２月お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 アーカイブで是非!! [ご報告]
今晩は
さて、2月のお家で背骨ゆるゆる体操の会、配信すべて無事終了しました。
3月予定は又お知らせいたします。
さて、日中の配信では足指を使って地面を押すこと、その力を利用して歩く事について足裏を整えつつ、下半身のストレッチ、わき腹をしっかりほぐして呼吸を深くする事を主眼としたワークから、順を追って進めてみました。
もちろん腹筋/背筋のちょっぴり筋力コンディショニングを加えて行いました。
そして夜編は意に重たい物を持った時の姿勢の話から、体幹部を上手く使う知恵を交えて、
ラストは骨盤から思いっきり背骨を動かして、結果肩/腕まで動くワークへたどり着いた30分となりました。
どちらも終わった後、歩きが楽になったり、眠さ倍増になったりときっとお役に立てるはずです。
是非ご活用下さい。
アクセス、お待ちしております!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
3月開催予定はもう少しお待ちを!!
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、2月のお家で背骨ゆるゆる体操の会、配信すべて無事終了しました。
3月予定は又お知らせいたします。
さて、日中の配信では足指を使って地面を押すこと、その力を利用して歩く事について足裏を整えつつ、下半身のストレッチ、わき腹をしっかりほぐして呼吸を深くする事を主眼としたワークから、順を追って進めてみました。
もちろん腹筋/背筋のちょっぴり筋力コンディショニングを加えて行いました。
そして夜編は意に重たい物を持った時の姿勢の話から、体幹部を上手く使う知恵を交えて、
ラストは骨盤から思いっきり背骨を動かして、結果肩/腕まで動くワークへたどり着いた30分となりました。
どちらも終わった後、歩きが楽になったり、眠さ倍増になったりときっとお役に立てるはずです。
是非ご活用下さい。
アクセス、お待ちしております!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
3月開催予定はもう少しお待ちを!!
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
本日22時～ 2/23 10時～お家で背骨ゆるゆる体操配信です!! [お知らせ]
今晩は
さて、本日22時から、そして23日10時からお家で、背骨ゆるゆる体操の会、配信します。
お休みの組み方によっては、4連休の方もきっと多いはず。
その4連休をどう過ごすか、は、人それぞれですが、深くしっかり眠るために、姿勢を整えながら副交感神経をゆるめること、そして足指をしっかり動かすことを意図して、良い姿勢をつくり、歩く準備をしてゆくこと、この二つの大切さを改めてご一緒できる30分にしたいと準備しています。
第37回 2/21（日）22:00～週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回2/23（火祝）10:00～ 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
是非、ご活用ください。
カメラの向こうでお待ちしております。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、本日22時から、そして23日10時からお家で、背骨ゆるゆる体操の会、配信します。
お休みの組み方によっては、4連休の方もきっと多いはず。
その4連休をどう過ごすか、は、人それぞれですが、深くしっかり眠るために、姿勢を整えながら副交感神経をゆるめること、そして足指をしっかり動かすことを意図して、良い姿勢をつくり、歩く準備をしてゆくこと、この二つの大切さを改めてご一緒できる30分にしたいと準備しています。
第37回 2/21（日）22:00～週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回2/23（火祝）10:00～ 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
是非、ご活用ください。
カメラの向こうでお待ちしております。
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第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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2/16背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回3/2中田コミュニティハウス [ご報告]
今晩は
さて、本日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は3/2中田コミュニティハウスです。参加ご希望の方は問い合わせをお願いします。
さて、今回。「お家で!!背骨ゆるゆる体操の会」参加の方がリアルにも初めてきていただき、結果平均年齢が下がるというプログラムに、先輩方は大喜び。いつもよりにぎやかになりました。
そんな中、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチのあと、567体操シートを確認して、足裏感覚の確認と、片足スクワットからの足指感覚の確認＆向上、と色々。
片足バランスはなかなか上手く行きにくい面もあり、全員が発見も多々ありました。
そのあとはマットに移って、上半身をじっくりと攻めていったら、あっという間に時間切れ。
又お目にかかりましょうと声をかけつつも、担当者としては反省点も多いにぎやかなプログラムになりました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
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https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
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第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター
横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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さて、本日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は3/2中田コミュニティハウスです。参加ご希望の方は問い合わせをお願いします。
さて、今回。「お家で!!背骨ゆるゆる体操の会」参加の方がリアルにも初めてきていただき、結果平均年齢が下がるというプログラムに、先輩方は大喜び。いつもよりにぎやかになりました。
そんな中、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチのあと、567体操シートを確認して、足裏感覚の確認と、片足スクワットからの足指感覚の確認＆向上、と色々。
片足バランスはなかなか上手く行きにくい面もあり、全員が発見も多々ありました。
そのあとはマットに移って、上半身をじっくりと攻めていったら、あっという間に時間切れ。
又お目にかかりましょうと声をかけつつも、担当者としては反省点も多いにぎやかなプログラムになりました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
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第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター
横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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背骨のしなやかさは日常の諸々に波及する [おうちで出来るエクササイズ]
今晩は
昨年末くらいまで、腰と胃のあたりにカイロを当てて冬は寝ていました。
こうしないと、お風呂に入ろうとも足先が冷えて寝付けなかったんです。
が、今年はそれをするとかえって寝汗をかいてしまうのでつけなくなりましたが、何でだろうと思ったら･･･。
背骨を動かすワークに取り組みはじめて数年ですが、自律神経系が整って体温調整系も変わってきたのかもしれません。
背中がしなやかに動くと、ちょっとしたものを取るにも楽になるし、歩くのもきれいになる、歩幅も拡がる、走るペースも少し上がってくる。
ここに足指を使って、地面反力を使えるようになったらもっと動作の質は高まってくる。
改めて感じます。
眠りを深くすることは、日々のパフォーマンスの向上だけでなく、感染予防にも、何かの疾患やこれからのメインの話題だった花粉症などのアレルギーの対策にもつながってくる。
身体の動き一つで変わってくるのだと、本当に実感します。
是非背骨を動かすワークを取り込んでみて下さい。
この動画ではお休み前に身体を緩める事をテーマにしていますが、背骨の使い方で姿勢が変わることにも言及しています。
是非リラックスタイムにお役立て下さい。
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https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
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第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
昨年末くらいまで、腰と胃のあたりにカイロを当てて冬は寝ていました。
こうしないと、お風呂に入ろうとも足先が冷えて寝付けなかったんです。
が、今年はそれをするとかえって寝汗をかいてしまうのでつけなくなりましたが、何でだろうと思ったら･･･。
背骨を動かすワークに取り組みはじめて数年ですが、自律神経系が整って体温調整系も変わってきたのかもしれません。
背中がしなやかに動くと、ちょっとしたものを取るにも楽になるし、歩くのもきれいになる、歩幅も拡がる、走るペースも少し上がってくる。
ここに足指を使って、地面反力を使えるようになったらもっと動作の質は高まってくる。
改めて感じます。
眠りを深くすることは、日々のパフォーマンスの向上だけでなく、感染予防にも、何かの疾患やこれからのメインの話題だった花粉症などのアレルギーの対策にもつながってくる。
身体の動き一つで変わってくるのだと、本当に実感します。
是非背骨を動かすワークを取り込んでみて下さい。
この動画ではお休み前に身体を緩める事をテーマにしていますが、背骨の使い方で姿勢が変わることにも言及しています。
是非リラックスタイムにお役立て下さい。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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手足先の感覚が鈍っているのが現代社会??? [おうちで出来るエクササイズ]
今晩は
ここ10年ほど男性でも冷え性や外反母趾を自認する人が増えているので驚きます。
その一方で､このコロナ騒動もあり、非活発な生活が普通になりかかっている事も又事実ですから、これからもっと増えてくるかもしれないと思っています。
非活発になる事は、普段意識をただでしない感覚器、特に手先・足先の感覚を感じずに過ごす、と言うことでもあるかなと思っています。
ただ、今はオンラインでもいろいろなプログラムが提供されているので、試してみてはいかがでしょうか。
お家で背骨ゆるゆる体操の会on tube!!でも歩きの質を高める意味で､足裏コンディショニングを必ず取り入れています。
その次の足裏の感覚を利用して、より良く歩くプログラムも次回以降検討していますので､先ずはこの動画を利用して足裏感覚を高めてみて下さいね。
足裏の感覚が高まるだけでも、血行が良くなります。
是非お試し下さい。
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https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
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第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
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第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ここ10年ほど男性でも冷え性や外反母趾を自認する人が増えているので驚きます。
その一方で､このコロナ騒動もあり、非活発な生活が普通になりかかっている事も又事実ですから、これからもっと増えてくるかもしれないと思っています。
非活発になる事は、普段意識をただでしない感覚器、特に手先・足先の感覚を感じずに過ごす、と言うことでもあるかなと思っています。
ただ、今はオンラインでもいろいろなプログラムが提供されているので、試してみてはいかがでしょうか。
お家で背骨ゆるゆる体操の会on tube!!でも歩きの質を高める意味で､足裏コンディショニングを必ず取り入れています。
その次の足裏の感覚を利用して、より良く歩くプログラムも次回以降検討していますので､先ずはこの動画を利用して足裏感覚を高めてみて下さいね。
足裏の感覚が高まるだけでも、血行が良くなります。
是非お試し下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
2/2 背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回2/16立場地区センターで開催 [ご報告]
今晩は
報告遅くなりましたが、2/2背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は2/16立場地区センターで開催です。完全予約制ですので、参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。
そんなこんなで今回も、体力別グループでの実施となりましたが、毎度のことで笑いが絶えない時間となりました。
どちらのグループも567体操シートを活用して、仙骨、尾てい骨の位置から重心位置、足指の状態を確認するワークからスタート。
その後は足裏コンディショニングからの下半身ワーク、肋骨挙上ワーク等コンディショニングと筋力トレーニングを組み合わせて、最後はコアヌードルでリラックス＆やっぱり体幹ワークを。
体調面でのリクエストも含め、それぞれ充実して、にぎやかな時間の最後は、次回はみんなで集まれるねと穏やかに終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
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日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
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13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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報告遅くなりましたが、2/2背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は2/16立場地区センターで開催です。完全予約制ですので、参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。
そんなこんなで今回も、体力別グループでの実施となりましたが、毎度のことで笑いが絶えない時間となりました。
どちらのグループも567体操シートを活用して、仙骨、尾てい骨の位置から重心位置、足指の状態を確認するワークからスタート。
その後は足裏コンディショニングからの下半身ワーク、肋骨挙上ワーク等コンディショニングと筋力トレーニングを組み合わせて、最後はコアヌードルでリラックス＆やっぱり体幹ワークを。
体調面でのリクエストも含め、それぞれ充実して、にぎやかな時間の最後は、次回はみんなで集まれるねと穏やかに終了しました。
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第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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二月のProjectインフォメーション お家で背骨ゆるゆる体操の会はしばらくアーカイブで是非に [お知らせ]
今晩は
二月に入りもう立春です。
大変遅くなりましたが､二月のProjectインフォメーション参ります。
今月のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会は第三週から配信します。
ただし､状況が許せば第二週になんとかと考えています。
とはいえ､確定申告が待っていますからね･･･どうなることやら。
皆様にお役に立てるようにパワーアップして参ります。是非ご一緒しましょう!!
お待ちしております!!
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
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日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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第35回床でも椅子でも運動は出来る
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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とはいえ､確定申告が待っていますからね･･･どうなることやら。
皆様にお役に立てるようにパワーアップして参ります。是非ご一緒しましょう!!
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第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
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第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
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過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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