11月の月初めに良いフォームで歩く事を考えた [歩く事・走る事]
今晩は
11月に入りました。大分気温も下がっていますね。
私が暮らす横浜市の山側も、夜も7時8時になると、朝6時7時の服装では追いつかない気温です。
体調には本当に留意して、風邪一つ引かないで済ませたい物です。
さて、こうして季候が良くなってくると、ランナーやウォーキング中の方を沢山見かけます。
只、さすがに前方着地型＝ポールウォーキング・後方着地型＝ノルディックウォーキング／ヨーロッパスタイル・ジャパニーズスタイルの方はあまり見かけませんね。ちょっと悲しい話ですが。
ですが･･･、特にウォーキング。
自己反省も含めてフォームが悪い方が多い･･･。もったいない･･･。
どうしても歩幅を広げて早く歩こうと、上半身を突っ込む姿勢になっている方が多い。
写真がないので、申し訳ありませんが、どちらかというと、30度位上半身が曲がって、下半身と上半身の動きがばらばらの状態。
おまけに腕が思いっきり横に振れている･･･。
なかなか胸から歩いて、腕はしっかり前後に振り抜く、と言う理想であり基本のフォームを忠実に行うのは難しいのも事実です。
特に頑張りはじめると、癖が丸出しになりがち･･･。
フォームを矯正すると言うよりも、良い体の使い方を意識すれば自然と修正される、と言う智慧は私も学ぶ中で体得してきましたが、形から入るのか、それとも使い方なのか･･･難しい所ですよね。
とは言え、ポールウォーキングのトレーニングに取り組み初めてから、一気に改善されてきたようには思います。
それが今年の三浦マラソンでのタイムアップに直結したのではないかとも思います。
そんな事を思いつつ、朝の通勤で必死に歩いている時は、我が振り直せでフォームの修正をしていますが、もっと多くの方にそのきっかけをご提供したい、ポールを体感して頂きたいなぁと11月初日に思いました。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!! 」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月6日27日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
11月に入りました。大分気温も下がっていますね。
私が暮らす横浜市の山側も、夜も7時8時になると、朝6時7時の服装では追いつかない気温です。
体調には本当に留意して、風邪一つ引かないで済ませたい物です。
さて、こうして季候が良くなってくると、ランナーやウォーキング中の方を沢山見かけます。
只、さすがに前方着地型＝ポールウォーキング・後方着地型＝ノルディックウォーキング／ヨーロッパスタイル・ジャパニーズスタイルの方はあまり見かけませんね。ちょっと悲しい話ですが。
ですが･･･、特にウォーキング。
自己反省も含めてフォームが悪い方が多い･･･。もったいない･･･。
どうしても歩幅を広げて早く歩こうと、上半身を突っ込む姿勢になっている方が多い。
写真がないので、申し訳ありませんが、どちらかというと、30度位上半身が曲がって、下半身と上半身の動きがばらばらの状態。
おまけに腕が思いっきり横に振れている･･･。
なかなか胸から歩いて、腕はしっかり前後に振り抜く、と言う理想であり基本のフォームを忠実に行うのは難しいのも事実です。
特に頑張りはじめると、癖が丸出しになりがち･･･。
フォームを矯正すると言うよりも、良い体の使い方を意識すれば自然と修正される、と言う智慧は私も学ぶ中で体得してきましたが、形から入るのか、それとも使い方なのか･･･難しい所ですよね。
とは言え、ポールウォーキングのトレーニングに取り組み初めてから、一気に改善されてきたようには思います。
それが今年の三浦マラソンでのタイムアップに直結したのではないかとも思います。
そんな事を思いつつ、朝の通勤で必死に歩いている時は、我が振り直せでフォームの修正をしていますが、もっと多くの方にそのきっかけをご提供したい、ポールを体感して頂きたいなぁと11月初日に思いました。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」開催決定!! 」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月6日27日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
