1/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回2/2中田コミュニティハウスにて [ご報告]
今晩は
さて、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は2/2 中田コミュニティハウスでグループ別の開催となります。
参加をご希望される方は､まずお問い合わせ下さい。
そんなこんなで今回初めて立場地区センターを利用しての開催となったのですが、借用したお部屋が想定していたより若干狭く､一同びっくり。ただ、交通アクセスが良く、もう一部屋つなげて借りればさらに広くなることはわかっているので、今後に期待、と言う感じでしょうか。とはいえ、慣れない分緊張もされていたようです。
そんな中でもお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、ボール座位での上半身ワークで先ずは身体をほぐしつつ、腹筋背筋にもがんばって頂きました。
そしてマットワークに移ってからは、股関節の可動域拡大を狙った後わき腹を中心に､肋骨の動きを高めるワークをじっくりと。
意外な動作に､四苦八苦しながら楽しんで頂いたら、あっという間に終了時刻。
又ご一緒しましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：2月16日 立場地区センター 13:15～14:45
（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は2/2 中田コミュニティハウスでグループ別の開催となります。
参加をご希望される方は､まずお問い合わせ下さい。
そんなこんなで今回初めて立場地区センターを利用しての開催となったのですが、借用したお部屋が想定していたより若干狭く､一同びっくり。ただ、交通アクセスが良く、もう一部屋つなげて借りればさらに広くなることはわかっているので、今後に期待、と言う感じでしょうか。とはいえ、慣れない分緊張もされていたようです。
そんな中でもお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、ボール座位での上半身ワークで先ずは身体をほぐしつつ、腹筋背筋にもがんばって頂きました。
そしてマットワークに移ってからは、股関節の可動域拡大を狙った後わき腹を中心に､肋骨の動きを高めるワークをじっくりと。
意外な動作に､四苦八苦しながら楽しんで頂いたら、あっという間に終了時刻。
又ご一緒しましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：2月16日 立場地区センター 13:15～14:45
（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
