心と姿勢の関係 [疲労と姿勢の関係]
今晩は
帰宅時の横浜駅の階段を上る時にふとよぎったのは、疲れ具合。
精神的に疲れ果てている時と、そうではない時の動きが違う、と言う事。
驚くと同時に、如何に心と体がつながっているのか、実感したと言う所です。
特に精神面で参ってしまうと、姿勢まで悪くなる、と言う過去の経験があります。
が、その当時を振り返ると、良い姿勢とはなんぞやを知らない時期でもありました。
とすると、無意識に良い姿勢を保てている、と言う事は精神面でも落ち着いて、充実した生活を送れている、と言う事になるのでは無いでしょうか。
私の場合は、どちらかと言うと、身体の動きから入って、姿勢を改善して疲れにくくなりましたが、ヒーリングワークを続けていると、ワークの結果姿勢が良くなって、驚く場面も多々ありました。
また、そのようなケースの場合、大体は人間の幅が格段に広がって、次元が上がるというのでしょうか、そう言う印象を受ける事も有りました。
単に姿勢を良くする、と言っても、身体面の良い影響のみならず、精神面にも強い影響を与える、と言っても過言では無いでしょうか。
上手くまとめられませんが、心と体はつながっていて、心の状態が実際の肉体の動きに強い影響を及ぼしている事を、実感したのでした。
Project tsworkingからのお知らせ
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる!!
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
9月で現在調整中
一日も早く体験したい方はパーソナルサポートをご用命下さい。
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室の予定
歩行コース：柏尾川遊歩道
参加費：1000円（保険料/施設利用料/レンタルポール別途）
又このブログをご覧頂いてご連絡を頂いた方については、マル秘特典が有ります。必ずso-netを見たと一言添えて下さいね。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：9月3日24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチこェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思
いますので。
帰宅時の横浜駅の階段を上る時にふとよぎったのは、疲れ具合。
精神的に疲れ果てている時と、そうではない時の動きが違う、と言う事。
驚くと同時に、如何に心と体がつながっているのか、実感したと言う所です。
特に精神面で参ってしまうと、姿勢まで悪くなる、と言う過去の経験があります。
が、その当時を振り返ると、良い姿勢とはなんぞやを知らない時期でもありました。
とすると、無意識に良い姿勢を保てている、と言う事は精神面でも落ち着いて、充実した生活を送れている、と言う事になるのでは無いでしょうか。
私の場合は、どちらかと言うと、身体の動きから入って、姿勢を改善して疲れにくくなりましたが、ヒーリングワークを続けていると、ワークの結果姿勢が良くなって、驚く場面も多々ありました。
また、そのようなケースの場合、大体は人間の幅が格段に広がって、次元が上がるというのでしょうか、そう言う印象を受ける事も有りました。
単に姿勢を良くする、と言っても、身体面の良い影響のみならず、精神面にも強い影響を与える、と言っても過言では無いでしょうか。
上手くまとめられませんが、心と体はつながっていて、心の状態が実際の肉体の動きに強い影響を及ぼしている事を、実感したのでした。
Project tsworkingからのお知らせ
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる!!
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
9月で現在調整中
一日も早く体験したい方はパーソナルサポートをご用命下さい。
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室の予定
歩行コース：柏尾川遊歩道
参加費：1000円（保険料/施設利用料/レンタルポール別途）
又このブログをご覧頂いてご連絡を頂いた方については、マル秘特典が有ります。必ずso-netを見たと一言添えて下さいね。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：9月3日24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチこェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思
いますので。
骨盤を見ても、良い姿勢の関係がわかる?? [疲労と姿勢の関係]
今晩は
最近触れていませんでしたが、姿勢を良くする事についてまたお話ししたいと思います。
ちなみに今の私の課題は、椅子に座っている最中常に良い姿勢を保てるか、です。これだけでも、骨盤を整えられるか、否かと言う所にもつながってきますね。。
色々とお話はでていますし、理解していても自分の身体で体感すると又違います。本当にお恥ずかしい話では有りますが、つくづく痛感します。
さて、良い姿勢を保つと言う事は言わずもがな、全ての関節・筋肉・内臓が有るべき場所に戻ると言う事です。
特に内臓が有るべき場所に戻る事で、消化吸収、排泄が整い始めます。
つまり本来の機能が発揮される状態になると言う事です。
と言う事で、骨盤だけ、注目してみると、妊娠中は広がりますよね。
又、見た目ではわかりにくいのですが、女性の場合、月の物がやってきた時と、その後では、骨盤の幅が若干変わるのです。
これは月の物がある種の疑似妊娠だから。
妊娠中はお腹の子供のスペースの確保で子宮も、骨盤も広がりますが、それによって、必要なエネルギー量も増えます。自明の理ですよね。
でも、失礼ながら体型がふっくらしている人の、骨盤位置を観察すると、この妊娠と同じ状態になっている方が非常に多い。
妊娠して、お腹の赤ちゃんを守る為に脂肪がつくのも当然ですが、戻らないと言う方も多い。けど、よく観察すると骨盤が妊娠前の位置に戻りきらずにいる、とも考えられる状態です。
なので、骨盤一つ取っても、本来有るべき位置に戻らないだけでこんなにも違うのか、と言う事です。これは男性でも同じなんですよね。太っている男性って、骨盤が広がっている。
つまり、骨盤が広がるって事は、沢山の栄養が必要で、沢山吸収できる状態と身体は反応している状態です。
でも、実際の生活の状態はどうでしょうか。
だとしたら、何故骨盤が広がって、本来の位置からずれたのか、って考えてみるとわかりやすいですよね。
それを下着だ、何かで矯正するのも一つですが、普段の立ち姿勢、座り姿勢から見直す方が、かなり即効性が高いかも知れません。
結局習慣化させちゃえば、維持できてしまう物ですから。
私自身も含めて、皆さんで挑戦してゆきましょうね。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
「姿勢が良くなるといい事がいっぱい！正しい姿勢健康講座（全4回）」
開催日時：6月 5日～26日の毎週水曜日 9：30～11:00
詳細等は下記のHPを参照頂き､直接主催者へ問い合わせをお願いします。
横浜市中田コミュニティハウス：
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
ポールウォーキング体験会
次回開催は7月で検討中、個別の体験は何時でも受付中。
ポールウォーキングその物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング動画集http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：6月11日25日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
最近触れていませんでしたが、姿勢を良くする事についてまたお話ししたいと思います。
ちなみに今の私の課題は、椅子に座っている最中常に良い姿勢を保てるか、です。これだけでも、骨盤を整えられるか、否かと言う所にもつながってきますね。。
色々とお話はでていますし、理解していても自分の身体で体感すると又違います。本当にお恥ずかしい話では有りますが、つくづく痛感します。
さて、良い姿勢を保つと言う事は言わずもがな、全ての関節・筋肉・内臓が有るべき場所に戻ると言う事です。
特に内臓が有るべき場所に戻る事で、消化吸収、排泄が整い始めます。
つまり本来の機能が発揮される状態になると言う事です。
と言う事で、骨盤だけ、注目してみると、妊娠中は広がりますよね。
又、見た目ではわかりにくいのですが、女性の場合、月の物がやってきた時と、その後では、骨盤の幅が若干変わるのです。
これは月の物がある種の疑似妊娠だから。
妊娠中はお腹の子供のスペースの確保で子宮も、骨盤も広がりますが、それによって、必要なエネルギー量も増えます。自明の理ですよね。
でも、失礼ながら体型がふっくらしている人の、骨盤位置を観察すると、この妊娠と同じ状態になっている方が非常に多い。
妊娠して、お腹の赤ちゃんを守る為に脂肪がつくのも当然ですが、戻らないと言う方も多い。けど、よく観察すると骨盤が妊娠前の位置に戻りきらずにいる、とも考えられる状態です。
なので、骨盤一つ取っても、本来有るべき位置に戻らないだけでこんなにも違うのか、と言う事です。これは男性でも同じなんですよね。太っている男性って、骨盤が広がっている。
つまり、骨盤が広がるって事は、沢山の栄養が必要で、沢山吸収できる状態と身体は反応している状態です。
でも、実際の生活の状態はどうでしょうか。
だとしたら、何故骨盤が広がって、本来の位置からずれたのか、って考えてみるとわかりやすいですよね。
それを下着だ、何かで矯正するのも一つですが、普段の立ち姿勢、座り姿勢から見直す方が、かなり即効性が高いかも知れません。
結局習慣化させちゃえば、維持できてしまう物ですから。
私自身も含めて、皆さんで挑戦してゆきましょうね。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
「姿勢が良くなるといい事がいっぱい！正しい姿勢健康講座（全4回）」
開催日時：6月 5日～26日の毎週水曜日 9：30～11:00
詳細等は下記のHPを参照頂き､直接主催者へ問い合わせをお願いします。
横浜市中田コミュニティハウス：
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
ポールウォーキング体験会
次回開催は7月で検討中、個別の体験は何時でも受付中。
ポールウォーキングその物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング動画集http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：6月11日25日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
姿勢を良くして､憂鬱を飛ばしちゃえ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
ＧＷ明け初日、もしかしたら終わりにお目にかけているかもですが、憂鬱で気づくと体が固まっている方も多いかもしれませんよね。
ですが、世間ではクールビズも始まっています。体が固まって、クールビズで薄着でいたら、季節の変わり目とも言えるこのタイミング。
意識しないところで体が冷えて固まる、と言う事もあり得ますから、注意が必要ですよね。
と言う事で、対策は、と言う事になりますが、やはり姿勢をよくする事につきるのかな、と思います。
とは言え、姿勢という言葉を読み説けば、勢いの姿、とも言うように、いつでも動ける状態、とも言えるそうです。
これは私もびっくりしたお話だったのですが。
でも、良い姿勢から歩き出すのと、姿勢を崩したまま歩き出すのでは、ずいぶん違います。
かつてトレーニングしていたスポーツチャンバラでも、姿勢をよくすると言うポイントを、普段のお稽古に生かしたら、一気に技術レベルが上がった事もありました。
どこの筋肉が縮んで、どこが延びているか、その事によって、どう力が発揮されるか、と言う視点で姿勢を改善しただけ、だったですよね。
だから、良い姿勢を保つ、と言うことは、よい動きを保つ事なんでしょうか。
そのことは、ズバリ体を固めない、と言う事にもつながってくると思います。
と言う事で、良い姿勢チェックポイントは
足の指でしっかり地面をとらえつつも、親指・小指の付け根、かかとの3点で体重を分散させて支えている事、そのためにも、耳・肩の頂点・腰の中心のくぼみ・膝・足首が一直線になっている事。
でも、力まず、自然体で行えていなければＮＧと言う事です。
力んでいる＝体を固めている、と言うことですもん。
もし、どうしても力んでしまうのか、なぜ力むのか、心との対話もあって良いのかもですね。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
次回開催は7月で検討中、個別の体験は何時でも受付中。
ポールウォーキングその物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング動画集http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：5月14日28日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ＧＷ明け初日、もしかしたら終わりにお目にかけているかもですが、憂鬱で気づくと体が固まっている方も多いかもしれませんよね。
ですが、世間ではクールビズも始まっています。体が固まって、クールビズで薄着でいたら、季節の変わり目とも言えるこのタイミング。
意識しないところで体が冷えて固まる、と言う事もあり得ますから、注意が必要ですよね。
と言う事で、対策は、と言う事になりますが、やはり姿勢をよくする事につきるのかな、と思います。
とは言え、姿勢という言葉を読み説けば、勢いの姿、とも言うように、いつでも動ける状態、とも言えるそうです。
これは私もびっくりしたお話だったのですが。
でも、良い姿勢から歩き出すのと、姿勢を崩したまま歩き出すのでは、ずいぶん違います。
かつてトレーニングしていたスポーツチャンバラでも、姿勢をよくすると言うポイントを、普段のお稽古に生かしたら、一気に技術レベルが上がった事もありました。
どこの筋肉が縮んで、どこが延びているか、その事によって、どう力が発揮されるか、と言う視点で姿勢を改善しただけ、だったですよね。
だから、良い姿勢を保つ、と言うことは、よい動きを保つ事なんでしょうか。
そのことは、ズバリ体を固めない、と言う事にもつながってくると思います。
と言う事で、良い姿勢チェックポイントは
足の指でしっかり地面をとらえつつも、親指・小指の付け根、かかとの3点で体重を分散させて支えている事、そのためにも、耳・肩の頂点・腰の中心のくぼみ・膝・足首が一直線になっている事。
でも、力まず、自然体で行えていなければＮＧと言う事です。
力んでいる＝体を固めている、と言うことですもん。
もし、どうしても力んでしまうのか、なぜ力むのか、心との対話もあって良いのかもですね。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
次回開催は7月で検討中、個別の体験は何時でも受付中。
ポールウォーキングその物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング動画集http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：5月14日28日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
良い姿勢と若さ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
昨日両親がつけていたTVで60・70超えても30代～40代を維持できている大物芸能人を特集していました。
半分勉強でしっかり見てしまったのですが･･･。共通しているのは、皆さん姿勢がよい!!
見られる職業柄故とも思います。
柴田恭兵さんがゴルフコンペでいらした折に、うっすら姿勢矯正コルセットが服から透けて見えていたよ、って聞いた事が有るくらいです。
しかし･･･ですね、姿勢の良さというのは、内臓や筋肉が正しい位置に保たれる、と言う事になるわけです。
もちろん妊娠中に腰が反ってくるのも自然の動きですが、妊娠していない人が腰が反れば、お腹が出てくるのは当然のごとし、と言う訳です。
猫背も同じでしょう。胸郭が狭まって呼吸も当然浅くなるわけです。
若々しさ、と言うのは姿勢由来、と言うのもこの映像を見て実感した次第です。
じゃぁ、どうやって取り戻すのか、と言う所にも入ってくると思います。
最近はその辺の手法が色々と出てきていますし、私が提案しているポールウォーキング・前方着地型もその一つです。
しかし、身体が固まっていてはその効果も半減してしまう。
だからストレッチや筋トレと組合せ等、複数の手法を組み合わせる事が実は取っても大切なのかな、とも実感しています。
一つの手法では、偏りは当然出てきますし、崩れたバランスを正しく使わない限り、又その道具の特性を吟味して、TPOにあわせない限り、整える事は難しいのかなと思います。
簡単に修正できるであろうポールウォーキング・前方着地型でも、バランスをほんの少し崩していたら、あっという間にデータに出てくるし、身体の疲れ方も変わってくる物なんです。
結局は、自分の身体のセンサーに敏感になる事だろうとも思います。
姿勢って難しい、と思います。ある程度定義されていても、実はもっと奥が深くて、簡単な物ではない。
でも、だからこそ追求してしまうのかなとも思います。
日常で良い歩きを取り戻す＝良い姿勢を取り戻して保つ、この一言なんでしょうね。
是非ご一緒しましょう♪
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
～ポールウォーキングとフィットネスウォーキングの関係～
日時：4月7日（日）10：00～13：00 5月3日（金/祝）時間調整中
集合場所：4月7日 横浜市戸塚区地域会議室（神奈川戸塚県税事務所内）
（JR各線・横浜市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅下車）
外歩行は柏尾川遊歩道で実施
5月3日 会場・歩行場所調整中（戸塚駅・東戸塚駅周辺予定）
参加費：レンタルポール込みで1000円
（会場使用料の都合上、レンタルポール不要の場合も同額）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：4月2日23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
昨日両親がつけていたTVで60・70超えても30代～40代を維持できている大物芸能人を特集していました。
半分勉強でしっかり見てしまったのですが･･･。共通しているのは、皆さん姿勢がよい!!
見られる職業柄故とも思います。
柴田恭兵さんがゴルフコンペでいらした折に、うっすら姿勢矯正コルセットが服から透けて見えていたよ、って聞いた事が有るくらいです。
しかし･･･ですね、姿勢の良さというのは、内臓や筋肉が正しい位置に保たれる、と言う事になるわけです。
もちろん妊娠中に腰が反ってくるのも自然の動きですが、妊娠していない人が腰が反れば、お腹が出てくるのは当然のごとし、と言う訳です。
猫背も同じでしょう。胸郭が狭まって呼吸も当然浅くなるわけです。
若々しさ、と言うのは姿勢由来、と言うのもこの映像を見て実感した次第です。
じゃぁ、どうやって取り戻すのか、と言う所にも入ってくると思います。
最近はその辺の手法が色々と出てきていますし、私が提案しているポールウォーキング・前方着地型もその一つです。
しかし、身体が固まっていてはその効果も半減してしまう。
だからストレッチや筋トレと組合せ等、複数の手法を組み合わせる事が実は取っても大切なのかな、とも実感しています。
一つの手法では、偏りは当然出てきますし、崩れたバランスを正しく使わない限り、又その道具の特性を吟味して、TPOにあわせない限り、整える事は難しいのかなと思います。
簡単に修正できるであろうポールウォーキング・前方着地型でも、バランスをほんの少し崩していたら、あっという間にデータに出てくるし、身体の疲れ方も変わってくる物なんです。
結局は、自分の身体のセンサーに敏感になる事だろうとも思います。
姿勢って難しい、と思います。ある程度定義されていても、実はもっと奥が深くて、簡単な物ではない。
でも、だからこそ追求してしまうのかなとも思います。
日常で良い歩きを取り戻す＝良い姿勢を取り戻して保つ、この一言なんでしょうね。
是非ご一緒しましょう♪
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
～ポールウォーキングとフィットネスウォーキングの関係～
日時：4月7日（日）10：00～13：00 5月3日（金/祝）時間調整中
集合場所：4月7日 横浜市戸塚区地域会議室（神奈川戸塚県税事務所内）
（JR各線・横浜市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅下車）
外歩行は柏尾川遊歩道で実施
5月3日 会場・歩行場所調整中（戸塚駅・東戸塚駅周辺予定）
参加費：レンタルポール込みで1000円
（会場使用料の都合上、レンタルポール不要の場合も同額）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：4月2日23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
体調を崩して大反省・・・体を固めてはいけない・・・ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
実は、体調を崩しています。
大分元気にはなりましたが、何時ものように全開で動くとぶり返しそうなので、ひたすら大人しくしています。
9月のプロジェクト以降、体調を回復させる間もなく動き続けていたのが最大の原因ではありますが、更に･･心と向き合って解放する事を沢山していたのも大爆発の一因だろうなぁ･･･と。
とは言え･･･、体調が悪くなると姿勢を保てなくなる、その内本当に動けなくなってくる、ウォーキングも最後の1km持たなかったり、それでも気にしなかったのですが･･･。
結局･･･風邪症状が出てくるわ、アトピーが又暴れ出すわ･･･。大変な事になってしまいました。
それでも何とか、何時ものスケジュールはこなしています。
それでも動けないから、本当に大人しく大人しくしています。
で･･･、やっと今日OFFが取れましたので、ひたすらゆっくりしていました。そして、何とかストレッチをする事が出来ました。
ので、体調を考え自力整体の要素を加えて見たら･･･、一気に血行が良くなったのが分かって･･･少しの間反作用が出ましたが、その後は一気に調子が上向いてきた!!
如何にからだが固まっていたか･･･と言う事なんですねぇ･･･。
大反省です･･･。
やっぱり体が固まると、全身の巡りが本当に悪くなる。
巡りが悪いと、老廃物質も体から出にくくなる。
その状態で循環が続けば、本来有るべき状態が崩れる･･･。
至極当たり前ですよね･･･。生活を見直そうと改めて思いました。
と同時に自分と向き合うワークは、日々の中で行っている事でもありますし、最近はマインドブロックバスターのテクニックも入ってきて、すごい事になっているかも???。
ただ、フラワーエッセンスだけはサボってしまいました。樹花様の所に伺うタイミングを見つけられなくて･･･。
でも、体調のくずれが爆発した直後「これはやばい」と思って何とか行ってエッセンスを処方して頂きました。
それで何とかなったような物でしたが・・・、もう少し遅かったら危なかったとの指摘･･･。
確かにそうです・・・。
自分と向き合い変化へイケイケの状態の時は、色々な感情も奥底で爆発している。でも、その感情が奥底にいると分からない。分からないから何処かで表現しようとする。
でも、元気な時は何とか処理が出来ているのから気付かないだけで、肉体の疲労が強ければ当然ついてゆかないから、体に出るなら絶対に自分の弱い所に来る。
なので･･･皮膚だったというわけで、まぁよく考えれば怪我や重病ではなく、風邪と皮膚に出て何とか排出と循環をさせようとしたんだなぁと。
今迄はフラワーエッセンスを使う事で、何とかバランスを取っていたと言うのは分かっていましたが･･･。
今回は結果サボった事も一因でした･･･。
と言う事で、体を固めると体調を崩します。
又心のワークをしている時は一つのテクニックに偏らず、バランスを取るテクニックも必要だと言う事を痛感しました。
健康は心と体のバランス。だから色々と学んで、自分で責任を取ってバランスを取ると言う事をもっと大切にしなくてはと改めて思いました。
11月23日ポールウォーク＆コンディショニングには万全な状態でお目に掛かります。乞うご期待!!
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
実は、体調を崩しています。
大分元気にはなりましたが、何時ものように全開で動くとぶり返しそうなので、ひたすら大人しくしています。
9月のプロジェクト以降、体調を回復させる間もなく動き続けていたのが最大の原因ではありますが、更に･･心と向き合って解放する事を沢山していたのも大爆発の一因だろうなぁ･･･と。
とは言え･･･、体調が悪くなると姿勢を保てなくなる、その内本当に動けなくなってくる、ウォーキングも最後の1km持たなかったり、それでも気にしなかったのですが･･･。
結局･･･風邪症状が出てくるわ、アトピーが又暴れ出すわ･･･。大変な事になってしまいました。
それでも何とか、何時ものスケジュールはこなしています。
それでも動けないから、本当に大人しく大人しくしています。
で･･･、やっと今日OFFが取れましたので、ひたすらゆっくりしていました。そして、何とかストレッチをする事が出来ました。
ので、体調を考え自力整体の要素を加えて見たら･･･、一気に血行が良くなったのが分かって･･･少しの間反作用が出ましたが、その後は一気に調子が上向いてきた!!
如何にからだが固まっていたか･･･と言う事なんですねぇ･･･。
大反省です･･･。
やっぱり体が固まると、全身の巡りが本当に悪くなる。
巡りが悪いと、老廃物質も体から出にくくなる。
その状態で循環が続けば、本来有るべき状態が崩れる･･･。
至極当たり前ですよね･･･。生活を見直そうと改めて思いました。
と同時に自分と向き合うワークは、日々の中で行っている事でもありますし、最近はマインドブロックバスターのテクニックも入ってきて、すごい事になっているかも???。
ただ、フラワーエッセンスだけはサボってしまいました。樹花様の所に伺うタイミングを見つけられなくて･･･。
でも、体調のくずれが爆発した直後「これはやばい」と思って何とか行ってエッセンスを処方して頂きました。
それで何とかなったような物でしたが・・・、もう少し遅かったら危なかったとの指摘･･･。
確かにそうです・・・。
自分と向き合い変化へイケイケの状態の時は、色々な感情も奥底で爆発している。でも、その感情が奥底にいると分からない。分からないから何処かで表現しようとする。
でも、元気な時は何とか処理が出来ているのから気付かないだけで、肉体の疲労が強ければ当然ついてゆかないから、体に出るなら絶対に自分の弱い所に来る。
なので･･･皮膚だったというわけで、まぁよく考えれば怪我や重病ではなく、風邪と皮膚に出て何とか排出と循環をさせようとしたんだなぁと。
今迄はフラワーエッセンスを使う事で、何とかバランスを取っていたと言うのは分かっていましたが･･･。
今回は結果サボった事も一因でした･･･。
と言う事で、体を固めると体調を崩します。
又心のワークをしている時は一つのテクニックに偏らず、バランスを取るテクニックも必要だと言う事を痛感しました。
健康は心と体のバランス。だから色々と学んで、自分で責任を取ってバランスを取ると言う事をもっと大切にしなくてはと改めて思いました。
11月23日ポールウォーク＆コンディショニングには万全な状態でお目に掛かります。乞うご期待!!
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」
11月23日金曜日 受付開始13時
会場：横浜市戸塚スポーツセンター JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅徒歩5分
詳しい事は「ポールウォーキング体験会「ポールウォーク＆コンディショニング」迫ってます＆重要なお知らせ」をご参照下さい。
コンディショニングプログラム
日時：11月27日 12月4日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）りｍ
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
足指の動きを高めたい [疲労と姿勢の関係]
今晩は
先日、コンディショニングプログラムでタオルギャザーを組み込んでいるのには理由が有ると、お伝えしました。
基本、椅子に座った状態と、ストレッチマットをベースにして行っているので、裸足、もしくは5本指靴下です。
靴下に関しては好みでどうぞ、という感じですが、足首を回したりする時等、意識的に手指と足指を絡めてもらうようにはしています。
そうすると、指有り靴下の方が楽になるので、自然発生的に皆様5本指になっていますね。
でも、そうやって指を絡める事も、タオルギャザーを組み込んでいるのも、足指の動きを高めて、靴の中でも地面を掴んで離すと言う動作をより高いレベルで行う基礎を作りたいからです。
でも、裸足だから丸わかりですが、大半の方が外反母趾。
それも結構大きく曲がっていて、通院経験が有る方ばかり。
お話を伺うと、先がとんがったパンプスばかりはいていた、のだそう。
それが20年30年と続いた結果、だと仰っていました。
まぁ、よく観察すると外反母趾の方は殆ど内反母趾も併発している。
如何に指を固めて生活していたか、と言う事なんです。
で、私自身も遺伝的な形で外反母趾・内反母趾になりかかっていましたし、膝を壊した頃は足指の動きなっておざなりになっていた。
そう考えると、しっかり地面を掴んで離す＝捉える動作がどんなに大切か、痛感しましたね。
そして治す為に、5本指靴下に切替、足指を意識して克服しました。
また、膝のリハビリの最初はタオルギャザーだった事も有りました。
そんなこんなで、足指の動きを何とか高めてゆきたい、結果姿勢も良くなる＝しっかり地面を掴んで立つ事が出来る、と言う所からタオルギャザーを組み込み始めました。
でも、本当に、これ大爆笑大会の始まりになるので、正解だったと思いますね。
前回、薄手のタオルだとタオルを自分に寄せられないからって、日本手ぬぐいを持参された方がいましたが、ある程度の所で負荷を上げる為に、薄手のタオルに変えて、そうきたかーと爆笑。
日本手ぬぐいが簡単に手に入らなくなって、お土産だと言う話で盛り上がる。ついでにアイロンがけの当て布に日本手ぬぐいと、どんどん話が盛り上がって、爆笑して、とすごいもんだなぁ、としみじみしちゃいました。
そして、足指が使える事で、少し歩くのが楽になったとも。
これが一番うれしい事です。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
先日、コンディショニングプログラムでタオルギャザーを組み込んでいるのには理由が有ると、お伝えしました。
基本、椅子に座った状態と、ストレッチマットをベースにして行っているので、裸足、もしくは5本指靴下です。
靴下に関しては好みでどうぞ、という感じですが、足首を回したりする時等、意識的に手指と足指を絡めてもらうようにはしています。
そうすると、指有り靴下の方が楽になるので、自然発生的に皆様5本指になっていますね。
でも、そうやって指を絡める事も、タオルギャザーを組み込んでいるのも、足指の動きを高めて、靴の中でも地面を掴んで離すと言う動作をより高いレベルで行う基礎を作りたいからです。
でも、裸足だから丸わかりですが、大半の方が外反母趾。
それも結構大きく曲がっていて、通院経験が有る方ばかり。
お話を伺うと、先がとんがったパンプスばかりはいていた、のだそう。
それが20年30年と続いた結果、だと仰っていました。
まぁ、よく観察すると外反母趾の方は殆ど内反母趾も併発している。
如何に指を固めて生活していたか、と言う事なんです。
で、私自身も遺伝的な形で外反母趾・内反母趾になりかかっていましたし、膝を壊した頃は足指の動きなっておざなりになっていた。
そう考えると、しっかり地面を掴んで離す＝捉える動作がどんなに大切か、痛感しましたね。
そして治す為に、5本指靴下に切替、足指を意識して克服しました。
また、膝のリハビリの最初はタオルギャザーだった事も有りました。
そんなこんなで、足指の動きを何とか高めてゆきたい、結果姿勢も良くなる＝しっかり地面を掴んで立つ事が出来る、と言う所からタオルギャザーを組み込み始めました。
でも、本当に、これ大爆笑大会の始まりになるので、正解だったと思いますね。
前回、薄手のタオルだとタオルを自分に寄せられないからって、日本手ぬぐいを持参された方がいましたが、ある程度の所で負荷を上げる為に、薄手のタオルに変えて、そうきたかーと爆笑。
日本手ぬぐいが簡単に手に入らなくなって、お土産だと言う話で盛り上がる。ついでにアイロンがけの当て布に日本手ぬぐいと、どんどん話が盛り上がって、爆笑して、とすごいもんだなぁ、としみじみしちゃいました。
そして、足指が使える事で、少し歩くのが楽になったとも。
これが一番うれしい事です。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
姿勢が良くなれば、魅力も変わるけど、病気も予防できる？？ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
突然の雷で、数分停電してしましました。家にいたので良かったのですが、
初めての経験ですよぉ･･･。ビックリしました。
で、復旧していの一番にしたのはブレーカーの確認。
何処も落ちていなくて良かったです。
移動中だったら怖かった･･･電車の中だったら、どうなっていたんだろう??。
そんなこんなですが、姿勢が良くなるとどんな良い事が有るのか、改めて考えていました。
先ず、ウエスト周辺は骨が有りません。従って、脂肪がつきやすい場所です。姿勢が崩れると一気に脂肪がついて参ります。
で、この状態は、内臓脂肪が蓄積して、血中の脂肪量が増大し、悪玉と言われるLDLコレステロールが多い状態とも言えます。
が、体形が少し崩れた位＋血液検査で指摘を受ける程度なら、まだましです。むしろ、はっきりぽっこりお腹＋検査だったら非常に危険だと言う事です。
だから、定期健康診断が有る訳です。周囲を見渡しても、忙しさにかまけて受診率が低い。
もっとも毎年受ける必要はない、と言う研究も海外では有るようですので、やや難しい所ですが、受けられるなら必ず受けて頂きたい。
それはさておき、この状態に至る最大の原因は、運動不足と脂肪過多の食事、と言われていますがそれだけでなく、姿勢の悪さも原因の一つではないかと疑っています。
最初も指摘しましたが、ウエスト周りは骨が有りません、従ってその部分にある内臓は骨には守られず、脂肪と筋肉で守られます。
が、姿勢が悪い状態では、内臓の位置も本来有るべき場所からずれていますし、筋肉も本来動くべき範囲が狭くなったりしています。
だから代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??
と言う事で･･、姿勢が良くなると、先ず内臓も筋肉も本来の機能を発揮できる。発揮できれば、代償作用による余計な脂肪がつく暇がない。
ここ最近、お腹が出る事で死亡率が上がるとよく言います。
実は、その事なのでしょうね。
でも、姿勢を良くし続けられたら、魅力的な体型を維持し続けられる、そして病気の予防も出来る、一石二鳥ですよ。
と言う事で、みんなで頑張りましょう。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
突然の雷で、数分停電してしましました。家にいたので良かったのですが、
初めての経験ですよぉ･･･。ビックリしました。
で、復旧していの一番にしたのはブレーカーの確認。
何処も落ちていなくて良かったです。
移動中だったら怖かった･･･電車の中だったら、どうなっていたんだろう??。
そんなこんなですが、姿勢が良くなるとどんな良い事が有るのか、改めて考えていました。
先ず、ウエスト周辺は骨が有りません。従って、脂肪がつきやすい場所です。姿勢が崩れると一気に脂肪がついて参ります。
で、この状態は、内臓脂肪が蓄積して、血中の脂肪量が増大し、悪玉と言われるLDLコレステロールが多い状態とも言えます。
が、体形が少し崩れた位＋血液検査で指摘を受ける程度なら、まだましです。むしろ、はっきりぽっこりお腹＋検査だったら非常に危険だと言う事です。
だから、定期健康診断が有る訳です。周囲を見渡しても、忙しさにかまけて受診率が低い。
もっとも毎年受ける必要はない、と言う研究も海外では有るようですので、やや難しい所ですが、受けられるなら必ず受けて頂きたい。
それはさておき、この状態に至る最大の原因は、運動不足と脂肪過多の食事、と言われていますがそれだけでなく、姿勢の悪さも原因の一つではないかと疑っています。
最初も指摘しましたが、ウエスト周りは骨が有りません、従ってその部分にある内臓は骨には守られず、脂肪と筋肉で守られます。
が、姿勢が悪い状態では、内臓の位置も本来有るべき場所からずれていますし、筋肉も本来動くべき範囲が狭くなったりしています。
だから代償作用で内臓を守るべく脂肪がつきやすい??
と言う事で･･、姿勢が良くなると、先ず内臓も筋肉も本来の機能を発揮できる。発揮できれば、代償作用による余計な脂肪がつく暇がない。
ここ最近、お腹が出る事で死亡率が上がるとよく言います。
実は、その事なのでしょうね。
でも、姿勢を良くし続けられたら、魅力的な体型を維持し続けられる、そして病気の予防も出来る、一石二鳥ですよ。
と言う事で、みんなで頑張りましょう。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月 2日もしくは23日金曜日で調整中
会場：JR東海道線・横須賀線 市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅周辺で調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
からだは使ったように反応する？？ [疲労と姿勢の関係]
今晩は
ここ最近意識している事が有ります。
今迄ディスクワークメインの日は姿勢をよくし続ける事を意識していました。
でも、結構難しいし続けにくい。気付いたら姿勢が悪くなっているのなんてよくある話でした。でも頑張っていましたけどね。
でも、そうやって頑張れば体が固まってしまう事に気付いた。
大腰筋周りの調子の悪さも続いている･･･。
ふと思い立って、下半身のストレッチを席を立った合間合間に意識的に行うようにした･･･。
もう本当に、ですが、アキレス腱周辺と、ハムストリングス、そして大腰筋を簡単に。但しポーズは出来るだけ30秒キープで。
そうしたら･･･からだが軽い。ディスクワークメインだと、結構へとへとになってしまうのですが、大分楽になった。如何に体を固めると循環が悪くなるのか･･･。
つくづく痛感でございます。
そして、もう一つ、腹を締める。とよくトレーニングのメソッドで言いますが、それってどんな動作？？と言う所で解説がなかなかない。
ふとある日、座って姿勢を良くしているタイミングで、おしり周辺を感覚で探ってみたら、骨盤が広がっているかも？？。と言う事に気付いて･･･。
大転子を押し込むような感覚で、おしりその物を内ももに押し込む様に、面積を狭める様に座ってみた。
そうしたら、骨盤が狭くなった。恐らく本来の面積に戻ったのでしょう。
これが腹を締める感覚なのかな？？と思って、何時もお伝えしている、みぞおちとへその距離を引き延ばすと同時に、この感覚を意識してみた。
そうしたら･･･肋骨からへそ周りのラインがきれいになった･･･。
これぞ本来の位置に戻っているぞ、と言うサイン。
体の使い方一つで、こんなにも変わる物か･･･改めて実感しました。
普段前でお伝えしている側としては、ちょいと恥ずかしいのですが、反省猿と、是非皆様にも体感していただきたく、記しました。
もっと詳しくと言う方、お知らせをご覧下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
ここ最近意識している事が有ります。
今迄ディスクワークメインの日は姿勢をよくし続ける事を意識していました。
でも、結構難しいし続けにくい。気付いたら姿勢が悪くなっているのなんてよくある話でした。でも頑張っていましたけどね。
でも、そうやって頑張れば体が固まってしまう事に気付いた。
大腰筋周りの調子の悪さも続いている･･･。
ふと思い立って、下半身のストレッチを席を立った合間合間に意識的に行うようにした･･･。
もう本当に、ですが、アキレス腱周辺と、ハムストリングス、そして大腰筋を簡単に。但しポーズは出来るだけ30秒キープで。
そうしたら･･･からだが軽い。ディスクワークメインだと、結構へとへとになってしまうのですが、大分楽になった。如何に体を固めると循環が悪くなるのか･･･。
つくづく痛感でございます。
そして、もう一つ、腹を締める。とよくトレーニングのメソッドで言いますが、それってどんな動作？？と言う所で解説がなかなかない。
ふとある日、座って姿勢を良くしているタイミングで、おしり周辺を感覚で探ってみたら、骨盤が広がっているかも？？。と言う事に気付いて･･･。
大転子を押し込むような感覚で、おしりその物を内ももに押し込む様に、面積を狭める様に座ってみた。
そうしたら、骨盤が狭くなった。恐らく本来の面積に戻ったのでしょう。
これが腹を締める感覚なのかな？？と思って、何時もお伝えしている、みぞおちとへその距離を引き延ばすと同時に、この感覚を意識してみた。
そうしたら･･･肋骨からへそ周りのラインがきれいになった･･･。
これぞ本来の位置に戻っているぞ、と言うサイン。
体の使い方一つで、こんなにも変わる物か･･･改めて実感しました。
普段前でお伝えしている側としては、ちょいと恥ずかしいのですが、反省猿と、是非皆様にも体感していただきたく、記しました。
もっと詳しくと言う方、お知らせをご覧下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
コンディショニングプログラム
日時：9月25日 10月2日 10月23日 全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
次回日程、11月金曜日で調整中 会場も調整中
ポールウォーキング個別体験
日時等はご相談の上。ポールレンタル料・参加費として1000円
その他問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。（いいことがあります）
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
コンディショニングプログラムは滋味です [疲労と姿勢の関係]
今晩は
オリンピックが始まり、寝不足の人も増えてきました。
でも、幸せですよね。筋立てのあるドラマではなく、真実だけがそこに凝縮されている。本当に楽しいですね。
さて、選手が最高の動きをする為に日々のトレーニングが厳しいか、皆様もご承知の通りだと思います。
その中でも基礎と言えばやっぱり、土台である補強運動、それもコンディショニングと言えるのではないでしょうか。
もちろん競技別にも基礎的なトレーニングがあり、又動きや道具の扱い方等の基礎は有りますが、その前に「如何に体を動かすか」と言う事と、「その動きを育む為の体作り」としての補強運動が大切になってくるかと思います。
でも、これは私達一般の生活をしていても同じだと言えます。
体の動きが悪くなれば当然、何処かしらに痛みが出たり、思う通りに動けなくなります。
でも、その原因が体の動かし方その物に有るとすれば、その動かし方を改善する必要が有る。
人間絶対に左右のバランスが50/50って事はない。
でも、50/50に近づける必要は有ります。そこで動きが改善され、痛みを軽快させたり、イメージ通りの動きが取り戻せる可能性が高まるからです。
その意味でも、コンディショニングはとても重要になってきます。
では、そのコンディショニングで行う内容というと･･･。
多岐にわたりますが、基本はストレッチ等の可動域や動きの連続性を高めるエクササイズが中心となってきます。
なので、一般の私達で言えばストレッチがとても重要と言う事です。
良い姿勢を保とうにも、体の動きが悪いままやろうとしたら、余計な所に力が掛かって、かえって動きを悪くする。
そこで、動きの悪い所をストレッチしつつ確認して、改善を図ってゆく。
地味ですが、滋味なんです。
これが出来るとてきめんに動きが変わってくる。
そんな事も有って、地道にですがコンディショニングプログラムを大切にしています。
是非8月のコンディショニングプログラムに遊びに来て下さい。
9月のポールウォーキング体験会でも、コンディショニングプログラムの体験を組み込む予定ですので、是非是非動きやすい体を創ってゆきましょう。
お待ちしております。
最新記事には常に最新の予定を掲載しています。こちらを是非チェックして下さい！！
次回プロジェクトの予定はこちら
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキング体験会
詳しくはこちら「９月にポールウォーキング体験会を開催します」http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-07-14-1をご参照下さい。
予定が合わない、体験会の前に挑戦してみたい方、完全予約制ですがパーソナルレッスンで承ります。 レンタルポール代金含め参加費1000円です。
ポールウォーキングについては
ポールウォーキングってなんでしょう
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはtsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームで！！
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
オリンピックが始まり、寝不足の人も増えてきました。
でも、幸せですよね。筋立てのあるドラマではなく、真実だけがそこに凝縮されている。本当に楽しいですね。
さて、選手が最高の動きをする為に日々のトレーニングが厳しいか、皆様もご承知の通りだと思います。
その中でも基礎と言えばやっぱり、土台である補強運動、それもコンディショニングと言えるのではないでしょうか。
もちろん競技別にも基礎的なトレーニングがあり、又動きや道具の扱い方等の基礎は有りますが、その前に「如何に体を動かすか」と言う事と、「その動きを育む為の体作り」としての補強運動が大切になってくるかと思います。
でも、これは私達一般の生活をしていても同じだと言えます。
体の動きが悪くなれば当然、何処かしらに痛みが出たり、思う通りに動けなくなります。
でも、その原因が体の動かし方その物に有るとすれば、その動かし方を改善する必要が有る。
人間絶対に左右のバランスが50/50って事はない。
でも、50/50に近づける必要は有ります。そこで動きが改善され、痛みを軽快させたり、イメージ通りの動きが取り戻せる可能性が高まるからです。
その意味でも、コンディショニングはとても重要になってきます。
では、そのコンディショニングで行う内容というと･･･。
多岐にわたりますが、基本はストレッチ等の可動域や動きの連続性を高めるエクササイズが中心となってきます。
なので、一般の私達で言えばストレッチがとても重要と言う事です。
良い姿勢を保とうにも、体の動きが悪いままやろうとしたら、余計な所に力が掛かって、かえって動きを悪くする。
そこで、動きの悪い所をストレッチしつつ確認して、改善を図ってゆく。
地味ですが、滋味なんです。
これが出来るとてきめんに動きが変わってくる。
そんな事も有って、地道にですがコンディショニングプログラムを大切にしています。
是非8月のコンディショニングプログラムに遊びに来て下さい。
9月のポールウォーキング体験会でも、コンディショニングプログラムの体験を組み込む予定ですので、是非是非動きやすい体を創ってゆきましょう。
お待ちしております。
最新記事には常に最新の予定を掲載しています。こちらを是非チェックして下さい！！
次回プロジェクトの予定はこちら
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキング体験会
詳しくはこちら「９月にポールウォーキング体験会を開催します」http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-07-14-1をご参照下さい。
予定が合わない、体験会の前に挑戦してみたい方、完全予約制ですがパーソナルレッスンで承ります。 レンタルポール代金含め参加費1000円です。
ポールウォーキングについては
ポールウォーキングってなんでしょう
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはtsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームで！！
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
改めてのロングブレスダイエットに [疲労と姿勢の関係]
今晩は
昨夕改めて金スマでロングブレスダイエットが取り上げられていました。
私も途中から見ていたのですが、メタボ体型が本当に改善されるのか、食事制限をするしないの比較検証が行われていましたね。
内容からして、医科学的な介入が有れば情報の質としてはもっと高くなるのではないかと思っていましたが、視聴者からの疑問にはそれなりには答えを見せていいると思いました。
実際前回挑戦した、TBS枡田アナもバックアップに入り、体型維持を見せつけていましたから、継続前提とはいえ、リバウンドしにくいと言う事藻含め効果は有るものと思われます。
では、何故おなかが凹んだのか。
開発者曰く「呼吸と同時に、腹を締めるから」。
確かに、逆腹式呼吸で呼気を吐ききる時のエネルギーがきわめて大きい。
通常の呼吸法を伴ったトレーニングでもあそこまでしないかも??と思うぐらい。
そのエネルギーを出す為には骨盤を小さくする様に、腹圧を掛ける必要がある。とすると、インナーマッスルでもある腹横筋や腹斜筋を使います。実際、そこまでしないとあそこまでの力は出にくいとも思います。
その為には姿勢コントロールも必要でしょう。
実施取り組むにつれて、姿勢まで理想的になっているので、その点も注意して方法論の指導があったものと思われます。
姿勢のコントロールが何故大切かというと、内臓が本来有るべき場所に収まり、正常な働きをするからです。
オルタナティブ的には内臓の位置がずれるだけで、正常な働きをせず、悪影響を及ぼすと言いますから、重要なポイントと言えます。
結局、どんな方法論でも正しい方法論で行えば効果は上がります。
但し、西洋薬の様に即効性ではなく、漢方薬のようにじんわりとと言う事でしょうか。
従って、正しい方法できちんと継続する事、目標に到達しても継続し続ける事＝日常化させてしまう事が重要だと言う事だと言えます。
我流で行うには知識が必要でもありますし、観察力も必要だと思います。
正しい方法論で行うにはどうしたら良いか、迷われるのであればトレーナーの力を借りて頂けたらと思います。
そのお手伝い、いつでも引き受けます。
ご連絡お待ちしております。
最新記事には常に最新の予定を掲載しています。こちらを是非チェックして下さい！！
次回プロジェクトの予定はこちら
コンディショニングプログラム
日時：7月24日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキング体験会
詳しくはこちら「９月にポールウォーキング体験会を開催します」http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-07-14-1をご参照下さい。
予定が合わない、体験会の前に挑戦してみたい方、完全予約制ですがパーソナルレッスンで承ります。 レンタルポール代金含め参加費1000円です。
ポールウォーキングについては
ポールウォーキングってなんでしょう
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはtsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームで！！
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
昨夕改めて金スマでロングブレスダイエットが取り上げられていました。
私も途中から見ていたのですが、メタボ体型が本当に改善されるのか、食事制限をするしないの比較検証が行われていましたね。
内容からして、医科学的な介入が有れば情報の質としてはもっと高くなるのではないかと思っていましたが、視聴者からの疑問にはそれなりには答えを見せていいると思いました。
実際前回挑戦した、TBS枡田アナもバックアップに入り、体型維持を見せつけていましたから、継続前提とはいえ、リバウンドしにくいと言う事藻含め効果は有るものと思われます。
では、何故おなかが凹んだのか。
開発者曰く「呼吸と同時に、腹を締めるから」。
確かに、逆腹式呼吸で呼気を吐ききる時のエネルギーがきわめて大きい。
通常の呼吸法を伴ったトレーニングでもあそこまでしないかも??と思うぐらい。
そのエネルギーを出す為には骨盤を小さくする様に、腹圧を掛ける必要がある。とすると、インナーマッスルでもある腹横筋や腹斜筋を使います。実際、そこまでしないとあそこまでの力は出にくいとも思います。
その為には姿勢コントロールも必要でしょう。
実施取り組むにつれて、姿勢まで理想的になっているので、その点も注意して方法論の指導があったものと思われます。
姿勢のコントロールが何故大切かというと、内臓が本来有るべき場所に収まり、正常な働きをするからです。
オルタナティブ的には内臓の位置がずれるだけで、正常な働きをせず、悪影響を及ぼすと言いますから、重要なポイントと言えます。
結局、どんな方法論でも正しい方法論で行えば効果は上がります。
但し、西洋薬の様に即効性ではなく、漢方薬のようにじんわりとと言う事でしょうか。
従って、正しい方法できちんと継続する事、目標に到達しても継続し続ける事＝日常化させてしまう事が重要だと言う事だと言えます。
我流で行うには知識が必要でもありますし、観察力も必要だと思います。
正しい方法論で行うにはどうしたら良いか、迷われるのであればトレーナーの力を借りて頂けたらと思います。
そのお手伝い、いつでも引き受けます。
ご連絡お待ちしております。
最新記事には常に最新の予定を掲載しています。こちらを是非チェックして下さい！！
次回プロジェクトの予定はこちら
コンディショニングプログラム
日時：7月24日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキング体験会
詳しくはこちら「９月にポールウォーキング体験会を開催します」http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-07-14-1をご参照下さい。
予定が合わない、体験会の前に挑戦してみたい方、完全予約制ですがパーソナルレッスンで承ります。 レンタルポール代金含め参加費1000円です。
ポールウォーキングについては
ポールウォーキングってなんでしょう
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはtsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームで！！
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
