脈が遅いのはスポーツ心臓？？ [健康と環境]
今晩は
先日脈が遅いけど何でだろう、と言う話でとあるコメント覧が盛り上がっていました。
これって不思議な事ではないんです。
病気由来の場合も有りますが･･･、スポーツ心臓と言って特に持久系種目の選手に多いのですが、トレーニングの結果、安静時の脈拍が遅くなるケースは結構有ります。
と言う私も高校時代、健康診断で脈拍が48回／分位が平均だった為、再検査に引っかかり、部活をしていた事もあってスポーツドクターの所にお邪魔しました。
そうしたら、一言「トレーニングの結果脈拍が遅くなっているから、大丈夫」でしたもん。
確かに、その当時は5km程度の走り込みは当たり前にしていました。
今でも体調を崩さない限り4～5km程度はへろっと歩いていますからね。
でも、何故平均的な脈拍は60回／分なのに、こうして脈がトレーニングの結果遅くなるのでしょう。
これは、運動中は体内に取り込む酸素の量はいつも以上に必要ですし、栄養も必要ですが、通常の脈拍では追いつかない。なので、脈拍は当然早くなります。
でも、その状態を繰り返す事で体は順応して、更に効率よく動こうとします。結果、心臓から一回に全身に送り出される血液量が増えるように変化します。（一回拍出量の増大）
でも、これは動いている時なら、それで良いけど、安静にしている時は、かえって過剰にならないか･･･??
いいえ、そうではなく、安静にしている時は、心臓を動かす回数を減らして対応している訳です。これがスポーツ心臓による徐脈。
なので、気にする必要はないと思います。
むしろ対応しなくてはならないのは、病気由来の場合。
これはお医者様へご相談、としか言いようがないですね。
ちなみに、スポーツ心臓でも、トレーニングの量が減れば脈拍数は平均的な所へ戻ってしまうようです。
私も、レース前のトレーニングをしていると安静時の脈拍数は減りますが、通常の生活をしていると、大体50台～60台／分で落ち着くようです。
医療関係者の皆様、誤りなど有ればご指摘をお願いします。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
先日脈が遅いけど何でだろう、と言う話でとあるコメント覧が盛り上がっていました。
これって不思議な事ではないんです。
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確かに、その当時は5km程度の走り込みは当たり前にしていました。
今でも体調を崩さない限り4～5km程度はへろっと歩いていますからね。
でも、何故平均的な脈拍は60回／分なのに、こうして脈がトレーニングの結果遅くなるのでしょう。
これは、運動中は体内に取り込む酸素の量はいつも以上に必要ですし、栄養も必要ですが、通常の脈拍では追いつかない。なので、脈拍は当然早くなります。
でも、その状態を繰り返す事で体は順応して、更に効率よく動こうとします。結果、心臓から一回に全身に送り出される血液量が増えるように変化します。（一回拍出量の増大）
でも、これは動いている時なら、それで良いけど、安静にしている時は、かえって過剰にならないか･･･??
いいえ、そうではなく、安静にしている時は、心臓を動かす回数を減らして対応している訳です。これがスポーツ心臓による徐脈。
なので、気にする必要はないと思います。
むしろ対応しなくてはならないのは、病気由来の場合。
これはお医者様へご相談、としか言いようがないですね。
ちなみに、スポーツ心臓でも、トレーニングの量が減れば脈拍数は平均的な所へ戻ってしまうようです。
私も、レース前のトレーニングをしていると安静時の脈拍数は減りますが、通常の生活をしていると、大体50台～60台／分で落ち着くようです。
医療関係者の皆様、誤りなど有ればご指摘をお願いします。
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11月23日金曜日 受付開始13時
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詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
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日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
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参加：無料
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交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
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2012-11-10 22:00
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コメント(3)
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こんばんは、
脈拍数早いのは良き聞きますが、遅いのは、あまり聞いたことがないので、なんか大丈夫かなと思いますよね。
スポーツ系の方は、遅めなんですか。。
勉強になりました。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2012-11-10 23:44)
循環器系はあまり詳しくはありませんが、あってますよ（＾＾）v
by さうざんバー (2012-11-11 20:22)
何時もありがとうございます。
なんだかなぁ～。横濱男様。
この傾向は持久系種目の方によく見られるようです。
オリンピック前に放映されたNHKスペシャルでも、その度合いにDrビックリ!!と言う図が出ていましたからね。
さうざんバー様
ありがとうございます。
一安心しました。
by tsworking (2012-11-11 21:57)