フード付きパーカーマスクで苦笑い [歩く事・走る事]
今晩は
ここ最近の台風騒動から、なかなか天候が安定しない今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
そもそも天気が悪ければ外に出られない、と言う方も多くなりますが、それでも大型ショッピングモールや商店街など、屋内でも歩ける場所を見つけて歩く事も必要ですよね。
屋内で歩ける場所でも、人がいなければペースを上げて歩く事も出来ますよね。
運動量の確保や呼吸器に負荷をかける意味でも是非にお試し頂きたいことです。
さてそんな日々の中、先日の台風騒動の時は、傘が壊れる事も気になり、時間の都合もあって歩くペースを早めたくて仕方なくて、レインパーカーのフードをかぶり歩きました。
当然マスクも着用するわけ、ですから、鏡で見てびっくり。怪しい人状態。
人相を隠すしかない場合は致し方ないとは言え、日常ではどうかと・・・・
感染リスク軽減はどうしても必要なご時世ではありますが、そうした日々が早く過ぎ去って欲しいと改めて願う、台風騒動の中での爆歩中の一コマでした。
さて、歩きやすい状態を保つには足裏を整えて、足指が動く状態を保つ事が大切です。
第21回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、と言うより朝配信分の冒頭では必ず足裏コンディショニングを取り入れています。
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
苦笑いの一コマをさらに怪しくする＝しっかり歩きの威力もこうした足裏を整える事が始まりなんですよ。
10分程度にまとめていますが、是非時間を取ってお試し下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回 骨盤から動いて眠りやすく
第19回 腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備
背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日 毎月第一第三火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ここ最近の台風騒動から、なかなか天候が安定しない今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
そもそも天気が悪ければ外に出られない、と言う方も多くなりますが、それでも大型ショッピングモールや商店街など、屋内でも歩ける場所を見つけて歩く事も必要ですよね。
屋内で歩ける場所でも、人がいなければペースを上げて歩く事も出来ますよね。
運動量の確保や呼吸器に負荷をかける意味でも是非にお試し頂きたいことです。
さてそんな日々の中、先日の台風騒動の時は、傘が壊れる事も気になり、時間の都合もあって歩くペースを早めたくて仕方なくて、レインパーカーのフードをかぶり歩きました。
当然マスクも着用するわけ、ですから、鏡で見てびっくり。怪しい人状態。
人相を隠すしかない場合は致し方ないとは言え、日常ではどうかと・・・・
感染リスク軽減はどうしても必要なご時世ではありますが、そうした日々が早く過ぎ去って欲しいと改めて願う、台風騒動の中での爆歩中の一コマでした。
さて、歩きやすい状態を保つには足裏を整えて、足指が動く状態を保つ事が大切です。
第21回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、と言うより朝配信分の冒頭では必ず足裏コンディショニングを取り入れています。
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
苦笑いの一コマをさらに怪しくする＝しっかり歩きの威力もこうした足裏を整える事が始まりなんですよ。
10分程度にまとめていますが、是非時間を取ってお試し下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回 骨盤から動いて眠りやすく
第19回 腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備
背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日 毎月第一第三火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
