10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回11/2中田コミュニティハウス

こんにちは

毎度大変遅くなりましたが10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は11/2　中田コミュニティハウスで開催です。

本来11/2は立場地区センターで開催を検討しておりましたが、10/31の選挙の関係と、その他施設予約の都合上、11月は全日程中田コミュニティハウスで開催といたしました。
多くの方とご一緒できればと念じております。

さて、今回。毎度おなじみ足裏コンディショニングから､下半身ストレッチを経て､椅子座位の姿勢改善フォローを行った後、そのまま立って更に姿勢改善を図るという、姿勢を意図することが中心となりました。

実際、姿勢が変わると見た目も若くなる。大爆笑の中実感頂くも、すぐ元通り、で又爆笑。
日々どれだけ意図し続け、続けていくか、これが実は体幹トレーニングともなり、体力の維持向上にもつながることをお伝えしました。

最後は背骨ワークからリズムに合わせて、肋骨を開いて閉じて、ステップも踏んで賑やかに。

あっという間の1時間30分でした。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。
各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので､お楽しみに♪

第52回　調整中　10:15～

第53回　10/30（日）22:00～


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第51回　重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる　お辞儀もきれいにする???


第50回　逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。

日時：11/2　11/16　13:15～14:45中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。