30分フィットネスの前に、大切な事 [健康と環境]
今晩は
一昨日はコンディショニングプログラムでした。
やっぱりタオルギャザーは賑やかでしたね。話が弾む止まりそうになるので、突っ込みが忙しかったです。
と言う事で、たまたま、ですが、30分フィットネスの宣伝を見かけました。運動しないよりはまし、と言う意味では否定しません。
が、お勧めはしません。
確かに、良くできている。
アスリート向けだったインターバルトレーニングを、誰にでも出来る様に油圧式の筋力トレーニングマシーンと、ステップボードの組合せを30秒交互に行うという形を作り上げています。
油圧式の筋力トレーニングマシーンの特徴ですが、一言で言えば､一つの運動で、体の前と後ろまとめてトレーニングが出来ます。
通常、公共施設やフィットネスクラブにはウエイトプレート式の筋力トレーニングマシーンが配置されているので、体の前なら前だけ、と言う形で負荷をかけるので、油圧式なら効率的と言えます。
又、油圧マシーンで全力で動いた後、有酸素運動で一息ついて、違う種目で全力、それも上半身、下半身交互と非常に工夫されている。
すごく効率的です。この点は賞賛に値します。
でも、お勧めしません。
結局、運動の効果をしっかり出そうとするなら、最終的には良い姿勢を維持し続け、マシーンを正しく良いフォームで扱う事、これが全てです。
でもマシーンの扱いを習得する間もなく30秒交代が続く。
スタッフがついて慣れてきて、何とかしているようですが、非常に難しい。
きちんと出来る様になったとしても､本質的に扱えるようになる人は一握りのようにも思います。これはなんにでも言えるかもしれませんが･･･。
結局、何処まで行っても､良い姿勢、良いフォームこれに尽きてしまいます。この点を何処までちゃんとお伝え出来るのか、疑問です。
それ以外にも、経験者から聞いた話等々色々と有りますが、本当の意味で、運動をし続けると言う面からはそぐわない、と思わざる面が多々有りました。
そして、改めて日常の歩き、姿勢から全てが始まると､改めて感じています。
もし、利用を検討されていらっしゃるなら、先ずはProject tsworkingのパーソナルサポートサービスやプログラムへの参加を御検討下さい。
まず、一番大切な良い姿勢、良い歩きと、日常生活に寄り添った運動についてご一緒に考えさせて頂きます。その方が目標へは最短距離だと思いますよ。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
10月3日に、正式なお知らせ予定
正式リリースですよ!!
「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!! 」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
忘れちゃいけないパーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
をご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
一昨日はコンディショニングプログラムでした。
やっぱりタオルギャザーは賑やかでしたね。話が弾む止まりそうになるので、突っ込みが忙しかったです。
と言う事で、たまたま、ですが、30分フィットネスの宣伝を見かけました。運動しないよりはまし、と言う意味では否定しません。
が、お勧めはしません。
確かに、良くできている。
アスリート向けだったインターバルトレーニングを、誰にでも出来る様に油圧式の筋力トレーニングマシーンと、ステップボードの組合せを30秒交互に行うという形を作り上げています。
油圧式の筋力トレーニングマシーンの特徴ですが、一言で言えば､一つの運動で、体の前と後ろまとめてトレーニングが出来ます。
通常、公共施設やフィットネスクラブにはウエイトプレート式の筋力トレーニングマシーンが配置されているので、体の前なら前だけ、と言う形で負荷をかけるので、油圧式なら効率的と言えます。
又、油圧マシーンで全力で動いた後、有酸素運動で一息ついて、違う種目で全力、それも上半身、下半身交互と非常に工夫されている。
すごく効率的です。この点は賞賛に値します。
でも、お勧めしません。
結局、運動の効果をしっかり出そうとするなら、最終的には良い姿勢を維持し続け、マシーンを正しく良いフォームで扱う事、これが全てです。
でもマシーンの扱いを習得する間もなく30秒交代が続く。
スタッフがついて慣れてきて、何とかしているようですが、非常に難しい。
きちんと出来る様になったとしても､本質的に扱えるようになる人は一握りのようにも思います。これはなんにでも言えるかもしれませんが･･･。
結局、何処まで行っても､良い姿勢、良いフォームこれに尽きてしまいます。この点を何処までちゃんとお伝え出来るのか、疑問です。
それ以外にも、経験者から聞いた話等々色々と有りますが、本当の意味で、運動をし続けると言う面からはそぐわない、と思わざる面が多々有りました。
そして、改めて日常の歩き、姿勢から全てが始まると､改めて感じています。
もし、利用を検討されていらっしゃるなら、先ずはProject tsworkingのパーソナルサポートサービスやプログラムへの参加を御検討下さい。
まず、一番大切な良い姿勢、良い歩きと、日常生活に寄り添った運動についてご一緒に考えさせて頂きます。その方が目標へは最短距離だと思いますよ。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
正式リリースですよ!!
「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!! 」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
忘れちゃいけないパーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
をご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
