横浜で身体と心に気づく
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横浜市民の健康運動指導士です。実際の活動内容はhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2011-01-03へ!!基本は言いたい放題です。
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2022-07-29T15:35:14+09:00
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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第4回背骨とわき腹同時に?
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-07-29
こんにちはおうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第4弾です。通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背骨の動きの柔軟性を高めることにフォーカスしました。そして、今回は・・・「まねできなくて良いから、わき腹のストレッチと背骨の動きを組み合わせてみよう!!」です。背骨の動きと、わき腹のストレッチを組み合わせる動きは、リアルの背骨ゆるゆる体操の会でも、全員四苦八苦ですが・・・気持ちが良いのです。まねできなくても、やっているつもりになれば、神経系は反応するので、遊んでみて下さいね。熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!今年の夏は本当に酷暑です。エネルギー問題もありますので、考えるとことはありますが、心と体を保つためにも、室温を整えて、是非お試し下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」通算56回目 第三弾は「背骨が動くと楽になる?? 」おすすめアーカイブ配信はこちら!!背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:8/23 15:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の..
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2022-07-29T15:35:14+09:00
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第4弾です。
通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背骨の動きの柔軟性を高めることにフォーカスしました。
そして、今回は・・・「まねできなくて良いから、わき腹のストレッチと背骨の動きを組み合わせてみよう!!」です。
背骨の動きと、わき腹のストレッチを組み合わせる動きは、リアルの背骨ゆるゆる体操の会でも、全員四苦八苦ですが・・・気持ちが良いのです。
まねできなくても、やっているつもりになれば、神経系は反応するので、遊んでみて下さいね。
熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
今年の夏は本当に酷暑です。エネルギー問題もありますので、考えるとことはありますが、心と体を保つためにも、室温を整えて、是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
通算56回目 第三弾は「背骨が動くと楽になる?? 」
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:8/23 15:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! NO3 背骨が動くと楽になる??
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-07-21
こんにちはおうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第3弾です。通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して、わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。そして、今回は・・・「背骨が動くと楽になる??」そうです。背骨の動きが自律神経系を司る事を忘れてはいませんか??と言うことで、背骨の動きをもう一度復習してみましょうと言う回です。やはりイケメン・いい女の特徴は背骨が柔軟に動くこと。そういう方々はやはり体力が充実しているかな、と。熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!是非お試し下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」おすすめアーカイブ配信はこちら!!背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通..
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tsworking
2022-07-21T00:17:49+09:00
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第3弾です。
通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して、わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。
そして、今回は・・・「背骨が動くと楽になる??」
そうです。背骨の動きが自律神経系を司る事を忘れてはいませんか??
と言うことで、背骨の動きをもう一度復習してみましょうと言う回です。
やはりイケメン・いい女の特徴は背骨が柔軟に動くこと。そういう方々はやはり体力が充実しているかな、と。
熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
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1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第2回わき腹のストレッチをどうする???
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-07-15
こんにちはおうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第2弾です。通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して、わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。そして、通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」つまり、背伸びのストレッチからわき腹のストレッチに発展させて、より深い呼吸を計り、体内から水分をしっかりはき出すことを狙ってみます。ちょっとしたストレッチも奥が深すぎる・・・熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!是非お試し下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」おすすめアーカイブ配信はこちら!!背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。..
お知らせ
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2022-07-15T09:00:00+09:00
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第2弾です。
通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して、わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。
そして、通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
つまり、背伸びのストレッチからわき腹のストレッチに発展させて、より深い呼吸を計り、体内から水分をしっかりはき出すことを狙ってみます。
ちょっとしたストレッチも奥が深すぎる・・・
熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
是非お試し下さい。
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1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
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過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第1回背伸びをどうする??
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-07-12
こんにちはようやくですが、お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信を再開しました。メールマガジン登録の皆様には、タイムリーにお知らせしていたのですが、こちらでのお知らせは諸々滞り大変失礼いたしました。今回から内容を見直し、一つのテーマで一回10分程度、4回に分けて配信する事にしました。見直し後の第1回目通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」です。どうしても水分・塩分・タンパク質補給と言われるけど、実は排泄不良で熱中症になっている。その原因は・・・・呼吸でしっかり体内の水分をはき出せていないから!!通算54回、シリーズ1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」です。背伸び一つとっても・・・・奥が深すぎます・・・。是非お試し下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会おすすめアーカイブ配信はこちら!!背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。過去の対応例としては・・・・生活習慣病..
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tsworking
2022-07-12T09:00:00+09:00
ようやくですが、お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信を再開しました。
メールマガジン登録の皆様には、タイムリーにお知らせしていたのですが、こちらでのお知らせは諸々滞り大変失礼いたしました。
今回から内容を見直し、一つのテーマで一回10分程度、4回に分けて配信する事にしました。
見直し後の第1回目通算54回~58回目の配信の大テーマは
「熱中症予防には深い呼吸から!!」です。
どうしても水分・塩分・タンパク質補給と言われるけど、実は排泄不良で熱中症になっている。
その原因は・・・・呼吸でしっかり体内の水分をはき出せていないから!!
通算54回、シリーズ1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」です。
背伸び一つとっても・・・・奥が深すぎます・・・。
是非お試し下さい。
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日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ
日時:日程調整中 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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7/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回7/19立場地区センター
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-07-11
こんにちは7/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は7/19立場地区センターです。皆様とご一緒できることを心待ちにしております。さて、今回。持久力を維持できるようにと、自宅で自転車エアロバイクを愛用していた方が参加して下さったのですが・・・・歩いているところをお見受けすると、つま先が上がりにくい状態。つまり、転びやすい。日常の動作を大切にし、持久力を保つ上でも、外に出て歩く事の重要性を改めて全員で実感、そして小さなバランスボールを使って、地面反力を使う体の使い方を改めて体感して頂きました。そして、いつもの通り言いたいことを言い合って、賑やかに。又、次回楽しく動きましょうと終了しました。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会おすすめアーカイブ配信はこちら!!第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイ..
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2022-07-11T17:18:01+09:00
7/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は7/19立場地区センターです。
皆様とご一緒できることを心待ちにしております。
さて、今回。持久力を維持できるようにと、自宅で自転車エアロバイクを愛用していた方が参加して下さったのですが・・・・
歩いているところをお見受けすると、つま先が上がりにくい状態。つまり、転びやすい。
日常の動作を大切にし、持久力を保つ上でも、外に出て歩く事の重要性を改めて全員で実感、そして小さなバランスボールを使って、地面反力を使う体の使い方を改めて体感して頂きました。
そして、いつもの通り言いたいことを言い合って、賑やかに。
又、次回楽しく動きましょうと終了しました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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6/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了次回6/21
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-06-08
こんにちはまたしてもご無沙汰しておりますが、6/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は6/21立場地区センター開催です。会場が狭いため、必ず予約をお願いします。今回もグループでありながら、個別の対応を加えて言いたいことを言い合うプログラムだからこそ出来た、足裏コンディショニングからの背骨ワーク、筋力コンディショニングで身体を整えた時間となりました。後刻ご一緒した方から、膝の痛みが解消された、月2回の時間が改めて大切だとお言葉を頂きました。そのお言葉に応えられるように、私自身も精進しなくてはと、改めて決意する次第です。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会おすすめアーカイブ配信はこちら!!第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:6/21 7/19立場地区センター 13:15~14:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:7/5 13:15~14:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・..
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tsworking
2022-06-08T22:45:10+09:00
またしてもご無沙汰しておりますが、6/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は6/21立場地区センター開催です。
会場が狭いため、必ず予約をお願いします。
今回もグループでありながら、個別の対応を加えて言いたいことを言い合うプログラムだからこそ出来た、足裏コンディショニングからの背骨ワーク、筋力コンディショニングで身体を整えた時間となりました。
後刻ご一緒した方から、膝の痛みが解消された、月2回の時間が改めて大切だとお言葉を頂きました。
そのお言葉に応えられるように、私自身も精進しなくてはと、改めて決意する次第です。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:6/21 7/19立場地区センター 13:15~14:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:7/5 13:15~14:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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4/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了次回5/17
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2022-04-19
こんにちは昨年の10月から更新が出来ず、大変ご無沙汰しております。そんな中でも何とかリアル開催の背骨ゆるゆる体操の会は継続しておりまして、本日無事終了しました。次回は5/17、立場地区センター開催です。更新が出来ない間も活動を継続し、知見を増やす努力を重ねて参りましたが、結局は背骨の柔らかさが人生の豊かさを決めると改めて実感しています。今後は、その視点に立って良い歩き方も追求できるプログラムを、リアル・配信共々進めて行きます。特に配信は短い時間でお役に立てるような内容に見直す予定で、諸々準備しております。もう少しお待ち下さい。今後とも変わらぬご支援、何卒よろしくお願い申し上げます。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会おすすめアーカイブ配信はこちら!!第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:5/17 立場地区センター 13:15~14:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:5/24 13:15~14:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能..
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tsworking
2022-04-19T16:49:48+09:00
昨年の10月から更新が出来ず、大変ご無沙汰しております。
そんな中でも何とかリアル開催の背骨ゆるゆる体操の会は継続しておりまして、本日無事終了しました。次回は5/17、立場地区センター開催です。
更新が出来ない間も活動を継続し、知見を増やす努力を重ねて参りましたが、結局は背骨の柔らかさが人生の豊かさを決めると改めて実感しています。
今後は、その視点に立って良い歩き方も追求できるプログラムを、リアル・配信共々進めて行きます。
特に配信は短い時間でお役に立てるような内容に見直す予定で、諸々準備しております。もう少しお待ち下さい。
今後とも変わらぬご支援、何卒よろしくお願い申し上げます。
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第52回お家で背骨ゆるゆる体操の会 無事終了 アーカイブ配信を是非活用下さい
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-10-27
こんにちは当初10/9に予定していた第52回お家で背骨ゆるゆる体操の会、10/26 16:30より配信を行いました。調整つき次第配信するとしており、本当にゲリラ的な配信となってしまいました。ご理解下さい。さて今回、姿勢を整え身体の力を中心に集める事を意図しつつ、呼吸を深くするために肋骨の動きを高めるワークと、逆腹式呼吸を中心に提供しております。とはいえ、日中編ですから、普段の動きを高める事も意識して最後はスクワットからのエンジェルエクササイズをプラスしました。姿勢が整う状態は体幹が整う事。是非身体の変化を楽しむ30分をお試し下さい。アクセスお待ちしております。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪第53回 10/30(日)22:00~おすすめアーカイブ配信はこちら!!第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:11/2 11/16 13:15~14:45中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力..
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tsworking
2021-10-27T22:00:00+09:00
当初10/9に予定していた第52回お家で背骨ゆるゆる体操の会、10/26 16:30より配信を行いました。調整つき次第配信するとしており、本当にゲリラ的な配信となってしまいました。ご理解下さい。
さて今回、姿勢を整え身体の力を中心に集める事を意図しつつ、呼吸を深くするために肋骨の動きを高めるワークと、逆腹式呼吸を中心に提供しております。
とはいえ、日中編ですから、普段の動きを高める事も意識して最後はスクワットからのエンジェルエクササイズをプラスしました。
姿勢が整う状態は体幹が整う事。是非身体の変化を楽しむ30分をお試し下さい。
アクセスお待ちしております。
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10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。
各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪
第53回 10/30(日)22:00~
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日時:11/2 11/16 13:15~14:45中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回11/2中田コミュニティハウス
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-10-26
こんにちは毎度大変遅くなりましたが10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は11/2 中田コミュニティハウスで開催です。本来11/2は立場地区センターで開催を検討しておりましたが、10/31の選挙の関係と、その他施設予約の都合上、11月は全日程中田コミュニティハウスで開催といたしました。多くの方とご一緒できればと念じております。さて、今回。毎度おなじみ足裏コンディショニングから、下半身ストレッチを経て、椅子座位の姿勢改善フォローを行った後、そのまま立って更に姿勢改善を図るという、姿勢を意図することが中心となりました。実際、姿勢が変わると見た目も若くなる。大爆笑の中実感頂くも、すぐ元通り、で又爆笑。日々どれだけ意図し続け、続けていくか、これが実は体幹トレーニングともなり、体力の維持向上にもつながることをお伝えしました。最後は背骨ワークからリズムに合わせて、肋骨を開いて閉じて、ステップも踏んで賑やかに。あっという間の1時間30分でした。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪第52回 調整中 10:15~第53回 10/30(日)22:00~おすすめアーカイブ配信はこちら!!第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:11/2 11/16 13:15~14:45中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル..
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tsworking
2021-10-26T15:55:52+09:00
毎度大変遅くなりましたが10/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は11/2 中田コミュニティハウスで開催です。
本来11/2は立場地区センターで開催を検討しておりましたが、10/31の選挙の関係と、その他施設予約の都合上、11月は全日程中田コミュニティハウスで開催といたしました。
多くの方とご一緒できればと念じております。
さて、今回。毎度おなじみ足裏コンディショニングから、下半身ストレッチを経て、椅子座位の姿勢改善フォローを行った後、そのまま立って更に姿勢改善を図るという、姿勢を意図することが中心となりました。
実際、姿勢が変わると見た目も若くなる。大爆笑の中実感頂くも、すぐ元通り、で又爆笑。
日々どれだけ意図し続け、続けていくか、これが実は体幹トレーニングともなり、体力の維持向上にもつながることをお伝えしました。
最後は背骨ワークからリズムに合わせて、肋骨を開いて閉じて、ステップも踏んで賑やかに。
あっという間の1時間30分でした。
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第53回 10/30(日)22:00~
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:11/2 11/16 13:15~14:45中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
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10/4弥生台トライボックスイベント終了&配信に関する報告
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-10-17
こんにちは報告が大変遅くなりましたが、10/4弥生台トライボックスイベント無事終了しました。予約参加者がいないため、背骨ゆるゆる体操の会は中止となりましたが、姿勢や歩き方に関心のある方々とお話が出来たのは良い機会となりました。会場でもある弥生台トライボックスは、弥生台ライフの中にあり、病院も併設されているため、体調に不安を抱える方も多く利用される場所です。実際呼吸器に不安を抱えている方ともお話が出来たので、その方にはポール歩きではなく、わき腹のストレッチをお伝えしたりと、個別にじっくりとフォローさせて頂く事が叶いました。色々と課題はありますが、今後もこうした機会を設けたり、中抜けで周辺をポール歩きで楽しんで頂く時間を設けてみたいと少しばかり考えるチャンスとなりました。そして、10/9に予定していたお家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信は、その後の担当者の体調不良により中止しておりました。大変申し訳ありません。日程は現在調整中です、予告なく、の可能性はありますが、必ず配信は行いますので、ご期待下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪第52回 調整中 10:15~第53回 10/30(日)22:00~おすすめアーカイブ配信はこちら!!第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:10/19 13:00~14:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 参加:初回体験のみ無料 ..
ご報告
tsworking
2021-10-17T22:36:27+09:00
報告が大変遅くなりましたが、10/4弥生台トライボックスイベント無事終了しました。
予約参加者がいないため、背骨ゆるゆる体操の会は中止となりましたが、姿勢や歩き方に関心のある方々とお話が出来たのは良い機会となりました。
会場でもある弥生台トライボックスは、弥生台ライフの中にあり、病院も併設されているため、体調に不安を抱える方も多く利用される場所です。
実際呼吸器に不安を抱えている方ともお話が出来たので、その方にはポール歩きではなく、わき腹のストレッチをお伝えしたりと、個別にじっくりとフォローさせて頂く事が叶いました。
色々と課題はありますが、今後もこうした機会を設けたり、中抜けで周辺をポール歩きで楽しんで頂く時間を設けてみたいと少しばかり考えるチャンスとなりました。
そして、10/9に予定していたお家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信は、その後の担当者の体調不良により中止しておりました。大変申し訳ありません。
日程は現在調整中です、予告なく、の可能性はありますが、必ず配信は行いますので、ご期待下さい。
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:10/19 13:00~14:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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10月のProjectインフォメーション 10/4は弥生台トライボックスでイベントを行います!!
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-10-03
こんにちは9月中の緊急事態宣言で施設予約がままならず色々と手配に追われましたが・・・・解除されてふたを開けてみたら・・・ワクチン接種率が上がったから、でしょうけど、本当にそのワクチンが必要なのか、冷静な議論と報道、政策の検討をお願いしたいと思うことも増えてきました。京都大学山中伸弥教授も、さすがに3回目の接種の必要性については慎重にと警鐘を鳴らしています。(以下リンク参照)https://johosokuhou.com/2021/09/29/51798/?fbclid=IwAR1PIhH2M35e2ONwCudWn7s-k3cNKpdKmHAq9PovMiAOJUycJfXvsvQtR58だからこそ、呼吸を深くし、良い姿勢、良い歩きを日常化する事が、実は感染防止対策、日常の健康体力作りの最短距離だと私自身のコンディショニングを測りながらつくづく感じます。そんなお手伝いを今月も又精進して参ります。と、言うことで、10月のProjectインフォメーション参りましょう。10/4は11:30~13:20 15:15~15:30頃まで姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。会場は弥生台トライボックス(相鉄いずみ野線弥生台駅直結)https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/13:30~15:00迄はいつもの背骨ゆるゆる体操の会を開催します。相談会は予約不要です。ぜひお越し下さい!!Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪第52回 10/9(土)10:15~第53回 10/30(日)22:00~おすすめアーカイブ配信はこちら!!第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ち..
お知らせ
tsworking
2021-10-03T12:18:09+09:00
9月中の緊急事態宣言で施設予約がままならず色々と手配に追われましたが・・・・解除されてふたを開けてみたら・・・
ワクチン接種率が上がったから、でしょうけど、本当にそのワクチンが必要なのか、冷静な議論と報道、政策の検討をお願いしたいと思うことも増えてきました。
京都大学山中伸弥教授も、さすがに3回目の接種の必要性については慎重にと警鐘を鳴らしています。(以下リンク参照)
https://johosokuhou.com/2021/09/29/51798/?fbclid=IwAR1PIhH2M35e2ONwCudWn7s-k3cNKpdKmHAq9PovMiAOJUycJfXvsvQtR58
だからこそ、呼吸を深くし、良い姿勢、良い歩きを日常化する事が、実は感染防止対策、日常の健康体力作りの最短距離だと私自身のコンディショニングを測りながらつくづく感じます。
そんなお手伝いを今月も又精進して参ります。
と、言うことで、10月のProjectインフォメーション参りましょう。
10/4は11:30~13:20 15:15~15:30頃まで
姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。
会場は弥生台トライボックス
(相鉄いずみ野線弥生台駅直結)
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/
13:30~15:00迄はいつもの背骨ゆるゆる体操の会を開催します。
相談会は予約不要です。ぜひお越し下さい!!
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各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪
第52回 10/9(土)10:15~
第53回 10/30(日)22:00~
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第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:10/5 弥生台トライボックス 13:30~15:00 相鉄いずみ野線弥生台駅直結/
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox
日時:10/19 13:15~14:45中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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9/21背骨ゆるゆる体操の会無事終了次回10/5.
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-10-02
こんにちはまたしても遅くなりましたが、9/21背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は10/4開催です。参加希望の方はまずは問い合わせをお願いします。さて今回、相当お久しぶりの方も交えて、呼吸を深くすることを意図したワークとなりました。当然足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはお約束。そのまま椅子座位で上半身をほぐしつつ、腹式呼吸と逆腹式呼吸で横隔膜の動きを高める事を意図した後は・・・マットでわき腹を中心にワークをした後、骨盤から大きく方を回してリラックス。プログラム中に体がゆるんで眠くなった方が、さらに眠くなって大変になると言うおまけが付いて終了しました。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会10月配信予定は調整中、アーカイブ配信を活用下さい。おすすめアーカイブ配信はこちら!!第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:日程調整中 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:日程調整中 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/i..
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tsworking
2021-10-02T22:52:45+09:00
またしても遅くなりましたが、9/21背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は10/4開催です。参加希望の方はまずは問い合わせをお願いします。
さて今回、相当お久しぶりの方も交えて、呼吸を深くすることを意図したワークとなりました。
当然足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはお約束。
そのまま椅子座位で上半身をほぐしつつ、腹式呼吸と逆腹式呼吸で横隔膜の動きを高める事を意図した後は・・・
マットでわき腹を中心にワークをした後、骨盤から大きく方を回してリラックス。
プログラム中に体がゆるんで眠くなった方が、さらに眠くなって大変になると言うおまけが付いて終了しました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
10月配信予定は調整中、アーカイブ配信を活用下さい。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:日程調整中 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
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第50回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回9/18 10:00~
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-09-12-1
こんにちは第50回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。次回は9/19 10:00~を予定しています。是非ご期待下さい。マスクが当たり前になったとは言え、酸素摂取量が下がるなど、リスクの指摘も多いですし、息苦しさを常に感じざるを得ない方も多いと思います。そうした事を念頭に、逆腹式呼吸の技術を活用して、横隔膜の動きを高めながら、呼吸を深くして、最後は夜配信のお約束、眠りを深くするための副交感神経の刺激を主体とした30分となりました。是非お試し下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!第51回 9/19(日)10:00~テーマ等は当日のお楽しみに♪おすすめアーカイブ配信はこちら!!第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャ..
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tsworking
2021-09-12T23:09:56+09:00
第50回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回は9/19 10:00~を予定しています。是非ご期待下さい。
マスクが当たり前になったとは言え、酸素摂取量が下がるなど、リスクの指摘も多いですし、息苦しさを常に感じざるを得ない方も多いと思います。
そうした事を念頭に、逆腹式呼吸の技術を活用して、横隔膜の動きを高めながら、呼吸を深くして、最後は夜配信のお約束、眠りを深くするための副交感神経の刺激を主体とした30分となりました。
是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!
第51回 9/19(日)10:00~
テーマ等は当日のお楽しみに♪
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第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
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背骨ゆるゆる体操
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グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
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完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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9/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回9/24中田コミュニティハウス
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-09-12
こんにちは遅くなりましたが、9/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は9/21です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。さて今回。久しぶりのお天気に皆様の足も軽く、賑やかな集合となりました。そんな中でも、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからのスタート。立位での姿勢改善の意味で、腰回りの位置取りについて解説したあとの、ビフォーアフターがこちら。ちょっとした動きでしたが、目線が変わる事や背中が伸びることを体感して頂いたようです。最後は、全身をマットで思いっきり緩めてリラクゼーション&腰回りを刺激して、代謝を上げるワークを。緊急事態宣言延長により、施設予約が難しい状況下ですが、又賑やかに動きたいねと終了しました。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!第50回 9/12(日)22:00~第51回 9/19(日)10:00~テーマ等は当日のお楽しみに♪おすすめアーカイブ配信はこちら!!第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月23日 15:00~16:30 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル..
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tsworking
2021-09-12T16:26:03+09:00
遅くなりましたが、9/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/21です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。
さて今回。久しぶりのお天気に皆様の足も軽く、賑やかな集合となりました。
そんな中でも、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからのスタート。
立位での姿勢改善の意味で、腰回りの位置取りについて解説したあとの、ビフォーアフターがこちら。
ちょっとした動きでしたが、目線が変わる事や背中が伸びることを体感して頂いたようです。
最後は、全身をマットで思いっきり緩めてリラクゼーション&腰回りを刺激して、代謝を上げるワークを。
緊急事態宣言延長により、施設予約が難しい状況下ですが、又賑やかに動きたいねと終了しました。
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9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!
第50回 9/12(日)22:00~
第51回 9/19(日)10:00~
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
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9月のProjectインフォメーション 身体を動かすきっかけを忘れないで
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-09-06
こんにちは9月に入り、いきなりの気温低下。身体がついて行かないと言う方も、マスクで熱中症になりかかっていた方にとっては救いの温度、等々色々だと思います。さて、9月のProjectインフォメーション参りましょう。リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会ですが、緊急事態宣言により、10月以降の開催が不透明になって参りました。だからこそ、お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信を活用頂きたいと思いますし、リアル開催に興味のある皆様、是非ご連絡下さい。お家で!!背骨ゆるゆる体操の会9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!第50回 9/12(日)22:00~第51回 9/19(日)10:00~テーマ等は当日のお楽しみに♪おすすめアーカイブ配信はこちら!!第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろうそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月7日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサ..
お知らせ
tsworking
2021-09-06T22:00:00+09:00
9月に入り、いきなりの気温低下。身体がついて行かないと言う方も、マスクで熱中症になりかかっていた方にとっては救いの温度、等々色々だと思います。
さて、9月のProjectインフォメーション参りましょう。
リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会ですが、緊急事態宣言により、10月以降の開催が不透明になって参りました。
だからこそ、お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信を活用頂きたいと思いますし、リアル開催に興味のある皆様、是非ご連絡下さい。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!
第50回 9/12(日)22:00~
第51回 9/19(日)10:00~
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
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日時:9月7日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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8/24背骨背骨ゆるゆる体操無事終了 次回9/7
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-09-05
こんにちは大変遅くなりましたが、8/24背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は9/7です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。さて今回久しぶりにの参加も多く、のんびりと、でもいつもの通り賑やかに会話を楽しみながらのプログラムとなりました。全員マスクは着用している状態ですが、それなりに耳は働くので声はきちんと届いていますから、言いたいことも言い合う、そんな感じです。そして会場面積をいつも以上にゆったりと使える状態だったので、最後は骨盤から肩を回して思いっきりリラックスして終了。1ヶ月休むと身体が固まる、早くこの状況は何とかならないかな、と言い合いながら終了しました。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい!!おすすめアーカイブ配信はこちら!!第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう第45回椅子に座って運動はいくらでも出来るそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月7日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2..
ご報告
tsworking
2021-09-05T12:40:57+09:00
大変遅くなりましたが、8/24背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/7です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。
さて今回久しぶりにの参加も多く、のんびりと、でもいつもの通り賑やかに会話を楽しみながらのプログラムとなりました。
全員マスクは着用している状態ですが、それなりに耳は働くので声はきちんと届いていますから、言いたいことも言い合う、そんな感じです。
そして会場面積をいつも以上にゆったりと使える状態だったので、最後は骨盤から肩を回して思いっきりリラックスして終了。
1ヶ月休むと身体が固まる、早くこの状況は何とかならないかな、と言い合いながら終了しました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:9月7日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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マスクは必要、でも熱中症製造器とどう対抗する???
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-08-31
こんにちはさて前回、「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら、熱中症になっておかしくない」と指摘しました。マスクの中の湿度は、常に高温多湿の環境に身を置いている状態を強制的に作り出している、と言うことなのです。一方で、お家でマスクを外して冷蔵庫で何かを探している時って、身体が軽くなって、気分良くありませんか???同じようにエアコンがほどよく効いたお部屋でマスクなしで過ごしていれば、身体は楽だと思いませんか。冷蔵庫の中の冷えた空気は、それなりに湿度があるとはいえども、高温多湿の条件下から見れば、湿度も低く乾いた空気です。エアコンもまたしかり。よく考えると電車移動や店舗を楽しんでいる時間、コロナ渦以前であれば、マスクはなくて当たり前だったので、随分と生き返る、と言うのか身体の調子が整い直す感じがあったのではないでしょうか。そうした時間が短くなっているのも事実です。身体を整えて、深い呼吸を確保できる準備の上で、湿度が低く快適な温度の中で過ごす時間を確保できる事が、熱中症対策の一つの方法です。そこで身体造りには、この動画を活用下さい。第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!足裏から姿勢が安定すれば、わき腹も動きやすくなるので、呼吸も深くなる。地面反力を使えたら楽に歩けるので体力の消耗も防げる。マスクを外せる時間を利用して、身体を整えて深い呼吸が出来る身体造りを大切に、この夏を乗り切って行きましょう。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい!!おすすめアーカイブ配信はこちら!!第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう第45回椅子に座って運動はいくらでも出来るそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時..
健康と環境
tsworking
2021-08-31T10:00:00+09:00
さて前回、「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら、熱中症になっておかしくない」と指摘しました。
マスクの中の湿度は、常に高温多湿の環境に身を置いている状態を強制的に作り出している、と言うことなのです。
一方で、お家でマスクを外して冷蔵庫で何かを探している時って、身体が軽くなって、気分良くありませんか???同じようにエアコンがほどよく効いたお部屋でマスクなしで過ごしていれば、身体は楽だと思いませんか。
冷蔵庫の中の冷えた空気は、それなりに湿度があるとはいえども、高温多湿の条件下から見れば、湿度も低く乾いた空気です。エアコンもまたしかり。
よく考えると電車移動や店舗を楽しんでいる時間、コロナ渦以前であれば、マスクはなくて当たり前だったので、随分と生き返る、と言うのか身体の調子が整い直す感じがあったのではないでしょうか。そうした時間が短くなっているのも事実です。
身体を整えて、深い呼吸を確保できる準備の上で、湿度が低く快適な温度の中で過ごす時間を確保できる事が、熱中症対策の一つの方法です。
そこで身体造りには、この動画を活用下さい。
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
足裏から姿勢が安定すれば、わき腹も動きやすくなるので、呼吸も深くなる。
地面反力を使えたら楽に歩けるので体力の消耗も防げる。
マスクを外せる時間を利用して、身体を整えて深い呼吸が出来る身体造りを大切に、この夏を乗り切って行きましょう。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい!!
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ
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マスクは熱中症製造器???
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-08-29
こんにちは感染が拡大し、不安も尽きないと思いますが、そんな中でオリンピックが終わり、パラリンピックが始まりました。賛否両論ありますし、国内のスポーツイベントは取りやめの決断がなされたりとありますが、選手関係者の思いを考えると、何とも言えません。ただ、試合が出来て良かった、その一言に尽きます。その試合、特にマラソンを見ていると気づく事があります。「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら、熱中症になっておかしくない」マスクの中の空気は湿度が高く、冬は隠れ脱水症のリスクが指摘されるほどです。逆を返せば、湿度の高い気候の中に常に身を置いている状態が当たり前にならざるを得ない、と言うことなのです。それでも現状を考えたら、本当に人がいない時間帯を狙って動かない限り、マスクはつけざるを得ない。でも、湿度が高い場所で動き続ける、というのは本当に体力を削ぎます。削ぎながらも慣れてゆく事で対応力は高まる物ですが、それにも限度がある。難しい時代になったと、改めて感じるのです。だからこそ、体の使い方で順応力を高めることは可能です。先ずは深い睡眠から。この動画を是非活用下さい。第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう呼吸を深くする事と副交感神経の動きを高める事、この2点にフォーカスしていますよ。(やった当人が陥落しております)Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい!!おすすめアーカイブ配信はこちら!!第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう第45回椅子に座って運動はいくらでも出来るそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブ..
健康と環境
tsworking
2021-08-29T12:23:07+09:00
感染が拡大し、不安も尽きないと思いますが、そんな中でオリンピックが終わり、パラリンピックが始まりました。
賛否両論ありますし、国内のスポーツイベントは取りやめの決断がなされたりとありますが、選手関係者の思いを考えると、何とも言えません。
ただ、試合が出来て良かった、その一言に尽きます。
その試合、特にマラソンを見ていると気づく事があります。
「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら、熱中症になっておかしくない」
マスクの中の空気は湿度が高く、冬は隠れ脱水症のリスクが指摘されるほどです。
逆を返せば、湿度の高い気候の中に常に身を置いている状態が当たり前にならざるを得ない、と言うことなのです。
それでも現状を考えたら、本当に人がいない時間帯を狙って動かない限り、マスクはつけざるを得ない。でも、湿度が高い場所で動き続ける、というのは本当に体力を削ぎます。
削ぎながらも慣れてゆく事で対応力は高まる物ですが、それにも限度がある。
難しい時代になったと、改めて感じるのです。
だからこそ、体の使い方で順応力を高めることは可能です。
先ずは深い睡眠から。
この動画を是非活用下さい。
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
呼吸を深くする事と副交感神経の動きを高める事、この2点にフォーカスしていますよ。(やった当人が陥落しております)
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
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グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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第48回お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会、配信無事終了、次回8/22 10:00~
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-08-16
こんにちは第48回お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会、配信無事に終了しました。次回は8/22 横浜市長選挙当日朝10時から配信予定です。さて今回、抵抗力を高めるには良質の睡眠と、深い呼吸が本当に必要だと実感する中で、身体の裏側を中心に、わき腹を沢山動かして、骨盤から動いて副交感神経を優位にしつつ、呼吸を深くする事を目的として、30分のプログラムを提供しました。椅子で出来るプログラムですので、気軽だと思いますが、動かしていないところを動かしたときの反応はすごいですよ。是非お役立て下さい。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!第49回 8/22 10:00~おすすめアーカイブ配信はこちら!!第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を第45回椅子に座って運動はいくらでも出来るそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html 日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さいその他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。パーソナルサポート現在は、原則フェイスブックメッセンジャーの..
ご報告
tsworking
2021-08-16T23:00:12+09:00
第48回お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会、配信無事に終了しました。
次回は8/22 横浜市長選挙当日朝10時から配信予定です。
さて今回、抵抗力を高めるには良質の睡眠と、深い呼吸が本当に必要だと実感する中で、身体の裏側を中心に、わき腹を沢山動かして、骨盤から動いて副交感神経を優位にしつつ、呼吸を深くする事を目的として、30分のプログラムを提供しました。
椅子で出来るプログラムですので、気軽だと思いますが、動かしていないところを動かしたときの反応はすごいですよ。
是非お役立て下さい。
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8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!
第49回 8/22 10:00~
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第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
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グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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熱中症対策に、水筒をお守りに
https://tsworking.blog.ss-blog.jp/2021-08-12
こんにちは荷物が重いから水筒を持ち歩かなかった、気づいたら熱中症になっていて、動けなくなった。そんな話が散見されます。熱中症は内臓にも影響が出る可能性があるので本当に注意が必要です。だから、水分補給は必須。最近は180ml程度の小さい魔法瓶も出てきました。その程度なら折りたたみ傘程度なので、持ち歩きも楽でしょう。そういう意味では本当に、魔法瓶もサイズよりどりみどりになりましたね・・・おすすめは冷やしたお水やお茶類を水筒に入れて、塩分補給タブレットを使うことです。塩分補給タブレットも一つで大体スポーツドリンク200ml程度の濃度になるように調整がされています。スポーツドリンクは半分に薄めましょうと言われている位、日常の水分補給ではスポーツドリンクの濃度は過剰です。ですからその程度の量で十分です。糖分が必要なのは、激しい作業をしていたり、本当に消耗した時です。そのタブレット自体もお守りとして持ち歩いて、体の状態に会わせて使うのがベターですね。また水分類も冷やしておくことで、上がった体温を下げる作用が在ります。魔法瓶ならば氷もある程度の時間は溶けないので、追加で入れた飲み物も冷やせますから一石二鳥。そんな形で体を労って、出来る限り良い状態で秋を迎えたい物です。Project tsworkingからお知らせ お家で!!背骨ゆるゆる体操の会8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!第48回 8/16 22:00~第49回 8/22 10:00~おすすめアーカイブ配信はこちら!!第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を第45回椅子に座って運動はいくらでも出来るそれ以外の過去分はこちらから背骨ゆるゆる体操の会on tube!!https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g背骨ゆるゆる体操日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下..
健康と環境
tsworking
2021-08-12T22:39:03+09:00
荷物が重いから水筒を持ち歩かなかった、気づいたら熱中症になっていて、動けなくなった。
そんな話が散見されます。
熱中症は内臓にも影響が出る可能性があるので本当に注意が必要です。
だから、水分補給は必須。
最近は180ml程度の小さい魔法瓶も出てきました。その程度なら折りたたみ傘程度なので、持ち歩きも楽でしょう。
そういう意味では本当に、魔法瓶もサイズよりどりみどりになりましたね・・・
おすすめは冷やしたお水やお茶類を水筒に入れて、塩分補給タブレットを使うことです。
塩分補給タブレットも一つで大体スポーツドリンク200ml程度の濃度になるように調整がされています。
スポーツドリンクは半分に薄めましょうと言われている位、日常の水分補給ではスポーツドリンクの濃度は過剰です。
ですからその程度の量で十分です。
糖分が必要なのは、激しい作業をしていたり、本当に消耗した時です。
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また水分類も冷やしておくことで、上がった体温を下げる作用が在ります。
魔法瓶ならば氷もある程度の時間は溶けないので、追加で入れた飲み物も冷やせますから一石二鳥。
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