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マスクは必要、でも熱中症製造器とどう対抗する??? [健康と環境]

こんにちは

さて前回、「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら、熱中症になっておかしくない」と指摘しました。

マスクの中の湿度は、常に高温多湿の環境に身を置いている状態を強制的に作り出している、と言うことなのです。

一方で、お家でマスクを外して冷蔵庫で何かを探している時って、身体が軽くなって、気分良くありませんか???同じようにエアコンがほどよく効いたお部屋でマスクなしで過ごしていれば、身体は楽だと思いませんか。
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冷蔵庫の中の冷えた空気は、それなりに湿度があるとはいえども、高温多湿の条件下から見れば、湿度も低く乾いた空気です。エアコンもまたしかり。

よく考えると電車移動や店舗を楽しんでいる時間、コロナ渦以前であれば、マスクはなくて当たり前だったので、随分と生き返る、と言うのか身体の調子が整い直す感じがあったのではないでしょうか。そうした時間が短くなっているのも事実です。

身体を整えて、深い呼吸を確保できる準備の上で、湿度が低く快適な温度の中で過ごす時間を確保できる事が、熱中症対策の一つの方法です。

そこで身体造りには、この動画を活用下さい。
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!

足裏から姿勢が安定すれば、わき腹も動きやすくなるので、呼吸も深くなる。
地面反力を使えたら楽に歩けるので体力の消耗も防げる。

マスクを外せる時間を利用して、身体を整えて深い呼吸が出来る身体造りを大切に、この夏を乗り切って行きましょう。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい!!
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!


第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ

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マスクは熱中症製造器??? [健康と環境]

こんにちは

感染が拡大し、不安も尽きないと思いますが、そんな中でオリンピックが終わり、パラリンピックが始まりました。

賛否両論ありますし、国内のスポーツイベントは取りやめの決断がなされたりとありますが、選手関係者の思いを考えると、何とも言えません。
ただ、試合が出来て良かった、その一言に尽きます。

その試合、特にマラソンを見ていると気づく事があります。
「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら、熱中症になっておかしくない」
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マスクの中の空気は湿度が高く、冬は隠れ脱水症のリスクが指摘されるほどです。
逆を返せば、湿度の高い気候の中に常に身を置いている状態が当たり前にならざるを得ない、と言うことなのです。

それでも現状を考えたら、本当に人がいない時間帯を狙って動かない限り、マスクはつけざるを得ない。でも、湿度が高い場所で動き続ける、というのは本当に体力を削ぎます。
削ぎながらも慣れてゆく事で対応力は高まる物ですが、それにも限度がある。

難しい時代になったと、改めて感じるのです。

だからこそ、体の使い方で順応力を高めることは可能です。
先ずは深い睡眠から。
この動画を是非活用下さい。

第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう


呼吸を深くする事と副交感神経の動きを高める事、この2点にフォーカスしていますよ。(やった当人が陥落しております)


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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!


第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

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熱中症対策に、水筒をお守りに [健康と環境]

こんにちは

荷物が重いから水筒を持ち歩かなかった、気づいたら熱中症になっていて、動けなくなった。

そんな話が散見されます。

熱中症は内臓にも影響が出る可能性があるので本当に注意が必要です。
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だから、水分補給は必須。
最近は180ml程度の小さい魔法瓶も出てきました。その程度なら折りたたみ傘程度なので、持ち歩きも楽でしょう。
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そういう意味では本当に、魔法瓶もサイズよりどりみどりになりましたね・・・

おすすめは冷やしたお水やお茶類を水筒に入れて、塩分補給タブレットを使うことです。

塩分補給タブレットも一つで大体スポーツドリンク200ml程度の濃度になるように調整がされています。

スポーツドリンクは半分に薄めましょうと言われている位、日常の水分補給ではスポーツドリンクの濃度は過剰です。

ですからその程度の量で十分です。
糖分が必要なのは、激しい作業をしていたり、本当に消耗した時です。

そのタブレット自体もお守りとして持ち歩いて、体の状態に会わせて使うのがベターですね。

また水分類も冷やしておくことで、上がった体温を下げる作用が在ります。
魔法瓶ならば氷もある程度の時間は溶けないので、追加で入れた飲み物も冷やせますから一石二鳥。

そんな形で体を労って、出来る限り良い状態で秋を迎えたい物です。

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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!
第48回 8/16 22:00~

第49回 8/22 10:00~


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第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを


第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


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マスクで苦しいなら、呼吸を深くしよう [健康と環境]

こんにちは

そろそろ横浜にも梅雨の声がやってきそうなお天気です。

そしてマスク生活2年目。
運動中のマスクの是非についても、医科学的な見解はあっても、飛沫感染防止、ある種のマナー的な側面もあって、外すのはどうよ、そんな風潮になっています。

理論上、フィジカルディスタンスの2倍距離を取れればリスクは軽減するとは言いますけどね・・・・

じゃぁ、なにができるかと言えば、深い呼吸を継続できるからだ作り、これにつきます。
深い呼吸ができれば、酸素摂取量も必然的に増えますからね。

最新のこの動画では、脇腹の左右差で、足指の状態(外反母趾なども!!)変わってくる可能性を指摘しつつ、差をゆるめて整えることにフォーカスしています。

当然呼吸も深くなりますので、是非ご活用ください。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!
6/13 22:15~
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
https://youtu.be/CPZFmnvdSBs


6/27 10:15~
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??

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日時:6月15 日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
日時:7月6日 立場地区センター 13:00~14:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

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歩行者保護と0エミッション、水素エンジンが答えになる [健康と環境]

こんにちは

先日電磁波に負けたとぼやきましたが・・・(詳細こちら→最新モデルは楽しかったけど、幅と電磁波が無理すぎる)、それを考えると電気自動車、ハイブリッド車は無理ではないかとつくづく考えてしまう私です。

ただし、プリウスのタクシーには10分くらいですが乗車したことがありまして、後部座席だったからかもしれませんが、ガソリン車と全く変わらず、むしろ背もたれの角度に腰がつらくなった位の感覚だったのです。

と、すると、運転席周りのメーターやナビゲーション、アイサイト(プリクラッシュブレーキシステム)の半導体由来の電磁波がむちゃくちゃ強い、と言うことなんだろうと振り返って考えています。

その辺は電磁波対策をすることで何とも出来るとは思っているのですが、いかんせん音の静かさは歩行者保護、安全運転には弊害になるのではないかな、と家族とも言い合っていたくらいです。

そこに来てガソリンの代わりに水素を使うエコカーが24時間耐久レースを完走したと言うニュースが入ってきました。音を良く聞いて下さいね。



立役者はドライバーモリゾー事豊田章男トヨタ自動車社長にして、自動車工業会会長。
試作車を見てレースに出ようと言う判断をしてから4ヶ月でここまでこぎ着けた、と言う事自体がすごいことです。

この技術が実用化されて、公道を当たり前に走れば、音の問題は解決するから、車の接近を視聴覚で確認できる。

またモーター(充電池)ではない、エンジン(内燃機)なので電磁波の問題もナビゲーションなどの付属システムの問題に縮小できる分、どこまで(付属システムを)搭載するかで、対応もしやすくなる。

そして、エンジンの形とレイアウトで車の性格や、運転のしやすさも変わると言います。実際問題、前輪の接地感も確かにへっぽこドライバーの私でも感じるくらい変わりますし、この辺も従来各社が競ってきた技術でもあるのですが(=水平対向エンジンの良いところ)、確実に技術継承される♪(ここがスバルに乗り続けたいと思う理由です。私の場合。)

豊田章男社長が記者会見で、日本の物作り技術を守り雇用を守るトリガーになる、EVだけがすべてではない、選択肢を増やす意味でも実用化を目指したいとおっしゃっていたことに私は感銘を受けました。

なにより、音の問題と電磁波問題(多少は別の所にあるとわかった物の)を考えるとどうしてもEV・ハイブリッドはいかがな物か、5ナンバーの水平対向エンジン車に乗り続けたい(運転しやすいから)と願っている私にとっては福音です。

またEVの場合、どのように発電させたか、でCO2の問題は続きます。この辺水素も似たような問題を抱えているとは言え、やり方一つでこの問題も解決しやすそう。

車は楽しい存在でもあり、難しい存在でもあると感じます。
安全だけで考えれば、音がなく存在も感じさせないのにとんでもない凶器になる車は危険でしかない、例えその車に安全装置をくまなく取り付けていたとしてもです。

また、その安全装置がドライバーの体調を崩すのであれば、本末転倒も良いところでしょう。その意味からも、この水素エンジン技術、実現して欲しいです。

その為にも先ずは、耐久レース、WRC(世界ラリー選手権)、JRC(全日本ラリー選手権)のトップカテゴリー参戦車すべてに搭載するところからはじめて良いと思います。
スバルの場合は改造になりますが、是非実現して欲しいです。

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6/13 22:15~
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
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6/27 10:15~
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk


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第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??

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体温は朝はかってなんぼです [健康と環境]

こんにちは

毎朝体温を測っていますか??
コロナウィルスの感染が始まって以降、体温測定は本当にお約束になりました。

背骨ゆるゆる体操の会でお世話になっている中田コミュニティハウス・立場地区センター共々入館時の体温測定は必須と言うのか、はからないと中に入れてもらえません。

サーモグラフィが設置されていたり、非接触型の体温計が設置されていたり、とにかく体温を確認して安全を確保しようとする動きが当たり前になっています。
中には、アルコール消毒しつつ体温も測れちゃう、と言う機器も。

ただ、基本は起床後外出までの体温測定で体調を確認しないと意味がないのです。
そのあたりのことを前回のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会で、足裏コンディショニングをしながら話をさせて頂きました。


是非身体を動かしながらご活用下さい。

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第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??


第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!

第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう


第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう


第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を 


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


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日時:5月4日 立場地区センター 13:15~14:45 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:4 月27日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ
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抵抗力はおびえても高まらない [健康と環境]

今晩は

マスク未着用者がいるだけで感染リスクがあると、おびえる人も多いようです。
私自身あまり気にしていない、からかもしれませんが、アルコール消毒等神経質になりすぎるのもどうなのかな、とコロナ以前から常々思ってきました。
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ただ、今はある意味では緊急事態なので、必要最低限のリスクヘッジとしてのマスク着用、手指消毒もしくは石けんでの手洗い、うがいは必須です。

とはいえ、突発的な場面でマスクなし対応をしなくてはならない場面もあるはずです。
そうなったときに、周囲への配慮は当然必要ではあります。
マスク効果.jpg
が、デリケートになりすぎて極度の恐怖に陥ることによって、抵抗力を落としていたり、ウィルス等の免疫獲得チャンスを逸する事や、人間関係に阻害が出る可能性さえ実は見つめなくてはならないのかな、とも思うのです。

基礎疾患やそれに含められない体調不良や未病は大なり小なり誰しもが抱えているとも言えます。

だからこそ、常に身体を整える事、特に身体を使って骨の位置や内臓の位置を整える視点からの運動アプローチも必要だと本当に実感します。

一般的に私達は姿勢が悪くなるので、わき腹もウエスト付近に来ているので、肺の動きや心臓の動きが悪くなりやすい。この辺を解消しつつ、しっかり眠れるアプローチを行う事で、体調はグンと整いやすくなると思います。


そうした思いを込めてこの動画を配信しました。
是非お役立て下さい。

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しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので、ご容赦下さい。

第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30(土)23:00~(繰り下がる可能性あり)
https://youtu.be/afb5V2tS2j4


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る


第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に


第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


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日時:2月2日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00~16:15 体力向上グループ
場所:第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時:2月16日 立場地区センター(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
 13:15~14:45横浜市立場地区センター
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

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パルスオキシメーターが注目されていますが・・・ [健康と環境]

今晩は

今回の騒動で、パルスオキシメーターが注目されています。
と、言うよりも、コロナウィルスの主症状が呼吸器疾患なので、必要な道具何ですが・・・。

長くこの言いたい放題をご覧頂いている皆様はご存じだと思いますが、強皮症由来の間質性肺炎を患った亡き父の生活のお供にパルスオキシメーターはいたので、やっぱりなぁと言う感じでもあります。

さて、そのパルスオキシメーターは血中酸素濃度を測定する機器です。
写真の通り指に挟んで使用しますが、脈拍も同時に測定できる便利な道具でもあります。
パルスオキシメーター.jpg

さて、その測定値ですが、酸素濃度100%はあり得ません。体内に二酸化炭素などの酸素以外のガスを取り込んでいるからです。

おおよそ99~96%前後が正常値とされていますが、気温低下で元気な人でも正常値が出ないこともありますし、膠原病系を煩って血行があまりよろしくない人の場合は、測定できないこともままあります。非接触型体温計でも同じ現象が起きますよね。

その場合は指先を温めると値が出るので、お試し下さい。
と同時に、こうした道具が注目される事は、それだけ面倒なウィルスが騒動を起こしていることを改めて実感しますし、使っていた当人は草葉の陰でどー思っているのやら、って感じです。

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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので、ご容赦下さい。

第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16(土)23:00~(繰り下がる可能性あり)
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw


第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24(日)10:00~
https://youtu.be/GT8K6-43kBk


第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30(土)23:00~(繰り下がる可能性あり)
https://youtu.be/afb5V2tS2j4


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第33回歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を


第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:1月19日 

場所:第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ

第三火曜日 13:15~14:45横浜市立場地区センター(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html

参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。



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二度とあって欲しくないことから、身体の動きを考察する [健康と環境]

今晩は

なかなか競技会開催が難しい今日この頃ですが、何とかロードレースなどの開催が叶うことは喜ばしいことです。

が、が、が、12/20に開催された全国高校駅伝女子の5区=アンカー区間で、車が制止を振り切って進入し、危うく選手に接触というニュースが報じられたことは、ショックでしかありません。

その車側にも事情があるとは思いますが、それでも・・・
悪く言おうとすれば、いくらでも言えますが、それはおいておきましょう。

むしろ、車は道路上で最も力がある存在、やり方を誤れば凶器そのものです。
ましてや、道路を競技会場として提供しているわけです。
その辺は尊重して頂きたい、それが文化を護ることにもつながります。

ただ、その良さを知っているか、どうかは、やはり経験値なのかもしれません。
歩く事が楽しくて仕方ない、身体を動かすことが楽しくて仕方ない、そんな感覚を持てる身体を保てるかどうか、が本当に鍵になるのかもしれません。

12/22お家で!背骨ゆるゆる体操の会では、歩きやすい身体つくりを座った姿勢、立った姿勢両面から追求してゆきます。
是非お役立て下さい。

第31回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!!
12/22 10:15~

https://youtu.be/-Gba7MbL21I

そして、こうした一件が二度と起きないことをただただ願うのみです。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

12月は深夜配信がありますよー

第31回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!!
12/22 10:15~

https://youtu.be/-Gba7MbL21I

第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00~
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI

おすすめアーカイブはこちら

第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を


第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を


第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:12月15日 毎月第一第三火曜日13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c7/hiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので、先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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エネルギーの影響はいろいろな形で受けている [健康と環境]

今晩は

信じて頂けるか、どうか、わかりませんが・・・
このところ私自身のエネルギーの変化では無く、諸々受けるエネルギー変化で体調が崩れそうになったり、愛用している時計が故障したりと色々ありました・・・。

そうはいいながらも、時計の修理も値引きが入ったり思ったような不調は無く、むしろ行いたかった防水検査とパッキン交換が叶ったり、今迄縁が無かった指輪を身につけることでの心境の変化や、体感する磁場の変化などもありました。

なにより、時計の修理で出向いたメーカー拠点は馬車道。
久しぶりにみなとみらいエリアを歩くきっかけも出来たのと、まぁいろいろな変化も相まりまして・・・。

インプレッサをつれて寒川神社へ、ポールウォーキング・前方着地型の爆歩で馬車道のサービス拠点から伊勢山皇大神宮へそれぞれ参詣してきました。

どちらも参殿しての正式参拝までは控えましたが、すばらしい時間をそれぞれ過ごしました。

まず、伊勢山皇大神宮。本殿にこうした御札がすべての人にと無料で配布されていました。
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祭神様からシェアをして多くの人へ伝えるようにと言伝を受けましたので、写真を撮りました。もし出向ける方は直接拝領する事を強くおすすめします。
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そしてやはり紅葉坂エリア。美しかったです。

そして寒川神社。今回は正式参拝した人にだけ渡される入苑券が無いとは入れない、神獄山神苑で時間を過ごしました。
DSC_0365.JPG
いやはやすばらしい清冽な氣に満ちあふれていて、ついていた物が祓われた様なすがすがしさに満ちあふれた時間になりました。

また、神苑内にある資料館では、寒川神社と疫病との関係に関する資料と伊勢神宮から拝領した弓・刀・鞘が展示されていました。

どちらの帰り道も心も体も軽くて、伊勢山皇大神宮からの横浜駅までの爆歩は、何故か小学校低学年らしき子が途中まで小走りで追っかけてくる。それだけ珍しくて早かったのか??

寒川神社の帰りは、渋滞にも巻かれずいつも以上の軽快な走りを私に魅せてくれるインプレッサに改めて惚れたり、有料の駐車場が時間内だったこともあって無料で、駐車券が手元に残ったりと。

こうした時間を又取りたい、特に横浜中心部はゆっくり過ごす時間を取りたいと思えるそして、エネルギーの影響は本人が感じる感じない、求める求めないにしても何かしらの大いなる力の影響を良い悪い抜きにして受ける事がある。

だとしたら、自分自身がどれだけ整っていられるか、そんなことを実感する時間でした。

まぁインプレッサが伊勢山皇大神宮へ連れて行け、と言うので、これも又機会を作らなきゃと思っています。これもまたきっと楽しい時間になると思いますね。

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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

12月は2回深夜配信がありますよー
第29回深夜配信2回目 ゆったりとした熟睡準備を
12/13 23:00~
https://youtu.be/z2YZ-vDllz4

第30回椅子でも足を投げ出しても色々動かせるぞ
12/17 10:15~
https://youtu.be/D5WfN_MuLo4

第31回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!!
12/22 10:15~
https://youtu.be/-Gba7MbL21I

第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00~
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI

おすすめアーカイブはこちら
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を


第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を


第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:12月15日 毎月第一第三火曜日13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c7/hiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので、先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

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