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復活!!お家で!背骨ゆるゆる体操の会 熱中症予防には深い呼吸から!! 第2回わき腹のストレッチをどうする??? [お知らせ]

こんにちは

おうちで!!背骨ゆるゆる体操の会、見直し後の第1回目の配信第2弾です。
通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」ですが、前回は背伸びのストレッチを見直して、わき腹の動きを高める事に焦点を当てました。

そして、通算55回目、第二弾は「わき腹を伸ばしてみよう!!」
つまり、背伸びのストレッチからわき腹のストレッチに発展させて、より深い呼吸を計り、体内から水分をしっかりはき出すことを狙ってみます。

ちょっとしたストレッチも奥が深すぎる・・・

熱中症予防は、水分・塩分・タンパク質補給だけじゃない、呼吸で体内の水分をしっかりはき出すこと!!

是非お試し下さい。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体し操の会
通算54回~58回目の配信の大テーマは「熱中症予防には深い呼吸から!!」
1回目は「背伸びのストレッチを変えてみよう!!」



おすすめアーカイブ配信はこちら!!
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:7/19立場地区センター 13:15~14:30 8/2 15:15~16:30(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:8/2315:15~16:30中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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10月のProjectインフォメーション 10/4は弥生台トライボックスでイベントを行います!! [お知らせ]

こんにちは

9月中の緊急事態宣言で施設予約がままならず色々と手配に追われましたが・・・・解除されてふたを開けてみたら・・・

ワクチン接種率が上がったから、でしょうけど、本当にそのワクチンが必要なのか、冷静な議論と報道、政策の検討をお願いしたいと思うことも増えてきました。

京都大学山中伸弥教授も、さすがに3回目の接種の必要性については慎重にと警鐘を鳴らしています。(以下リンク参照)
https://johosokuhou.com/2021/09/29/51798/?fbclid=IwAR1PIhH2M35e2ONwCudWn7s-k3cNKpdKmHAq9PovMiAOJUycJfXvsvQtR58

だからこそ、呼吸を深くし、良い姿勢、良い歩きを日常化する事が、実は感染防止対策、日常の健康体力作りの最短距離だと私自身のコンディショニングを測りながらつくづく感じます。

そんなお手伝いを今月も又精進して参ります。
と、言うことで、10月のProjectインフォメーション参りましょう。

10/4は11:30~13:20 15:15~15:30頃まで
姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。
会場は弥生台トライボックス
(相鉄いずみ野線弥生台駅直結)
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/
13:30~15:00迄はいつもの背骨ゆるゆる体操の会を開催します。
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相談会は予約不要です。ぜひお越し下さい!!

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
10月配信予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい。
各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので、お楽しみに♪

第52回 10/9(土)10:15~

第53回 10/30(日)22:00~


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第51回 重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???


第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。

日時:10/5 弥生台トライボックス 13:30~15:00 相鉄いずみ野線弥生台駅直結/
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox

日時:10/19 13:15~14:45中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html

参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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9月のProjectインフォメーション 身体を動かすきっかけを忘れないで [お知らせ]

こんにちは

9月に入り、いきなりの気温低下。身体がついて行かないと言う方も、マスクで熱中症になりかかっていた方にとっては救いの温度、等々色々だと思います。

さて、9月のProjectインフォメーション参りましょう。
リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会ですが、緊急事態宣言により、10月以降の開催が不透明になって参りました。
だからこそ、お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信を活用頂きたいと思いますし、リアル開催に興味のある皆様、是非ご連絡下さい。

お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

9月予定はこちら。リアル参加出来なくても、是非アーカイブ配信を活用下さい!!
第50回 9/12(日)22:00~

第51回 9/19(日)10:00~


テーマ等は当日のお楽しみに♪

おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!


第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。

日時:9月7日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:9月23日 15:00~16:30(時間調整中) 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。


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8月のProjectインフォメーション 今月はお家で!!背骨背骨ゆるゆる体操配信します [お知らせ]

こんにちは

遅くなりましたが8月のProjectインフォメーションです。
急激に気温が高くなり、身体がついて行かない方も多いと思いますが、わき腹をしっかり動かして、ありとあらゆる形で排泄を促せる身体を維持できるように、心がけたい物ですね。

当Projectの提供するプログラムでお役立て頂けたらと思います。

お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!
第48回 8/16 22:00~

第49回 8/22 10:00~


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを


第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:8月3日 15:00~16:30 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
日時:8月24日 立場地区センター 15:10~16:40 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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7月Projectインフォメーション [お知らせ]

こんにちは

さて、7月ももう3日です。
今月のprojectインフォメーション参りましょう。

お家で背骨ゆるゆる体操の会、7月配信日程については現在調整中です。
是非アーカイブ配信、特に6月配信分をご活用下さい。

そして、リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会は完全予約制です。
ご興味ある方、まずは連絡をお願いします。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

7月予定は調整中。アーカイブ配信も活用下さい!!

おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを


第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??

それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:6月15 日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
日時:7月6日 立場地区センター 13:00~14:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております
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6月のProjectインフォメーション [お知らせ]

こんにちは

もう6月です。さっそくリアル開催の背骨ゆるゆる体操の会が開催されますが、中々外出は難しいと悩まれる方も多いでしょう。

横浜もハンマーヘッドでワクチンの大規模接種が始まります。
ワクチンの是非も考えながら、接種する、しないを本当に本当に慎重に検討したいと改めて思う今日この頃です。

だからこそ、抵抗力を高めるために、良い身体の動きを常に探り、良い状態を維持する、これしかない、って改めて思います。

では、Projectインフォメーション参りましょう!!

6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい!!
6/13 22:15~
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
https://youtu.be/CPZFmnvdSBs


6/27 10:15~
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??

それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:6月1日 立場地区センター 13:00~14:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:6月15 日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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5/30お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会 配信です 動きながら体調も整えましょう!! [お知らせ]

こんにちは

さて5/30 10:15~お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会配信です。
今回は椅子に座って出来る運動がテーマとなっていますが、+αわき腹をしっかり動かして左右差を整えるワークを予定しています。
https://youtu.be/VuX9ADrVX98


わき腹が縮んでいると排泄や、足指にも影響が出るという指摘が本当にその通りかもしれないと、ここ数週間の体験で実感しています。その辺を解決するために試行錯誤したフィードバックと共にお届けする予定です。

是非ご活用下さい。カメラ越しにお待ちしております。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

5月予定はこちら。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30 10:15~https://youtu.be/VuX9ADrVX98


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:5月4日 立場地区センター 13:15~14:45 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:5月18 日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30 ゆっくりと動くグループ


・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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5月のProjectインフォメーション 5/4 22時から配信を行います [お知らせ]

こんにちは

さて5月が始まりました。コロナウイルスの騒動が収まらず、気持ちもめいりそうですが、身体を動かすことから出来る感染予防対策を図りたいですよね。

是非、当Projectが提供するプログラムを活用下さい!!
早速参りましょう。

5月予定はこちら。
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
5/4 22:00~https://youtu.be/TWCUA3NVMPY


第45回押す力を利用して歩きやすい身体を創ろう
5/16 10:15~https://youtu.be/CPZFmnvdSBs


第46回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30 10:15~https://youtu.be/VuX9ADrVX98


背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:5月4日 立場地区センター 13:15~14:45 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:5月18 日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g


パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

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春眠暁を覚えず 睡眠を深くしよう!! 22:15~お家で!!背骨ゆるゆる体操配信します!! [お知らせ]

こんにちは

新しい環境に足を運ぶと、緊張で睡眠が浅くなるとはよく言います。

春眠暁を覚えず、と言う季節、なのに、ですよね。

そんな時は、身体がどこかしら堅くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりする物です。

そんなときはストレッチして入浴しましょう、とはよく言いますし、実際副交感神経を優位にするにはとってもおすすめの方法です。

そこで、今晩22時15分から配信するお家で!!背骨ゆるゆる体操では、いすに座った状態で、姿勢を整え、背骨・骨盤から全身をゆるめる30分を提供する予定です。
https://youtu.be/5xLecepBAlE

是非お役立てください。
カメラの前でお待ちしております。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 お休み前にゆるゆると緩んで参りましょう
4/11(日)22:15~22:45 https://youtu.be/5xLecepBAlE


第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18(日)10:15~10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!

第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう


第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう


第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を 


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:5月4日 立場地区センター 13:15~14:45 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:4 月27日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。



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4月のProjectインフォメーション 春に入りました [お知らせ]

こんばんは

大変遅くなりましたが、4月のProjectインフォメーション準備が整いました。
一気に春がやってきましたが、ますます深い呼吸が出来る身体造りが重要になってくることを実感します。

そんな身体造りのお役が立てるように引き続き取り組んで参ります。
是非ご期待下さい。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 お休み前にゆるゆると緩んで参りましょう
4/11(日)22:15~22:45 https://youtu.be/5xLecepBAlE


第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18(日)10:15~10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!

第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう


第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう


第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を 


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:4 月6日 立場地区センター 13:15~14:45 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時:4 月27日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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