姿勢が良くなれば、魅力も変わるけど、病気も予防できる？？ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
突然の雷で、数分停電してしましました。家にいたので良かったのですが、
初めての経験ですよぉ･･･。ビックリしました。
で、復旧していの一番にしたのはブレーカーの確認。
何処も落ちていなくて良かったです。
移動中だったら怖かった･･･電車の中だったら、どうなっていたんだろう??。
そんなこんなですが、姿勢が良くなるとどんな良い事が有るのか、改めて考えていました。
先ず、ウエスト周辺は骨が有りません。従って、脂肪がつきやすい場所です。姿勢が崩れると一気に脂肪がついて参ります。
で、この状態は、内臓脂肪が蓄積して、血中の脂肪量が増大し、悪玉と言われるLDLコレステロールが多い状態とも言えます。
が、体形が少し崩れた位＋血液検査で指摘を受ける程度なら、まだましです。むしろ、はっきりぽっこりお腹＋検査だったら非常に危険だと言う事です。
だから、定期健康診断が有る訳です。周囲を見渡しても、忙しさにかまけて受診率が低い。
もっとも毎年受ける必要はない、と言う研究も海外では有るようですので、やや難しい所ですが、受けられるなら必ず受けて頂きたい。
それはさておき、この状態に至る最大の原因は、運動不足と脂肪過多の食事、と言われていますがそれだけでなく、姿勢の悪さも原因の一つではないかと疑っています。
最初も指摘しましたが、ウエスト周りは骨が有りません、従ってその部分にある内臓は骨には守られず、脂肪と筋肉で守られます。
が、姿勢が悪い状態では、内臓の位置も本来有るべき場所からずれていますし、筋肉も本来動くべき範囲が狭くなったりしています。
だから代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??
と言う事で･･、姿勢が良くなると、先ず内臓も筋肉も本来の機能を発揮できる。発揮できれば、代償作用による余計な脂肪がつく暇がない。
ここ最近、お腹が出る事で死亡率が上がるとよく言います。
実は、その事なのでしょうね。
でも、姿勢を良くし続けられたら、魅力的な体型を維持し続けられる、そして病気の予防も出来る、一石二鳥ですよ。
と言う事で、みんなで頑張りましょう。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
突然の雷で、数分停電してしましました。家にいたので良かったのですが、
初めての経験ですよぉ･･･。ビックリしました。
で、復旧していの一番にしたのはブレーカーの確認。
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そんなこんなですが、姿勢が良くなるとどんな良い事が有るのか、改めて考えていました。
先ず、ウエスト周辺は骨が有りません。従って、脂肪がつきやすい場所です。姿勢が崩れると一気に脂肪がついて参ります。
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だから、定期健康診断が有る訳です。周囲を見渡しても、忙しさにかまけて受診率が低い。
もっとも毎年受ける必要はない、と言う研究も海外では有るようですので、やや難しい所ですが、受けられるなら必ず受けて頂きたい。
それはさておき、この状態に至る最大の原因は、運動不足と脂肪過多の食事、と言われていますがそれだけでなく、姿勢の悪さも原因の一つではないかと疑っています。
最初も指摘しましたが、ウエスト周りは骨が有りません、従ってその部分にある内臓は骨には守られず、脂肪と筋肉で守られます。
が、姿勢が悪い状態では、内臓の位置も本来有るべき場所からずれていますし、筋肉も本来動くべき範囲が狭くなったりしています。
だから代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??
と言う事で･･、姿勢が良くなると、先ず内臓も筋肉も本来の機能を発揮できる。発揮できれば、代償作用による余計な脂肪がつく暇がない。
ここ最近、お腹が出る事で死亡率が上がるとよく言います。
実は、その事なのでしょうね。
でも、姿勢を良くし続けられたら、魅力的な体型を維持し続けられる、そして病気の予防も出来る、一石二鳥ですよ。
と言う事で、みんなで頑張りましょう。
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コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
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日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
2012-09-19 00:44
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コメント(4)
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過去記事のお返事見ました（＾＾）ありがとうございました（＾＾）機会があればゼヒ！（＾＾）v
”代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??”（＠＠；）おぉ～！なんか、納得です（＾＾；） そういえば、逆深呼吸続けていて、体重は・・・ですが、周りからちょっと”締まった？”と言われるように（＾＾）v マダマダ体重が落ちるには遠いですが、続けます（＾＾）v
by さうざんバー (2012-09-19 19:38)
いつもありがとうございます。
代償作用の件ですが、これは本当にひらめきなので、エビデンス的にはどうなのでしょう・・。
もし情報をお持ちでしたら、教えて下さい!!
お願いします。
体が締まったのは、インナーマッスルを沢山使えているからだと思います。体重は後からついてくると思いますよ。
お互い、継続は力なりで参りましょうね。
by tsworking (2012-09-20 00:13)
ＬＤＬ、聞きたくない単語の１つです。
ＬＤＬ下がってもＨＤＬ上がらないのは運動不足の
ようですね。
by こういち３ (2012-09-22 18:26)
こういち3様
ありがとうございます。
まぁ、そうですよね。
交通事故等も有りましたから、ゆっくりと、でも本当の生活習慣病にならないようにしっかりと、ですね。
by tsworking (2012-09-23 00:03)