復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第4回背骨とわき腹同時に? [ご報告]
こんにちは
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第4弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背骨の動きの柔軟性を高めることにフォーカスしました。
そして、今回は･･･「まねできなくて良いから、わき腹のストレッチと背骨の動きを組み合わせてみよう!!」です。
背骨の動きと､わき腹のストレッチを組み合わせる動きは､リアルの背骨ゆるゆる体操の会でも､全員四苦八苦ですが･･･気持ちが良いのです。
まねできなくても､やっているつもりになれば、神経系は反応するので、遊んでみて下さいね。
熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
今年の夏は本当に酷暑です。エネルギー問題もありますので､考えるとことはありますが､心と体を保つためにも、室温を整えて、是非お試し下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
通算56回目 第三弾は「背骨が動くと楽になる?? 」
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/23 15:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第4弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背骨の動きの柔軟性を高めることにフォーカスしました。
そして、今回は･･･「まねできなくて良いから、わき腹のストレッチと背骨の動きを組み合わせてみよう!!」です。
背骨の動きと､わき腹のストレッチを組み合わせる動きは､リアルの背骨ゆるゆる体操の会でも､全員四苦八苦ですが･･･気持ちが良いのです。
まねできなくても､やっているつもりになれば、神経系は反応するので、遊んでみて下さいね。
熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
今年の夏は本当に酷暑です。エネルギー問題もありますので､考えるとことはありますが､心と体を保つためにも、室温を整えて、是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
通算56回目 第三弾は「背骨が動くと楽になる?? 」
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/23 15:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! NO3 背骨が動くと楽になる?? [ご報告]
こんにちは
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第3弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して､わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。
そして、今回は･･･「背骨が動くと楽になる??」
そうです。背骨の動きが自律神経系を司る事を忘れてはいませんか??
と言うことで、背骨の動きをもう一度復習してみましょうと言う回です。
やはりイケメン・いい女の特徴は背骨が柔軟に動くこと。そういう方々はやはり体力が充実しているかな、と。
熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
是非お試し下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第3弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して､わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。
そして、今回は･･･「背骨が動くと楽になる??」
そうです。背骨の動きが自律神経系を司る事を忘れてはいませんか??
と言うことで、背骨の動きをもう一度復習してみましょうと言う回です。
やはりイケメン・いい女の特徴は背骨が柔軟に動くこと。そういう方々はやはり体力が充実しているかな、と。
熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第2回わき腹のストレッチをどうする??? [お知らせ]
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おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第2弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して､わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。
そして、通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
つまり、背伸びのストレッチからわき腹のストレッチに発展させて、より深い呼吸を計り、体内から水分をしっかりはき出すことを狙ってみます。
ちょっとしたストレッチも奥が深すぎる･･･
熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
是非お試し下さい。
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1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第2弾です。
通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して､わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。
そして、通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
つまり、背伸びのストレッチからわき腹のストレッチに発展させて、より深い呼吸を計り、体内から水分をしっかりはき出すことを狙ってみます。
ちょっとしたストレッチも奥が深すぎる･･･
熱中症予防は、水分･塩分･タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!
是非お試し下さい。
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通算54回～58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第1回背伸びをどうする?? [ご報告]
こんにちは
ようやくですが、お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信を再開しました。
メールマガジン登録の皆様には､タイムリーにお知らせしていたのですが、こちらでのお知らせは諸々滞り大変失礼いたしました。
今回から内容を見直し、一つのテーマで一回10分程度、4回に分けて配信する事にしました。
見直し後の第1回目通算54回～58回目の配信の大テーマは
「熱中症予防には深い呼吸から!!」です。
どうしても水分･塩分･タンパク質補給と言われるけど､実は排泄不良で熱中症になっている。
その原因は････呼吸でしっかり体内の水分をはき出せていないから!!
通算54回、シリーズ1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」です。
背伸び一つとっても････奥が深すぎます･･･。
是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：日程調整中 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
ようやくですが、お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信を再開しました。
メールマガジン登録の皆様には､タイムリーにお知らせしていたのですが、こちらでのお知らせは諸々滞り大変失礼いたしました。
今回から内容を見直し、一つのテーマで一回10分程度、4回に分けて配信する事にしました。
見直し後の第1回目通算54回～58回目の配信の大テーマは
「熱中症予防には深い呼吸から!!」です。
どうしても水分･塩分･タンパク質補給と言われるけど､実は排泄不良で熱中症になっている。
その原因は････呼吸でしっかり体内の水分をはき出せていないから!!
通算54回、シリーズ1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」です。
背伸び一つとっても････奥が深すぎます･･･。
是非お試し下さい。
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：日程調整中 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
7/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回7/19立場地区センター [ご報告]
こんにちは
7/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は7/19立場地区センターです。
皆様とご一緒できることを心待ちにしております。
さて、今回。持久力を維持できるようにと、自宅で自転車エアロバイクを愛用していた方が参加して下さったのですが････
歩いているところをお見受けすると､つま先が上がりにくい状態。つまり、転びやすい。
日常の動作を大切にし、持久力を保つ上でも､外に出て歩く事の重要性を改めて全員で実感、そして小さなバランスボールを使って、地面反力を使う体の使い方を改めて体感して頂きました。
そして、いつもの通り言いたいことを言い合って､賑やかに。
又、次回楽しく動きましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第52回 姿勢が整えば体幹トレーニングは自動的に行われる???
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
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グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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7/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は7/19立場地区センターです。
皆様とご一緒できることを心待ちにしております。
さて、今回。持久力を維持できるようにと、自宅で自転車エアロバイクを愛用していた方が参加して下さったのですが････
歩いているところをお見受けすると､つま先が上がりにくい状態。つまり、転びやすい。
日常の動作を大切にし、持久力を保つ上でも､外に出て歩く事の重要性を改めて全員で実感、そして小さなバランスボールを使って、地面反力を使う体の使い方を改めて体感して頂きました。
そして、いつもの通り言いたいことを言い合って､賑やかに。
又、次回楽しく動きましょうと終了しました。
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第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
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グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7/19立場地区センター 13:15～14:30 8/2 15:15～16:30（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：8/2315:15～16:30中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
