復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第4回背骨とわき腹同時に?

こんにちは

おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第4弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背骨の動きの柔軟性を高めることにフォーカスしました。

そして、今回は･･･「まねできなくて良いから、わき腹のストレッチと背骨の動きを組み合わせてみよう!!」です。

背骨の動きと､わき腹のストレッチを組み合わせる動きは､リアルの背骨ゆるゆる体操の会でも､全員四苦八苦ですが･･･気持ちが良いのです。


まねできなくても､やっているつもりになれば、神経系は反応するので、遊んでみて下さいね。

熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!

今年の夏は本当に酷暑です。エネルギー問題もありますので､考えるとことはありますが､心と体を保つためにも、室温を整えて、是非お試し下さい。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」

通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」


通算56回目　第三弾は「背骨が動くと楽になる?? 」


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：8/2　15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html

日時：8/23　15:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。