元町でしみじみ [日々雑感]
今晩は
何時もの予定の後、関内から歩いて元町に立ち寄りました。
実は関内から最短距離でゆけば、元町まで大体15分位なんです。
それでも最初は、時間を考えて石川町から行こうと思ったのですが･･･。
歩かないのが嫌だったので、結局関内で降りて歩いちゃいました。
写真は西の橋を渡って直ぐの所から、しみじみ眺めた麦田トンネル方面。
ここを抜けると本牧はもう近い。
埋め立てられていなかったら、恐らく本牧周辺は戦前から変わらずリゾート地で、トンネルはその入り口だったでしょう。
また東京湾の恵みも直ぐに受け取れただろう。
その一方で、港湾が発展する事によって、拡大した工場街や住宅街は、日本の都心部の縮尺的な要素も有るのかな、とも思います。
でも、そうやって横浜は発展してきた。港あっての街。改めてそんな事を感じました。
でも、色々な物や人が入り交じる事もすごく大切、その点横浜の先人達は柔軟性が非常に高かったのかなとも、思います。
って、何で今日元町に寄ったのよ??と突っ込まれそうですね。
もう京浜東北線等にはつり広告が有るのでご存じとは思いますが、土曜日からチャーミングセールです。
毎度の事ですが、私にとっても大好きなブランドの服を安く手に入れる最大のチャンスなので、逃しません!!
でも、お店によっては内覧会という形で先行してセールを実施している所も有ります。実は私の好きなブランドもその形を取っています。
とは言え、5～6年前は絶対にDMが届かないと内覧会の時期は店内に入る事さえ無理でしたが、情勢が変わってきたのか、HPから招待状をDL出来る時代になりましたので、これを利用した訳です。
なので、ゆっくり品定めが出来ましたよぉ!!
本番だと、何処のお店も混んで混んでなので、探すのも一苦労ですが、やっぱり内覧会だとそこまで混んでいないので気分は楽ですよね。
戦利品を抱きかかえて幸せな気分で、元町をぶらぶら。でも、やっぱりもっと歩きたくなって関内まで又歩いてしまったのでした。
帰宅してから、何故か服を少しばかり整理してしまいました。
お疲れ様の服類は何とかリメイクして、布が完全に寿命になるまで使い倒せる物は何とか使い倒したいと思っています。
そうそう、歩かないとつまらない。そう思えるまで習慣化出来る事が何事でもそうなのでしょうけど、とっても大切です。
そこに至る迄、どう自分に動機付けてゆくか、なんですけど。
でも、これは姿勢の維持も、何でも同じですね。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
何時もの予定の後、関内から歩いて元町に立ち寄りました。
実は関内から最短距離でゆけば、元町まで大体15分位なんです。
それでも最初は、時間を考えて石川町から行こうと思ったのですが･･･。
歩かないのが嫌だったので、結局関内で降りて歩いちゃいました。
写真は西の橋を渡って直ぐの所から、しみじみ眺めた麦田トンネル方面。
ここを抜けると本牧はもう近い。
埋め立てられていなかったら、恐らく本牧周辺は戦前から変わらずリゾート地で、トンネルはその入り口だったでしょう。
また東京湾の恵みも直ぐに受け取れただろう。
その一方で、港湾が発展する事によって、拡大した工場街や住宅街は、日本の都心部の縮尺的な要素も有るのかな、とも思います。
でも、そうやって横浜は発展してきた。港あっての街。改めてそんな事を感じました。
でも、色々な物や人が入り交じる事もすごく大切、その点横浜の先人達は柔軟性が非常に高かったのかなとも、思います。
って、何で今日元町に寄ったのよ??と突っ込まれそうですね。
もう京浜東北線等にはつり広告が有るのでご存じとは思いますが、土曜日からチャーミングセールです。
毎度の事ですが、私にとっても大好きなブランドの服を安く手に入れる最大のチャンスなので、逃しません!!
でも、お店によっては内覧会という形で先行してセールを実施している所も有ります。実は私の好きなブランドもその形を取っています。
とは言え、5～6年前は絶対にDMが届かないと内覧会の時期は店内に入る事さえ無理でしたが、情勢が変わってきたのか、HPから招待状をDL出来る時代になりましたので、これを利用した訳です。
なので、ゆっくり品定めが出来ましたよぉ!!
本番だと、何処のお店も混んで混んでなので、探すのも一苦労ですが、やっぱり内覧会だとそこまで混んでいないので気分は楽ですよね。
戦利品を抱きかかえて幸せな気分で、元町をぶらぶら。でも、やっぱりもっと歩きたくなって関内まで又歩いてしまったのでした。
帰宅してから、何故か服を少しばかり整理してしまいました。
お疲れ様の服類は何とかリメイクして、布が完全に寿命になるまで使い倒せる物は何とか使い倒したいと思っています。
そうそう、歩かないとつまらない。そう思えるまで習慣化出来る事が何事でもそうなのでしょうけど、とっても大切です。
そこに至る迄、どう自分に動機付けてゆくか、なんですけど。
でも、これは姿勢の維持も、何でも同じですね。
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ポールウォーキングのすごい効果は
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フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
姿勢が良くなれば、魅力も変わるけど、病気も予防できる？？ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
突然の雷で、数分停電してしましました。家にいたので良かったのですが、
初めての経験ですよぉ･･･。ビックリしました。
で、復旧していの一番にしたのはブレーカーの確認。
何処も落ちていなくて良かったです。
移動中だったら怖かった･･･電車の中だったら、どうなっていたんだろう??。
そんなこんなですが、姿勢が良くなるとどんな良い事が有るのか、改めて考えていました。
先ず、ウエスト周辺は骨が有りません。従って、脂肪がつきやすい場所です。姿勢が崩れると一気に脂肪がついて参ります。
で、この状態は、内臓脂肪が蓄積して、血中の脂肪量が増大し、悪玉と言われるLDLコレステロールが多い状態とも言えます。
が、体形が少し崩れた位＋血液検査で指摘を受ける程度なら、まだましです。むしろ、はっきりぽっこりお腹＋検査だったら非常に危険だと言う事です。
だから、定期健康診断が有る訳です。周囲を見渡しても、忙しさにかまけて受診率が低い。
もっとも毎年受ける必要はない、と言う研究も海外では有るようですので、やや難しい所ですが、受けられるなら必ず受けて頂きたい。
それはさておき、この状態に至る最大の原因は、運動不足と脂肪過多の食事、と言われていますがそれだけでなく、姿勢の悪さも原因の一つではないかと疑っています。
最初も指摘しましたが、ウエスト周りは骨が有りません、従ってその部分にある内臓は骨には守られず、脂肪と筋肉で守られます。
が、姿勢が悪い状態では、内臓の位置も本来有るべき場所からずれていますし、筋肉も本来動くべき範囲が狭くなったりしています。
だから代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??
と言う事で･･、姿勢が良くなると、先ず内臓も筋肉も本来の機能を発揮できる。発揮できれば、代償作用による余計な脂肪がつく暇がない。
ここ最近、お腹が出る事で死亡率が上がるとよく言います。
実は、その事なのでしょうね。
でも、姿勢を良くし続けられたら、魅力的な体型を維持し続けられる、そして病気の予防も出来る、一石二鳥ですよ。
と言う事で、みんなで頑張りましょう。
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突然の雷で、数分停電してしましました。家にいたので良かったのですが、
初めての経験ですよぉ･･･。ビックリしました。
で、復旧していの一番にしたのはブレーカーの確認。
何処も落ちていなくて良かったです。
移動中だったら怖かった･･･電車の中だったら、どうなっていたんだろう??。
そんなこんなですが、姿勢が良くなるとどんな良い事が有るのか、改めて考えていました。
先ず、ウエスト周辺は骨が有りません。従って、脂肪がつきやすい場所です。姿勢が崩れると一気に脂肪がついて参ります。
で、この状態は、内臓脂肪が蓄積して、血中の脂肪量が増大し、悪玉と言われるLDLコレステロールが多い状態とも言えます。
が、体形が少し崩れた位＋血液検査で指摘を受ける程度なら、まだましです。むしろ、はっきりぽっこりお腹＋検査だったら非常に危険だと言う事です。
だから、定期健康診断が有る訳です。周囲を見渡しても、忙しさにかまけて受診率が低い。
もっとも毎年受ける必要はない、と言う研究も海外では有るようですので、やや難しい所ですが、受けられるなら必ず受けて頂きたい。
それはさておき、この状態に至る最大の原因は、運動不足と脂肪過多の食事、と言われていますがそれだけでなく、姿勢の悪さも原因の一つではないかと疑っています。
最初も指摘しましたが、ウエスト周りは骨が有りません、従ってその部分にある内臓は骨には守られず、脂肪と筋肉で守られます。
が、姿勢が悪い状態では、内臓の位置も本来有るべき場所からずれていますし、筋肉も本来動くべき範囲が狭くなったりしています。
だから代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??
と言う事で･･、姿勢が良くなると、先ず内臓も筋肉も本来の機能を発揮できる。発揮できれば、代償作用による余計な脂肪がつく暇がない。
ここ最近、お腹が出る事で死亡率が上がるとよく言います。
実は、その事なのでしょうね。
でも、姿勢を良くし続けられたら、魅力的な体型を維持し続けられる、そして病気の予防も出来る、一石二鳥ですよ。
と言う事で、みんなで頑張りましょう。
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日時：9月25日 10月2日 10月23日
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場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
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やっぱり、早期発見早期治療でしょ [早期発見早期治療シリーズ]
今晩は
今日「減塩生活をしたら、食費はどうなるの??」と言う所から、話が盛り上がりました。
まぁ、家の場合ほぼ食費は変わっていないはずです。
むしろ、調味料の消費量が減ってその分多少は変わっているかもしれません。
とは言え、よくよく話を聞いたら、お父様の持病で食事制限指示が出ているのに守り切れていない状況とか、それでどうした物やらと考えている様子でした。
と言う事で、過去の私の経験（その辺はこのシリーズの過去記事をご参照下さいね）から感じていた事を伝えました。
そうしたら、一言「二人三脚で治そうとしているね」。
済みません･･･実は違うんですよぉ･･･。これは私や母の為、つまり、周りにいる人間全員が、無理しない為の工夫ですよぉ･･･。
結局家族の誰かが倒れて、長期間の入院になった場合、それだけ金銭面での損失は計り知れない。でも、それ以上に心身に掛かる負荷があまりに大きすぎる。
本人は本人で、自分の思う通りに動けない、それのフォローでけんかになって更に家族全員負荷が掛かる。その事で、家族もやろうとしている事、やらなくてはならない事が出来なくなる。
これって良い事ではない。関わる全員に大きなストレスが掛かる。
悪循環ですよね。
特に生活習慣病から来る体調の悪化と身体機能の低下の多くは、ほぼ一生介護保険を利用する事になるでしょう。結果入院している状態が在宅であっても続く訳です。
このストレスは計り知れない。それも又、鏡と言えば鏡なのですが、見たくない鏡を見続けるストレスの計り知れなさ＋αですから、本当に逃げたくなるでしょう。
そうならない為には、やはり早期発見早期治療、ではありますが、慢性化した場合は、やはり良く見極めてつきあってゆくしかないとも思います。
本当に入院は短い期間でも、疲れます。5月の入院は自覚していませんでしたが、相当参っていました。オーラーソーマのセッションでももろに出ていたし、後々受けた遠隔ヒーリングでも影響は残っていた事が指摘されたりで。
そう考えると、負荷を最小限に留めるためには、必要な事、でしかありません。後で慌てない為にも。
その事をお伝え出来たら良いな、とは思いますが･･･。しゃべるの下手だ･･･。
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今日「減塩生活をしたら、食費はどうなるの??」と言う所から、話が盛り上がりました。
まぁ、家の場合ほぼ食費は変わっていないはずです。
むしろ、調味料の消費量が減ってその分多少は変わっているかもしれません。
とは言え、よくよく話を聞いたら、お父様の持病で食事制限指示が出ているのに守り切れていない状況とか、それでどうした物やらと考えている様子でした。
と言う事で、過去の私の経験（その辺はこのシリーズの過去記事をご参照下さいね）から感じていた事を伝えました。
そうしたら、一言「二人三脚で治そうとしているね」。
済みません･･･実は違うんですよぉ･･･。これは私や母の為、つまり、周りにいる人間全員が、無理しない為の工夫ですよぉ･･･。
結局家族の誰かが倒れて、長期間の入院になった場合、それだけ金銭面での損失は計り知れない。でも、それ以上に心身に掛かる負荷があまりに大きすぎる。
本人は本人で、自分の思う通りに動けない、それのフォローでけんかになって更に家族全員負荷が掛かる。その事で、家族もやろうとしている事、やらなくてはならない事が出来なくなる。
これって良い事ではない。関わる全員に大きなストレスが掛かる。
悪循環ですよね。
特に生活習慣病から来る体調の悪化と身体機能の低下の多くは、ほぼ一生介護保険を利用する事になるでしょう。結果入院している状態が在宅であっても続く訳です。
このストレスは計り知れない。それも又、鏡と言えば鏡なのですが、見たくない鏡を見続けるストレスの計り知れなさ＋αですから、本当に逃げたくなるでしょう。
そうならない為には、やはり早期発見早期治療、ではありますが、慢性化した場合は、やはり良く見極めてつきあってゆくしかないとも思います。
本当に入院は短い期間でも、疲れます。5月の入院は自覚していませんでしたが、相当参っていました。オーラーソーマのセッションでももろに出ていたし、後々受けた遠隔ヒーリングでも影響は残っていた事が指摘されたりで。
そう考えると、負荷を最小限に留めるためには、必要な事、でしかありません。後で慌てない為にも。
その事をお伝え出来たら良いな、とは思いますが･･･。しゃべるの下手だ･･･。
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素敵なハーバルティ [日々雑感]
今晩は
9月の上旬にお世話になっている方の誕生日が続きました。
本当はプレゼントを直ぐにでもお渡ししたい方もいらっしゃいますが、非常に難しい為、デコメのみ。
そして、何時も色々と気遣って下さるメロウガーデンのマダム道子様と、たまにはso-net帰ってきてコールが恐らく炸裂するであろうグランマぴよ様の仲良しコンビも、9月がお誕生日です。
とは言え、ですね、グランマぴよ様、夏の2ヶ月休養されていたのでした。やっぱり年齢もありますし、私をはじめ幾人かははらはらしていた。
時折、無理しちゃだめとは遠くの孫のつもりで言っていました。
し、マダム道子様も分かっていても気が気ではなかったのかなぁと。
と言う事で考えた。グランマぴよ様には体調をしっかり管理して、長く誕生数秘学と人生の智慧をミックスさせたグランマワールドを炸裂させて欲しい。
マダム道子様には、これからも若々しく華々しく活躍を続けて欲しい。
じゃぁ、ふさわしいプレゼントは何??。
そこで考えたのは、いつもお世話になっておりますご近所のPure Rose Sweet樹花様謹製のハーバルティ。
実はセッションに伺うと、その時その時にあわせた美味しいハーバルティを必ずごちそうになっています。本当に美味しくて元気が出るんです。
そんなこんなで、特にグランマぴよ様の体調だけは、気がかりだったので何か出来ないかとも考えていました。
で、誕生日が近い事を思い出して、ひらめいた。これしかないと。
そんなこんなで樹花様へお願いをしたのでした。
そうしたら樹花様、5月のポールウォーキング体験会でお二人に会っただけなのに、良く覚えてらっしゃって！！
快く受けて下さったばかりか、調合する日取りまで計算して、本当にふさわしいタイミングで作って下さったのでした。
お二人に渡す前に中身を確認したら、もうそれぞれこれしかない!!と言うハーバルティが・・・もう、感謝感謝です。
では、お二人の反応は･･・って事になりますよね。
と言う事で、届けに行ってきました。
が、道子様、東北にグルメツアーでボランティア??と題してご不在。
代理で受け取って頂いた、オーナーの直子様が大喜び。おこぼれに預かるぞって、どうぞどうぞ楽しんで下さい。
で、グランマぴよ様。毎度の事ながらビックリしていました。
喜んで頂けて本当に良かったです。
やっぱりプレゼントは喜んで頂けてお役に立ててですよね。
樹花様本当にありがとうございました。
ハーバルティに興味が有る方はこちらへ→http://aroma-sati.jugem.jp/?eid=685
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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9月の上旬にお世話になっている方の誕生日が続きました。
本当はプレゼントを直ぐにでもお渡ししたい方もいらっしゃいますが、非常に難しい為、デコメのみ。
そして、何時も色々と気遣って下さるメロウガーデンのマダム道子様と、たまにはso-net帰ってきてコールが恐らく炸裂するであろうグランマぴよ様の仲良しコンビも、9月がお誕生日です。
とは言え、ですね、グランマぴよ様、夏の2ヶ月休養されていたのでした。やっぱり年齢もありますし、私をはじめ幾人かははらはらしていた。
時折、無理しちゃだめとは遠くの孫のつもりで言っていました。
し、マダム道子様も分かっていても気が気ではなかったのかなぁと。
と言う事で考えた。グランマぴよ様には体調をしっかり管理して、長く誕生数秘学と人生の智慧をミックスさせたグランマワールドを炸裂させて欲しい。
マダム道子様には、これからも若々しく華々しく活躍を続けて欲しい。
じゃぁ、ふさわしいプレゼントは何??。
そこで考えたのは、いつもお世話になっておりますご近所のPure Rose Sweet樹花様謹製のハーバルティ。
実はセッションに伺うと、その時その時にあわせた美味しいハーバルティを必ずごちそうになっています。本当に美味しくて元気が出るんです。
そんなこんなで、特にグランマぴよ様の体調だけは、気がかりだったので何か出来ないかとも考えていました。
で、誕生日が近い事を思い出して、ひらめいた。これしかないと。
そんなこんなで樹花様へお願いをしたのでした。
そうしたら樹花様、5月のポールウォーキング体験会でお二人に会っただけなのに、良く覚えてらっしゃって！！
快く受けて下さったばかりか、調合する日取りまで計算して、本当にふさわしいタイミングで作って下さったのでした。
お二人に渡す前に中身を確認したら、もうそれぞれこれしかない!!と言うハーバルティが・・・もう、感謝感謝です。
では、お二人の反応は･･・って事になりますよね。
と言う事で、届けに行ってきました。
が、道子様、東北にグルメツアーでボランティア??と題してご不在。
代理で受け取って頂いた、オーナーの直子様が大喜び。おこぼれに預かるぞって、どうぞどうぞ楽しんで下さい。
で、グランマぴよ様。毎度の事ながらビックリしていました。
喜んで頂けて本当に良かったです。
やっぱりプレゼントは喜んで頂けてお役に立ててですよね。
樹花様本当にありがとうございました。
ハーバルティに興味が有る方はこちらへ→http://aroma-sati.jugem.jp/?eid=685
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地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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ポールウォーキングを強力にお勧めする理由 [歩く事・走る事]
今晩は
今日は何故tsworkingが強力にポールウォーキングをお勧めするのか、書きたいと思います。
日本国内でフィットネスウォーキングツールとして販売されているウォーキングポールは大きく分けて3つ有ります。
前方着地型・ジャパニーズスタイル
：ポールウォーキング専用ポール レビータ（SINANO社）
特徴は、言わずとしれた前足のかかと付近にポールを置く！！
グリップは手の甲にしっかりと固定して、包み込むような感じ
後方着地型・ヨーロッパスタイル
：ノルディックウォーキング 世界トップシェアはLeki社（フィンランド）
特徴は、両足の中間にポールの先端が入り、強く押し出す事で体を押し出すスタイル。この為グリップは握って、開いてを可能にする仕様になっている。
中間型・ジャパニーズスタイル
：キザキ社 歩ミングポール等
後方着地型の難しさを改良して、扱いやすく、且つヨーロッパスタイルに近い形で楽しめる様工夫されたポール。グリップは前方着地型と仕様はほぼ同じだが、親指をグリップの先端に置く事が大きな違い。
これによって、両足の中間にポールの先端を置く事がたやすくなる。
海外でも、ヨーロッパスタイル以外の方法が有りますが、世界的に、となるとヨーロッパスタイルになってしまうのが･･･です。
ジャパニーズスタイルに2種類ある、と言う事もお気づきになると思いますが、中間型は実質後方着地型と同じと見ています。
これは私自身が使って実験して、ですので、別の見方があると言う事は当然理解しています。が、何故前方着地型・ポールウォーキングを強くお勧めするのか、理由をおはなししますね。
実は中間型で歩いている高齢の方を見かけましたが、かかと着地は出来ても、上半身と下半身がばらばらで、膝が上手く使えていなかった。
姿勢も悪く、慣れてらっしゃらないのでしょうか、足下ばかり見ていた。
やはり中間型のポールが、後方着地型と同じ形で使う事、すなわち地面を押す事を想定していると見ていて感じました。
もし前方着地型なら、地面を押すのではなく、地面に置く事が前提なので、足下が気になったとしても、勝手に姿勢は良くなるし、上半身と下半身が調和してくるはず。
そのイメージを維持すればポールを持たずとも、良い姿勢で歩く事が出来ます。実は、ツールを使った歩き方の基礎の基は、良い歩き方＝フィットネスウォーキングその物です。
となると、その近道はどれか、申し訳ありませんが、前方着地型・ポールウォーキングです。
何故なら、フィットネスウォーキングを確実に再現させる、と言う所から開発された方法論だからです。又、ほぼ100％初回で良い歩きを再獲得できる。この点も大きいのです。
何よりツールを扱って歩く、と言う事を覚えてしまえば、後方着地型へ移行してもマナー等はほぼ変わりませんので、スムーズに取り組む事が出来ます。
いきなり後方着地型、それもヨーロッパスタイルに挑戦した場合、どんな状態で歩いていて、どんな状態にポールがなっているのか、想像がつかない中で習得には時間が掛かります。
恐らく不器用tsworkingだったら、1日では習得は無理でした。
それ位大きく違います。
だから、最初は前方着地型・ポールウォーキングを強くお勧めします。
そして、習得したら、中間型・後方着地型へ挑戦して、好みにや体力、その時の気分で使い分ければいいと思います。
むしろ、その方が面白いですよね。
いずれ後方着地型もお伝え出来るように準備はする予定ですが、良い歩きを取り戻すポールウォーキングを先ずはご一緒しましょう!!
Let's Walk'n Roll!!
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
今日は何故tsworkingが強力にポールウォーキングをお勧めするのか、書きたいと思います。
日本国内でフィットネスウォーキングツールとして販売されているウォーキングポールは大きく分けて3つ有ります。
前方着地型・ジャパニーズスタイル
：ポールウォーキング専用ポール レビータ（SINANO社）
特徴は、言わずとしれた前足のかかと付近にポールを置く！！
グリップは手の甲にしっかりと固定して、包み込むような感じ
後方着地型・ヨーロッパスタイル
：ノルディックウォーキング 世界トップシェアはLeki社（フィンランド）
特徴は、両足の中間にポールの先端が入り、強く押し出す事で体を押し出すスタイル。この為グリップは握って、開いてを可能にする仕様になっている。
中間型・ジャパニーズスタイル
：キザキ社 歩ミングポール等
後方着地型の難しさを改良して、扱いやすく、且つヨーロッパスタイルに近い形で楽しめる様工夫されたポール。グリップは前方着地型と仕様はほぼ同じだが、親指をグリップの先端に置く事が大きな違い。
これによって、両足の中間にポールの先端を置く事がたやすくなる。
海外でも、ヨーロッパスタイル以外の方法が有りますが、世界的に、となるとヨーロッパスタイルになってしまうのが･･･です。
ジャパニーズスタイルに2種類ある、と言う事もお気づきになると思いますが、中間型は実質後方着地型と同じと見ています。
これは私自身が使って実験して、ですので、別の見方があると言う事は当然理解しています。が、何故前方着地型・ポールウォーキングを強くお勧めするのか、理由をおはなししますね。
実は中間型で歩いている高齢の方を見かけましたが、かかと着地は出来ても、上半身と下半身がばらばらで、膝が上手く使えていなかった。
姿勢も悪く、慣れてらっしゃらないのでしょうか、足下ばかり見ていた。
やはり中間型のポールが、後方着地型と同じ形で使う事、すなわち地面を押す事を想定していると見ていて感じました。
もし前方着地型なら、地面を押すのではなく、地面に置く事が前提なので、足下が気になったとしても、勝手に姿勢は良くなるし、上半身と下半身が調和してくるはず。
そのイメージを維持すればポールを持たずとも、良い姿勢で歩く事が出来ます。実は、ツールを使った歩き方の基礎の基は、良い歩き方＝フィットネスウォーキングその物です。
となると、その近道はどれか、申し訳ありませんが、前方着地型・ポールウォーキングです。
何故なら、フィットネスウォーキングを確実に再現させる、と言う所から開発された方法論だからです。又、ほぼ100％初回で良い歩きを再獲得できる。この点も大きいのです。
何よりツールを扱って歩く、と言う事を覚えてしまえば、後方着地型へ移行してもマナー等はほぼ変わりませんので、スムーズに取り組む事が出来ます。
いきなり後方着地型、それもヨーロッパスタイルに挑戦した場合、どんな状態で歩いていて、どんな状態にポールがなっているのか、想像がつかない中で習得には時間が掛かります。
恐らく不器用tsworkingだったら、1日では習得は無理でした。
それ位大きく違います。
だから、最初は前方着地型・ポールウォーキングを強くお勧めします。
そして、習得したら、中間型・後方着地型へ挑戦して、好みにや体力、その時の気分で使い分ければいいと思います。
むしろ、その方が面白いですよね。
いずれ後方着地型もお伝え出来るように準備はする予定ですが、良い歩きを取り戻すポールウォーキングを先ずはご一緒しましょう!!
Let's Walk'n Roll!!
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
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フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
NHKで紹介されましたが・・・ポールウォーキングは高齢者だけの物では有りません！！補足 [歩く事・走る事]
今晩は
昨日の記事で補足を一つ。
SINANO社のフェイスブックを確認したら、安心2本杖・もっと安心2本杖の紹介だった模様です。
とは言え、ポールウォーキング専用ポール・レビータをより安全に発展させたツールですので、同じと言えば同じです。
知って頂くと言う力の大きさはありますが、購入した後も大切だと思います。買ってみた物の、上手く使いこなせない、使い方を誤って怪我を誘発しては何もならないからです。
そう言った意味で、出来れば、いきなり購入せず、ポールウォーキングコーチ資格所有者とマンツーマンで使い方を体験及び体得した方がベターではあります。
そして、出来るだけ日常の中で使う場面を設けて頂けたらと思います。
私の場合は、練習時間の確保が通勤ウォーキングと言う事情も有って、勝手に日常化していますが、実際は難しいとも思います。
確かに両手がポールになると、バッグ類が持てなくなるから不便だったり、見た目が･･･と言う事も有るかもしれません。
バッグ類は工夫一つでとも思います。しっかり歩こうと思ったら、両手は開いていないと結構難しい物が有ります。
見た目に関しては難しい問題ではあるけど、最新のスポーツをしているんだ!!と言う心意気で楽しんで頂けたらと思います。
何より、日常化させる事が運動量の確保にもつながりますし、日常生活その物を活発にさせる一つのきっかけにもなります。
これが日常における健康体力作りの基礎の基、とも言えます。
そして、繰り返しますが、ユニバーサルなツールでありスポーツにも変化するからこそ、年齢制限を設けないで頂きたいのです。
実は安藤医師や杉浦氏が考案し開発する中で、メーカーのSINANO社は写真のような実験も行っています。
（詳しい事はこちら）
トレッドミル（ランニングマシーン）の上を通常のフィットネスウォーキングと、ポールウォーキングを行った際の主観的な運動強度（自分が感じるしんどさ）と呼気ガス分析（どの時点で二酸化炭素が呼気に増えてきたかで、運動の強さを測る実験）の比較を行っている様子です。
結果、どうだったのでしょうか。
普通のフィットネスウォーキングより、主観的な運動強度は弱い（楽々運動している）のに、呼気ガス分析から運動強度は高いレベルを維持している。と言う事が判明しています。
これはテストした全員の結果ですので、使い方一つで如何に簡単に楽に、実はしっかりとした運動が出来るのか、と言う事を示しています。
NHKが紹介したポールは、確かに高齢者向きに設計されていますが、ポールウォーキングはユニバーサルな物なのです。
と言う事で、明日ポールウォーキングを強くお勧めする理由を少しお話ししたいと思います。
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
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予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
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ポールウォーキングのすごい効果は
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昨日の記事で補足を一つ。
SINANO社のフェイスブックを確認したら、安心2本杖・もっと安心2本杖の紹介だった模様です。
とは言え、ポールウォーキング専用ポール・レビータをより安全に発展させたツールですので、同じと言えば同じです。
知って頂くと言う力の大きさはありますが、購入した後も大切だと思います。買ってみた物の、上手く使いこなせない、使い方を誤って怪我を誘発しては何もならないからです。
そう言った意味で、出来れば、いきなり購入せず、ポールウォーキングコーチ資格所有者とマンツーマンで使い方を体験及び体得した方がベターではあります。
そして、出来るだけ日常の中で使う場面を設けて頂けたらと思います。
私の場合は、練習時間の確保が通勤ウォーキングと言う事情も有って、勝手に日常化していますが、実際は難しいとも思います。
確かに両手がポールになると、バッグ類が持てなくなるから不便だったり、見た目が･･･と言う事も有るかもしれません。
バッグ類は工夫一つでとも思います。しっかり歩こうと思ったら、両手は開いていないと結構難しい物が有ります。
見た目に関しては難しい問題ではあるけど、最新のスポーツをしているんだ!!と言う心意気で楽しんで頂けたらと思います。
何より、日常化させる事が運動量の確保にもつながりますし、日常生活その物を活発にさせる一つのきっかけにもなります。
これが日常における健康体力作りの基礎の基、とも言えます。
そして、繰り返しますが、ユニバーサルなツールでありスポーツにも変化するからこそ、年齢制限を設けないで頂きたいのです。
実は安藤医師や杉浦氏が考案し開発する中で、メーカーのSINANO社は写真のような実験も行っています。
（詳しい事はこちら）
トレッドミル（ランニングマシーン）の上を通常のフィットネスウォーキングと、ポールウォーキングを行った際の主観的な運動強度（自分が感じるしんどさ）と呼気ガス分析（どの時点で二酸化炭素が呼気に増えてきたかで、運動の強さを測る実験）の比較を行っている様子です。
結果、どうだったのでしょうか。
普通のフィットネスウォーキングより、主観的な運動強度は弱い（楽々運動している）のに、呼気ガス分析から運動強度は高いレベルを維持している。と言う事が判明しています。
これはテストした全員の結果ですので、使い方一つで如何に簡単に楽に、実はしっかりとした運動が出来るのか、と言う事を示しています。
NHKが紹介したポールは、確かに高齢者向きに設計されていますが、ポールウォーキングはユニバーサルな物なのです。
と言う事で、明日ポールウォーキングを強くお勧めする理由を少しお話ししたいと思います。
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
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フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
NHKで紹介されましたが・・・ポールウォーキングは高齢者だけの物では有りません！！ [歩く事・走る事]
今晩は
さてさて、今朝のNHKニュース内の「まちかど情報局」でポールウォーキング専用ポール レビータが紹介されていました。
が･･･「お年寄りの足もと 安心です」と言う切り口･･･。
まぁこうやって紹介を頂くのは本当に有り難い話ですし、メーカーのSINANO社は電話が鳴り止まなかったらしく、大変だったそうですが･･･
でも、大きな声で言わせて頂きます。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
確かに、体の重心から通常2点（足裏）の体を支える基底面が、体の正面に置いたポールの先端で4点に変わる事で、基底面の面積が拡大する。
（NPWA A373）
基底面が拡大する事で、重心がぶれたとしてもフォローが早いし、上半身の良い姿勢その物も保ちやすくなる。
なので、歩行がやや不安定になっている人にとっては、体を支える面積の
が大きくなる事で、安定して歩ける。従って何時もの歩きに2本のポールをプラスする事で、理想的な歩きがいつでも出来る。
まぁだから、高齢者の方には、若かりし頃の・・そうです、格好良く歩いていた頃を取り戻せる。ので、うってつけ、の高齢者向き商品として見てしまうのかもしれない。
それに、レビータから発展させて、先端のゴムをフラットにした、安心2本杖・もっと安心2本杖をSINANO社は開発・販売していますからね。
が、その体を支える面が大きくなる事の恩恵は、実は全世代にとって恩恵なのです。
だから、高齢者向き商品では有りません!!
と言うのも、基底面が拡大する事は、姿勢を損なう事なく、歩幅を広げやすくする事につながります。これによって、運動量の増大を簡単にもたらす事が出来ます。
と言う事で、ポールウォーキングの歩行速度の基礎的な技術から解説しますね。速度と歩幅で3段階のギアチェンジ＋αに分けて、ポールウォーキングではお伝えしています。
Lギア：転倒回避最優先のスピード。イメージとしてはもう一歩前へ
1段：普通歩行 分速で70～80m程度
2段：やや早く。分速で90m～程度
3段：体幹をひねって歩幅を広く。分速で110mから
（NPWA A373)
上から見ると本当に歩幅の違いと、腰がどれだけ動いているか、一目瞭然だと思います。
そして、ですね、3段ギアまで行きますと･･･ウエイトトレーニングで言う、フロントランジを歩きながら続けている状態に類似してきます。
ここまで来たら、言わずもがなでしょう。有酸素運動に、自重で筋力コンディショニングまで行えちゃっている。これはギアが低くても、今迄歩幅を広げられなかったとしたら、同等の効果は望めると言えます。
ただ、通常歩行でこの状態を維持できるかと言ったら･･･です。
だからこそ、基底面の拡大と重心の保持が出来る、ポールウォーキンの恩恵その物です。
だから、より良い歩きを取り戻して、ご高齢の方は安心して歩くツール、そして私達元気な世代は更に歩き方を磨いて、体力増進につながる、しかも扱いがめちゃくちゃ簡単な、すごいツールなのです。
なので、もう一回。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
テレビを見て求められた方、使いこなせないと意味がないので、分からなかったら遠慮なくご相談下さいね。
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日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
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さてさて、今朝のNHKニュース内の「まちかど情報局」でポールウォーキング専用ポール レビータが紹介されていました。
が･･･「お年寄りの足もと 安心です」と言う切り口･･･。
まぁこうやって紹介を頂くのは本当に有り難い話ですし、メーカーのSINANO社は電話が鳴り止まなかったらしく、大変だったそうですが･･･
でも、大きな声で言わせて頂きます。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
確かに、体の重心から通常2点（足裏）の体を支える基底面が、体の正面に置いたポールの先端で4点に変わる事で、基底面の面積が拡大する。
（NPWA A373）基底面が拡大する事で、重心がぶれたとしてもフォローが早いし、上半身の良い姿勢その物も保ちやすくなる。
なので、歩行がやや不安定になっている人にとっては、体を支える面積の
が大きくなる事で、安定して歩ける。従って何時もの歩きに2本のポールをプラスする事で、理想的な歩きがいつでも出来る。
まぁだから、高齢者の方には、若かりし頃の・・そうです、格好良く歩いていた頃を取り戻せる。ので、うってつけ、の高齢者向き商品として見てしまうのかもしれない。
それに、レビータから発展させて、先端のゴムをフラットにした、安心2本杖・もっと安心2本杖をSINANO社は開発・販売していますからね。
が、その体を支える面が大きくなる事の恩恵は、実は全世代にとって恩恵なのです。
だから、高齢者向き商品では有りません!!
と言うのも、基底面が拡大する事は、姿勢を損なう事なく、歩幅を広げやすくする事につながります。これによって、運動量の増大を簡単にもたらす事が出来ます。
と言う事で、ポールウォーキングの歩行速度の基礎的な技術から解説しますね。速度と歩幅で3段階のギアチェンジ＋αに分けて、ポールウォーキングではお伝えしています。
Lギア：転倒回避最優先のスピード。イメージとしてはもう一歩前へ
1段：普通歩行 分速で70～80m程度
2段：やや早く。分速で90m～程度
3段：体幹をひねって歩幅を広く。分速で110mから
（NPWA A373)上から見ると本当に歩幅の違いと、腰がどれだけ動いているか、一目瞭然だと思います。
そして、ですね、3段ギアまで行きますと･･･ウエイトトレーニングで言う、フロントランジを歩きながら続けている状態に類似してきます。
ここまで来たら、言わずもがなでしょう。有酸素運動に、自重で筋力コンディショニングまで行えちゃっている。これはギアが低くても、今迄歩幅を広げられなかったとしたら、同等の効果は望めると言えます。
ただ、通常歩行でこの状態を維持できるかと言ったら･･･です。
だからこそ、基底面の拡大と重心の保持が出来る、ポールウォーキンの恩恵その物です。
だから、より良い歩きを取り戻して、ご高齢の方は安心して歩くツール、そして私達元気な世代は更に歩き方を磨いて、体力増進につながる、しかも扱いがめちゃくちゃ簡単な、すごいツールなのです。
なので、もう一回。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
テレビを見て求められた方、使いこなせないと意味がないので、分からなかったら遠慮なくご相談下さいね。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
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久しぶりの研修で被災地と都心部の健康問題を聞いた [健康と環境]
今晩は
久しぶりにterrace studio121へ行ってきました。いやぁ本当に久しぶり。
盲導犬のキャリアチェンジ犬（次女です）がお腹を出して寝っ転がって迎えてくれたので、ビックリ。
（本日携帯を忘れたので、過去の写真です・・）
ご一緒した方からは、相当リラックスしていると言われました。
それだけ愛情を注がれているのでしょうね。
もちろん沢山遊んできました。相変わらずおてんばさんで、かわいかった。
この他に、長男のミニュチアダックスフンド君と三男の被災犬のミニピン君がいますが、長男は足故に出られず、三男はおしっこの癖故にゲージ。
（だそう）
でも、3匹仲がいいしよく分かっている。長男君、おてんば故の･･･を知らせようと吠えていたのでしょう。伝えようとしている言葉が分からなくてごめんね・・・。でした。
そして、プログラムが始まって次女が部屋に戻ってからは、三男の被災犬のミニピン君と賑やかにおしゃべりをしているのでしょうか、吠えている声が聞こえました。
それだけでも、癒されました。本当に。
しかし、どんなに暑くても犬は冬支度をしている、とは奥様の弁。
とにかく毛の抜け方が激しいとこぼされていましたが、本当です。
体を揺らしただけで、大量の毛が落ちてくる。
済みません、初体験だったので、本当にビックリしました。
でも、人も同じですよね。注意しないと。
とは言え、オーナーは被災地巡業中。本当にすごいと何時も思っています。
でも、プログラム運営は何時もと変わらないのがすごい。
奥様（実はすごい経歴の方。詳しくはこちら）とポールウォーキング協会の事務局担当の方（実はピラティスとフラのインストラクター）のスペシャルプログラムでした。
色々な方のプログラムにお邪魔すると、何かしら必ず学ぶ。
我が身反省、って場面も有りましたが、本当に楽しかったです。
でも、それ以上に身に詰まったお話が有りました。
奥様から伺ったのですが、「高齢で、狭い家に暮らす事が初めての人が沢山。今迄広い家と畑や庭で、体を動かし続けてきた。でも、狭い家でじっとしなくてはならず、体が硬くなっている」
それが被災地の実情であり、ある意味ではご高齢の方々は生き甲斐の場所さえ自然の力で奪われてしまった。と言う事だと思いました。
でも、下手したらそれは私達も陥りやすい罠かもしれない。
確かに一人暮らしになったら、一戸建ては大きいかなって思ってしまう。
そう考えると、被災地の健康問題、特に後期高齢者の問題は、私達都心部に暮らしている問題の写し鏡でも有るのではないか、そんな事を思いました。
でも、久しぶりで本当に元気を頂きました。ありがとうございました!!
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
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必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
久しぶりにterrace studio121へ行ってきました。いやぁ本当に久しぶり。
盲導犬のキャリアチェンジ犬（次女です）がお腹を出して寝っ転がって迎えてくれたので、ビックリ。
（本日携帯を忘れたので、過去の写真です・・）ご一緒した方からは、相当リラックスしていると言われました。
それだけ愛情を注がれているのでしょうね。
もちろん沢山遊んできました。相変わらずおてんばさんで、かわいかった。
この他に、長男のミニュチアダックスフンド君と三男の被災犬のミニピン君がいますが、長男は足故に出られず、三男はおしっこの癖故にゲージ。
（だそう）
でも、3匹仲がいいしよく分かっている。長男君、おてんば故の･･･を知らせようと吠えていたのでしょう。伝えようとしている言葉が分からなくてごめんね・・・。でした。
そして、プログラムが始まって次女が部屋に戻ってからは、三男の被災犬のミニピン君と賑やかにおしゃべりをしているのでしょうか、吠えている声が聞こえました。
それだけでも、癒されました。本当に。
しかし、どんなに暑くても犬は冬支度をしている、とは奥様の弁。
とにかく毛の抜け方が激しいとこぼされていましたが、本当です。
体を揺らしただけで、大量の毛が落ちてくる。
済みません、初体験だったので、本当にビックリしました。
でも、人も同じですよね。注意しないと。
とは言え、オーナーは被災地巡業中。本当にすごいと何時も思っています。
でも、プログラム運営は何時もと変わらないのがすごい。
奥様（実はすごい経歴の方。詳しくはこちら）とポールウォーキング協会の事務局担当の方（実はピラティスとフラのインストラクター）のスペシャルプログラムでした。
色々な方のプログラムにお邪魔すると、何かしら必ず学ぶ。
我が身反省、って場面も有りましたが、本当に楽しかったです。
でも、それ以上に身に詰まったお話が有りました。
奥様から伺ったのですが、「高齢で、狭い家に暮らす事が初めての人が沢山。今迄広い家と畑や庭で、体を動かし続けてきた。でも、狭い家でじっとしなくてはならず、体が硬くなっている」
それが被災地の実情であり、ある意味ではご高齢の方々は生き甲斐の場所さえ自然の力で奪われてしまった。と言う事だと思いました。
でも、下手したらそれは私達も陥りやすい罠かもしれない。
確かに一人暮らしになったら、一戸建ては大きいかなって思ってしまう。
そう考えると、被災地の健康問題、特に後期高齢者の問題は、私達都心部に暮らしている問題の写し鏡でも有るのではないか、そんな事を思いました。
でも、久しぶりで本当に元気を頂きました。ありがとうございました!!
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
やっぱりハマの人間です [日々雑感]
今晩は
帰宅途中に横浜高島屋に立ち寄りました。
理由はこちら
「ヨコハマ・かながわ昭和の記憶展」
実は招待券を頂いていたのです。
と言ってもハウスカードの会報誌についてくるチケットなんですけど。
有り難い限りです。
ハウスカードとのお付き合いも消費税導入の頃からですから、本当に長い。
私の中学校・高校の制服もこのカードで決裁していましたし、カードの色も銀色から赤に変わって、更に種類が増えたなぁ･･・って。
とは言え、両親に言わせれば、大分招待券が減った･･･と
（同感･･･結構楽しませて頂いていますので、私も）
それはさておき、戦後の昭和時代の横浜を振り返る、と言う写真展示会ですが、もの凄く良かった!!
会期が9月10日迄なので、お近くの方は是非足を運んで下さい。
何が良かったか･･･、横浜の移り変わりがよく分かる。
それに昭和30年代のたばこ屋さんに、食堂、喫茶店、交番の再現があって、電電公社のマークの入った赤公衆電話や、黒電話に丸ポスト。
戦後の写真のみですが、高島屋が会場なので横浜駅西口主体で東口との対比もありますが、地形が変わって海との距離も離れて行く事、川があった事がわかりにくく変化している事に驚かされました。
そして、相鉄が開発を進めるまで東口が栄えていた理由がやっと分かりました。桜木町まで歩いて東口からなら30分って言う事がヒントだったなんて。
西口周辺がここまで栄えれば状況も変わってきますが、横浜駅エリアが電車の中継地としては中心でも、行政産業の中心は関内エリアだったから、当然だったのでしょうね。まして港の場所を考えれば、って事ですよね。
と同時に、港が今の時代で言う空港の役割を果たしていた。そして変わらず、大きな役割を果たしている事に改めて感銘と、先人達の貢献に胸が熱くなりました。
そして、如何に港が横浜をつくり、今でも大切なのか、横浜市歌の一節
「今は百舟百千舟（ももぶねももちぶね） 泊る處（ところ）ぞ見よや」
に既に明治時代から表されている事に驚きました。
そうそう、突っ込みどころもあったのですよ。
横浜市はかなり分区をしています。でも、分区前の区名表記で、分かる人いるのぉ？？と言う写真パネルが一つ。さて、何処でしょう。
横浜都民エリアもひっくるめて、全てが横浜市なんだなぁと。
改めて、横浜を離れる理由がないし、もっともっと根付いて深く深く貢献してゆきたいと思えた展示会でした。
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
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帰宅途中に横浜高島屋に立ち寄りました。
理由はこちら
「ヨコハマ・かながわ昭和の記憶展」
実は招待券を頂いていたのです。
と言ってもハウスカードの会報誌についてくるチケットなんですけど。
有り難い限りです。
ハウスカードとのお付き合いも消費税導入の頃からですから、本当に長い。
私の中学校・高校の制服もこのカードで決裁していましたし、カードの色も銀色から赤に変わって、更に種類が増えたなぁ･･・って。
とは言え、両親に言わせれば、大分招待券が減った･･･と
（同感･･･結構楽しませて頂いていますので、私も）
それはさておき、戦後の昭和時代の横浜を振り返る、と言う写真展示会ですが、もの凄く良かった!!
会期が9月10日迄なので、お近くの方は是非足を運んで下さい。
何が良かったか･･･、横浜の移り変わりがよく分かる。
それに昭和30年代のたばこ屋さんに、食堂、喫茶店、交番の再現があって、電電公社のマークの入った赤公衆電話や、黒電話に丸ポスト。
戦後の写真のみですが、高島屋が会場なので横浜駅西口主体で東口との対比もありますが、地形が変わって海との距離も離れて行く事、川があった事がわかりにくく変化している事に驚かされました。
そして、相鉄が開発を進めるまで東口が栄えていた理由がやっと分かりました。桜木町まで歩いて東口からなら30分って言う事がヒントだったなんて。
西口周辺がここまで栄えれば状況も変わってきますが、横浜駅エリアが電車の中継地としては中心でも、行政産業の中心は関内エリアだったから、当然だったのでしょうね。まして港の場所を考えれば、って事ですよね。
と同時に、港が今の時代で言う空港の役割を果たしていた。そして変わらず、大きな役割を果たしている事に改めて感銘と、先人達の貢献に胸が熱くなりました。
そして、如何に港が横浜をつくり、今でも大切なのか、横浜市歌の一節
「今は百舟百千舟（ももぶねももちぶね） 泊る處（ところ）ぞ見よや」
に既に明治時代から表されている事に驚きました。
そうそう、突っ込みどころもあったのですよ。
横浜市はかなり分区をしています。でも、分区前の区名表記で、分かる人いるのぉ？？と言う写真パネルが一つ。さて、何処でしょう。
横浜都民エリアもひっくるめて、全てが横浜市なんだなぁと。
改めて、横浜を離れる理由がないし、もっともっと根付いて深く深く貢献してゆきたいと思えた展示会でした。
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
からだは使ったように反応する？？ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
ここ最近意識している事が有ります。
今迄ディスクワークメインの日は姿勢をよくし続ける事を意識していました。
でも、結構難しいし続けにくい。気付いたら姿勢が悪くなっているのなんてよくある話でした。でも頑張っていましたけどね。
でも、そうやって頑張れば体が固まってしまう事に気付いた。
大腰筋周りの調子の悪さも続いている･･･。
ふと思い立って、下半身のストレッチを席を立った合間合間に意識的に行うようにした･･･。
もう本当に、ですが、アキレス腱周辺と、ハムストリングス、そして大腰筋を簡単に。但しポーズは出来るだけ30秒キープで。
そうしたら･･･からだが軽い。ディスクワークメインだと、結構へとへとになってしまうのですが、大分楽になった。如何に体を固めると循環が悪くなるのか･･･。
つくづく痛感でございます。
そして、もう一つ、腹を締める。とよくトレーニングのメソッドで言いますが、それってどんな動作？？と言う所で解説がなかなかない。
ふとある日、座って姿勢を良くしているタイミングで、おしり周辺を感覚で探ってみたら、骨盤が広がっているかも？？。と言う事に気付いて･･･。
大転子を押し込むような感覚で、おしりその物を内ももに押し込む様に、面積を狭める様に座ってみた。
そうしたら、骨盤が狭くなった。恐らく本来の面積に戻ったのでしょう。
これが腹を締める感覚なのかな？？と思って、何時もお伝えしている、みぞおちとへその距離を引き延ばすと同時に、この感覚を意識してみた。
そうしたら･･･肋骨からへそ周りのラインがきれいになった･･･。
これぞ本来の位置に戻っているぞ、と言うサイン。
体の使い方一つで、こんなにも変わる物か･･･改めて実感しました。
普段前でお伝えしている側としては、ちょいと恥ずかしいのですが、反省猿と、是非皆様にも体感していただきたく、記しました。
もっと詳しくと言う方、お知らせをご覧下さい。
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日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
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ここ最近意識している事が有ります。
今迄ディスクワークメインの日は姿勢をよくし続ける事を意識していました。
でも、結構難しいし続けにくい。気付いたら姿勢が悪くなっているのなんてよくある話でした。でも頑張っていましたけどね。
でも、そうやって頑張れば体が固まってしまう事に気付いた。
大腰筋周りの調子の悪さも続いている･･･。
ふと思い立って、下半身のストレッチを席を立った合間合間に意識的に行うようにした･･･。
もう本当に、ですが、アキレス腱周辺と、ハムストリングス、そして大腰筋を簡単に。但しポーズは出来るだけ30秒キープで。
そうしたら･･･からだが軽い。ディスクワークメインだと、結構へとへとになってしまうのですが、大分楽になった。如何に体を固めると循環が悪くなるのか･･･。
つくづく痛感でございます。
そして、もう一つ、腹を締める。とよくトレーニングのメソッドで言いますが、それってどんな動作？？と言う所で解説がなかなかない。
ふとある日、座って姿勢を良くしているタイミングで、おしり周辺を感覚で探ってみたら、骨盤が広がっているかも？？。と言う事に気付いて･･･。
大転子を押し込むような感覚で、おしりその物を内ももに押し込む様に、面積を狭める様に座ってみた。
そうしたら、骨盤が狭くなった。恐らく本来の面積に戻ったのでしょう。
これが腹を締める感覚なのかな？？と思って、何時もお伝えしている、みぞおちとへその距離を引き延ばすと同時に、この感覚を意識してみた。
そうしたら･･･肋骨からへそ周りのラインがきれいになった･･･。
これぞ本来の位置に戻っているぞ、と言うサイン。
体の使い方一つで、こんなにも変わる物か･･･改めて実感しました。
普段前でお伝えしている側としては、ちょいと恥ずかしいのですが、反省猿と、是非皆様にも体感していただきたく、記しました。
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
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