第50回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回9/18 10:00～ [ご報告]
こんにちは
第50回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回は9/19 10:00～を予定しています。是非ご期待下さい。
マスクが当たり前になったとは言え、酸素摂取量が下がるなど、リスクの指摘も多いですし、息苦しさを常に感じざるを得ない方も多いと思います。
そうした事を念頭に､逆腹式呼吸の技術を活用して、横隔膜の動きを高めながら､呼吸を深くして、最後は夜配信のお約束、眠りを深くするための副交感神経の刺激を主体とした30分となりました。
是非お試し下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定はこちら。リアル参加出来なくても､是非アーカイブ配信を活用下さい！！
第51回 9/19（日）10:00～
テーマ等は当日のお楽しみに♪
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第50回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回は9/19 10:00～を予定しています。是非ご期待下さい。
マスクが当たり前になったとは言え、酸素摂取量が下がるなど、リスクの指摘も多いですし、息苦しさを常に感じざるを得ない方も多いと思います。
そうした事を念頭に､逆腹式呼吸の技術を活用して、横隔膜の動きを高めながら､呼吸を深くして、最後は夜配信のお約束、眠りを深くするための副交感神経の刺激を主体とした30分となりました。
是非お試し下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定はこちら。リアル参加出来なくても､是非アーカイブ配信を活用下さい！！
第51回 9/19（日）10:00～
テーマ等は当日のお楽しみに♪
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
9/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回9/24中田コミュニティハウス [ご報告]
こんにちは
遅くなりましたが､9/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/21です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。
さて今回。久しぶりのお天気に皆様の足も軽く、賑やかな集合となりました。
そんな中でも、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからのスタート。
立位での姿勢改善の意味で、腰回りの位置取りについて解説したあとの、ビフォーアフターがこちら。
ちょっとした動きでしたが、目線が変わる事や背中が伸びることを体感して頂いたようです。
最後は、全身をマットで思いっきり緩めてリラクゼーション＆腰回りを刺激して、代謝を上げるワークを。
緊急事態宣言延長により､施設予約が難しい状況下ですが、又賑やかに動きたいねと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
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第50回 9/12（日）22:00～
第51回 9/19（日）10:00～
テーマ等は当日のお楽しみに♪
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
遅くなりましたが､9/7背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/21です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。
さて今回。久しぶりのお天気に皆様の足も軽く、賑やかな集合となりました。
そんな中でも、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからのスタート。
立位での姿勢改善の意味で、腰回りの位置取りについて解説したあとの、ビフォーアフターがこちら。
ちょっとした動きでしたが、目線が変わる事や背中が伸びることを体感して頂いたようです。
最後は、全身をマットで思いっきり緩めてリラクゼーション＆腰回りを刺激して、代謝を上げるワークを。
緊急事態宣言延長により､施設予約が難しい状況下ですが、又賑やかに動きたいねと終了しました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
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第50回 9/12（日）22:00～
第51回 9/19（日）10:00～
テーマ等は当日のお楽しみに♪
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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9月のProjectインフォメーション 身体を動かすきっかけを忘れないで [お知らせ]
こんにちは
9月に入り、いきなりの気温低下。身体がついて行かないと言う方も、マスクで熱中症になりかかっていた方にとっては救いの温度、等々色々だと思います。
さて、9月のProjectインフォメーション参りましょう。
リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会ですが、緊急事態宣言により、10月以降の開催が不透明になって参りました。
だからこそ､お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信を活用頂きたいと思いますし、リアル開催に興味のある皆様、是非ご連絡下さい。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
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第50回 9/12（日）22:00～
第51回 9/19（日）10:00～
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月7日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
9月に入り、いきなりの気温低下。身体がついて行かないと言う方も、マスクで熱中症になりかかっていた方にとっては救いの温度、等々色々だと思います。
さて、9月のProjectインフォメーション参りましょう。
リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会ですが、緊急事態宣言により、10月以降の開催が不透明になって参りました。
だからこそ､お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信を活用頂きたいと思いますし、リアル開催に興味のある皆様、是非ご連絡下さい。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定はこちら。リアル参加出来なくても､是非アーカイブ配信を活用下さい！！
第50回 9/12（日）22:00～
第51回 9/19（日）10:00～
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第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月7日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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8/24背骨背骨ゆるゆる体操無事終了 次回9/7 [ご報告]
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大変遅くなりましたが､8/24背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/7です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。
さて今回久しぶりにの参加も多く、のんびりと､でもいつもの通り賑やかに会話を楽しみながらのプログラムとなりました。
全員マスクは着用している状態ですが､それなりに耳は働くので声はきちんと届いていますから、言いたいことも言い合う､そんな感じです。
そして会場面積をいつも以上にゆったりと使える状態だったので、最後は骨盤から肩を回して思いっきりリラックスして終了。
1ヶ月休むと身体が固まる、早くこの状況は何とかならないかな、と言い合いながら終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい！！
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月7日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
大変遅くなりましたが､8/24背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/7です。完全予約制での開催となりますので、必ず連絡をお願いします。
さて今回久しぶりにの参加も多く、のんびりと､でもいつもの通り賑やかに会話を楽しみながらのプログラムとなりました。
全員マスクは着用している状態ですが､それなりに耳は働くので声はきちんと届いていますから、言いたいことも言い合う､そんな感じです。
そして会場面積をいつも以上にゆったりと使える状態だったので、最後は骨盤から肩を回して思いっきりリラックスして終了。
1ヶ月休むと身体が固まる、早くこの状況は何とかならないかな、と言い合いながら終了しました。
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第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月7日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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