安全靴の良さは、足裏で踏ん張れる足裏だからこそ活かされる [歩く事・走る事]
こんにちは
業務の都合上で、つま先に芯が入った安全靴を普段履きにされている方と話した時の事。
最近足裏が痛くて、踏ん張りが効かなくなっていると悩みを伺い、足指で地面を捉える感覚を大切にしてみてはとアドバイスしたのですが・・・。
つま先保護で芯が入っていると言うことは、足の裏で地面を捉えて踏ん張る必要がないからでしょう、と一言・・・・。
真逆なんですよね・・・実は。
ただでさえ、体を支える面積としては足裏は小さいのですが、その面積を活用できるか否かは足裏特に足指で地面を捉えられるか、地面反力を使えるように足裏を使えるか、否かです。
つま先に芯が入っているので、指を動かそうにも壁になって動かしにくい状態なのですが、それでもその点を強く意識したい。
そのためには靴のサイズやフィッティングもとても重要ですし、足裏を効かせて歩いたり日常を過ごす習慣もとても大切です。
ただ、そんなことには気づきにくいのが常、ではありますが。
先日のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会では、朝の体温測定の重要性を足裏コンディショニングとともにお伝えしました。
楽に動けるからだ作りと併せて、是非ご活用ください。アクセスお待ちしております。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
5月予定は調整中。おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
業務の都合上で、つま先に芯が入った安全靴を普段履きにされている方と話した時の事。
最近足裏が痛くて、踏ん張りが効かなくなっていると悩みを伺い、足指で地面を捉える感覚を大切にしてみてはとアドバイスしたのですが・・・。
つま先保護で芯が入っていると言うことは、足の裏で地面を捉えて踏ん張る必要がないからでしょう、と一言・・・・。
真逆なんですよね・・・実は。
ただでさえ、体を支える面積としては足裏は小さいのですが、その面積を活用できるか否かは足裏特に足指で地面を捉えられるか、地面反力を使えるように足裏を使えるか、否かです。
つま先に芯が入っているので、指を動かそうにも壁になって動かしにくい状態なのですが、それでもその点を強く意識したい。
そのためには靴のサイズやフィッティングもとても重要ですし、足裏を効かせて歩いたり日常を過ごす習慣もとても大切です。
ただ、そんなことには気づきにくいのが常、ではありますが。
先日のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会では、朝の体温測定の重要性を足裏コンディショニングとともにお伝えしました。
楽に動けるからだ作りと併せて、是非ご活用ください。アクセスお待ちしております。
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第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
体温は朝はかってなんぼです [健康と環境]
こんにちは
毎朝体温を測っていますか??
コロナウィルスの感染が始まって以降、体温測定は本当にお約束になりました。
背骨ゆるゆる体操の会でお世話になっている中田コミュニティハウス・立場地区センター共々入館時の体温測定は必須と言うのか、はからないと中に入れてもらえません。
サーモグラフィが設置されていたり、非接触型の体温計が設置されていたり、とにかく体温を確認して安全を確保しようとする動きが当たり前になっています。
中には、アルコール消毒しつつ体温も測れちゃう、と言う機器も。
ただ、基本は起床後外出までの体温測定で体調を確認しないと意味がないのです。
そのあたりのことを前回のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会で、足裏コンディショニングをしながら話をさせて頂きました。
是非身体を動かしながらご活用下さい。
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日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
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毎朝体温を測っていますか??
コロナウィルスの感染が始まって以降、体温測定は本当にお約束になりました。
背骨ゆるゆる体操の会でお世話になっている中田コミュニティハウス・立場地区センター共々入館時の体温測定は必須と言うのか、はからないと中に入れてもらえません。
サーモグラフィが設置されていたり、非接触型の体温計が設置されていたり、とにかく体温を確認して安全を確保しようとする動きが当たり前になっています。
中には、アルコール消毒しつつ体温も測れちゃう、と言う機器も。
ただ、基本は起床後外出までの体温測定で体調を確認しないと意味がないのです。
そのあたりのことを前回のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会で、足裏コンディショニングをしながら話をさせて頂きました。
是非身体を動かしながらご活用下さい。
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第43回お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回5月 [ご紹介]
こんにちは
さて、第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、配信無事終了しました。
5月の予定は調整中です。
足裏を整えてから、呼吸の深さと地面反力を利用できるように、背骨の動きの柔らかさ、体幹周りの強化を意図した30分となりました。アーカイブ配信で是非お役立て下さい。アクセス心よりお待ちしております。
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イメージを思い描くと案外動けている [おうちで出来るエクササイズ]
こんにちは
インストラクターの誘導に従って動いてみても上手くいかない、と言う場面は多々あると思います。し、かくいう私、不器用なので、結構そうした場面があります。
事実、車の免許を取りに行って、規定の倍かかったのは、こうした所です･･･
最初の実車教習で車の振動や、感覚がどうしてもわからなくて、恐怖でテンパって、アクセル踏んでコースの周回を回るのが精一杯で、隣の先生も何も言えない状態に陥りました･･･。クラッチ踏めなかったんですよ･･･（マニュアル車教習です）
それが今じゃ、事実上の彼氏はインプレッサです、って言っていますからね･･･。
それはさておき、とにもかくにも目をつぶって頭の中でイメージしてみる、その誘導に従って動いた映像を思い浮かべてみると、実は!!動けちゃった、でビフォー/アフターを確認すると、動きの質が良くなっていた、って場面もあったりするのです。
先日配信した「第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??」の中でその事を実感して頂く場面を取り入れています。
どこかな、と思われた方、是非一緒にゆったりと動いて身体をほぐしながら探して、お試し下さいね。
私自身もセミナーの中で挑戦してみたことですが、本当に動きが変わったので驚きましたね。
出来ない間違える、と心配になられる方、是非是非お試し下さい。その後実際に動くとより出来るようになる物なんですよ。
アクセスお待ちしております!!
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4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
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日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
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過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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インストラクターの誘導に従って動いてみても上手くいかない、と言う場面は多々あると思います。し、かくいう私、不器用なので、結構そうした場面があります。
事実、車の免許を取りに行って、規定の倍かかったのは、こうした所です･･･
最初の実車教習で車の振動や、感覚がどうしてもわからなくて、恐怖でテンパって、アクセル踏んでコースの周回を回るのが精一杯で、隣の先生も何も言えない状態に陥りました･･･。クラッチ踏めなかったんですよ･･･（マニュアル車教習です）
それが今じゃ、事実上の彼氏はインプレッサです、って言っていますからね･･･。
それはさておき、とにもかくにも目をつぶって頭の中でイメージしてみる、その誘導に従って動いた映像を思い浮かべてみると、実は!!動けちゃった、でビフォー/アフターを確認すると、動きの質が良くなっていた、って場面もあったりするのです。
先日配信した「第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??」の中でその事を実感して頂く場面を取り入れています。
どこかな、と思われた方、是非一緒にゆったりと動いて身体をほぐしながら探して、お試し下さいね。
私自身もセミナーの中で挑戦してみたことですが、本当に動きが変わったので驚きましたね。
出来ない間違える、と心配になられる方、是非是非お試し下さい。その後実際に動くとより出来るようになる物なんですよ。
アクセスお待ちしております!!
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第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
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第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
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完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第42回お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回4/18 10:15～ [ご報告]
こんにちは
さて、第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。次回4/18 10:15～です。歩きやすい身体つくりを目指して、地面をしっかり押す感覚を感じて頂く時間にする予定です。是非ご活用下さい。
そして、今回。
上半身の動きが中心となりましたが、わき腹特に肋骨周りの動きを高めながら、骨盤から背骨全体を動かして、ゆったりとした穏やかな心持ちになるような30分となりました。
合間には、イメージだけで動きが変容するチャレンジも!!
是非、アーカイブで30分ご一緒しませんか??
終わった後、ゆったりとした穏やかな気持ちになれると思います。
是非ご活用下さい。
アクセスお待ちしております!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。次回4/18 10:15～です。歩きやすい身体つくりを目指して、地面をしっかり押す感覚を感じて頂く時間にする予定です。是非ご活用下さい。
そして、今回。
上半身の動きが中心となりましたが、わき腹特に肋骨周りの動きを高めながら、骨盤から背骨全体を動かして、ゆったりとした穏やかな心持ちになるような30分となりました。
合間には、イメージだけで動きが変容するチャレンジも!!
是非、アーカイブで30分ご一緒しませんか??
終わった後、ゆったりとした穏やかな気持ちになれると思います。
是非ご活用下さい。
アクセスお待ちしております!!
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
春眠暁を覚えず 睡眠を深くしよう!! 22:15～お家で!!背骨ゆるゆる体操配信します!! [お知らせ]
こんにちは
新しい環境に足を運ぶと、緊張で睡眠が浅くなるとはよく言います。
春眠暁を覚えず、と言う季節、なのに、ですよね。
そんな時は、身体がどこかしら堅くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりする物です。
そんなときはストレッチして入浴しましょう、とはよく言いますし、実際副交感神経を優位にするにはとってもおすすめの方法です。
そこで、今晩22時15分から配信するお家で！！背骨ゆるゆる体操では、いすに座った状態で、姿勢を整え、背骨・骨盤から全身をゆるめる30分を提供する予定です。
https://youtu.be/5xLecepBAlE
是非お役立てください。
カメラの前でお待ちしております。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 お休み前にゆるゆると緩んで参りましょう
4/11（日）22:15～22:45 https://youtu.be/5xLecepBAlE
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
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第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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背骨ゆるゆる体操
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日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
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新しい環境に足を運ぶと、緊張で睡眠が浅くなるとはよく言います。
春眠暁を覚えず、と言う季節、なのに、ですよね。
そんな時は、身体がどこかしら堅くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりする物です。
そんなときはストレッチして入浴しましょう、とはよく言いますし、実際副交感神経を優位にするにはとってもおすすめの方法です。
そこで、今晩22時15分から配信するお家で！！背骨ゆるゆる体操では、いすに座った状態で、姿勢を整え、背骨・骨盤から全身をゆるめる30分を提供する予定です。
https://youtu.be/5xLecepBAlE
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カメラの前でお待ちしております。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 お休み前にゆるゆると緩んで参りましょう
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第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
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第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
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第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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4/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回4/27中田コミュニティハウス [ご報告]
こんばんは
4/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は会場の都合上4/27中田コミュニティハウスで体力別グループとして開催します。
さて今回。お久しぶりの方も集まり、いつも以上の賑やかさでしたし、長期間お休みしても、身体を整える心がけは続いていたようで、思った以上に動ける状況に多少なりともお役に立っているのかなと感じていました。
そんな中で、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからスタート。
そのまま肋骨周りをほぐすなど、側屈の動きも大切にしながら。
最後はマットで、背骨からそけい部までほぐして、思いっきり緩んだらあっという間に終了時刻に。
次回も又賑やかにと終了しました。
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第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
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第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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4/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は会場の都合上4/27中田コミュニティハウスで体力別グループとして開催します。
さて今回。お久しぶりの方も集まり、いつも以上の賑やかさでしたし、長期間お休みしても、身体を整える心がけは続いていたようで、思った以上に動ける状況に多少なりともお役に立っているのかなと感じていました。
そんな中で、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからスタート。
そのまま肋骨周りをほぐすなど、側屈の動きも大切にしながら。
最後はマットで、背骨からそけい部までほぐして、思いっきり緩んだらあっという間に終了時刻に。
次回も又賑やかにと終了しました。
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4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
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第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
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第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
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日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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4月のProjectインフォメーション 春に入りました [お知らせ]
こんばんは
大変遅くなりましたが、4月のProjectインフォメーション準備が整いました。
一気に春がやってきましたが、ますます深い呼吸が出来る身体造りが重要になってくることを実感します。
そんな身体造りのお役が立てるように引き続き取り組んで参ります。
是非ご期待下さい。
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第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
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第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：4 月6日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
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参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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大変遅くなりましたが、4月のProjectインフォメーション準備が整いました。
一気に春がやってきましたが、ますます深い呼吸が出来る身体造りが重要になってくることを実感します。
そんな身体造りのお役が立てるように引き続き取り組んで参ります。
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第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
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第35回床でも椅子でも運動は出来る
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日時：4 月6日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
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