NHKで紹介されましたが・・・ポールウォーキングは高齢者だけの物では有りません！！ [歩く事・走る事]
今晩は
さてさて、今朝のNHKニュース内の「まちかど情報局」でポールウォーキング専用ポール レビータが紹介されていました。
が･･･「お年寄りの足もと 安心です」と言う切り口･･･。
まぁこうやって紹介を頂くのは本当に有り難い話ですし、メーカーのSINANO社は電話が鳴り止まなかったらしく、大変だったそうですが･･･
でも、大きな声で言わせて頂きます。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
確かに、体の重心から通常2点（足裏）の体を支える基底面が、体の正面に置いたポールの先端で4点に変わる事で、基底面の面積が拡大する。
（NPWA A373）
基底面が拡大する事で、重心がぶれたとしてもフォローが早いし、上半身の良い姿勢その物も保ちやすくなる。
なので、歩行がやや不安定になっている人にとっては、体を支える面積の
が大きくなる事で、安定して歩ける。従って何時もの歩きに2本のポールをプラスする事で、理想的な歩きがいつでも出来る。
まぁだから、高齢者の方には、若かりし頃の・・そうです、格好良く歩いていた頃を取り戻せる。ので、うってつけ、の高齢者向き商品として見てしまうのかもしれない。
それに、レビータから発展させて、先端のゴムをフラットにした、安心2本杖・もっと安心2本杖をSINANO社は開発・販売していますからね。
が、その体を支える面が大きくなる事の恩恵は、実は全世代にとって恩恵なのです。
だから、高齢者向き商品では有りません!!
と言うのも、基底面が拡大する事は、姿勢を損なう事なく、歩幅を広げやすくする事につながります。これによって、運動量の増大を簡単にもたらす事が出来ます。
と言う事で、ポールウォーキングの歩行速度の基礎的な技術から解説しますね。速度と歩幅で3段階のギアチェンジ＋αに分けて、ポールウォーキングではお伝えしています。
Lギア：転倒回避最優先のスピード。イメージとしてはもう一歩前へ
1段：普通歩行 分速で70～80m程度
2段：やや早く。分速で90m～程度
3段：体幹をひねって歩幅を広く。分速で110mから
（NPWA A373)
上から見ると本当に歩幅の違いと、腰がどれだけ動いているか、一目瞭然だと思います。
そして、ですね、3段ギアまで行きますと･･･ウエイトトレーニングで言う、フロントランジを歩きながら続けている状態に類似してきます。
ここまで来たら、言わずもがなでしょう。有酸素運動に、自重で筋力コンディショニングまで行えちゃっている。これはギアが低くても、今迄歩幅を広げられなかったとしたら、同等の効果は望めると言えます。
ただ、通常歩行でこの状態を維持できるかと言ったら･･･です。
だからこそ、基底面の拡大と重心の保持が出来る、ポールウォーキンの恩恵その物です。
だから、より良い歩きを取り戻して、ご高齢の方は安心して歩くツール、そして私達元気な世代は更に歩き方を磨いて、体力増進につながる、しかも扱いがめちゃくちゃ簡単な、すごいツールなのです。
なので、もう一回。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
テレビを見て求められた方、使いこなせないと意味がないので、分からなかったら遠慮なくご相談下さいね。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
さてさて、今朝のNHKニュース内の「まちかど情報局」でポールウォーキング専用ポール レビータが紹介されていました。
が･･･「お年寄りの足もと 安心です」と言う切り口･･･。
まぁこうやって紹介を頂くのは本当に有り難い話ですし、メーカーのSINANO社は電話が鳴り止まなかったらしく、大変だったそうですが･･･
でも、大きな声で言わせて頂きます。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
確かに、体の重心から通常2点（足裏）の体を支える基底面が、体の正面に置いたポールの先端で4点に変わる事で、基底面の面積が拡大する。
（NPWA A373）基底面が拡大する事で、重心がぶれたとしてもフォローが早いし、上半身の良い姿勢その物も保ちやすくなる。
なので、歩行がやや不安定になっている人にとっては、体を支える面積の
が大きくなる事で、安定して歩ける。従って何時もの歩きに2本のポールをプラスする事で、理想的な歩きがいつでも出来る。
まぁだから、高齢者の方には、若かりし頃の・・そうです、格好良く歩いていた頃を取り戻せる。ので、うってつけ、の高齢者向き商品として見てしまうのかもしれない。
それに、レビータから発展させて、先端のゴムをフラットにした、安心2本杖・もっと安心2本杖をSINANO社は開発・販売していますからね。
が、その体を支える面が大きくなる事の恩恵は、実は全世代にとって恩恵なのです。
だから、高齢者向き商品では有りません!!
と言うのも、基底面が拡大する事は、姿勢を損なう事なく、歩幅を広げやすくする事につながります。これによって、運動量の増大を簡単にもたらす事が出来ます。
と言う事で、ポールウォーキングの歩行速度の基礎的な技術から解説しますね。速度と歩幅で3段階のギアチェンジ＋αに分けて、ポールウォーキングではお伝えしています。
Lギア：転倒回避最優先のスピード。イメージとしてはもう一歩前へ
1段：普通歩行 分速で70～80m程度
2段：やや早く。分速で90m～程度
3段：体幹をひねって歩幅を広く。分速で110mから
（NPWA A373)上から見ると本当に歩幅の違いと、腰がどれだけ動いているか、一目瞭然だと思います。
そして、ですね、3段ギアまで行きますと･･･ウエイトトレーニングで言う、フロントランジを歩きながら続けている状態に類似してきます。
ここまで来たら、言わずもがなでしょう。有酸素運動に、自重で筋力コンディショニングまで行えちゃっている。これはギアが低くても、今迄歩幅を広げられなかったとしたら、同等の効果は望めると言えます。
ただ、通常歩行でこの状態を維持できるかと言ったら･･･です。
だからこそ、基底面の拡大と重心の保持が出来る、ポールウォーキンの恩恵その物です。
だから、より良い歩きを取り戻して、ご高齢の方は安心して歩くツール、そして私達元気な世代は更に歩き方を磨いて、体力増進につながる、しかも扱いがめちゃくちゃ簡単な、すごいツールなのです。
なので、もう一回。
「高齢者用ではありません!! ユニバーサルな道具です!!」
テレビを見て求められた方、使いこなせないと意味がないので、分からなかったら遠慮なくご相談下さいね。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
久しぶりの研修で被災地と都心部の健康問題を聞いた [健康と環境]
今晩は
久しぶりにterrace studio121へ行ってきました。いやぁ本当に久しぶり。
盲導犬のキャリアチェンジ犬（次女です）がお腹を出して寝っ転がって迎えてくれたので、ビックリ。
（本日携帯を忘れたので、過去の写真です・・）
ご一緒した方からは、相当リラックスしていると言われました。
それだけ愛情を注がれているのでしょうね。
もちろん沢山遊んできました。相変わらずおてんばさんで、かわいかった。
この他に、長男のミニュチアダックスフンド君と三男の被災犬のミニピン君がいますが、長男は足故に出られず、三男はおしっこの癖故にゲージ。
（だそう）
でも、3匹仲がいいしよく分かっている。長男君、おてんば故の･･･を知らせようと吠えていたのでしょう。伝えようとしている言葉が分からなくてごめんね・・・。でした。
そして、プログラムが始まって次女が部屋に戻ってからは、三男の被災犬のミニピン君と賑やかにおしゃべりをしているのでしょうか、吠えている声が聞こえました。
それだけでも、癒されました。本当に。
しかし、どんなに暑くても犬は冬支度をしている、とは奥様の弁。
とにかく毛の抜け方が激しいとこぼされていましたが、本当です。
体を揺らしただけで、大量の毛が落ちてくる。
済みません、初体験だったので、本当にビックリしました。
でも、人も同じですよね。注意しないと。
とは言え、オーナーは被災地巡業中。本当にすごいと何時も思っています。
でも、プログラム運営は何時もと変わらないのがすごい。
奥様（実はすごい経歴の方。詳しくはこちら）とポールウォーキング協会の事務局担当の方（実はピラティスとフラのインストラクター）のスペシャルプログラムでした。
色々な方のプログラムにお邪魔すると、何かしら必ず学ぶ。
我が身反省、って場面も有りましたが、本当に楽しかったです。
でも、それ以上に身に詰まったお話が有りました。
奥様から伺ったのですが、「高齢で、狭い家に暮らす事が初めての人が沢山。今迄広い家と畑や庭で、体を動かし続けてきた。でも、狭い家でじっとしなくてはならず、体が硬くなっている」
それが被災地の実情であり、ある意味ではご高齢の方々は生き甲斐の場所さえ自然の力で奪われてしまった。と言う事だと思いました。
でも、下手したらそれは私達も陥りやすい罠かもしれない。
確かに一人暮らしになったら、一戸建ては大きいかなって思ってしまう。
そう考えると、被災地の健康問題、特に後期高齢者の問題は、私達都心部に暮らしている問題の写し鏡でも有るのではないか、そんな事を思いました。
でも、久しぶりで本当に元気を頂きました。ありがとうございました!!
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
久しぶりにterrace studio121へ行ってきました。いやぁ本当に久しぶり。
盲導犬のキャリアチェンジ犬（次女です）がお腹を出して寝っ転がって迎えてくれたので、ビックリ。
（本日携帯を忘れたので、過去の写真です・・）ご一緒した方からは、相当リラックスしていると言われました。
それだけ愛情を注がれているのでしょうね。
もちろん沢山遊んできました。相変わらずおてんばさんで、かわいかった。
この他に、長男のミニュチアダックスフンド君と三男の被災犬のミニピン君がいますが、長男は足故に出られず、三男はおしっこの癖故にゲージ。
（だそう）
でも、3匹仲がいいしよく分かっている。長男君、おてんば故の･･･を知らせようと吠えていたのでしょう。伝えようとしている言葉が分からなくてごめんね・・・。でした。
そして、プログラムが始まって次女が部屋に戻ってからは、三男の被災犬のミニピン君と賑やかにおしゃべりをしているのでしょうか、吠えている声が聞こえました。
それだけでも、癒されました。本当に。
しかし、どんなに暑くても犬は冬支度をしている、とは奥様の弁。
とにかく毛の抜け方が激しいとこぼされていましたが、本当です。
体を揺らしただけで、大量の毛が落ちてくる。
済みません、初体験だったので、本当にビックリしました。
でも、人も同じですよね。注意しないと。
とは言え、オーナーは被災地巡業中。本当にすごいと何時も思っています。
でも、プログラム運営は何時もと変わらないのがすごい。
奥様（実はすごい経歴の方。詳しくはこちら）とポールウォーキング協会の事務局担当の方（実はピラティスとフラのインストラクター）のスペシャルプログラムでした。
色々な方のプログラムにお邪魔すると、何かしら必ず学ぶ。
我が身反省、って場面も有りましたが、本当に楽しかったです。
でも、それ以上に身に詰まったお話が有りました。
奥様から伺ったのですが、「高齢で、狭い家に暮らす事が初めての人が沢山。今迄広い家と畑や庭で、体を動かし続けてきた。でも、狭い家でじっとしなくてはならず、体が硬くなっている」
それが被災地の実情であり、ある意味ではご高齢の方々は生き甲斐の場所さえ自然の力で奪われてしまった。と言う事だと思いました。
でも、下手したらそれは私達も陥りやすい罠かもしれない。
確かに一人暮らしになったら、一戸建ては大きいかなって思ってしまう。
そう考えると、被災地の健康問題、特に後期高齢者の問題は、私達都心部に暮らしている問題の写し鏡でも有るのではないか、そんな事を思いました。
でも、久しぶりで本当に元気を頂きました。ありがとうございました!!
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
