パンプスとつま先着地と [歩く事・走る事]
今晩は
実は父のウォーキングシューズを買い換えたと同時に、ディスクワークメインの日のワーキングシューズを買い換えました。
通勤は当然シェイプウォーカーで負荷をかけています。
が、アッパーが合皮ヌバックなので、通気性等考慮されていてもディスクワーク中は蒸れて辛いし、アウトソールがすり減りやすくなって、お財布が･･･。
なので、はかなくなった5cmヒールをワーキングシューズにしていましたが･･･、姿勢を保とうとすると、腰に負荷が掛かる。腰痛になる事は有りませんでしたが、これだけでも結構疲れる。
それだけでなく、足が細いのに親指が長いため、どうしても足に合わない。
となると、つま先の動きをますますロックして、循環も悪くなってしまう。
むくみがすごくて、ケアが大変でした。
と言う事で、フラットなウォーキングローファーに買い換えました。
これが大当たり！！。随分からだが楽になりました。
改めて考えると、パンプス状態は常時つま先立ち状態で、足に合う状態でない限り足指を動かせない状態です。
ちなみに買い換えたシューズでも完全に足に合っているわけではありませんが、足指がしっかりと動いているので、本当に体が楽です。
で、一昨日考察したアフリカ勢のつま先着地を絡めて考えると･･･。
彼等の場合は裸足で岩山等を走って、学校に通う。かかと着地ではとても痛くて走れない。自然な体の使い方から構築された動きです。
当然しっかり足指も働いて地面をとらえています。
上半身から突っ込むようなフォームも環境故に出来た体の使い方でしょう。ペースを上げたいと思ったら、上体から突っ込むのは人の性のでしょうか。
それだけでは有りません。骨盤の回旋など歩幅を広げる基本的なスキルも非常に高い。そしてかかとからの衝撃を吸収せずつま先で着地と蹴り出しを行う事で、無駄なく体を前に運ぶ事が出来る。
でも私達一般の人間が同じ様な事は難しい。
パンプスを履いた女性を観察すれば一目瞭然です。多くは腰が落ちたり、膝が曲がっている。着地がかかと着地にもならず靴底全体を床に当てるような感じになる。
本当にパンプスで美しく動ける人達は、足にきちんと合っている＝脱げないけど指はしっかり働くパンプスを履いていて、ヒールスタックがかかとからそっと着地しているけど、つま先からの強い蹴り出しと、歩行に伴うローリング動作も当然しっかり行えている。
それ位パンプスで歩くと言う事は難しく、条件が整わないと体調まで崩してしまう。
如何に大変か、そしてアフリカ勢の身体能力が生活由来で高いレベルにあるか、と言う事だと改めて感じました。
コンディショニングプログラムは体をより良く動かす基礎の基礎を、ポールウォーキング体験会はより良い歩きの基礎を2本のポールを使って体感する場所です。
是非ご参加下さい。連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
実は父のウォーキングシューズを買い換えたと同時に、ディスクワークメインの日のワーキングシューズを買い換えました。
通勤は当然シェイプウォーカーで負荷をかけています。
が、アッパーが合皮ヌバックなので、通気性等考慮されていてもディスクワーク中は蒸れて辛いし、アウトソールがすり減りやすくなって、お財布が･･･。
なので、はかなくなった5cmヒールをワーキングシューズにしていましたが･･･、姿勢を保とうとすると、腰に負荷が掛かる。腰痛になる事は有りませんでしたが、これだけでも結構疲れる。
それだけでなく、足が細いのに親指が長いため、どうしても足に合わない。
となると、つま先の動きをますますロックして、循環も悪くなってしまう。
むくみがすごくて、ケアが大変でした。
と言う事で、フラットなウォーキングローファーに買い換えました。
これが大当たり！！。随分からだが楽になりました。
改めて考えると、パンプス状態は常時つま先立ち状態で、足に合う状態でない限り足指を動かせない状態です。
ちなみに買い換えたシューズでも完全に足に合っているわけではありませんが、足指がしっかりと動いているので、本当に体が楽です。
で、一昨日考察したアフリカ勢のつま先着地を絡めて考えると･･･。
彼等の場合は裸足で岩山等を走って、学校に通う。かかと着地ではとても痛くて走れない。自然な体の使い方から構築された動きです。
当然しっかり足指も働いて地面をとらえています。
上半身から突っ込むようなフォームも環境故に出来た体の使い方でしょう。ペースを上げたいと思ったら、上体から突っ込むのは人の性のでしょうか。
それだけでは有りません。骨盤の回旋など歩幅を広げる基本的なスキルも非常に高い。そしてかかとからの衝撃を吸収せずつま先で着地と蹴り出しを行う事で、無駄なく体を前に運ぶ事が出来る。
でも私達一般の人間が同じ様な事は難しい。
パンプスを履いた女性を観察すれば一目瞭然です。多くは腰が落ちたり、膝が曲がっている。着地がかかと着地にもならず靴底全体を床に当てるような感じになる。
本当にパンプスで美しく動ける人達は、足にきちんと合っている＝脱げないけど指はしっかり働くパンプスを履いていて、ヒールスタックがかかとからそっと着地しているけど、つま先からの強い蹴り出しと、歩行に伴うローリング動作も当然しっかり行えている。
それ位パンプスで歩くと言う事は難しく、条件が整わないと体調まで崩してしまう。
如何に大変か、そしてアフリカ勢の身体能力が生活由来で高いレベルにあるか、と言う事だと改めて感じました。
コンディショニングプログラムは体をより良く動かす基礎の基礎を、ポールウォーキング体験会はより良い歩きの基礎を2本のポールを使って体感する場所です。
是非ご参加下さい。連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
男子マラソンはかじりついいた [歩く事・走る事]
今晩は
オリンピックマラソン、かじりつく事が出来ました！！
本当に良かったです。
又男子としては本当に久しぶりの入賞に、良かったと言う一言が出ました。
ただ、どうしても夏の大会なので、幾ら北海道と経緯が近いロンドンでも辛いかな･･･と思います。
これはどの種目にも言えると思います。真夏は体調を整えるのも大変ですから。
それからレースのコースが周回方式になっていましたね。これは横浜国際女子マラソンでも同じですが、交通規制や警備や会場レイアウト等々考えるとこの形が今後増えてくるのかなと思いました。
とは言え走る選手にとってはどうなのでしょうか。私は苦手です。
同じ所をぐるぐる回るというのは、苦しくて･･･。
さて、アフリカ勢の走りはつま先着地だと指摘しました。
見方を変えると短距離走にも近い走り方です。
と同時に、上半身から体が突っ込んでいくような走り方をよく見かけます。
が、アフリカ以外の選手はどちらかというと、上半身は良いフィットネスウォーキングフォームその物で、歩行時のローリング動作が走動作にも洗われていると言えましょうか。
でも、アフリカ勢は疲れてくると上半身が立ってきましたね。それだけ腰部や大臀筋・腸要筋群に大きな負荷が掛かる状態なのでしょうか。
逆にアフリカ勢以外は、疲れてくると上半身が倒れてきたり、上下左右の動きが大きくなりますよね。
その動きの違いってなんだろう、って考えますが、やっぱり走る・歩くは生まれ落ちた時から当たり前に有る動作です。
だから無意識に身につけた要素が大きい。その動作に応じて体も発達するのでしょう。
特にマラソン選手などは心臓が肥大して、ポンプ作用としての力が大きくなります。ので、一回に全身に巡る血液量が増えるから、心拍数も減る。その発達の度合いがアフリカ勢は半端ないと言う話も聞きます。
が、今回のレースに関してはそれだけで片付けられない部分も有ったと思います。
解説者が6位入賞した山本選手に対して、「普段の夏の過ごし方が出来てオリンピックが迎えられた。これが結果につながったのではないか」とコメントしていました。
幾ら肉体的な準備が整っても、平常心でしっかりと闘争心を持ってレースに入れない限り、勝負は出来ないと言う事でしょうか。
個人的には藤原新選手に期待していましたが、ゴールした姿を見て本当に出し切ったんだなぁと思いました。
全ての選手の皆様に感謝を！！
パラリンピックも楽しみです！！
コンディショニングプログラムは体をより良く動かす基礎の基礎を、ポールウォーキング体験会はより良い歩きの基礎を2本のポールを使って体感する場所です。
是非ご参加下さい。連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
オリンピックマラソン、かじりつく事が出来ました！！
本当に良かったです。
又男子としては本当に久しぶりの入賞に、良かったと言う一言が出ました。
ただ、どうしても夏の大会なので、幾ら北海道と経緯が近いロンドンでも辛いかな･･･と思います。
これはどの種目にも言えると思います。真夏は体調を整えるのも大変ですから。
それからレースのコースが周回方式になっていましたね。これは横浜国際女子マラソンでも同じですが、交通規制や警備や会場レイアウト等々考えるとこの形が今後増えてくるのかなと思いました。
とは言え走る選手にとってはどうなのでしょうか。私は苦手です。
同じ所をぐるぐる回るというのは、苦しくて･･･。
さて、アフリカ勢の走りはつま先着地だと指摘しました。
見方を変えると短距離走にも近い走り方です。
と同時に、上半身から体が突っ込んでいくような走り方をよく見かけます。
が、アフリカ以外の選手はどちらかというと、上半身は良いフィットネスウォーキングフォームその物で、歩行時のローリング動作が走動作にも洗われていると言えましょうか。
でも、アフリカ勢は疲れてくると上半身が立ってきましたね。それだけ腰部や大臀筋・腸要筋群に大きな負荷が掛かる状態なのでしょうか。
逆にアフリカ勢以外は、疲れてくると上半身が倒れてきたり、上下左右の動きが大きくなりますよね。
その動きの違いってなんだろう、って考えますが、やっぱり走る・歩くは生まれ落ちた時から当たり前に有る動作です。
だから無意識に身につけた要素が大きい。その動作に応じて体も発達するのでしょう。
特にマラソン選手などは心臓が肥大して、ポンプ作用としての力が大きくなります。ので、一回に全身に巡る血液量が増えるから、心拍数も減る。その発達の度合いがアフリカ勢は半端ないと言う話も聞きます。
が、今回のレースに関してはそれだけで片付けられない部分も有ったと思います。
解説者が6位入賞した山本選手に対して、「普段の夏の過ごし方が出来てオリンピックが迎えられた。これが結果につながったのではないか」とコメントしていました。
幾ら肉体的な準備が整っても、平常心でしっかりと闘争心を持ってレースに入れない限り、勝負は出来ないと言う事でしょうか。
個人的には藤原新選手に期待していましたが、ゴールした姿を見て本当に出し切ったんだなぁと思いました。
全ての選手の皆様に感謝を！！
パラリンピックも楽しみです！！
コンディショニングプログラムは体をより良く動かす基礎の基礎を、ポールウォーキング体験会はより良い歩きの基礎を2本のポールを使って体感する場所です。
是非ご参加下さい。連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
