誰にでもある話 PartⅢ [健康と環境]
今晩は
と言う事で、第3弾。恐らくこれで一旦終了かな。
北斗さんが社長を務める健介officeスタッフブログもちらっと目を通しました。
そうしたら･･･「マラソンというリミッターが外れた途端･･･」とやれやれなご様子が･･･。
まぁ仕方ないでしょう。大好物を我慢されていたのですからね。
でも、これも又大切なヒントを隠している様に感じたので取り上げます。
ダイエットって、目標に到達したら生活の全てを元に戻して良い!!と思いがちですよね。
しかし･･･。これは間違いとも言えます。何故なら、やせたいと考える原因の半分（割合はその人次第なので定かでは有りませんが）は元々の生活や習慣その物でしょう。
私もかつて、姿勢が悪く便秘症だった頃は体重が落とせず苦労しました。と言うより、絶対に落ちなかった。
先ず便秘症を改善したら一気に5kg落ちた。
そこで何を考えたかというとその体重を維持する事。
現在も、紆余曲折有りますが、何とか維持しています。
その頃から改善して変わっていない事は、トイレを我慢せず循環をよくする事です。姿勢の改善はそれ以降のお話なのです。実は。
でも、その当時からですが、無理はしていません。無理矢理習慣化しているわけではないです。
と言う事で、私の経験から言える事は、無理矢理目標到達の為に習慣化している事を一時的に押さえてしまう方法は、リバウンド問題を常態化させる事につながると言う事でしょうか。
北斗さんの様に食べる事が大好きな人の場合、たがが外れれば当然リバウンドは起きえる。ここを如何に防いでゆくか、と言う事なんです。
だから本当は時間を掛けてゆっくりと生活をコントロールする形でダイエットはした方がいい。特に女性は生理による体重増加も有るので、男性よりもコントロールはしにくい。
でも、一気に落として維持する事を考えるのも作戦としては有りだと思います。いい状態を守る為の集中力の方が大きいと思いますし。
とすると、食べる事が大好きな人の場合は、先ず量が多くなるはず。
そこで、本当に必要な量はどれ位か、体で感じて、本当に必要な量と質を確保する意識を持つ事。
そして知識をもって食事と向き合う事。
例えば･･･、脂肪分が多い物と炭水化物の組み合わせは本当に食欲を増進させ、夜間に摂取が集中すれば脂肪として蓄えられやすくなる等。
でも、これは誰にでも有る問題ですし、誰でも向き合ってゆく必要が有る問題だと思います。
なので･･･、北斗さんがランナーとして選ばれたと言うのは、きっと社会全体の生活習慣病の根源を象徴的表していて、改善する策はあると言う事を鏡として映し出したのではないかと、思ったのでした。
お知らせ
連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）![[メール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/110.gif)
（お問い合わせはアイコンをクリック）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：9月4日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。
フィットネスウォーキング習得の最短ルートがポールウォーキング。基礎となるコンディショニングプログラムと合わせ技でお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げております。
と言う事で、第3弾。恐らくこれで一旦終了かな。
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まぁ仕方ないでしょう。大好物を我慢されていたのですからね。
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しかし･･･。これは間違いとも言えます。何故なら、やせたいと考える原因の半分（割合はその人次第なので定かでは有りませんが）は元々の生活や習慣その物でしょう。
私もかつて、姿勢が悪く便秘症だった頃は体重が落とせず苦労しました。と言うより、絶対に落ちなかった。
先ず便秘症を改善したら一気に5kg落ちた。
そこで何を考えたかというとその体重を維持する事。
現在も、紆余曲折有りますが、何とか維持しています。
その頃から改善して変わっていない事は、トイレを我慢せず循環をよくする事です。姿勢の改善はそれ以降のお話なのです。実は。
でも、その当時からですが、無理はしていません。無理矢理習慣化しているわけではないです。
と言う事で、私の経験から言える事は、無理矢理目標到達の為に習慣化している事を一時的に押さえてしまう方法は、リバウンド問題を常態化させる事につながると言う事でしょうか。
北斗さんの様に食べる事が大好きな人の場合、たがが外れれば当然リバウンドは起きえる。ここを如何に防いでゆくか、と言う事なんです。
だから本当は時間を掛けてゆっくりと生活をコントロールする形でダイエットはした方がいい。特に女性は生理による体重増加も有るので、男性よりもコントロールはしにくい。
でも、一気に落として維持する事を考えるのも作戦としては有りだと思います。いい状態を守る為の集中力の方が大きいと思いますし。
とすると、食べる事が大好きな人の場合は、先ず量が多くなるはず。
そこで、本当に必要な量はどれ位か、体で感じて、本当に必要な量と質を確保する意識を持つ事。
そして知識をもって食事と向き合う事。
例えば･･･、脂肪分が多い物と炭水化物の組み合わせは本当に食欲を増進させ、夜間に摂取が集中すれば脂肪として蓄えられやすくなる等。
でも、これは誰にでも有る問題ですし、誰でも向き合ってゆく必要が有る問題だと思います。
なので･･･、北斗さんがランナーとして選ばれたと言うのは、きっと社会全体の生活習慣病の根源を象徴的表していて、改善する策はあると言う事を鏡として映し出したのではないかと、思ったのでした。
お知らせ
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良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
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ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：9月4日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
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