1/30お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回日程調整中 [ご報告]
今晩は
報告遅くなりましたが､1/30お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回予定は改めてお知らせします。
さて、今回。尾てい骨の意識から姿勢を整えつつ､骨盤・背骨を緩めて深い眠りに直結できる事を意図したプログラムと致しました。
結果、提案している当人が眠くなり、左右を間違える放送事故もちょっぴりありの、プログラムになり､報告も遅れたという次第です。
是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
次回予定調整中、お待ち下さいね。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
報告遅くなりましたが､1/30お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回予定は改めてお知らせします。
さて、今回。尾てい骨の意識から姿勢を整えつつ､骨盤・背骨を緩めて深い眠りに直結できる事を意図したプログラムと致しました。
結果、提案している当人が眠くなり、左右を間違える放送事故もちょっぴりありの、プログラムになり､報告も遅れたという次第です。
是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
次回予定調整中、お待ち下さいね。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
抵抗力はおびえても高まらない [健康と環境]
今晩は
マスク未着用者がいるだけで感染リスクがあると、おびえる人も多いようです。
私自身あまり気にしていない､からかもしれませんが、アルコール消毒等神経質になりすぎるのもどうなのかな、とコロナ以前から常々思ってきました。
ただ、今はある意味では緊急事態なので、必要最低限のリスクヘッジとしてのマスク着用、手指消毒もしくは石けんでの手洗い、うがいは必須です。
とはいえ、突発的な場面でマスクなし対応をしなくてはならない場面もあるはずです。
そうなったときに､周囲への配慮は当然必要ではあります。
が、デリケートになりすぎて極度の恐怖に陥ることによって、抵抗力を落としていたり、ウィルス等の免疫獲得チャンスを逸する事や、人間関係に阻害が出る可能性さえ実は見つめなくてはならないのかな､とも思うのです。
基礎疾患やそれに含められない体調不良や未病は大なり小なり誰しもが抱えているとも言えます。
だからこそ､常に身体を整える事、特に身体を使って骨の位置や内臓の位置を整える視点からの運動アプローチも必要だと本当に実感します。
一般的に私達は姿勢が悪くなるので､わき腹もウエスト付近に来ているので､肺の動きや心臓の動きが悪くなりやすい。この辺を解消しつつ､しっかり眠れるアプローチを行う事で、体調はグンと整いやすくなると思います。
そうした思いを込めてこの動画を配信しました。
是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
マスク未着用者がいるだけで感染リスクがあると、おびえる人も多いようです。
私自身あまり気にしていない､からかもしれませんが、アルコール消毒等神経質になりすぎるのもどうなのかな、とコロナ以前から常々思ってきました。
ただ、今はある意味では緊急事態なので、必要最低限のリスクヘッジとしてのマスク着用、手指消毒もしくは石けんでの手洗い、うがいは必須です。
とはいえ、突発的な場面でマスクなし対応をしなくてはならない場面もあるはずです。
そうなったときに､周囲への配慮は当然必要ではあります。
が、デリケートになりすぎて極度の恐怖に陥ることによって、抵抗力を落としていたり、ウィルス等の免疫獲得チャンスを逸する事や、人間関係に阻害が出る可能性さえ実は見つめなくてはならないのかな､とも思うのです。
基礎疾患やそれに含められない体調不良や未病は大なり小なり誰しもが抱えているとも言えます。
だからこそ､常に身体を整える事、特に身体を使って骨の位置や内臓の位置を整える視点からの運動アプローチも必要だと本当に実感します。
一般的に私達は姿勢が悪くなるので､わき腹もウエスト付近に来ているので､肺の動きや心臓の動きが悪くなりやすい。この辺を解消しつつ､しっかり眠れるアプローチを行う事で、体調はグンと整いやすくなると思います。
そうした思いを込めてこの動画を配信しました。
是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
仙骨を意識したら姿勢は一気に変わる [歩く事・走る事]
今晩は
ＮＨＫで近視や難聴について取り上げられていましたが、テレワーク時代、の脅威なんだと改めて実感します。
目も耳も手足指先もなんだかんだいって私達は感覚器に支えられて生きています。
その感覚器を護るために、自分の身体と向き合う感覚が日々必要なんだと思います。
わかりやすいところで言えば、姿勢、ですよね。
意識的に仙骨の先端をおへそ側に向けるか、背中側から頭上に向けるかでも一気に変わります。
先日配信したプログラム冒頭でどうしたらたやすく出来るか、その動きをさらによくできるか、触れていますので、是非お試しくださいね。
姿勢が良くなるだけでも、見える範囲が変わるので、感覚器を護る一つの武器になるかもです。
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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ＮＨＫで近視や難聴について取り上げられていましたが、テレワーク時代、の脅威なんだと改めて実感します。
目も耳も手足指先もなんだかんだいって私達は感覚器に支えられて生きています。
その感覚器を護るために、自分の身体と向き合う感覚が日々必要なんだと思います。
わかりやすいところで言えば、姿勢、ですよね。
意識的に仙骨の先端をおへそ側に向けるか、背中側から頭上に向けるかでも一気に変わります。
先日配信したプログラム冒頭でどうしたらたやすく出来るか、その動きをさらによくできるか、触れていますので、是非お試しくださいね。
姿勢が良くなるだけでも、見える範囲が変わるので、感覚器を護る一つの武器になるかもです。
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https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第35回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/30 23時～ [ご報告]
今晩は
第35回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事配信終了しました。
次回は1/30 23時から。椅子に座った状態でわき腹から背骨周りをしっかり動かし整えるワークを中心に配信の予定です。是非ご期待下さい。
さて、今回。仙骨の位置から姿勢を整えるポイントとワークを行いながら、腹筋・背筋をいじめるワークが少々多めの展開となりました。
終了5分前からは配信初!!床の上に座ってのちょっとした有酸素運動をご紹介。
ご家族で笑って楽しんで頂けたらと思います。
是非アーカイブ配信を活用下さい。
お役に立てればと念じています。
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しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第35回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事配信終了しました。
次回は1/30 23時から。椅子に座った状態でわき腹から背骨周りをしっかり動かし整えるワークを中心に配信の予定です。是非ご期待下さい。
さて、今回。仙骨の位置から姿勢を整えるポイントとワークを行いながら、腹筋・背筋をいじめるワークが少々多めの展開となりました。
終了5分前からは配信初!!床の上に座ってのちょっとした有酸素運動をご紹介。
ご家族で笑って楽しんで頂けたらと思います。
是非アーカイブ配信を活用下さい。
お役に立てればと念じています。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
1/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回2/2中田コミュニティハウスにて [ご報告]
今晩は
さて、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は2/2 中田コミュニティハウスでグループ別の開催となります。
参加をご希望される方は､まずお問い合わせ下さい。
そんなこんなで今回初めて立場地区センターを利用しての開催となったのですが、借用したお部屋が想定していたより若干狭く､一同びっくり。ただ、交通アクセスが良く、もう一部屋つなげて借りればさらに広くなることはわかっているので、今後に期待、と言う感じでしょうか。とはいえ、慣れない分緊張もされていたようです。
そんな中でもお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、ボール座位での上半身ワークで先ずは身体をほぐしつつ、腹筋背筋にもがんばって頂きました。
そしてマットワークに移ってからは、股関節の可動域拡大を狙った後わき腹を中心に､肋骨の動きを高めるワークをじっくりと。
意外な動作に､四苦八苦しながら楽しんで頂いたら、あっという間に終了時刻。
又ご一緒しましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：2月16日 立場地区センター 13:15～14:45
（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は2/2 中田コミュニティハウスでグループ別の開催となります。
参加をご希望される方は､まずお問い合わせ下さい。
そんなこんなで今回初めて立場地区センターを利用しての開催となったのですが、借用したお部屋が想定していたより若干狭く､一同びっくり。ただ、交通アクセスが良く、もう一部屋つなげて借りればさらに広くなることはわかっているので、今後に期待、と言う感じでしょうか。とはいえ、慣れない分緊張もされていたようです。
そんな中でもお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、ボール座位での上半身ワークで先ずは身体をほぐしつつ、腹筋背筋にもがんばって頂きました。
そしてマットワークに移ってからは、股関節の可動域拡大を狙った後わき腹を中心に､肋骨の動きを高めるワークをじっくりと。
意外な動作に､四苦八苦しながら楽しんで頂いたら、あっという間に終了時刻。
又ご一緒しましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：2月16日 立場地区センター 13:15～14:45
（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
護るべきは守り、議論すべきは議論すべきだと思う何とやら･･･ [インプレッサとたのしい時間]
今晩は
かかりつけのスバルに久しぶりに二代目を連れて伺いました。
お約束のカートピアを頂く為です。
で、駐車場に入れていたところで担当の方が誘導して下さり、もうびっくり。
新年のご挨拶を交わしながら、四方山な話を。
そこで、考えさせられる話を伺いましたので､シェアします。
と、言うのも、この騒動下では体調管理もあるのでしょう。
点検・メンテナンス作業を営業時間外に行う事は難しくなっているそうです。
その為に入庫予約もタイトになっているとのこと。
なので、多少体調が悪くても無理して来店して車両を預ける方もいらっしゃるのだそう･･･で、詳細は伏せますが対応したスタッフが一定期間出勤停止になったのだそうです。
誰しもが、ですが、感染リスクを恐れているし、感染源になったらとおびえていると思います。
その一方で、コロナウィルスはデマと叫ぶ人もいる。
ただ、事実として医療機関に強烈な負荷を強いる疾患である事には間違いありません。
膠原病系の症状が、一気に出現して命さえ脅かす。
アトピー性皮膚炎が急激に発症して命を脅かすほどの炎症が急激に全身に広がる、そんなイメージを持って頂ければ伝わりやすいのでしょうか･･･
そこまで考えた時に果たしてワクチンも有効かどうか、と考えざるを得ないと思います。
だとしたら、議論は必要でも政府が指示している待機期間は守る必要があることを改めて実感します。
そして、抵抗力を高めるための運動をもっと大切にしてゆかなくてはと思います。
深夜に配信した第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会でも、わき腹の動きを高めつつ、背骨・骨盤を動かし緩めて眠りを深くするワークを提供いたしました。
出来る事を大切に、医療機関に負荷をかけないように、心と体をいたわってゆきたいと改めて思う時間でした。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
かかりつけのスバルに久しぶりに二代目を連れて伺いました。
お約束のカートピアを頂く為です。
で、駐車場に入れていたところで担当の方が誘導して下さり、もうびっくり。
新年のご挨拶を交わしながら、四方山な話を。
そこで、考えさせられる話を伺いましたので､シェアします。
と、言うのも、この騒動下では体調管理もあるのでしょう。
点検・メンテナンス作業を営業時間外に行う事は難しくなっているそうです。
その為に入庫予約もタイトになっているとのこと。
なので、多少体調が悪くても無理して来店して車両を預ける方もいらっしゃるのだそう･･･で、詳細は伏せますが対応したスタッフが一定期間出勤停止になったのだそうです。
誰しもが、ですが、感染リスクを恐れているし、感染源になったらとおびえていると思います。
その一方で、コロナウィルスはデマと叫ぶ人もいる。
ただ、事実として医療機関に強烈な負荷を強いる疾患である事には間違いありません。
膠原病系の症状が、一気に出現して命さえ脅かす。
アトピー性皮膚炎が急激に発症して命を脅かすほどの炎症が急激に全身に広がる、そんなイメージを持って頂ければ伝わりやすいのでしょうか･･･
そこまで考えた時に果たしてワクチンも有効かどうか、と考えざるを得ないと思います。
だとしたら、議論は必要でも政府が指示している待機期間は守る必要があることを改めて実感します。
そして、抵抗力を高めるための運動をもっと大切にしてゆかなくてはと思います。
深夜に配信した第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会でも、わき腹の動きを高めつつ、背骨・骨盤を動かし緩めて眠りを深くするワークを提供いたしました。
出来る事を大切に、医療機関に負荷をかけないように、心と体をいたわってゆきたいと改めて思う時間でした。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第34回お家で!背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/24 10時～ [ご報告]
今晩は
第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 ライブ配信無事終了しました。
次回は1/24 10:00～椅子や床で出来るワークを中心とした30分を提供します。是非ご期待下さい。
そして今回、特にわき腹・背骨を緩めつつも､全身をほぐせるように動きを組み立てた30分となりました。
是非お役立て下さい!!
良質な睡眠は､疲労回復だけでなく、体調管理に直結します。
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1/24（日）10:00～
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1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
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第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
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参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 ライブ配信無事終了しました。
次回は1/24 10:00～椅子や床で出来るワークを中心とした30分を提供します。是非ご期待下さい。
そして今回、特にわき腹・背骨を緩めつつも､全身をほぐせるように動きを組み立てた30分となりました。
是非お役立て下さい!!
良質な睡眠は､疲労回復だけでなく、体調管理に直結します。
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1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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パルスオキシメーターが注目されていますが･･･ [健康と環境]
今晩は
今回の騒動で、パルスオキシメーターが注目されています。
と、言うよりも、コロナウィルスの主症状が呼吸器疾患なので､必要な道具何ですが･･･。
長くこの言いたい放題をご覧頂いている皆様はご存じだと思いますが、強皮症由来の間質性肺炎を患った亡き父の生活のお供にパルスオキシメーターはいたので、やっぱりなぁと言う感じでもあります。
さて、そのパルスオキシメーターは血中酸素濃度を測定する機器です。
写真の通り指に挟んで使用しますが、脈拍も同時に測定できる便利な道具でもあります。
さて、その測定値ですが、酸素濃度100％はあり得ません。体内に二酸化炭素などの酸素以外のガスを取り込んでいるからです。
おおよそ99～96％前後が正常値とされていますが、気温低下で元気な人でも正常値が出ないこともありますし、膠原病系を煩って血行があまりよろしくない人の場合は、測定できないこともままあります。非接触型体温計でも同じ現象が起きますよね。
その場合は指先を温めると値が出るので、お試し下さい。
と同時に､こうした道具が注目される事は、それだけ面倒なウィルスが騒動を起こしていることを改めて実感しますし、使っていた当人は草葉の陰でどー思っているのやら、って感じです。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
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https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
今回の騒動で、パルスオキシメーターが注目されています。
と、言うよりも、コロナウィルスの主症状が呼吸器疾患なので､必要な道具何ですが･･･。
長くこの言いたい放題をご覧頂いている皆様はご存じだと思いますが、強皮症由来の間質性肺炎を患った亡き父の生活のお供にパルスオキシメーターはいたので、やっぱりなぁと言う感じでもあります。
さて、そのパルスオキシメーターは血中酸素濃度を測定する機器です。
写真の通り指に挟んで使用しますが、脈拍も同時に測定できる便利な道具でもあります。
さて、その測定値ですが、酸素濃度100％はあり得ません。体内に二酸化炭素などの酸素以外のガスを取り込んでいるからです。
おおよそ99～96％前後が正常値とされていますが、気温低下で元気な人でも正常値が出ないこともありますし、膠原病系を煩って血行があまりよろしくない人の場合は、測定できないこともままあります。非接触型体温計でも同じ現象が起きますよね。
その場合は指先を温めると値が出るので、お試し下さい。
と同時に､こうした道具が注目される事は、それだけ面倒なウィルスが騒動を起こしていることを改めて実感しますし、使っていた当人は草葉の陰でどー思っているのやら、って感じです。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
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朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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今こそ○○に頼らない運動習慣を [おうちで出来るエクササイズ]
今晩は
緊急事態宣言が出たことで運動の機会が減少している方も増えていると思います。
再開したとは言え、利用制限のある運動施設で身体を動かすことをメインにされていた方は､特に8時以降の営業自粛によって制限を受けていることだと思います。
実際施設運営側からすればある意味損害が起きているのも又、事実ですからね･･･
だとしても、実は運動は大前提としてお外で､と言う条件はあるのですが､外出自粛の対象外となっています。その根拠がスポーツ庁の通達。該当部分を抜粋します。
「屋外での運動や散歩など、生活や健康の維持のために必要なものについては外出の自粛要請の対象外とする。」
https://sporttourism.or.jp/pdf/20210108_kinkyujitaisengen_jimurenraku.pdf
仕事の都合で遅い時間の帰宅になって､施設に頼らざるを得ない人もいますから、何とも言えない部分もありますが、こうした制約を超えてどうしたらより質の高い身体活動、身体を動かす時間を保てるか、と見方をシフトさせるチャンスではないかと思うのです。
通勤は可能な人はテレワークになった。でも通う人もいる。
ならば、ぎりぎりまで寝るのでは無く､テレワーク開始1時間前に30分程度身体を動かすそれも有酸素運動が出来る時間を確保する。
通う人は、電車の中の密を避ける意味で一駅手前で降りて歩く、徒歩・自転車通勤が叶う距離なら切り替える。
通勤ルートも見直して、人の少ない場所を探して歩いてみる。
そして、好きなスポーツも一人で出来る練習方法と、左右差が出る種目は身体を整えてより良いパフォーマンスを出せる動きを作るワークに取り組んで見る。
等々、方法論はいくらでもあると思うのです。
今は人との接触をとにもかくにも減らさないことには、リスクヘッジにはならない。
ウィルスはどうしたって変異するから今迄と性質が変わる、恐れてばかりいても仕方ない。
むしろ、恐れなくてはならないのは､運動不足、社会的不活発による抵抗力低下による発症では無いでしょうか。
だからこそ、身体を動かす時間を大切に、今できることを大切にしてゆきたいと改めて思います。
そして、しっかりと睡眠を取る事も大切。その為にも出来る範囲で活発さを保ちたいと改めて思います。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第33回歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
緊急事態宣言が出たことで運動の機会が減少している方も増えていると思います。
再開したとは言え、利用制限のある運動施設で身体を動かすことをメインにされていた方は､特に8時以降の営業自粛によって制限を受けていることだと思います。
実際施設運営側からすればある意味損害が起きているのも又、事実ですからね･･･
だとしても、実は運動は大前提としてお外で､と言う条件はあるのですが､外出自粛の対象外となっています。その根拠がスポーツ庁の通達。該当部分を抜粋します。
「屋外での運動や散歩など、生活や健康の維持のために必要なものについては外出の自粛要請の対象外とする。」
https://sporttourism.or.jp/pdf/20210108_kinkyujitaisengen_jimurenraku.pdf
仕事の都合で遅い時間の帰宅になって､施設に頼らざるを得ない人もいますから、何とも言えない部分もありますが、こうした制約を超えてどうしたらより質の高い身体活動、身体を動かす時間を保てるか、と見方をシフトさせるチャンスではないかと思うのです。
通勤は可能な人はテレワークになった。でも通う人もいる。
ならば、ぎりぎりまで寝るのでは無く､テレワーク開始1時間前に30分程度身体を動かすそれも有酸素運動が出来る時間を確保する。
通う人は、電車の中の密を避ける意味で一駅手前で降りて歩く、徒歩・自転車通勤が叶う距離なら切り替える。
通勤ルートも見直して、人の少ない場所を探して歩いてみる。
そして、好きなスポーツも一人で出来る練習方法と、左右差が出る種目は身体を整えてより良いパフォーマンスを出せる動きを作るワークに取り組んで見る。
等々、方法論はいくらでもあると思うのです。
今は人との接触をとにもかくにも減らさないことには、リスクヘッジにはならない。
ウィルスはどうしたって変異するから今迄と性質が変わる、恐れてばかりいても仕方ない。
むしろ、恐れなくてはならないのは､運動不足、社会的不活発による抵抗力低下による発症では無いでしょうか。
だからこそ、身体を動かす時間を大切に、今できることを大切にしてゆきたいと改めて思います。
そして、しっかりと睡眠を取る事も大切。その為にも出来る範囲で活発さを保ちたいと改めて思います。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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第33回歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
人は動いてなんぼの存在を忘れないで [おうちで出来るエクササイズ]
こんにちは
緊急事態宣言が出たことによって、また外出を極度に控える方も出てくるかもしれません
致し方ないことでもありますが、不活発な生活によって、逆に感染リスクをあげかねない体の状態になっていることも気づいていただきたいポイントです。
だからこそ、歩くことだけは本当に大切にしていただきたい。
歩く、走る、お家で出来るエクササイズを活用して、とにかく活動的な生活を、生活半径を狭めざるを得なくても続けたいですよね!!
前回の緊急事態宣言時、本当に外出を控えた結果、エコノミー症候群で悲しい結末を迎えたと話を聞いた事もありました。
だからこそ、感染症予防だけはきちんとして、出来る範囲で体を動かしましょう。
私達は動いてなんぼの存在です。
そのことだけは忘れずに、この日々を過ごしてゆきたい物です。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第33回歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
緊急事態宣言が出たことによって、また外出を極度に控える方も出てくるかもしれません
致し方ないことでもありますが、不活発な生活によって、逆に感染リスクをあげかねない体の状態になっていることも気づいていただきたいポイントです。
だからこそ、歩くことだけは本当に大切にしていただきたい。
歩く、走る、お家で出来るエクササイズを活用して、とにかく活動的な生活を、生活半径を狭めざるを得なくても続けたいですよね!!
前回の緊急事態宣言時、本当に外出を控えた結果、エコノミー症候群で悲しい結末を迎えたと話を聞いた事もありました。
だからこそ、感染症予防だけはきちんとして、出来る範囲で体を動かしましょう。
私達は動いてなんぼの存在です。
そのことだけは忘れずに、この日々を過ごしてゆきたい物です。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第33回歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
