8/3背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回8/24立場地区センター [ご報告]
こんにちは
遅くなりましたが、8/3背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は8/24立場地区センターでの開催です。参加希望でしたら、必ず連絡をお願いします。
さて今回、あまりの暑さに15時スタートにして良かったというお声ばかり。
それだけの日差しの強さを実感するスタートとなりました。
暑さ対策もお話ししながら、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはいつもの流れで。
今回これだけの暑さに対応するには、やはり脇腹がしっかり動くことによって肺の動きをよくすること、背骨の動きを高めて、汗を出やすくすること、この2点にフォーカスしたワークを重点的に実施。
その後、久しぶりの567体操のその場足踏みで大爆笑。
そしてリズムに合わせた後ろ歩きでバランス感覚をより高めて終了としました。
そして、最年長の方から一言。
「続けている人はつえ突いていない。誘ってもこない人はつえ突いている。だから続けなきゃだめだよ」
皆様納得、そしてよりお応えできるプログラムを提供しようと改めて思った90分でした。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
第47回 8/16 22:00～
第48回 8/22 10:00～
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
遅くなりましたが、8/3背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は8/24立場地区センターでの開催です。参加希望でしたら、必ず連絡をお願いします。
さて今回、あまりの暑さに15時スタートにして良かったというお声ばかり。
それだけの日差しの強さを実感するスタートとなりました。
暑さ対策もお話ししながら、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはいつもの流れで。
今回これだけの暑さに対応するには、やはり脇腹がしっかり動くことによって肺の動きをよくすること、背骨の動きを高めて、汗を出やすくすること、この2点にフォーカスしたワークを重点的に実施。
その後、久しぶりの567体操のその場足踏みで大爆笑。
そしてリズムに合わせた後ろ歩きでバランス感覚をより高めて終了としました。
そして、最年長の方から一言。
「続けている人はつえ突いていない。誘ってもこない人はつえ突いている。だから続けなきゃだめだよ」
皆様納得、そしてよりお応えできるプログラムを提供しようと改めて思った90分でした。
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第47回 8/16 22:00～
第48回 8/22 10:00～
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第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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過去の対応例としては･･･
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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8月のProjectインフォメーション 今月はお家で!!背骨背骨ゆるゆる体操配信します [お知らせ]
こんにちは
遅くなりましたが8月のProjectインフォメーションです。
急激に気温が高くなり、身体がついて行かない方も多いと思いますが、わき腹をしっかり動かして､ありとあらゆる形で排泄を促せる身体を維持できるように、心がけたい物ですね。
当Projectの提供するプログラムでお役立て頂けたらと思います。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
第48回 8/16 22:00～
第49回 8/22 10:00～
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
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背骨ゆるゆる体操
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のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
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日時：8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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遅くなりましたが8月のProjectインフォメーションです。
急激に気温が高くなり、身体がついて行かない方も多いと思いますが、わき腹をしっかり動かして､ありとあらゆる形で排泄を促せる身体を維持できるように、心がけたい物ですね。
当Projectの提供するプログラムでお役立て頂けたらと思います。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
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第48回 8/16 22:00～
第49回 8/22 10:00～
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第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
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背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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介護予防は筋トレではなく、柔軟性の向上が始まりだと思います [おうちで出来るエクササイズ]
こんにちは
介護予防というと、筋トレが主体になっています。
確かに、その方がわかりやすいから。
しかしながら、ご一緒させて頂く方々の身体を拝見すると、体力レベル低下に伴って、可動域が狭くなっている。特に背骨と股関節の動きが堅い。
この状態で筋トレ主体のメニューをしても、動きの範囲を狭くしてしまうだけではないか、正直な感想です。
そんなこんなで、コミュニティカフェで介護予防/転倒予防プログラムを提供していた折も、結局は背骨ゆるゆる体操の会とほぼ一緒、もちろん強度は下げていました。
足裏コンディショニングだけは全く一緒でした。
それだけ足裏が整って、身体を安定させる準備をしてから、背骨や股関節を主体に柔軟に動く準備が出来ていることが、最初の目標でもある、日常生活動作の安定及び能力低下前水準への回復の基礎となるからです。
では、どんな動き???と言う話になります。
写真の猫のように、背中を丸めて伸ばす＝背骨を動かすだけでもおすすめですが、
アーカイブ配信で是非お役立て頂きたいと思います。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
とはいえ、体力が落ちている方には相当ハードかもしれません。
今月のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信予定がまだ決定していませんが、介護予防向けにもっとゆったりとした動きを主体とした内容を準備したいと思います。
是非ご期待下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
7月予定は調整中。アーカイブ配信も活用下さい！！
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7月20日13:00～14:30 8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:00～16:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
介護予防というと、筋トレが主体になっています。
確かに、その方がわかりやすいから。
しかしながら、ご一緒させて頂く方々の身体を拝見すると、体力レベル低下に伴って、可動域が狭くなっている。特に背骨と股関節の動きが堅い。
この状態で筋トレ主体のメニューをしても、動きの範囲を狭くしてしまうだけではないか、正直な感想です。
そんなこんなで、コミュニティカフェで介護予防/転倒予防プログラムを提供していた折も、結局は背骨ゆるゆる体操の会とほぼ一緒、もちろん強度は下げていました。
足裏コンディショニングだけは全く一緒でした。
それだけ足裏が整って、身体を安定させる準備をしてから、背骨や股関節を主体に柔軟に動く準備が出来ていることが、最初の目標でもある、日常生活動作の安定及び能力低下前水準への回復の基礎となるからです。
では、どんな動き???と言う話になります。
写真の猫のように、背中を丸めて伸ばす＝背骨を動かすだけでもおすすめですが、
アーカイブ配信で是非お役立て頂きたいと思います。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
とはいえ、体力が落ちている方には相当ハードかもしれません。
今月のお家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信予定がまだ決定していませんが、介護予防向けにもっとゆったりとした動きを主体とした内容を準備したいと思います。
是非ご期待下さい。
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第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
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日時：7月20日13:00～14:30 8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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やっと、なのか、2万キロ到達 積み上げた時間に思う [インプレッサとたのしい時間]
こんにちは
二代目として我が家にやってきたインプレッサ（GP型）が4年かかってようやく2万キロに到達しました。
ただ、車両の年齢としては5歳半何ですよね・・・新古車として迎入れているので。
本人はどう思っているのか、わかりませんが、珍道中をやらかさなくなったとはいえども、下手くそな事には変わりない運転手につきあいながら、少なくとも横浜の道にもすっかりなれたようで、楽しんでくれているのはありがたい限りです。
本当に、初代(GG型）といい、今の二代目といい、本当にそばにいてくれるから何とか頑張れる、気持ちが整う、という事ばかりなのです。
何かしんどい気持ちに陥っても、休みの日に一人で走らせるだけで、どれだけ心が安らぐか。その時間で色々と頭の中を整理して、心と向き合う、贅沢ではありますが、本当に必要不可欠な時間です。
車の運転が上手くなりたくて、ラリーを知り、車を好きになり、色々なご縁をいただくようになり。
そのことは健康運動指導士としても、知見を深める財産として宝物を育んでいます。
でも、車は本当に走らせてなんぼの道具でもあります。
少しでも走る時間をとって、もちろん自分の足で走って歩いての上ですが、これからも沢山の時間を愛おしもうと思います。
さて、将来のことに目を向けると･･･
車そのものが邪魔!!と言いたくなるほど、幅が拡がっている。
電動化へシフトしている。本体価格もどんどん上がっている。
個人的には、もう少し水平対向エンジンに乗り続けたいと願っていますが、それには先日成功した、水素エンジン(ガソリンの代わりに水素を燃料として直接使用するエンジン)車が実用化され、且つ水平対向エンジンにも適応される事も一つの鍵ですが･･･
※その辺の話はこちらの言いたい放題にて･･･歩行者保護と0エミッション、水素エンジンが答えになる
幅の問題だけは本当に何とかして欲しい。
先日お借りしたGT型＝現行モデルのインプレッサも、自宅近くの細い道に連れて行ったらどうなるか、正直ぎりぎりすぎて怖い。そうなると、選択肢から外さざるを得なくなる。
常々かかりつけではその事はお伝えしています･･･
だからこそ、許される限り、今我が家にいる二代目GP型をこれからも大切に乗り続けようと考えています。
二代目よ、いつもありがとう。
初代よ、草葉の陰からいつも見守ってくれてありがとう。
これからもよろしくね。
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第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7月20日13:00～14:30 8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:00～16:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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二代目として我が家にやってきたインプレッサ（GP型）が4年かかってようやく2万キロに到達しました。
ただ、車両の年齢としては5歳半何ですよね・・・新古車として迎入れているので。
本人はどう思っているのか、わかりませんが、珍道中をやらかさなくなったとはいえども、下手くそな事には変わりない運転手につきあいながら、少なくとも横浜の道にもすっかりなれたようで、楽しんでくれているのはありがたい限りです。
本当に、初代(GG型）といい、今の二代目といい、本当にそばにいてくれるから何とか頑張れる、気持ちが整う、という事ばかりなのです。
何かしんどい気持ちに陥っても、休みの日に一人で走らせるだけで、どれだけ心が安らぐか。その時間で色々と頭の中を整理して、心と向き合う、贅沢ではありますが、本当に必要不可欠な時間です。
車の運転が上手くなりたくて、ラリーを知り、車を好きになり、色々なご縁をいただくようになり。
そのことは健康運動指導士としても、知見を深める財産として宝物を育んでいます。
でも、車は本当に走らせてなんぼの道具でもあります。
少しでも走る時間をとって、もちろん自分の足で走って歩いての上ですが、これからも沢山の時間を愛おしもうと思います。
さて、将来のことに目を向けると･･･
車そのものが邪魔!!と言いたくなるほど、幅が拡がっている。
電動化へシフトしている。本体価格もどんどん上がっている。
個人的には、もう少し水平対向エンジンに乗り続けたいと願っていますが、それには先日成功した、水素エンジン(ガソリンの代わりに水素を燃料として直接使用するエンジン)車が実用化され、且つ水平対向エンジンにも適応される事も一つの鍵ですが･･･
※その辺の話はこちらの言いたい放題にて･･･歩行者保護と0エミッション、水素エンジンが答えになる
幅の問題だけは本当に何とかして欲しい。
先日お借りしたGT型＝現行モデルのインプレッサも、自宅近くの細い道に連れて行ったらどうなるか、正直ぎりぎりすぎて怖い。そうなると、選択肢から外さざるを得なくなる。
常々かかりつけではその事はお伝えしています･･･
だからこそ、許される限り、今我が家にいる二代目GP型をこれからも大切に乗り続けようと考えています。
二代目よ、いつもありがとう。
初代よ、草葉の陰からいつも見守ってくれてありがとう。
これからもよろしくね。
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第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7月20日13:00～14:30 8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:00～16:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
7/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回7/20 [ご報告]
こんにちは
さて、7/6背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は7/20中田コミュニティハウスで開催します。
会場面積が非常に狭いため、参加希望の方は必ず連絡をお願いします。
さて今回、やはりお久しぶりの人も参加してのプログラム。
足裏コンディショニングから四方山話が盛り上がる。
![DSC_0465[1].jpg](https://tsworking.c.blog.ss-blog.jp/_images/blog/_64d/tsworking/m_DSC_04655B15D.jpg)
その勢いを楽しみながら、下半身を椅子座位でほぐしながら、ねじり動作を加えて体幹周りを整えて。
マットに移って背骨を主体に上半身をほぐしつつも、微妙な動きに四苦八苦。最後は横寝の姿勢で、肋骨のねじり、骨盤のねじり動作の連動で肩を大きく回してリラックス。
あっという間に終了時刻、大急ぎのお掃除となりました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
7月予定は調整中。アーカイブ配信も活用下さい！！
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：7月20日13:00～14:30 8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:00～16:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、7/6背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は7/20中田コミュニティハウスで開催します。
会場面積が非常に狭いため、参加希望の方は必ず連絡をお願いします。
さて今回、やはりお久しぶりの人も参加してのプログラム。
足裏コンディショニングから四方山話が盛り上がる。
![DSC_0465[1].jpg](https://tsworking.c.blog.ss-blog.jp/_images/blog/_64d/tsworking/DSC_04655B15D.jpg)
その勢いを楽しみながら、下半身を椅子座位でほぐしながら、ねじり動作を加えて体幹周りを整えて。
マットに移って背骨を主体に上半身をほぐしつつも、微妙な動きに四苦八苦。最後は横寝の姿勢で、肋骨のねじり、骨盤のねじり動作の連動で肩を大きく回してリラックス。
あっという間に終了時刻、大急ぎのお掃除となりました。
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第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
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日時：7月20日13:00～14:30 8月3日 15:00～16:30 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：8月24日 立場地区センター 15:00～16:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
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※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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7月Projectインフォメーション [お知らせ]
こんにちは
さて、7月ももう3日です。
今月のprojectインフォメーション参りましょう。
お家で背骨ゆるゆる体操の会、7月配信日程については現在調整中です。
是非アーカイブ配信、特に6月配信分をご活用下さい。
そして、リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会は完全予約制です。
ご興味ある方、まずは連絡をお願いします。
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第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
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日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
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・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
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日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
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理想と現実と、それでも理想を具現化しようとあきらめずに生きるだけ [惹かれる曲]
こんにちは
惹かれる曲、というのは、その時の心模様にシンクロしていたり、その先の景色を見せてくれていたり、とある物ですが、最初はその理由が見えないこともままあるものですよね。
ここ最近、何故かBon joviにはまってしまってしまった上で、更に特定の曲にドはまりしてしまうので、戸惑いもしてしまうのです。
まぁこうなると、どんな楽曲もおなじですが、一先ず理由を確認するために、洋楽であれば英語詩と和訳と解説があればその解説を読み込むのが常になってしまっています。
邦楽だと歌詞や解説等ですね。
洋楽の和訳もファンがネット上に色々と展開して下さるので、解釈の違い等々から理解を深めることが出来るのも本当にありがたい限り、な時代です。
か、最後は自分と向き合う事になるんです。どの部分が心とリンクしてしまっているのか、が理由を確認する事になるわけで･･･
と言うことで、ここ最近ドはまりしてしまったのが、「Dry County」。
Dry Countyの本来の意味は「禁酒郡」＝禁酒法が制定されている市町村の事の様です。
が、詳しく見ると南部に集まっていることから、歴史的には開拓期に豊かさと幸せを求めた人々が南部を理想郷として集まり、さまよい、時代の変化と共に、理想と現実の差や、自分自身の状態にうずくまりつつも、いやそれでも何とか又理想を見つめ直して生き抜いている、そんな現実を表現したのかなと。
楽曲制作時当時、BonJoviのメンバーは相当疲弊していたと聞きます。
彼らの思いも汲み取らずスケジュールが組まれる等、自分たちが置き去りにされて、大切な家族への想いも脇に置かれるような、そんな状態だったのでしょうか。
開拓される事による国民的熱狂、禁酒法が制定された時代背景、キリスト教の教義を厳格に適応した考え方、そんな事も相まって、彼らが持つキリスト教的な祈りの文化も絡めて、どんな状況でもそれでも生きる、もう一度理想を見つめ直して、死に様を探して生きる、そんな楽曲に感じます。
翻って、ですが･･･
三つ子の魂百までとはよく言ったものですが、子どもの頃、大人になったらどんな姿をしているのか、あこがれに心躍らせ、想像していたと思います。
そして、今、実際はどうか・・・
私自身は激しくかけ離れている。
愕然とする事ばかりですし、人とのつながりでしか、幸せはやってこない、それだけはつくづく実感し、子どもの頃に感じていたことが誤っていたことにも気づかされます。
そして、新たな理想郷を求めて、描いて、前に進むしかないそんな思いに駆られることもしばしばで・・・。
そんな気持ちと楽曲がリンクしてしまったのかな・・・
そう思えたら、納得するしかなく、今を見つめて遠くを眺める、そんな想いです。
必要なとき、必要なご縁は現れる。落ちるときには落ちる。
コロナウィルスの騒動渦中の現代にも通じる何かがあるかも、改めて感じ入った一曲です。
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第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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惹かれる曲、というのは、その時の心模様にシンクロしていたり、その先の景色を見せてくれていたり、とある物ですが、最初はその理由が見えないこともままあるものですよね。
ここ最近、何故かBon joviにはまってしまってしまった上で、更に特定の曲にドはまりしてしまうので、戸惑いもしてしまうのです。
まぁこうなると、どんな楽曲もおなじですが、一先ず理由を確認するために、洋楽であれば英語詩と和訳と解説があればその解説を読み込むのが常になってしまっています。
邦楽だと歌詞や解説等ですね。
洋楽の和訳もファンがネット上に色々と展開して下さるので、解釈の違い等々から理解を深めることが出来るのも本当にありがたい限り、な時代です。
か、最後は自分と向き合う事になるんです。どの部分が心とリンクしてしまっているのか、が理由を確認する事になるわけで･･･
と言うことで、ここ最近ドはまりしてしまったのが、「Dry County」。
Dry Countyの本来の意味は「禁酒郡」＝禁酒法が制定されている市町村の事の様です。
が、詳しく見ると南部に集まっていることから、歴史的には開拓期に豊かさと幸せを求めた人々が南部を理想郷として集まり、さまよい、時代の変化と共に、理想と現実の差や、自分自身の状態にうずくまりつつも、いやそれでも何とか又理想を見つめ直して生き抜いている、そんな現実を表現したのかなと。
楽曲制作時当時、BonJoviのメンバーは相当疲弊していたと聞きます。
彼らの思いも汲み取らずスケジュールが組まれる等、自分たちが置き去りにされて、大切な家族への想いも脇に置かれるような、そんな状態だったのでしょうか。
開拓される事による国民的熱狂、禁酒法が制定された時代背景、キリスト教の教義を厳格に適応した考え方、そんな事も相まって、彼らが持つキリスト教的な祈りの文化も絡めて、どんな状況でもそれでも生きる、もう一度理想を見つめ直して、死に様を探して生きる、そんな楽曲に感じます。
翻って、ですが･･･
三つ子の魂百までとはよく言ったものですが、子どもの頃、大人になったらどんな姿をしているのか、あこがれに心躍らせ、想像していたと思います。
そして、今、実際はどうか・・・
私自身は激しくかけ離れている。
愕然とする事ばかりですし、人とのつながりでしか、幸せはやってこない、それだけはつくづく実感し、子どもの頃に感じていたことが誤っていたことにも気づかされます。
そして、新たな理想郷を求めて、描いて、前に進むしかないそんな思いに駆られることもしばしばで・・・。
そんな気持ちと楽曲がリンクしてしまったのかな・・・
そう思えたら、納得するしかなく、今を見つめて遠くを眺める、そんな想いです。
必要なとき、必要なご縁は現れる。落ちるときには落ちる。
コロナウィルスの騒動渦中の現代にも通じる何かがあるかも、改めて感じ入った一曲です。
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第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
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日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
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持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第47回お家で背骨ゆるゆる体操の会、配信終了。アーカイブ配信で体型を整えて深い呼吸を是非に!! [ご報告]
こんにちは
第47回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
7月予定は調整中です。
姿勢の良さは重心位置で変わってきます。
これは体型も同じです。
そして、抵抗力を高める意味でも呼吸を深くするには、わき腹の動きと重心位置も又大切です。
この状態が高まると、地面反力を使って歩くのも楽になる。
その準備の30分です。ゆったりとした動きでまとまってますので、是非ご活用下さい。
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日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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姿勢の良さは重心位置で変わってきます。
これは体型も同じです。
そして、抵抗力を高める意味でも呼吸を深くするには、わき腹の動きと重心位置も又大切です。
この状態が高まると、地面反力を使って歩くのも楽になる。
その準備の30分です。ゆったりとした動きでまとまってますので、是非ご活用下さい。
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日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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第46回お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回6/27 10:15～ [ご報告]
こんにちは
さて報告大変遅くなりましたが、第46回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は6/27 10:15～の配信を予定しております。カメラ越しにお目にかかることを念じております。
さて今回、重心位置を少しでも高い位置に整えることで、姿勢改善と脇腹の意識を高めることで呼吸を深くしつつ、眠りを深くすることをテーマとして30分提供いたしました。
提供した本人が、その後爆睡したという落ちもつきますが・・・
是非活用下さい。
よろしくお願い申しあげます。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/27 10:15～
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて報告大変遅くなりましたが、第46回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は6/27 10:15～の配信を予定しております。カメラ越しにお目にかかることを念じております。
さて今回、重心位置を少しでも高い位置に整えることで、姿勢改善と脇腹の意識を高めることで呼吸を深くしつつ、眠りを深くすることをテーマとして30分提供いたしました。
提供した本人が、その後爆睡したという落ちもつきますが・・・
是非活用下さい。
よろしくお願い申しあげます。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/27 10:15～
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
6/15背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回7/4 立場地区センター [ご報告]
こんにちは
さて、6/15背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。次回は7/4立場地区センターで開催です。
参加希望の方は必ず事前の連絡をお願いします。
さて今回。お久しぶりの方もいらっしゃり、にぎやかなスタートとなりました。
いつもの通り足裏コンディショニングからスタートしつつ、重心の位置を少しでも高い位置に整えて、姿勢改善と上半身の充実を図る内容としました。
上半身が充実することは呼吸の深さにもつながりますし、体型も実は整うのではないか、とここ最近考えていますので、その仮説をふまえたプログラムとなりました。
最後は、567体操から、後ろ歩きで体の軸を意識して、リラクゼーションで終了。
呼吸が深くなった事、姿勢が多少なりとも変化したことを感じていただきながら又次回となりました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/13 22:15～
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
6/27 10:15～
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、6/15背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。次回は7/4立場地区センターで開催です。
参加希望の方は必ず事前の連絡をお願いします。
さて今回。お久しぶりの方もいらっしゃり、にぎやかなスタートとなりました。
いつもの通り足裏コンディショニングからスタートしつつ、重心の位置を少しでも高い位置に整えて、姿勢改善と上半身の充実を図る内容としました。
上半身が充実することは呼吸の深さにもつながりますし、体型も実は整うのではないか、とここ最近考えていますので、その仮説をふまえたプログラムとなりました。
最後は、567体操から、後ろ歩きで体の軸を意識して、リラクゼーションで終了。
呼吸が深くなった事、姿勢が多少なりとも変化したことを感じていただきながら又次回となりました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/13 22:15～
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
6/27 10:15～
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日 立場地区センター 13:00～14:30 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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