循環させる事

今晩は

塩分やら食育の事を書いている内に、何事もそうですが、循環させる事の大切さをふと感じました。

結局、生活習慣病の原因はカロリーオーバーに伴う、塩分摂取・糖質摂取・脂肪分摂取過多が一大要因です。

そのカロリーオーバーも、体を動かす事で消費できる生活なら、必要な量なのに、省力化が進んで、消費せず美味しい物だけ食べた結果。

まぁ、書いているだけで悲しい話ですが、冷静に見つめるとどうしても、そう言う事が出てきます。

又、大便やお小水も大切ですよね。
食べた物に見合った量が本来排出されて、体は循環する。
でも、なかなかそうなりにくくもなっている。

実際、食事に気をつけてダイエットしているけど、体重が落ちないと相談を頂いたので、「出る物が出ていますか？」と伺いました。

そうしたら案の定･･･。なので、お野菜を上手く使ってある程度の量と質を確保する事をお勧めしました。結果、目には見えませんが出る物が出て、随分楽になったそうです。

とは言え、現在の西洋医学は体を循環させるアプローチと言うよりも、対処療法的で、体に取り込む事は重んじています。

でも、本当に最近感じるのですが、それだけでは不足している。
体は取り込んだ物で出来ています。だから、取り込みが終わって、排出が必要なら、しっかりと排出させる必要がある。

でも実際は排出にはあまり目を向けていない、そんな風にも思うのです。
これは、心の動きも同じかもしれないとも。

だって、笑顔でいたら誰でもうれしいし、つられますよね。これも循環。機械でも、人でもありがとう、と言う気持ちを持ったら、絶対に何処かで応えてくれる。これも循環。

そうか、インプレッサとの関係もその循環なのかな。（彼が頑丈でいてくれるので、随分お財布的にも助かっています。詳しい事はこちら）

そんな事を思ったのでした。

Project tsworkingからのお知らせ

ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」

11月23日金曜日　受付開始13時　
会場：横浜市戸塚スポーツセンター　JR東海道線・横須賀線　市営地下鉄ブルーライン　戸塚駅徒歩5分

詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!!　」をご参照下さい。

コンディショニングプログラム
日時：10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。

問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）

ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
をご参照下さい。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

しょっぱい食事はごめん被りたい

今晩は

と言う事で､昨日サラダバーと食育について考えてみました。
が、やっぱり塩分問題と言うのか、なんというのかですねぇ・・・
考えてしまうので､改めて取り上げたいと思います。

厚生労働省が食塩の摂取目安として提示している塩分量ですが、何グラムだと思いますか??

かなり長期間一日10gとされてきたので、そのイメージが強いと思いますが、現状は男性9g　女性7.5gに変更されました。
そして、高血圧予防のガイドラインでは6gです。

が･･･。一食所か、一皿でその量を満たすケースは多々有ります。
指標は、食品添加物での塩分も含めて､と言う話ですからね。
結構大変だぞ､と思いますし、先ずもってその味に舌が追いつくのか？と言う問題も有ります。

じゃぁ、何故塩分量（糖分過多もですが）が健康に問題が有るのか、と言う所ですが･･･。

先ず持って食塩の主成分ナトリウムは最強の昇圧剤だからです。
漬け物や、砂糖漬けを作ると沢山水分が出てきますよね。

体内でも同じ作用が働きます。でも、血液が濃縮する訳ではなく、水分が増える、と理解頂ければと思います。

従って、血液の量が増えれば、通常より大きな力で心臓は全身に血液を巡らせなくてはならない。それだけでも血圧が上昇する一要因です。

もちろんその日一日だけの塩分過多が原因なら、ホメオタシスで何とかリカバーするでしょう。それだけ体には力がありますからね。

でも、それが生活習慣として身についてしまえば、やはり何処かで体にきしみが出る。それが積み重なって症状が出る。この状態が生活習慣病と言えるのではないかと思います。

とは言え、発症が一昔前は成人後が普通だった為、成人病と言われていましたが、現在は生活習慣由来と言う事がはっきりしているので、生活習慣病と言われている訳ですし、子供にも出ていると言う由々しき事態でもありますから･･･。

そう考えると、日常の食事がすごく大切だと言えると思います。
又、先日も指摘させて頂いた通り、家事の外部化が進む事で、体調に合わせて調整する、と言う事も難しくなってきています。

だからこそ、おいしさを追求するだけでなく、本来であれば、塩分摂取量という所にも外食産業側が意識を払って行く必要が有ります。
でも、現状･･･ですよね。

又、厚生労働省も食事基準やバランスガイドを発行している割には、こういった塩分摂取量に関して外食産業やお総菜産業へ指導をしていない様にも思います。

生活習慣病予防を唱いながら、一人一人の自助努力に任せるには無理がある現状を考えると、矛盾している様に思うのは私だけでしょうか。

だからこそ、日常での食事と運動、両方を大切にすると言う意識をもっと高めたい、そう思います。

しょっぱい外食は、ごめん被りたい物です。
（と言う事で、可能なケースの場合は塩分控えめで!!が当たり前になっている人です）

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ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」

11月23日金曜日　受付開始13時　
会場：横浜市戸塚スポーツセンター　JR東海道線・横須賀線　市営地下鉄ブルーライン　戸塚駅徒歩5分

詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!!　」をご参照下さい。

コンディショニングプログラム
日時：10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
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をご参照下さい。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

サラダバーと食育

今晩は

先日某ステーキメインのファミレスのチラシを見た両親が、そこで晩ご飯を食べたい。しかも一番安いハンバーグなら一人前800円だと大騒ぎ･･･。

最近の私、お肉それほど食べたいと思わないし､外食のしょっぱさをとにかく避けたい。頭が･･･。
でも、まぁと言う事で一緒に行ってきました。

とは言え、改めて毎度おなじみ「外食はしょっぱい」。
結局、何時ものごとくサラダバーが有る場合は、何もドレッシング類が掛かっていないお野菜を沢山取る事、パンよりご飯にする事で何とかしのぎました。

とは言え、サラダバー（デザート・スープ・ご飯・カレールー・パン）食べ放題で、80g位のハンバーグをセットにして800円前後というのは、確かに安い。

良く見回すと、母曰く「共働き親子が多い」と。価格にしても､持ち帰り総菜との競争だから、この値段だろうね。とも。

確かにその通りではありました。家事の外部化が本当に進んでいたり、それだけ家での時間を割けなくなっている現実も有るのかなと思いました。
そうそう、今回ご一緒した子供達はそれなりにお行儀が良かったですね。

とは言え、外食ともなるとどうしても自分の好きな物に偏ったり、塩分過多の状態が当たり前になってしまう。
如何にバランス良く､しっかりと食事を取るか、一人一人が選択する知識や智慧が本当に求められます。

特にバイキングスタイルでは、自分で考える必要が有る。
それなりの年齢の子供は､自分で好きな物を取っている様子を垣間見ましたね。

だから、うまく使えば、もう少し「塩分控えめ（特に和総菜関係）」「緑黄色野菜を増やして欲しい」「地場野菜」等、注文は幾らでもつけられますが、食育の場としては良い環境ではないのかな、と思いました。

子供へは、大人が付き添うなり､盛りつけた物を確認して「プチトマト一つ後で食べよう」とか、色々な種類で沢山の色を食べる様に促したり、食べ残さない量を考えさせたり。

塩辛い物は、塩辛くない物と組ませてみたり、ドレッシングの使い方で味が変わるから、素材その物を味わってみる等、促しが本当は必要だと思います。

それが出来るなら､バイキングスタイルは非常に良いと思います。
もちろん、大人でも同じですよね。

だけど、食べる所のみのプロセスだけで､準備後片付けのプロセスがサービスとして見えなくなるのは、例え大人になっていたとしても、あまり良い事ではない様に思います。

そう言う意味で、お野菜をゆでたり、ちょっと切ったりするだけで良いから、本当の形から味わう事を大切にした上で、こういう場所を活用する方が望ましいのかな、と改めて思いました。

でも、しょっぱいのは何とかして欲しい･･･。

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小児救急ハンドブックと諸々

今晩は

今日父の定期通院Part2で行って参りました、大学病院。
血液検査の数値などは本当に安定しているので、肺炎の再発予防対策で薬の量の微調整のみ。

とは言え･･･。心臓と強皮症の通院が分かれてしまっているのは負担で･･･。何とかひとまとめに出来ませんか､とお願いしたのですが､不可能と言われて･･･。

でも、次の通院の際、心臓側で検査があるので強皮症側も一緒に検査をしていただく事に。
病院側の都合もあるので､仕方ないですよね。
いつかまとまると信じて頑張りますか。

と言う事で、帰り道。総合受付をふと見たら､こんな冊子が。

よく見たら、新生児4ヶ月検診時に配布している､小児救急のかかり方のハンドブック。赤ちゃんしまじろうが可愛らしくて、つい手に取ってしまいました。

と同時に､最近著名人で子育て真っ最中の女性ブログを読んで考えてしまった事を思い出しました。

彼女のブログで、1歳児の熱が下がらずDrの診断が不安でいらいらしている様子が垣間見られました。

確かに、誰でもそうですし､私もそうですが、嫌な事は早く消し去りたい。
体調の悪化なんぞ、その第一ですよね。

でも、次第に合成薬で押さえ込めなくなってきて、今実感として感じているのは、心の状態を体が鏡として映し出しているのではないかと言う事。
と同時に、心の状態と向き合わないと､症状は軽減しない。

実際2年前酷い風邪で仕事にも悪影響は出るわ、三浦国際マラソンのトレーニングが出来ないわ･･で大変な目に遭いました。
その時最終的に回復の糸口になったのは、フラワーエッセンスでした。
（詳しい事はこちら。恥ずかしいですね。今となっては）

常に心には向き合っていましたが、鏡として受け入れられるようになったのはここ1年位、その頃は準備期間だったかなと思っています。

で、フラワーエッセンスはその時の心と向き合う事を、無理をせず促すためのツールとして引用していましたから、早かった。簡単に収まってしまいましたし、レースにも間に合いましたから。

そんな事を思い出していたら、子供の病気は親の心を写し出しているのではないか、そんな風に思いました。

彼女は必死で解熱剤を使用して、楽にさせようとしている。
でも、その子はその熱で体の免疫力を上げようとしているし、両親の心の何かを伝え様としている。

薬はあくまでも補助だし、合成薬は症状を単に押さえ込むだけでしかない。だからこそ、心が何かを訴えている､と言う事にも気付く必要が有るのかな､と思います。

最初は難しいですよね。だから、意識を向けるだけで良いと思うし、そこからはっきりとしたrealizeにつながるには時間が掛かると思います。
私はもの凄い時間が必要でした。どれだけ、と思う位。

でも、本当に緊急を要するのか否か、バイタルサインは見分ける必要が有るので、こういった小冊子は心強いですよね。

と同時に、サインに当てはまらなくても､怖かったら先ず相談だと思います。
救急車や救急外来の前に、バイタルサインを見分けるセンサーを磨きたい物です。

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ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」

11月23日金曜日　受付開始13時　
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コンディショニングプログラム
日時：10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
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地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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30分フィットネスの前に、大切な事

今晩は

一昨日はコンディショニングプログラムでした。

やっぱりタオルギャザーは賑やかでしたね。話が弾む止まりそうになるので、突っ込みが忙しかったです。

と言う事で、たまたま、ですが、30分フィットネスの宣伝を見かけました。運動しないよりはまし、と言う意味では否定しません。
が、お勧めはしません。

確かに、良くできている。

アスリート向けだったインターバルトレーニングを、誰にでも出来る様に油圧式の筋力トレーニングマシーンと、ステップボードの組合せを30秒交互に行うという形を作り上げています。

油圧式の筋力トレーニングマシーンの特徴ですが、一言で言えば､一つの運動で、体の前と後ろまとめてトレーニングが出来ます。

通常、公共施設やフィットネスクラブにはウエイトプレート式の筋力トレーニングマシーンが配置されているので、体の前なら前だけ、と言う形で負荷をかけるので、油圧式なら効率的と言えます。

又、油圧マシーンで全力で動いた後、有酸素運動で一息ついて、違う種目で全力、それも上半身、下半身交互と非常に工夫されている。
すごく効率的です。この点は賞賛に値します。

でも、お勧めしません。
結局、運動の効果をしっかり出そうとするなら、最終的には良い姿勢を維持し続け、マシーンを正しく良いフォームで扱う事、これが全てです。

でもマシーンの扱いを習得する間もなく30秒交代が続く。
スタッフがついて慣れてきて、何とかしているようですが、非常に難しい。
きちんと出来る様になったとしても､本質的に扱えるようになる人は一握りのようにも思います。これはなんにでも言えるかもしれませんが･･･。

結局、何処まで行っても､良い姿勢、良いフォームこれに尽きてしまいます。この点を何処までちゃんとお伝え出来るのか、疑問です。

それ以外にも、経験者から聞いた話等々色々と有りますが、本当の意味で、運動をし続けると言う面からはそぐわない、と思わざる面が多々有りました。

そして、改めて日常の歩き、姿勢から全てが始まると､改めて感じています。

もし、利用を検討されていらっしゃるなら、先ずはProject tsworkingのパーソナルサポートサービスやプログラムへの参加を御検討下さい。

まず、一番大切な良い姿勢、良い歩きと、日常生活に寄り添った運動についてご一緒に考えさせて頂きます。その方が目標へは最短距離だと思いますよ。

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コンディショニングプログラム
日時：10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

10月3日に、正式なお知らせ予定
正式リリースですよ!!
「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!!　」

11月23日金曜日　受付開始13時　
会場：横浜市戸塚スポーツセンター　JR東海道線・横須賀線　市営地下鉄ブルーライン　戸塚駅徒歩5分

ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円

忘れちゃいけないパーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
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フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。

ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!!

今晩は

リニューアルポールウォーキング体験会の日程が確定しました。
（抽選無事に終わって､会場が確保出来ましたぁよかったぁー!）

そして、内容もバックアップの会場を確保して行いますので、単に歩くだけでなく、体を整えて歩いて楽しく、雨でもしっかり運動出来る、そんな形へ変更します。

ですので、タイトルもリニューアル!!
「ポールウォーク＆コンディショニング」です!!

そして、そしてリニューアルの初回は11月23日（金・祝）です。
新しいポールウォーキング体験会に是非お越し下さい。損はないですよ。
ご一緒に日常で出来る健康体力作りを楽しみましょう

詳しい事はここから。
日時：11月23日(金・祝）13:00受付開始　
会場：（集合場所）横浜市戸塚スポーツセンター　第3体育室　
　　 （歩行ルート）戸塚～東戸塚エリア周辺の旧東海道の戸塚宿周辺
参加費：レンタルポール利用料・施設利用料込みで1000円
内容：今回は二部制で実施しますが、雨天の場合は一部制となります。

第一部　13:30～14:30頃迄　於：戸塚スポーツセンター
　バスタオル等や専用ポールレビータを利用した簡単で奥が深すぎるストレッチと筋力トレーニングとリラクゼーション。
ポールウォーキングの歩き方もここでご紹介します。
雨天の場合は、第一部で終了となります。それに伴い時間が変更になります。申込み頂いた方には詳細をお知らせします。

第二部　14:45頃スタート　東戸塚メロウガーデン迄4～5kmを歩きます。
　今でも交通の要所である旧東海道がルートです。
ポールウォーキングでしっかり楽しく歩きましょう。
そして、ついでにフィットネスウォーキングも覚えちゃいましょ。
なお、距離が長いので、途中でバス利用もあり得ます。

その他：終了後はメロウガーデン様でお茶会です。お時間に都合の合う方、言いたい放題しましょう!!

新しいプログラムの申込み、ご相談は【so-netを見た!!】と記入の上、こちら から

そして、何時もうるさく賑やかなコンディショニングプログラムもお忘れなく。11月の予定も確定しました。
日時：10月23日11月6・27日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!でも、事前連絡を頂けると有り難いです。

そして、予定が合わない、誰かと一緒は嫌だ･･･、自分の希望にもっと寄り添って相談したいと言う方は、こちらも御検討下さい。

パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。

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着圧靴下こそ5本指なのに・・・

今晩は

以前もお話ししましたが、私、5本指ソックス愛用者です。
パンストも5本指以外ははけません。

って、言うと皆様驚かれますし、どうやって手に入れるの、と言う所で話は盛り上がるのですが、今の所は通販と靴下専門店で間に合わせています。
ランニング用はスポーツ用品店で簡単に手に入りますね。

でも、そうやって何とか外反母趾予備軍に近い私の足は、何とか外反母趾にならずに済んでいるのです。
と同時に、良い歩きや良い走りを常に維持する事にもつながっています。

と言う事で、パンスト・タイツまで5本指にこだわる生活をしておりますが、パンストの類は探すのが案外大変です。
でもこの辺は通販の威力で、あまり苦労はしません。

が、5本指系は最近種類が減っているようでして･･･。
殆ど一番売れる種類ばかりになっています。

なので、数年前迄は苦労なく購入出来た物が、出来なくなっているって事もしばしばです･･･

で、ですね、最近着圧のソックスやパンスト類が女性の間では特に指示を受けていますし、ハイソックスなどはずり落ちないので、私もすごく重宝しておりますが･･･。足指部分が、足袋型なので、見落としている所が有るんじゃないのぉ!!と言いたい。

と言うのもですね、ハードタイプのパンストをパンスト初心者マークの頃は履いていましたが、何故か足指が固まってしまう。気にせず何年か過ごしていましたが、足指の動きに注目しだしてからは、歩きにくくしている事に気づいた。

せっかく巡りを良くして、快適にすごそうとして履いている物で、足指の動きがスポイルされて、細かい部分の巡りが悪くなっていいるとしたら、どうでしょうか。

数年前迄はそれなりに5本指での着圧、と言う商品は有りましたが、売れないからと言う理由で、見かける件数が減りました。

でも、逆だと言いたい。
足指を固めて歩きを阻害する事は商品の性質から考えても良い事ではない。逆にだからこそ5本指で履きませんか??と提案して欲しい。

それ位、足の指がしっかり動く事が大切だと言う事なんです。
これが出来ていなかったら、良い姿勢であっても、ポールを持って歩いても効果は落ちるでしょう。

と言う事で、着圧こそ5本指。声を大にして言いたいです。

Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：10月2日　10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月　2日もしくは23日金曜日で調整中　
会場：JR東海道線・横須賀線　市営地下鉄ブルーライン　戸塚駅周辺で調整中

ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円

ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
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その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
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フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。

10月のプロジェクトインフォメーション

今晩は

10月に入りました。台風一過も過ぎて、きれいなお天気でしたね。
それでも夕方は朝夕は秋と言える､とても良い気候になりました。

と言う事で､サボりがちだったプロジェクトインフォメーションです。

何時も言いたい放題しつつ、日常での健康体力作りを考えていますが、一番はお目に掛かって､言いたい放題しつつ体をご一緒に動かす事。

ご都合合わせてお越し下さい。

何時も賑やか、コンディショニングプログラム
日時：10月2日　10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

ストレッチと自重による筋力トレーニングを主体に、ご一緒させて頂いている方とお話をしながら、可能な限り全身をくまなく使える様にご提供させて頂いています。

頂いた感想
　：長く歩くには膝が大切だと思っていた。
　でも足の指がしっかり動かないとだめだって、プログラムで初めて知った。
　：体を動かして維持しないと、体力はどんどん落ちる。動かす場所に参加する事がとても大切。
　：体が軽くなる　　
コンディショニングプログラムの様子はこちらからhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

そして、ポールウォーキング体験会の内容を変更しリニューアルします

その新しいポールウォーキングのプログラム第一回目は、11月23日（祝・金）でほぼ確定です。
会場が確定次第詳細をお知らせします。もう間もなくです。（抽選結果にどきどきしている人･･･）

良い歩きの最短ルートはポールウォーキング、その基礎となる良い体の動きを取り戻すコンディショニングプログラム。是非ご一緒に愉しみましょう!!

ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。

また、予定は合わないけど、コンディショニングプログラムや、ポールウォーキングその物に興味が有る。
日常生活でどうしたら体を動かせるのか、運動出来るのか皆目見当がつかない。

そんな方にはパーソナルサポートサービスにて承ります。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
日程についてもご相談の上となります。

その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）

ご連絡お待ち申し上げております。