歩けてなんぼ、立ててなんぼ [歩く事・走る事]
今晩は
それでは更新講習会で学んだ事で、皆様と一日も早くシェアしたい事を少しずつ記したいと思います。。
先ず今日は、「人間歩けてなんぼ」ではなく、「人間立ててなんぼ」と言う考え方。
これは、移動の前提として立つ事が出来るか、否か、が鍵になると言う事が理由だと、講師の先生から伺いました。
と言うのも、歩いている時は重心の上下動は殆どない、でも立ち上がるときの重心の上下動は大きく、これが成立しなければ歩く事さえ自立して行う事は難しくなる。と。
何より、介護に直結する一番の理由は、寝たきりです。
これは医学的な理由もあった場合でも同じだと思います。
しかし･･･、書いていたら、父の最初の入院でDrに物申した事を思い出してちょっと苦笑いです。
話は戻して、確かにそうですよね。
寝たきりに強制的にされて、それでも動く自由が確保されれば、何とか立位は保てるとは思います。父がそうでしたから。
でも、本当に寝たきりになってしまう方は、何らかの要因で体が動かなくなる、重心移動が困難になった方が大半と言えるのではないでしょうか。
でも、それでは最低限の移動とも言える、排泄すら困難にする最大の要因です。そして、少しでも最低限の移動を守る為に介護職は、立位を解除し、歩行を介助する。
結果、一番問題になるのは「腰痛」。
それは、人の体を持ち上げる、と言うのか、立って頂く為の動作が一番大切ですし、体の使い方とも言えるとは言え、一番大きな力が必要とも言える訳です。
ウエイトトレーニングで例えれば、デットリフト、オリンピックの種目で言えば、ウエイトリフティングですからね。
如何に大きな力が掛かるか、と言う事です。
だからこそ、先ずはしっかりと立てる、これが大切なんだと、改めて学びました。
でも･･･。この言いたい放題をご覧下さっている方は殆どがしっかりと歩ける方だと思います。
だからこそ、もっともっと歩く事を大切にしませんかと、改めてお伝えしたいと思います。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
それでは更新講習会で学んだ事で、皆様と一日も早くシェアしたい事を少しずつ記したいと思います。。
先ず今日は、「人間歩けてなんぼ」ではなく、「人間立ててなんぼ」と言う考え方。
これは、移動の前提として立つ事が出来るか、否か、が鍵になると言う事が理由だと、講師の先生から伺いました。
と言うのも、歩いている時は重心の上下動は殆どない、でも立ち上がるときの重心の上下動は大きく、これが成立しなければ歩く事さえ自立して行う事は難しくなる。と。
何より、介護に直結する一番の理由は、寝たきりです。
これは医学的な理由もあった場合でも同じだと思います。
しかし･･･、書いていたら、父の最初の入院でDrに物申した事を思い出してちょっと苦笑いです。
話は戻して、確かにそうですよね。
寝たきりに強制的にされて、それでも動く自由が確保されれば、何とか立位は保てるとは思います。父がそうでしたから。
でも、本当に寝たきりになってしまう方は、何らかの要因で体が動かなくなる、重心移動が困難になった方が大半と言えるのではないでしょうか。
でも、それでは最低限の移動とも言える、排泄すら困難にする最大の要因です。そして、少しでも最低限の移動を守る為に介護職は、立位を解除し、歩行を介助する。
結果、一番問題になるのは「腰痛」。
それは、人の体を持ち上げる、と言うのか、立って頂く為の動作が一番大切ですし、体の使い方とも言えるとは言え、一番大きな力が必要とも言える訳です。
ウエイトトレーニングで例えれば、デットリフト、オリンピックの種目で言えば、ウエイトリフティングですからね。
如何に大きな力が掛かるか、と言う事です。
だからこそ、先ずはしっかりと立てる、これが大切なんだと、改めて学びました。
でも･･･。この言いたい放題をご覧下さっている方は殆どがしっかりと歩ける方だと思います。
だからこそ、もっともっと歩く事を大切にしませんかと、改めてお伝えしたいと思います。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
健康運動指導士資格更新必修講座を受講しました [ご報告]
今晩は
健康運動指導士の資格を更新するには、5年間で所定の研修を受講する必要が有ります。
と言う事で、今日は必修研修を受講してきました。
会場は神田駅近くだったので、帰宅は東京駅迄レビータを使って歩きました。それだけやっと回復してきたと言う所です。
（こちらは日本橋郵便局 元々の建物は歴史的な建築物だったので、取り壊しやこの様な改築には反対があったそうです）
（東海道線のホームに止まっていたEast I 保守車両みたいですね）
言うならば、肉体はほぼ復活。でも肉体を動かすエネルギーが弱いって所でしょうか。無理は出来ませんが、少しずつ弱ったエネルギーを回復させたいと思います。
そんなこんなで、これからの国の動向や、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームに対する対応方法や考え方、健康運動指導士に求められている像など、盛りだくさんの講義でした。
沢山のお話を頂いたので、皆様にもゆっくりですが、お伝えしたいと思いますので、これからの記事を乞う期待。
お昼は会場近くのタイ料理店で、パッタイ（タイ焼きそば）を頂きました。普段はお弁当生活ですし、玄米中心にしたら、コンビニのお弁当にますます抵抗が出来てきて････。
そのお店はとても陽気なタイ出身の方が経営されているようで、本当に美味しかったです。
そして、こう言う席では、お久しぶりの方にもお目に掛かかるもので、今回は10年ぶりの再会も有りました。うれしい時間でした。
そうそう、資格更新の研修ですが、必修研修以外は更新研修として色々な団体が主催して講座を提供して下さっているので、これを利用するのが基本です。
で、5年以内に所定単位数受講したら、後は証明写真を用意して、手続きして、更新料を支払えば手続き完了です。
でも、更新研修の都合が合わなかったり、どうしても遠方で受講できないと言う人もいます。
その場合は講座主催者に受講証明書を作成して頂き、事前に単位認定を受けます。
私はこの形を利用する方が多いです。なかなか、開催日に休みが取れないので･･･。
と言う事で、明日以降少しずつ講座の内容等、皆様にお伝えしたい事を書きたいと思います。
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コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
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場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
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・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
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健康運動指導士の資格を更新するには、5年間で所定の研修を受講する必要が有ります。
と言う事で、今日は必修研修を受講してきました。
会場は神田駅近くだったので、帰宅は東京駅迄レビータを使って歩きました。それだけやっと回復してきたと言う所です。
（こちらは日本橋郵便局 元々の建物は歴史的な建築物だったので、取り壊しやこの様な改築には反対があったそうです）
（東海道線のホームに止まっていたEast I 保守車両みたいですね）
言うならば、肉体はほぼ復活。でも肉体を動かすエネルギーが弱いって所でしょうか。無理は出来ませんが、少しずつ弱ったエネルギーを回復させたいと思います。
そんなこんなで、これからの国の動向や、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームに対する対応方法や考え方、健康運動指導士に求められている像など、盛りだくさんの講義でした。
沢山のお話を頂いたので、皆様にもゆっくりですが、お伝えしたいと思いますので、これからの記事を乞う期待。
お昼は会場近くのタイ料理店で、パッタイ（タイ焼きそば）を頂きました。普段はお弁当生活ですし、玄米中心にしたら、コンビニのお弁当にますます抵抗が出来てきて････。
そのお店はとても陽気なタイ出身の方が経営されているようで、本当に美味しかったです。
そして、こう言う席では、お久しぶりの方にもお目に掛かかるもので、今回は10年ぶりの再会も有りました。うれしい時間でした。
そうそう、資格更新の研修ですが、必修研修以外は更新研修として色々な団体が主催して講座を提供して下さっているので、これを利用するのが基本です。
で、5年以内に所定単位数受講したら、後は証明写真を用意して、手続きして、更新料を支払えば手続き完了です。
でも、更新研修の都合が合わなかったり、どうしても遠方で受講できないと言う人もいます。
その場合は講座主催者に受講証明書を作成して頂き、事前に単位認定を受けます。
私はこの形を利用する方が多いです。なかなか、開催日に休みが取れないので･･･。
と言う事で、明日以降少しずつ講座の内容等、皆様にお伝えしたい事を書きたいと思います。
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ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
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詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
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何事もバランス良く [健康と環境]
今晩は
今回体調を崩した事でバランスを取る事を改めて考えさせられました。
これは樹花様のセッションで、「何か自己浄化を目指すワークをしているなら、フラワーエッセンス等で補ってバランスを取る必要が有る」と言う指摘を頂いた事がきっかけでした。
よく考えると、ですが、オーラソーマも代表的なイクイリブリアリム以外に、クイントエッセンスやポマンダー等々色々な道具が販売されています。やはり、イクイリブリアリムだけでは対応出来ない部分を補ったりするなど、バランスを取る為ではないかと、今回の騒動で感じました。
だから、一つのワークをフォローする為の、バランスを取る為のツールも使う必要が有る。場合によっては、複数のセラピストにチェックをしてもらう事も必要だと思いました。
じゃないと、変化に体が付いてゆかないのかな･･・って。素人判断が怖くなっているので、なおさら思います。
でも、これは健康の為に体を動かす事、スポーツトレーニングにも言える事なんですよね。
施設指導の現場が中心で、トレーニング室にいらっしゃる方や、ある特定の種目の教室へ参加される方へ何時もお伝えしていたのは、色々な動き方を楽しんで、体を多方向に動かして下さい。と言う事でした。
と言うのも、自分の好きな事だけ、と言う方が殆ど。
高い施設利用料を払っているのに、プールだけとか、ジムのマシーンだけとか、ランニングマシーンで走って外を走らないとか、フィットネスとしてのヨーガだけやエアロビクスだけとか、クラブチームでのトレーニングでゲーム練習だけとか････。
でも、それでは動きの方向が偏ってしまう。偏った結果、一方向には動けても、反対方向は動けなくなるし、目標に向けて頑張る事で体を固めて、柔軟性を失ってかえって動けなくなったり、怪我につながってしまう事も多々有る。
もちろん技術練習の時間が失われると言うデメリットもありますが、多方向に体を動かして、体の動く範囲を広げる事の方が応用範囲は広がりますし、結果技術練習の時間を短縮する事にもつながります。
なにより、色々な動きをする場所に身を置く事で、色々な事を知る事も出来ます。
だから、トレーニング室を毎日利用するなら、上半身のトレーニング、下半身のトレーニングと日によって使う機械や、やり方を変える。
クラブチームでのトレーニングなら、ゲーム練習だけでなく、基礎練習を行って、インターバルでストレッチや自重での筋力トレーニングを組み込む、その際に聞き手利き足と反対側の動きを重要視する。
と言う具合に、体をもっと多方向に動かす事を大切にした方が良いのです。
もちろん一番大好きな種目を主に置いて、ですよね。
と言う意味では、私も反省する事が沢山です。
毎日歩く時間を確保するだけで精一杯でした。後は仕事の合間合間で簡単ストレッチ程度。
もっとそう言う意味では歩く時間も、ストレッチの時間も両方大切にして、しっかりと走り込んでおきたい、反省方々痛感した次第です。
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11月23日金曜日 受付開始13時
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詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
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地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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今回体調を崩した事でバランスを取る事を改めて考えさせられました。
これは樹花様のセッションで、「何か自己浄化を目指すワークをしているなら、フラワーエッセンス等で補ってバランスを取る必要が有る」と言う指摘を頂いた事がきっかけでした。
よく考えると、ですが、オーラソーマも代表的なイクイリブリアリム以外に、クイントエッセンスやポマンダー等々色々な道具が販売されています。やはり、イクイリブリアリムだけでは対応出来ない部分を補ったりするなど、バランスを取る為ではないかと、今回の騒動で感じました。
だから、一つのワークをフォローする為の、バランスを取る為のツールも使う必要が有る。場合によっては、複数のセラピストにチェックをしてもらう事も必要だと思いました。
じゃないと、変化に体が付いてゆかないのかな･･・って。素人判断が怖くなっているので、なおさら思います。
でも、これは健康の為に体を動かす事、スポーツトレーニングにも言える事なんですよね。
施設指導の現場が中心で、トレーニング室にいらっしゃる方や、ある特定の種目の教室へ参加される方へ何時もお伝えしていたのは、色々な動き方を楽しんで、体を多方向に動かして下さい。と言う事でした。
と言うのも、自分の好きな事だけ、と言う方が殆ど。
高い施設利用料を払っているのに、プールだけとか、ジムのマシーンだけとか、ランニングマシーンで走って外を走らないとか、フィットネスとしてのヨーガだけやエアロビクスだけとか、クラブチームでのトレーニングでゲーム練習だけとか････。
でも、それでは動きの方向が偏ってしまう。偏った結果、一方向には動けても、反対方向は動けなくなるし、目標に向けて頑張る事で体を固めて、柔軟性を失ってかえって動けなくなったり、怪我につながってしまう事も多々有る。
もちろん技術練習の時間が失われると言うデメリットもありますが、多方向に体を動かして、体の動く範囲を広げる事の方が応用範囲は広がりますし、結果技術練習の時間を短縮する事にもつながります。
なにより、色々な動きをする場所に身を置く事で、色々な事を知る事も出来ます。
だから、トレーニング室を毎日利用するなら、上半身のトレーニング、下半身のトレーニングと日によって使う機械や、やり方を変える。
クラブチームでのトレーニングなら、ゲーム練習だけでなく、基礎練習を行って、インターバルでストレッチや自重での筋力トレーニングを組み込む、その際に聞き手利き足と反対側の動きを重要視する。
と言う具合に、体をもっと多方向に動かす事を大切にした方が良いのです。
もちろん一番大好きな種目を主に置いて、ですよね。
と言う意味では、私も反省する事が沢山です。
毎日歩く時間を確保するだけで精一杯でした。後は仕事の合間合間で簡単ストレッチ程度。
もっとそう言う意味では歩く時間も、ストレッチの時間も両方大切にして、しっかりと走り込んでおきたい、反省方々痛感した次第です。
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全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
新しい専用ポールは乙女心をくすぐる?? [歩く事・走る事]
今晩は
ご心配をおかけしました。
お陰様でほぼ8割方復活しました。
でも、ぶり返しては何もならないので、今週は養生に勤めたいと思います。
やっぱり体を固めてはだめですね。
さて、東戸塚ハロウィンパーティ1stの様子がこちらのサイトにアップされています。
本当に例年以上に賑やかだった様子が良く分かります。
ご一緒させて頂いた事にただただ感謝です。
で、アップされた写真を見た二本杖の魔女から一言
「tsworkingと私を捜さぬよう![[exclamation×2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/160.gif)
分かったとしても、コメント覧やその他で絶対に指摘をしてはならぬ![[どんっ（衝撃）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/161.gif)
」
と言うまたもや、厳しいお告げが有りました![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif)
。
又本当にコメント欄に記載が有れば削除を、その他問題が有れば即応するよう、と私にも厳しいお達しが有りました･･･![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
。
ので、その点はよろしくお願い申し上げます。
もしここにいたよねぇ～話をしたかったら、プロジェクトにお越し下さい。
何卒よろしくお願い申し上げます。
と言う事で、ポールウォーキング専用ポールレビータに新作が出まして･･･これが又とっても素敵なんですよ。
ネーミングが「レビータ トゥインクル」。
ネーミングだけで乙女心をくすぐられる??のですが、それだけでなく安全性も非常に高いのですよ。
何故か、と言うと、ポール本体の塗装に反射材を取り入れているので、夜は反射して歩行中である事がはっきり分かるのです。
でもこれはすごい事です。
今迄、元々のポールの塗装に反射材を使用している、と言うケースは聞いた事がなくて、反射材のシールをメーカーのロゴ入りで別売りしているか、自分で貼り付けてらっしゃるか。
これは本当にすごく良いアイディアだと思います。
通勤の合間でのウォーキング等、暗くなってくると、歩行者・ドライバー共にとっても有り難い。
でも･･･2段収納式なんですよね。これが一番普及しているからなんでしょうけど、3段収納だったら、私自分用に買い換えていました･･･。
どうしても2段収納だと、移動の時や自宅で収納していても、邪魔になってしまうので、3段収納が都合が良いのです。
これは他の方からも同じお声を聞きます。使い方にもよるのでしょうけど、日常生活に溶け込ませて使いこなそうとしたら、出来るだけコンパクトな方が良い。長傘が邪魔になって忘れ物になるのと同じです。
と言う事で、sinano様何卒御検討を!!
3段収納のバリエーションが少なすぎまーす!!
でも、その前に使いこなせないと意味がないので、是非ポールウォーキングをご一緒しましょう。
ポールウォーキングとコアヌードルは体験出来る場所が未だ未だ少ないのが現実です。
でも、体験出来る場所の一つが、Project tsworkingなのです。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ご心配をおかけしました。
お陰様でほぼ8割方復活しました。
でも、ぶり返しては何もならないので、今週は養生に勤めたいと思います。
やっぱり体を固めてはだめですね。
さて、東戸塚ハロウィンパーティ1stの様子がこちらのサイトにアップされています。
本当に例年以上に賑やかだった様子が良く分かります。
ご一緒させて頂いた事にただただ感謝です。
で、アップされた写真を見た二本杖の魔女から一言
「tsworkingと私を捜さぬよう
分かったとしても、コメント覧やその他で絶対に指摘をしてはならぬ」と言うまたもや、厳しいお告げが有りました
。又本当にコメント欄に記載が有れば削除を、その他問題が有れば即応するよう、と私にも厳しいお達しが有りました･･･
。ので、その点はよろしくお願い申し上げます。
もしここにいたよねぇ～話をしたかったら、プロジェクトにお越し下さい。
何卒よろしくお願い申し上げます。
と言う事で、ポールウォーキング専用ポールレビータに新作が出まして･･･これが又とっても素敵なんですよ。
ネーミングが「レビータ トゥインクル」。
ネーミングだけで乙女心をくすぐられる??のですが、それだけでなく安全性も非常に高いのですよ。
何故か、と言うと、ポール本体の塗装に反射材を取り入れているので、夜は反射して歩行中である事がはっきり分かるのです。
でもこれはすごい事です。
今迄、元々のポールの塗装に反射材を使用している、と言うケースは聞いた事がなくて、反射材のシールをメーカーのロゴ入りで別売りしているか、自分で貼り付けてらっしゃるか。
これは本当にすごく良いアイディアだと思います。
通勤の合間でのウォーキング等、暗くなってくると、歩行者・ドライバー共にとっても有り難い。
でも･･･2段収納式なんですよね。これが一番普及しているからなんでしょうけど、3段収納だったら、私自分用に買い換えていました･･･。
どうしても2段収納だと、移動の時や自宅で収納していても、邪魔になってしまうので、3段収納が都合が良いのです。
これは他の方からも同じお声を聞きます。使い方にもよるのでしょうけど、日常生活に溶け込ませて使いこなそうとしたら、出来るだけコンパクトな方が良い。長傘が邪魔になって忘れ物になるのと同じです。
と言う事で、sinano様何卒御検討を!!
3段収納のバリエーションが少なすぎまーす!!
でも、その前に使いこなせないと意味がないので、是非ポールウォーキングをご一緒しましょう。
ポールウォーキングとコアヌードルは体験出来る場所が未だ未だ少ないのが現実です。
でも、体験出来る場所の一つが、Project tsworkingなのです。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
体調を崩して大反省・・・体を固めてはいけない・・・ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
実は、体調を崩しています。
大分元気にはなりましたが、何時ものように全開で動くとぶり返しそうなので、ひたすら大人しくしています。
9月のプロジェクト以降、体調を回復させる間もなく動き続けていたのが最大の原因ではありますが、更に･･心と向き合って解放する事を沢山していたのも大爆発の一因だろうなぁ･･･と。
とは言え･･･、体調が悪くなると姿勢を保てなくなる、その内本当に動けなくなってくる、ウォーキングも最後の1km持たなかったり、それでも気にしなかったのですが･･･。
結局･･･風邪症状が出てくるわ、アトピーが又暴れ出すわ･･･。大変な事になってしまいました。
それでも何とか、何時ものスケジュールはこなしています。
それでも動けないから、本当に大人しく大人しくしています。
で･･･、やっと今日OFFが取れましたので、ひたすらゆっくりしていました。そして、何とかストレッチをする事が出来ました。
ので、体調を考え自力整体の要素を加えて見たら･･･、一気に血行が良くなったのが分かって･･･少しの間反作用が出ましたが、その後は一気に調子が上向いてきた!!
如何にからだが固まっていたか･･･と言う事なんですねぇ･･･。
大反省です･･･。
やっぱり体が固まると、全身の巡りが本当に悪くなる。
巡りが悪いと、老廃物質も体から出にくくなる。
その状態で循環が続けば、本来有るべき状態が崩れる･･･。
至極当たり前ですよね･･･。生活を見直そうと改めて思いました。
と同時に自分と向き合うワークは、日々の中で行っている事でもありますし、最近はマインドブロックバスターのテクニックも入ってきて、すごい事になっているかも???。
ただ、フラワーエッセンスだけはサボってしまいました。樹花様の所に伺うタイミングを見つけられなくて･･･。
でも、体調のくずれが爆発した直後「これはやばい」と思って何とか行ってエッセンスを処方して頂きました。
それで何とかなったような物でしたが・・・、もう少し遅かったら危なかったとの指摘･･･。
確かにそうです・・・。
自分と向き合い変化へイケイケの状態の時は、色々な感情も奥底で爆発している。でも、その感情が奥底にいると分からない。分からないから何処かで表現しようとする。
でも、元気な時は何とか処理が出来ているのから気付かないだけで、肉体の疲労が強ければ当然ついてゆかないから、体に出るなら絶対に自分の弱い所に来る。
なので･･･皮膚だったというわけで、まぁよく考えれば怪我や重病ではなく、風邪と皮膚に出て何とか排出と循環をさせようとしたんだなぁと。
今迄はフラワーエッセンスを使う事で、何とかバランスを取っていたと言うのは分かっていましたが･･･。
今回は結果サボった事も一因でした･･･。
と言う事で、体を固めると体調を崩します。
又心のワークをしている時は一つのテクニックに偏らず、バランスを取るテクニックも必要だと言う事を痛感しました。
健康は心と体のバランス。だから色々と学んで、自分で責任を取ってバランスを取ると言う事をもっと大切にしなくてはと改めて思いました。
11月23日ポールウォーク＆コンディショニングには万全な状態でお目に掛かります。乞うご期待!!
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
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コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
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パーソナルサポートサービス
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実は、体調を崩しています。
大分元気にはなりましたが、何時ものように全開で動くとぶり返しそうなので、ひたすら大人しくしています。
9月のプロジェクト以降、体調を回復させる間もなく動き続けていたのが最大の原因ではありますが、更に･･心と向き合って解放する事を沢山していたのも大爆発の一因だろうなぁ･･･と。
とは言え･･･、体調が悪くなると姿勢を保てなくなる、その内本当に動けなくなってくる、ウォーキングも最後の1km持たなかったり、それでも気にしなかったのですが･･･。
結局･･･風邪症状が出てくるわ、アトピーが又暴れ出すわ･･･。大変な事になってしまいました。
それでも何とか、何時ものスケジュールはこなしています。
それでも動けないから、本当に大人しく大人しくしています。
で･･･、やっと今日OFFが取れましたので、ひたすらゆっくりしていました。そして、何とかストレッチをする事が出来ました。
ので、体調を考え自力整体の要素を加えて見たら･･･、一気に血行が良くなったのが分かって･･･少しの間反作用が出ましたが、その後は一気に調子が上向いてきた!!
如何にからだが固まっていたか･･･と言う事なんですねぇ･･･。
大反省です･･･。
やっぱり体が固まると、全身の巡りが本当に悪くなる。
巡りが悪いと、老廃物質も体から出にくくなる。
その状態で循環が続けば、本来有るべき状態が崩れる･･･。
至極当たり前ですよね･･･。生活を見直そうと改めて思いました。
と同時に自分と向き合うワークは、日々の中で行っている事でもありますし、最近はマインドブロックバスターのテクニックも入ってきて、すごい事になっているかも???。
ただ、フラワーエッセンスだけはサボってしまいました。樹花様の所に伺うタイミングを見つけられなくて･･･。
でも、体調のくずれが爆発した直後「これはやばい」と思って何とか行ってエッセンスを処方して頂きました。
それで何とかなったような物でしたが・・・、もう少し遅かったら危なかったとの指摘･･･。
確かにそうです・・・。
自分と向き合い変化へイケイケの状態の時は、色々な感情も奥底で爆発している。でも、その感情が奥底にいると分からない。分からないから何処かで表現しようとする。
でも、元気な時は何とか処理が出来ているのから気付かないだけで、肉体の疲労が強ければ当然ついてゆかないから、体に出るなら絶対に自分の弱い所に来る。
なので･･･皮膚だったというわけで、まぁよく考えれば怪我や重病ではなく、風邪と皮膚に出て何とか排出と循環をさせようとしたんだなぁと。
今迄はフラワーエッセンスを使う事で、何とかバランスを取っていたと言うのは分かっていましたが･･･。
今回は結果サボった事も一因でした･･･。
と言う事で、体を固めると体調を崩します。
又心のワークをしている時は一つのテクニックに偏らず、バランスを取るテクニックも必要だと言う事を痛感しました。
健康は心と体のバランス。だから色々と学んで、自分で責任を取ってバランスを取ると言う事をもっと大切にしなくてはと改めて思いました。
11月23日ポールウォーク＆コンディショニングには万全な状態でお目に掛かります。乞うご期待!!
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
父の定期通院でうれしかった事 [医療に対して思う事]
今晩は
先日の父の定期通院Ver心臓編。実況中継をどうぞ。
Dr：心電図もきれいですね。不整脈は有るにしても、安定していますね。
私：すごく線がはっきりしていますね。
Dr：そうなの？？（と過去2回分のデータをサーバーから呼び出す）
あ、本当だね。ぐにゃぐにゃは不整脈だもんね。
私：数年前はもっと波形が小さかったり、グニャグニャでしたよ。
Dr：へぇー（と言いながら心電図のプリントアウトを取り出す）
でもこれは本当に安定している証拠だから、良いですね。ハイ、どうぞ。
（と心電図のプリントアウトも下さった！！）
私：いやぁん![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
。うれしい![[揺れるハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/137.gif)
。家に帰って健康運動指導士のテキストを参考に読んでみます![[手（グー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/86.gif)
Dr：そうなの![[exclamation&question]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/159.gif)
載っているの
私：そうなんですよ。人によっては皆様（Dr・ナース・PT等々）とご一緒して･･･
父：もう良いから（あきれ顔）
私：（無視）いますから、カリキュラムに入っているんですよ。
Dr：へぇー
これだけでも、とーってもうれしかったのですが・・・・
Dr：そろそろエコー検査もしたいですね。半年経ったし。いつにします?
次の通院が･･･だから、この辺で如何ですか。
父：この辺だったら、何時でも良いですよ。
Dr：だったら･･･日がうれしいですねぇ。
私：その日は空いているからですか??
Dr：僕が確実にエコーを見られるから![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
。
と言う事で、その日に予約を入れたのは言うまでも有りませんでした。
が、そう言って下さる先生は初めてだった様に思います。
もっとも父の復活あってとは言っても、こうしてある種の娘の悪のりにお付き合い頂きつつ、わかりやすく楽しく診て下さると言うのは本当に有り難い事です。
可能であればこういうDrと長くお付き合いしたいと言うのが本音です。
帰宅途中のインプレッサの中で、父とも話しましたが、毎年心臓のDrが入れ替わっているので無理だろうって。
そうならないように念を込めると同時に、今の先生の内に作戦を実行したいとも、思い始めています。
その為にはハートレートモニターの買い換えが必須です。
娘の企みに･･･な父では有りますが、やっぱりDrの考えと家族の考え方を双方向にする事が大切だとは、感じているのかな??
まぁ持っている病気が面倒なので、鍵になる定期通院だけは絶対に付き添っていますが、そうする事で私自身も学び、考え、向き合っています。
でも、本当は症状が幾ら軽くても、重症度が高い場合は、家族の関わりとしてその事が大切なのではないかと改めて思ったのでした。
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Dr：心電図もきれいですね。不整脈は有るにしても、安定していますね。
私：すごく線がはっきりしていますね。
Dr：そうなの？？（と過去2回分のデータをサーバーから呼び出す）
あ、本当だね。ぐにゃぐにゃは不整脈だもんね。
私：数年前はもっと波形が小さかったり、グニャグニャでしたよ。
Dr：へぇー（と言いながら心電図のプリントアウトを取り出す）
でもこれは本当に安定している証拠だから、良いですね。ハイ、どうぞ。
（と心電図のプリントアウトも下さった！！）
私：いやぁん
。うれしい。家に帰って健康運動指導士のテキストを参考に読んでみますDr：そうなの
載っているの私：そうなんですよ。人によっては皆様（Dr・ナース・PT等々）とご一緒して･･･
父：もう良いから（あきれ顔）
私：（無視）いますから、カリキュラムに入っているんですよ。
Dr：へぇー
これだけでも、とーってもうれしかったのですが・・・・
Dr：そろそろエコー検査もしたいですね。半年経ったし。いつにします?
次の通院が･･･だから、この辺で如何ですか。
父：この辺だったら、何時でも良いですよ。
Dr：だったら･･･日がうれしいですねぇ。
私：その日は空いているからですか??
Dr：僕が確実にエコーを見られるから
。と言う事で、その日に予約を入れたのは言うまでも有りませんでした。
が、そう言って下さる先生は初めてだった様に思います。
もっとも父の復活あってとは言っても、こうしてある種の娘の悪のりにお付き合い頂きつつ、わかりやすく楽しく診て下さると言うのは本当に有り難い事です。
可能であればこういうDrと長くお付き合いしたいと言うのが本音です。
帰宅途中のインプレッサの中で、父とも話しましたが、毎年心臓のDrが入れ替わっているので無理だろうって。
そうならないように念を込めると同時に、今の先生の内に作戦を実行したいとも、思い始めています。
その為にはハートレートモニターの買い換えが必須です。
娘の企みに･･･な父では有りますが、やっぱりDrの考えと家族の考え方を双方向にする事が大切だとは、感じているのかな??
まぁ持っている病気が面倒なので、鍵になる定期通院だけは絶対に付き添っていますが、そうする事で私自身も学び、考え、向き合っています。
でも、本当は症状が幾ら軽くても、重症度が高い場合は、家族の関わりとしてその事が大切なのではないかと改めて思ったのでした。
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コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
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脈が遅いのはスポーツ心臓？？ [健康と環境]
今晩は
先日脈が遅いけど何でだろう、と言う話でとあるコメント覧が盛り上がっていました。
これって不思議な事ではないんです。
病気由来の場合も有りますが･･･、スポーツ心臓と言って特に持久系種目の選手に多いのですが、トレーニングの結果、安静時の脈拍が遅くなるケースは結構有ります。
と言う私も高校時代、健康診断で脈拍が48回／分位が平均だった為、再検査に引っかかり、部活をしていた事もあってスポーツドクターの所にお邪魔しました。
そうしたら、一言「トレーニングの結果脈拍が遅くなっているから、大丈夫」でしたもん。
確かに、その当時は5km程度の走り込みは当たり前にしていました。
今でも体調を崩さない限り4～5km程度はへろっと歩いていますからね。
でも、何故平均的な脈拍は60回／分なのに、こうして脈がトレーニングの結果遅くなるのでしょう。
これは、運動中は体内に取り込む酸素の量はいつも以上に必要ですし、栄養も必要ですが、通常の脈拍では追いつかない。なので、脈拍は当然早くなります。
でも、その状態を繰り返す事で体は順応して、更に効率よく動こうとします。結果、心臓から一回に全身に送り出される血液量が増えるように変化します。（一回拍出量の増大）
でも、これは動いている時なら、それで良いけど、安静にしている時は、かえって過剰にならないか･･･??
いいえ、そうではなく、安静にしている時は、心臓を動かす回数を減らして対応している訳です。これがスポーツ心臓による徐脈。
なので、気にする必要はないと思います。
むしろ対応しなくてはならないのは、病気由来の場合。
これはお医者様へご相談、としか言いようがないですね。
ちなみに、スポーツ心臓でも、トレーニングの量が減れば脈拍数は平均的な所へ戻ってしまうようです。
私も、レース前のトレーニングをしていると安静時の脈拍数は減りますが、通常の生活をしていると、大体50台～60台／分で落ち着くようです。
医療関係者の皆様、誤りなど有ればご指摘をお願いします。
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コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
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地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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先日脈が遅いけど何でだろう、と言う話でとあるコメント覧が盛り上がっていました。
これって不思議な事ではないんです。
病気由来の場合も有りますが･･･、スポーツ心臓と言って特に持久系種目の選手に多いのですが、トレーニングの結果、安静時の脈拍が遅くなるケースは結構有ります。
と言う私も高校時代、健康診断で脈拍が48回／分位が平均だった為、再検査に引っかかり、部活をしていた事もあってスポーツドクターの所にお邪魔しました。
そうしたら、一言「トレーニングの結果脈拍が遅くなっているから、大丈夫」でしたもん。
確かに、その当時は5km程度の走り込みは当たり前にしていました。
今でも体調を崩さない限り4～5km程度はへろっと歩いていますからね。
でも、何故平均的な脈拍は60回／分なのに、こうして脈がトレーニングの結果遅くなるのでしょう。
これは、運動中は体内に取り込む酸素の量はいつも以上に必要ですし、栄養も必要ですが、通常の脈拍では追いつかない。なので、脈拍は当然早くなります。
でも、その状態を繰り返す事で体は順応して、更に効率よく動こうとします。結果、心臓から一回に全身に送り出される血液量が増えるように変化します。（一回拍出量の増大）
でも、これは動いている時なら、それで良いけど、安静にしている時は、かえって過剰にならないか･･･??
いいえ、そうではなく、安静にしている時は、心臓を動かす回数を減らして対応している訳です。これがスポーツ心臓による徐脈。
なので、気にする必要はないと思います。
むしろ対応しなくてはならないのは、病気由来の場合。
これはお医者様へご相談、としか言いようがないですね。
ちなみに、スポーツ心臓でも、トレーニングの量が減れば脈拍数は平均的な所へ戻ってしまうようです。
私も、レース前のトレーニングをしていると安静時の脈拍数は減りますが、通常の生活をしていると、大体50台～60台／分で落ち着くようです。
医療関係者の皆様、誤りなど有ればご指摘をお願いします。
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ハロウィンでポールウォーキングと素敵な出会い [ご報告]
今晩は
実は東戸塚ハロウィンパーティ1stでポールウォーキングと素敵な出会いをされた方がいらっしゃいました。
ただ、グループでは少し怖いと言う事も有り、11月23日の「ポールウォーク＆コンディショニング」は検討中との事。
少し残念ですが、先行して専用ポールのご用命を頂き、本日納品してきました。
実はこの方、10年程前から下半身に不安があり、ノルディックウォーキング（後方着地型）のポールを使ってらっしゃったのです。
まだこの頃は、ノルディックウォーキングが日本に入ってきた頃です。
から、当然レビータは販売されていません。
握って離すノルディックウォーキングになれ、使いこなしてはいた物の、後から身体を前に押し出す動作故に、怖い、とも思ってらっしゃったそう。
それでも風を切って歩く楽しさを取り戻されていたんだそうです。
それでも、色々と考えられていたんだそう。
そんな中、たまたまこの言いたい放題ブログに出会われたのだそうです。
と言う事で、今回の東戸塚ハロウィンパーティ1stの最中、本当にいたのかどうかさえ分からない二本杖の魔女にこき使われていた私を訪ねて、メロウガーデン様へ来て下さったのでした。
そして、試して頂いた直後の一言「ノルディックウォーキングのポールより体が安定して安心して歩ける」本当に喜んで頂けましたし、これを目指して安藤医師や杉浦様は開発されたのだろうな、と思いました。
そして、今日メロウガーデン様で納品してきました。
実はメーカーからの直送は原則しないようにしています。
と言うのも、お届けして終わりでは意味がないので、体験でも使い方や注意点をお話ししてはいますが、再度その説明と少しでも楽しく効果的に使う為のお手伝いをしてお渡しするようにしています。
出来る限り使い続けて頂く、その為にお届けする物ですからね。
と言う事で、今日も歩きをご一緒させて頂きました。
やっぱり元々ノルディックウォーキングをなされていただけに、ポール扱いはとてもお上手。少しずつ慣れて頂ければきっと今迄よりより快適に歩ける様になると思います。
快適に歩けるようになれば、きっと生活がより豊かになると思います。
そのお手伝いを引き続きさせて頂く予定です。
本日はありがとうございました。
又、メロウガーデン様、何時も色々とお気遣い頂きありがとうございます。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
実は東戸塚ハロウィンパーティ1stでポールウォーキングと素敵な出会いをされた方がいらっしゃいました。
ただ、グループでは少し怖いと言う事も有り、11月23日の「ポールウォーク＆コンディショニング」は検討中との事。
少し残念ですが、先行して専用ポールのご用命を頂き、本日納品してきました。
実はこの方、10年程前から下半身に不安があり、ノルディックウォーキング（後方着地型）のポールを使ってらっしゃったのです。
まだこの頃は、ノルディックウォーキングが日本に入ってきた頃です。
から、当然レビータは販売されていません。
握って離すノルディックウォーキングになれ、使いこなしてはいた物の、後から身体を前に押し出す動作故に、怖い、とも思ってらっしゃったそう。
それでも風を切って歩く楽しさを取り戻されていたんだそうです。
それでも、色々と考えられていたんだそう。
そんな中、たまたまこの言いたい放題ブログに出会われたのだそうです。
と言う事で、今回の東戸塚ハロウィンパーティ1stの最中、本当にいたのかどうかさえ分からない二本杖の魔女にこき使われていた私を訪ねて、メロウガーデン様へ来て下さったのでした。
そして、試して頂いた直後の一言「ノルディックウォーキングのポールより体が安定して安心して歩ける」本当に喜んで頂けましたし、これを目指して安藤医師や杉浦様は開発されたのだろうな、と思いました。
そして、今日メロウガーデン様で納品してきました。
実はメーカーからの直送は原則しないようにしています。
と言うのも、お届けして終わりでは意味がないので、体験でも使い方や注意点をお話ししてはいますが、再度その説明と少しでも楽しく効果的に使う為のお手伝いをしてお渡しするようにしています。
出来る限り使い続けて頂く、その為にお届けする物ですからね。
と言う事で、今日も歩きをご一緒させて頂きました。
やっぱり元々ノルディックウォーキングをなされていただけに、ポール扱いはとてもお上手。少しずつ慣れて頂ければきっと今迄よりより快適に歩ける様になると思います。
快適に歩けるようになれば、きっと生活がより豊かになると思います。
そのお手伝いを引き続きさせて頂く予定です。
本日はありがとうございました。
又、メロウガーデン様、何時も色々とお気遣い頂きありがとうございます。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ [お知らせ]
今晩は
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」の開催があと3週間と迫ってきました。
今回は既に4名の方からお申し込みを頂きました。ありがとうございます。
又こちらのブログ「パワーストーンを使ったサポートブレスレット ～アエレ～」でも応援を頂きました。いろは様本当にありがとうございます。
紹介記事はこちら→http://ameblo.jp/1035yo/entry-11372661813.html
やはり色々な方とご一緒すると、ポールを持つ持たないで、一気に歩行姿勢が変わると言う事を痛感します。
又、ポールを持つ回数を重ねる事で良い歩行姿勢が当たり前につながる。
そこで、ポールを持たない状態でも、意識を持ち続ければ、良い歩きはごく普通に獲得出来る。
そんなポールウォーキングを多くの方に体験して頂きたいと思っています。
と言う事で、先ずは開催要項です。
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
内容
第一部 戸塚スポーツセンター第三体育室で
コンディショニングプログラム＆ポールの使い方タイム。
バスタオルはコンディショニングプログラムで使います。
第二部 お待たせしました実際にポールを持って歩きます。
柏尾川遊歩道から、旧東海道を経由して、東戸塚メロウガーデン様を目指します。
（約5km 途中バス停が有りますので、各自の体力にあわせ、距離を変動させます）
ゴールのメロウガーデン様でご希望の方はお茶会をしましょう。
開催予定：11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
参加費：1000円（レンタルポール・施設利用料・保険料込み）
オプションのお茶会、途中でバス利用の場合の交通費は別途各自負担
持ち物：大判のバスタオル2枚 水分補給用の水筒もしくはペットボトル
体育館用シューズ
お願い：外をポールを持って歩きます。外履きはウォーキングシューズで。
両手が必ず開く様鞄類は、リュックサックもしくはウエストポーチでお願いします。
スタートとゴールの場所が異なります。荷物類等ご留意下さい。
そして、重要なお知らせです。
この様な形でのポールウォーキング体験会に関しては、諸般の事情によりこれを持って来年の2月末迄一旦休止とします。
3月以降は、2ヶ月に1回程度金曜もしくは祝日で日程調整を行います。
ですので、ポールウォーキングを体験したい、と言う方は、11月23日を逃さないで下さい。
そしてこちらもお忘れなく
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」の開催があと3週間と迫ってきました。
今回は既に4名の方からお申し込みを頂きました。ありがとうございます。
又こちらのブログ「パワーストーンを使ったサポートブレスレット ～アエレ～」でも応援を頂きました。いろは様本当にありがとうございます。
紹介記事はこちら→http://ameblo.jp/1035yo/entry-11372661813.html
やはり色々な方とご一緒すると、ポールを持つ持たないで、一気に歩行姿勢が変わると言う事を痛感します。
又、ポールを持つ回数を重ねる事で良い歩行姿勢が当たり前につながる。
そこで、ポールを持たない状態でも、意識を持ち続ければ、良い歩きはごく普通に獲得出来る。
そんなポールウォーキングを多くの方に体験して頂きたいと思っています。
と言う事で、先ずは開催要項です。
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
内容
第一部 戸塚スポーツセンター第三体育室で
コンディショニングプログラム＆ポールの使い方タイム。
バスタオルはコンディショニングプログラムで使います。
第二部 お待たせしました実際にポールを持って歩きます。
柏尾川遊歩道から、旧東海道を経由して、東戸塚メロウガーデン様を目指します。
（約5km 途中バス停が有りますので、各自の体力にあわせ、距離を変動させます）
ゴールのメロウガーデン様でご希望の方はお茶会をしましょう。
開催予定：11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
参加費：1000円（レンタルポール・施設利用料・保険料込み）
オプションのお茶会、途中でバス利用の場合の交通費は別途各自負担
持ち物：大判のバスタオル2枚 水分補給用の水筒もしくはペットボトル
体育館用シューズ
お願い：外をポールを持って歩きます。外履きはウォーキングシューズで。
両手が必ず開く様鞄類は、リュックサックもしくはウエストポーチでお願いします。
スタートとゴールの場所が異なります。荷物類等ご留意下さい。
そして、重要なお知らせです。
この様な形でのポールウォーキング体験会に関しては、諸般の事情によりこれを持って来年の2月末迄一旦休止とします。
3月以降は、2ヶ月に1回程度金曜もしくは祝日で日程調整を行います。
ですので、ポールウォーキングを体験したい、と言う方は、11月23日を逃さないで下さい。
そしてこちらもお忘れなく
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
コンディショニングプログラム無事終了、次回11月27日!! [ご報告]
今晩は
本日コンディショニングプログラム無事終了しました。
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
次回は11月27日、そして年内は12月4日が最終となります。
尚、年内最終会は、いつもより時間を延長し、ポールウォーキングも組み込みますので、ご都合の合う方、早めのお問い合わせをお願いします。
レンタルポールは実費発生となります。
さて、本日ですが･･･、コアヌードル主体で開催しました!!。
何故なら･･･、そうなんです。実はProject用にも1本手配したからなんです。ので、今後は2本体制で行きますが、これ以上は運搬が難しいので増やせないと思います･･･。
でも、そうして迄でも使いたくなるのがコアヌードルだと思います。
寝っ転がるだけで、脊柱周りの多裂筋がほぐれてしまう。
これだけでも体が楽になるのに、使い方一つで全身をほぐせてインナーマッスルも鍛えられてしまう。
今日もそんな感じで、大の字ストレッチから、体をひねったり、骨盤周りをほぐしたり、腹筋周りを頑張ってみたり。
その後、股関節周りを更にほぐして開脚の角度を広げてみたり、スモールギムニクを使って、骨盤底筋群や太もも周りを鍛えてみたり。
何時もの通りおしゃべりは炸裂。
でも、結局自分の体調を維持し続ける事の大切さや、家族の関わり方等。その事が話のテーマになります。
今回は認知症の問題で盛り上がりました。
周囲に認知症で一人暮らしの方がいらっしゃると、本人はその自覚がないので、周囲がケアしようにも出来ない。考えさせられました。
そんなこんなで、毎度90分過ぎてしまいます。
パーソナルサポートも良いですが、こうしたグループプログラムも良いなぁと改めて思いました。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!! 」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
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ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
本日コンディショニングプログラム無事終了しました。
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
次回は11月27日、そして年内は12月4日が最終となります。
尚、年内最終会は、いつもより時間を延長し、ポールウォーキングも組み込みますので、ご都合の合う方、早めのお問い合わせをお願いします。
レンタルポールは実費発生となります。
さて、本日ですが･･･、コアヌードル主体で開催しました!!。
何故なら･･･、そうなんです。実はProject用にも1本手配したからなんです。ので、今後は2本体制で行きますが、これ以上は運搬が難しいので増やせないと思います･･･。
でも、そうして迄でも使いたくなるのがコアヌードルだと思います。
寝っ転がるだけで、脊柱周りの多裂筋がほぐれてしまう。
これだけでも体が楽になるのに、使い方一つで全身をほぐせてインナーマッスルも鍛えられてしまう。
今日もそんな感じで、大の字ストレッチから、体をひねったり、骨盤周りをほぐしたり、腹筋周りを頑張ってみたり。
その後、股関節周りを更にほぐして開脚の角度を広げてみたり、スモールギムニクを使って、骨盤底筋群や太もも周りを鍛えてみたり。
何時もの通りおしゃべりは炸裂。
でも、結局自分の体調を維持し続ける事の大切さや、家族の関わり方等。その事が話のテーマになります。
今回は認知症の問題で盛り上がりました。
周囲に認知症で一人暮らしの方がいらっしゃると、本人はその自覚がないので、周囲がケアしようにも出来ない。考えさせられました。
そんなこんなで、毎度90分過ぎてしまいます。
パーソナルサポートも良いですが、こうしたグループプログラムも良いなぁと改めて思いました。
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ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!! 」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
