第52回お家で背骨ゆるゆる体操の会 無事終了 アーカイブ配信を是非活用下さい [ご報告]
こんにちは
当初10/9に予定していた第52回お家で背骨ゆるゆる体操の会、10/26 16:30より配信を行いました。調整つき次第配信するとしており、本当にゲリラ的な配信となってしまいました。ご理解下さい。
さて今回、姿勢を整え身体の力を中心に集める事を意図しつつ、呼吸を深くするために肋骨の動きを高めるワークと、逆腹式呼吸を中心に提供しております。
とはいえ、日中編ですから、普段の動きを高める事も意識して最後はスクワットからのエンジェルエクササイズをプラスしました。
姿勢が整う状態は体幹が整う事。是非身体の変化を楽しむ30分をお試し下さい。
アクセスお待ちしております。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。
各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので､お楽しみに♪
第53回 10/30（日）22:00～
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：11/2 11/16 13:15～14:45中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
当初10/9に予定していた第52回お家で背骨ゆるゆる体操の会、10/26 16:30より配信を行いました。調整つき次第配信するとしており、本当にゲリラ的な配信となってしまいました。ご理解下さい。
さて今回、姿勢を整え身体の力を中心に集める事を意図しつつ、呼吸を深くするために肋骨の動きを高めるワークと、逆腹式呼吸を中心に提供しております。
とはいえ、日中編ですから、普段の動きを高める事も意識して最後はスクワットからのエンジェルエクササイズをプラスしました。
姿勢が整う状態は体幹が整う事。是非身体の変化を楽しむ30分をお試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。
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第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
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日時：11/2 11/16 13:15～14:45中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回11/2中田コミュニティハウス [ご報告]
こんにちは
毎度大変遅くなりましたが10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は11/2 中田コミュニティハウスで開催です。
本来11/2は立場地区センターで開催を検討しておりましたが、10/31の選挙の関係と、その他施設予約の都合上、11月は全日程中田コミュニティハウスで開催といたしました。
多くの方とご一緒できればと念じております。
さて、今回。毎度おなじみ足裏コンディショニングから､下半身ストレッチを経て､椅子座位の姿勢改善フォローを行った後、そのまま立って更に姿勢改善を図るという、姿勢を意図することが中心となりました。
実際、姿勢が変わると見た目も若くなる。大爆笑の中実感頂くも、すぐ元通り、で又爆笑。
日々どれだけ意図し続け、続けていくか、これが実は体幹トレーニングともなり、体力の維持向上にもつながることをお伝えしました。
最後は背骨ワークからリズムに合わせて、肋骨を開いて閉じて、ステップも踏んで賑やかに。
あっという間の1時間30分でした。
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第52回 調整中 10:15～
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本来11/2は立場地区センターで開催を検討しておりましたが、10/31の選挙の関係と、その他施設予約の都合上、11月は全日程中田コミュニティハウスで開催といたしました。
多くの方とご一緒できればと念じております。
さて、今回。毎度おなじみ足裏コンディショニングから､下半身ストレッチを経て､椅子座位の姿勢改善フォローを行った後、そのまま立って更に姿勢改善を図るという、姿勢を意図することが中心となりました。
実際、姿勢が変わると見た目も若くなる。大爆笑の中実感頂くも、すぐ元通り、で又爆笑。
日々どれだけ意図し続け、続けていくか、これが実は体幹トレーニングともなり、体力の維持向上にもつながることをお伝えしました。
最後は背骨ワークからリズムに合わせて、肋骨を開いて閉じて、ステップも踏んで賑やかに。
あっという間の1時間30分でした。
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日時：11/2 11/16 13:15～14:45中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
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10/4弥生台トライボックスイベント終了＆配信に関する報告 [ご報告]
こんにちは
報告が大変遅くなりましたが､10/4弥生台トライボックスイベント無事終了しました。
予約参加者がいないため、背骨ゆるゆる体操の会は中止となりましたが、姿勢や歩き方に関心のある方々とお話が出来たのは良い機会となりました。
会場でもある弥生台トライボックスは､弥生台ライフの中にあり、病院も併設されているため､体調に不安を抱える方も多く利用される場所です。
実際呼吸器に不安を抱えている方ともお話が出来たので、その方にはポール歩きではなく、わき腹のストレッチをお伝えしたりと、個別にじっくりとフォローさせて頂く事が叶いました。
色々と課題はありますが､今後もこうした機会を設けたり、中抜けで周辺をポール歩きで楽しんで頂く時間を設けてみたいと少しばかり考えるチャンスとなりました。
そして、10/9に予定していたお家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信は、その後の担当者の体調不良により中止しておりました。大変申し訳ありません。
日程は現在調整中です、予告なく､の可能性はありますが、必ず配信は行いますので､ご期待下さい。
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報告が大変遅くなりましたが､10/4弥生台トライボックスイベント無事終了しました。
予約参加者がいないため、背骨ゆるゆる体操の会は中止となりましたが、姿勢や歩き方に関心のある方々とお話が出来たのは良い機会となりました。
会場でもある弥生台トライボックスは､弥生台ライフの中にあり、病院も併設されているため､体調に不安を抱える方も多く利用される場所です。
実際呼吸器に不安を抱えている方ともお話が出来たので、その方にはポール歩きではなく、わき腹のストレッチをお伝えしたりと、個別にじっくりとフォローさせて頂く事が叶いました。
色々と課題はありますが､今後もこうした機会を設けたり、中抜けで周辺をポール歩きで楽しんで頂く時間を設けてみたいと少しばかり考えるチャンスとなりました。
そして、10/9に予定していたお家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信は、その後の担当者の体調不良により中止しておりました。大変申し訳ありません。
日程は現在調整中です、予告なく､の可能性はありますが、必ず配信は行いますので､ご期待下さい。
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日時：10/19 13:00～14:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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10月のProjectインフォメーション 10/4は弥生台トライボックスでイベントを行います!! [お知らせ]
こんにちは
9月中の緊急事態宣言で施設予約がままならず色々と手配に追われましたが････解除されてふたを開けてみたら･･･
ワクチン接種率が上がったから、でしょうけど、本当にそのワクチンが必要なのか、冷静な議論と報道、政策の検討をお願いしたいと思うことも増えてきました。
京都大学山中伸弥教授も、さすがに3回目の接種の必要性については慎重にと警鐘を鳴らしています。（以下リンク参照）
https://johosokuhou.com/2021/09/29/51798/?fbclid=IwAR1PIhH2M35e2ONwCudWn7s-k3cNKpdKmHAq9PovMiAOJUycJfXvsvQtR58
だからこそ、呼吸を深くし､良い姿勢、良い歩きを日常化する事が、実は感染防止対策、日常の健康体力作りの最短距離だと私自身のコンディショニングを測りながらつくづく感じます。
そんなお手伝いを今月も又精進して参ります。
と、言うことで、10月のProjectインフォメーション参りましょう。
10/4は11:30～13:20 15:15～15:30頃まで
姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。
会場は弥生台トライボックス
（相鉄いずみ野線弥生台駅直結）
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/
13:30～15:00迄はいつもの背骨ゆるゆる体操の会を開催します。
相談会は予約不要です。ぜひお越し下さい!!
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第52回 10/9（土）10:15～
第53回 10/30（日）22:00～
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第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：10/5 弥生台トライボックス 13:30～15:00 相鉄いずみ野線弥生台駅直結/
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox
日時：10/19 13:15～14:45中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
9月中の緊急事態宣言で施設予約がままならず色々と手配に追われましたが････解除されてふたを開けてみたら･･･
ワクチン接種率が上がったから、でしょうけど、本当にそのワクチンが必要なのか、冷静な議論と報道、政策の検討をお願いしたいと思うことも増えてきました。
京都大学山中伸弥教授も、さすがに3回目の接種の必要性については慎重にと警鐘を鳴らしています。（以下リンク参照）
https://johosokuhou.com/2021/09/29/51798/?fbclid=IwAR1PIhH2M35e2ONwCudWn7s-k3cNKpdKmHAq9PovMiAOJUycJfXvsvQtR58
だからこそ、呼吸を深くし､良い姿勢、良い歩きを日常化する事が、実は感染防止対策、日常の健康体力作りの最短距離だと私自身のコンディショニングを測りながらつくづく感じます。
そんなお手伝いを今月も又精進して参ります。
と、言うことで、10月のProjectインフォメーション参りましょう。
10/4は11:30～13:20 15:15～15:30頃まで
姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。
会場は弥生台トライボックス
（相鉄いずみ野線弥生台駅直結）
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/
13:30～15:00迄はいつもの背骨ゆるゆる体操の会を開催します。
相談会は予約不要です。ぜひお越し下さい!!
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第52回 10/9（土）10:15～
第53回 10/30（日）22:00～
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第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：10/5 弥生台トライボックス 13:30～15:00 相鉄いずみ野線弥生台駅直結/
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox
日時：10/19 13:15～14:45中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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9/21背骨ゆるゆる体操の会無事終了次回10/5． [ご報告]
こんにちは
またしても遅くなりましたが、9/21背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は10/4開催です。参加希望の方はまずは問い合わせをお願いします。
さて今回、相当お久しぶりの方も交えて、呼吸を深くすることを意図したワークとなりました。
当然足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはお約束。
そのまま椅子座位で上半身をほぐしつつ、腹式呼吸と逆腹式呼吸で横隔膜の動きを高める事を意図した後は・・・
マットでわき腹を中心にワークをした後、骨盤から大きく方を回してリラックス。
![DSC_0009[1].jpg](https://tsworking.c.blog.ss-blog.jp/_images/blog/_64d/tsworking/m_DSC_00095B15D.jpg)
プログラム中に体がゆるんで眠くなった方が、さらに眠くなって大変になると言うおまけが付いて終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
10月配信予定は調整中、アーカイブ配信を活用下さい。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
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背骨ゆるゆる体操
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：日程調整中 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：日程調整中 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
またしても遅くなりましたが、9/21背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は10/4開催です。参加希望の方はまずは問い合わせをお願いします。
さて今回、相当お久しぶりの方も交えて、呼吸を深くすることを意図したワークとなりました。
当然足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはお約束。
そのまま椅子座位で上半身をほぐしつつ、腹式呼吸と逆腹式呼吸で横隔膜の動きを高める事を意図した後は・・・
マットでわき腹を中心にワークをした後、骨盤から大きく方を回してリラックス。
![DSC_0009[1].jpg](https://tsworking.c.blog.ss-blog.jp/_images/blog/_64d/tsworking/DSC_00095B15D.jpg)
プログラム中に体がゆるんで眠くなった方が、さらに眠くなって大変になると言うおまけが付いて終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
10月配信予定は調整中、アーカイブ配信を活用下さい。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：日程調整中 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：日程調整中 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
