歩き方を整えると、体調も気品も整う???

今晩は

先日の横浜元町商店街はチャーミングセールの騒動でした。
優待フェアの初日に駆け込みと、最終日の夜に少し時間を取って足を運びましたが、例年に比べて人は多少少なかった印象はあります。

特にキタムラ等ECショップを抱えているところは、そちらでのセール期間を延ばして店頭来店を押さえるような対応をしている印象もありましたし。

そんな中で、ふとした瞬間にこの人の歩き方もったいないなぁと思ってしまう場面があります。きっと私にもそうした場面も多々あるはずです。

その残念だなぁと言う瞬間の一つが、すてきなワンピースに歩きやすさも考慮した太いヒールを履いた女性。

骨盤を前に突っ込んでいる＝妊婦さんに似た状態＝おなかが前に出ている状態ですが、そんな形でつま先もよく見ないとわからない程度に開いてフローリングの床を音を立てて歩いてしまっている。

スタイルがきれいなので、本当にもったいないと思ってしまいました。
パンプスのウォーキングは本当に難しいので、時間を取って練習も必要ですし、自分の足にフィットする1足も必要で、悩みどころですが・・・・

体の使い方一つで、見え方も変わる。より気品も高まる。
そして、体調も良くなる、悪くなりそうでも何とか状態を良く保てるはず。

歩き方って何気ないけど、実は重要だと改めて感じます。
その為にも少しでも身体を緩めたい。

是非お家で!!背骨ゆるゆる体操の会をご活用下さい!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
第20回　涼しくなったからこそ深い眠りを！！


第21回　ポールも活用して歩く準備をしましょう


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回　骨盤から動いて眠りやすく


第19回　腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

フード付きパーカーマスクで苦笑い

今晩は

ここ最近の台風騒動から、なかなか天候が安定しない今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。

そもそも天気が悪ければ外に出られない、と言う方も多くなりますが、それでも大型ショッピングモールや商店街など、屋内でも歩ける場所を見つけて歩く事も必要ですよね。

屋内で歩ける場所でも、人がいなければペースを上げて歩く事も出来ますよね。
運動量の確保や呼吸器に負荷をかける意味でも是非にお試し頂きたいことです。

さてそんな日々の中、先日の台風騒動の時は、傘が壊れる事も気になり、時間の都合もあって歩くペースを早めたくて仕方なくて、レインパーカーのフードをかぶり歩きました。

当然マスクも着用するわけ、ですから、鏡で見てびっくり。怪しい人状態。

人相を隠すしかない場合は致し方ないとは言え、日常ではどうかと・・・・

感染リスク軽減はどうしても必要なご時世ではありますが、そうした日々が早く過ぎ去って欲しいと改めて願う、台風騒動の中での爆歩中の一コマでした。

さて、歩きやすい状態を保つには足裏を整えて、足指が動く状態を保つ事が大切です。
第21回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、と言うより朝配信分の冒頭では必ず足裏コンディショニングを取り入れています。
第21回　ポールも活用して歩く準備をしましょう


苦笑いの一コマをさらに怪しくする＝しっかり歩きの威力もこうした足裏を整える事が始まりなんですよ。
10分程度にまとめていますが、是非時間を取ってお試し下さい。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
第20回　涼しくなったからこそ深い眠りを！！


第21回　ポールも活用して歩く準備をしましょう


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回　骨盤から動いて眠りやすく


第19回　腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

9月後半 お家で！！背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了、アーカイブで是非

今晩は

9月のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会、ライブ配信無事終了しました。
10月も第二第四日曜日夜と月曜日朝で配信を計画しております。

9月も前半と後半では、気温が大分違ってきました。
が、が、水分代謝がどんな季節でも肝になる事を結果的にはお伝えしていた事、背中をありとあらゆる方向から刺激していましたが、肋骨も意図的に動かしているプログラムになりました。

これから秋が深まり、冬に向けて身体は準備を始めます。
常に身体は一定の状態ではないけど、出来るだけ安定して過ごせるように、夜は深い睡眠に向けてた30分。


朝は日常でしっかり歩くために身体を整える30分。

是非アーカイブ配信でお役立て下さい。

また、お気に召したら、チャンネル登録、高評価を是非にお願いします。
お待ちしております！

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回　骨盤から動いて眠りやすく


第19回　腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

通勤バックの買い換えでなんとやら

今晩は

ようやくのようやくで通勤鞄を買い換えました。

基本的に通勤ウォーキングを慣行しているので、リュック型が基本。
本当はトートバック兼リュック型、と言うのが理想ですが・・・・なかなかなかなか。

最近のビジネスバックでも、リュック型は縦型が多く、かつ薄く幅広くなったB4ノートPC対応の物が増えている事を感じます。

そして、女性が使ってもおしゃれにまとまる物が増えているのはうれしい限りです。
が、縦長くなっている分、体格によってはお尻にかかる可能性も否定できません。

リュック型を選択する理由の一つには、姿勢保持があると思いますが、体格に合わないサイズを選ぶのは本末転倒です。

私自身の経験でもありますが、体格にあわないタイプの物を使用していた頃は、いつの間にやら反り腰状態でしょっている、それが当たり前になって、骨盤や背骨の動きが悪くなってしまったり、腰に負担が増えて痛みを感じる場面があったりとで・・・。

急遽一回り小さい古くて処分する予定だった通勤鞄を復活させたことがありました。

ので、今回本当に選ぶのは最新の細心の注意を払いましたし（結局1年かかった）、今でも姿勢の保持には意識を強く向けているくらいです。

とは言え、今回入手したタイプの物は、使い勝手も良くてサイズもちょうど良い。

おまけに色もこだわりまくった（本当はグレーが良かったけど、これで良かったかも）
ちょっぴり気分があがります。

ちなみにこのバック、PC等のパーツ類やバックを作っているメーカーの商品です。
こうしたサードパーティ、アクセサリーメーカーもノウハウが蓄積されて、いろいろな種類のバック類が出てきていて驚きます。

選択肢は増えてきている、だからこそ、ニーズに合って、本物で、出来れば中国生産品ではないもの（選択せざるを得ないなら、日本メーカーが関与を行っている商品）を選んでゆきたいと改めて思います。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪
第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回　骨盤から動いて眠りやすく


第19回　腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

体を動かして、湿度負けから脱出！！

今晩は

ここ最近湿度が強烈に上がった日がありました。
私の周囲では、何故に･･･と突っ込みたくなるのですが、男性が偏頭痛を起こしたり、腰痛が再発したり、体調を崩す人を多く見受けました。

かくいう私も、相当久しぶりの横浜元町商店街でのショッピング（と言う名の内覧会での服の買い出し）後の出勤時、あまりの湿度に足が重くなってスピードが出なくてしんどくなったり、疲れが抜けなかったりと色々ありました。

でも、気温はやや下がっている。となると排泄をしっかりさせないと、湿度負けで体調が微妙に狂う、それが続いて症状になる、と言うことを改めて実感していました。

ではどんな動きをすると即効性が高まるのか、と言うのも気になるところですが、「お家で！！背骨ゆるゆる体操の会」の配信でここ最近常に必ず取り上げています。

第18回「骨盤から動いて眠りやすく」は前半の立って行う姿勢で


第19回「腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備」は後半の立って行う場面で。



それぞれ取り上げていますので、是非お役立て下さい。

そして、気候の変動で体への負担も出てくるはずです。
漢方薬も含めた薬に頼るのは最後として、ぜひ体を動かして整える、このことに挑戦する秋にして頂けたら、と思います。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪
第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回　骨盤から動いて眠りやすく


第19回　腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

9月前半 お家で！！背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了、アーカイブで是非

今晩は

なかなか更新が出来ずにおりますが、9/13.14お家で！！背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。埋め込み画面からアーカイブにて参加頂けますので、是非お役立て下さい。

気候や空の色が秋めいてきても、気温が夏状態の日中と、やっぱり秋の夜では体もついて行くのが大変だと思います。また、その分汗で排泄していた水分も、体内にこもる可能性があると思います。

第18回　
少しでも、そうした状態を改善できるようにと、夜は仙骨をしっかり立てるところから、汗の急所の刺激、骨盤から動くことによる副交感神経への刺激で安眠を。


第19回　9/14
日中は足裏コンディショニングから、やはり仙骨を立てて姿勢を整え、汗の急所の刺激を行いながらちょっとした筋トレもプラスして、快適に歩く準備を。


次回配信は9/27.28です。是非お待ちしております。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪

第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


8月のアーカイブ配信分はこちら
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう


第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

バンクシー展に足を運びました

今晩は

9月の横浜は芸術の秋そのものでしょうか。
横浜トリエンナーレ2020だけでなく、バンクシーinヨコハマが開催されています。

そのバンクシー展に足を運んで来ました。
会場自体がほとんど横浜駅東口直結ですので、歩く時間という意味では確保するには難しい立地ですが、20時迄は入場可能なので、仕事帰りにアートを楽しむにはうってつけ、です。

改めて現代美術は一つの社会活動(政治的な発言含め)、でもあるのかな、と言うのがトリエンナーレ、バンクシー展に足を運んだ感想です。

伝えたい何かを芸術に昇華させ、且つストリートアートを芸術だからと、本来なら消されてしまうのに、保存させるだけの力が得られてしまったのであれば、すごいこと。

でも、その中にきちんと社会的なメッセージが含まれているわけです。
これは言論の自由が保障されているから、こそ、でもありますし、本当に重要だと思います。

そして、それを表現しきるだけの体力も必要です。
表現しようとして、動き始めたことで、アドレナリンも発生して心も体も動いてくる。
それだけに頼っていては、心身共に疲弊する。

バンクシーがあえて表に出ない事も心と体を守る一つのすべ、なのかもしれませんよね。
そう思いながら、込められたメッセージを考えていました。

スポーツに政治を持ち込むな、芸術に政治を持ち込むなとはよく言われますが、それは実際には難しい、それが人の営みなんだろうと。

すべてにおいての健やかさが守られる社会であるよう、出来る事で貢献を横浜から続けたいと改めて思う現代美術との接点でした。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪
第18回　9/13　日曜日　21:15～


第19回　9/14　月曜日　9:15～


第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


8月のアーカイブ配信分はこちら
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう


第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

ステイホームで痩せても内容が重要だったりする

今晩は

スバルネタなのに、インプレッサと楽しい時間には出来ないお話です。

と言うのも、毎月スバルディーラーで配布される小冊子カートピアの特集「SUBARUで走りたい道、走った道。」で、ラリーからは新井敏弘選手＆大輝選手(ここは親を先にしないと･･ですよね)、鎌田卓麻選手、勝田範彦選手が登場しております。

webで一部閲覧できます→https://www.subaru.jp/cartopia/2020/09/cartopia.html

内容としては、おすすめのドライブコースとカップリングしたい車種、ステイホーム期間中の変化、メッセージのこの4つですが････。

ステイホーム期間中の変化でラリードライバー4人中お二人が、痩せたとコメントしております。誰だか気になる方は、スバルのお店でカートピア本誌を受け取って下さいませ。

そのうちお一人は体を鍛える時間を確保するためランニングマシンを購入したともコメントしておりますが、もうお一方は別のインタビューで筋トレ用具を購入したと回答していることは知っていましたが、そのお二方の体型もあり、約1名は本当かな???と爆笑してしまいました。

と、言うのも、そのコメントで爆笑した方は、その体型でいじられ、そのいじりの結果誰かが被害を受ける図を知っているからに他ならないのですが、重要な示唆を含んでもいるので記事にしました。

と言うのも、特に肥満体型の方は、痩せたと言っても体内の余分な水分が一気に抜ける事での体重減少が多いので、その後維持し続けられるか、体脂肪率を下げてゆけるかは別問題ですし、ここが一番重要なのです。

ステイホーム期間中に、体重が増えたと言う話も多いだけに、痩せたことを単純に喜べることではないとも感じてしまうのです。

とはいえ、全国を転戦しているもしくは巡る日々を過ごす方々は、やはりそれなりに外食も増えますし、睡眠時間も削られている方も多いはずです。

実際問題、ラリーの場合は自走もしくは積載車を自走しての移動をするドライバーも実は多いのです。だからラリー期間中は必然的に睡眠不足をアドレナリンの放出で補っている状況ではないかと、話を聞く限りですがそう感じざるを得ません。

それがこの騒動で外食機会は激減し、規則正しい生活がごく普通になっている。
トレーニングはしているにしても、運動量は減っている可能性がある。であれば、体重が減っても体脂肪率が変わらない可能性もある。

まず痩せた、その事は喜ぶべき事ですが、内容に目を向けて、より良い痩せ方になるように食事や運動、生活を見つめるのも実は大切ではないか、カートピアの記事を読みながら、爆笑しながらお伝えする身としても改めて考えていました。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪
第18回　9/13　日曜日　21:15～


第19回　9/14　月曜日　9:15～


第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


8月のアーカイブ配信分はこちら
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう


第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

9/1背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回9/15

今晩は

9/1　リアル開催、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は9/15です。参加ご希望の方は必ずご連絡をお願いします。
また、人数によっては時間帯入れ替え制開催を想定しています。ご了承下さい。

さて、今回8月再開時にご一緒できなかった方もそろって、さらに賑やか、会場定員満杯でスタート。

ただ、リスクヘッジで家から出られなかった方の体型を見るにつけ、不活発がどのように影響するのか、一同実感する形となりました。

そんな中で足裏コンディショニングからスタート。
立位で汗の急所刺激を行ったら、反応が良い方はすぐに出る。
最後は567体操で筋トレも＋アルファ。

もっともっと賑やかに過ごしたいねと無事終了しました。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪
第18回　9/13　日曜日　21:15～


第19回　9/14　月曜日　9:15～


第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


8月のアーカイブ配信分はこちら
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう


第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。