7/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回7/20 [ご報告]
こんにちは
さて、7/6背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は7/20中田コミュニティハウスで開催します。
会場面積が非常に狭いため、参加希望の方は必ず連絡をお願いします。
さて今回、やはりお久しぶりの人も参加してのプログラム。
足裏コンディショニングから四方山話が盛り上がる。
その勢いを楽しみながら、下半身を椅子座位でほぐしながら、ねじり動作を加えて体幹周りを整えて。
マットに移って背骨を主体に上半身をほぐしつつも、微妙な動きに四苦八苦。最後は横寝の姿勢で、肋骨のねじり、骨盤のねじり動作の連動で肩を大きく回してリラックス。
あっという間に終了時刻、大急ぎのお掃除となりました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
7月予定は調整中。アーカイブ配信も活用下さい!!
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:7月20日13:00~14:30 8月3日 15:00~16:30 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
日時:8月24日 立場地区センター 15:00~16:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、7/6背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は7/20中田コミュニティハウスで開催します。
会場面積が非常に狭いため、参加希望の方は必ず連絡をお願いします。
さて今回、やはりお久しぶりの人も参加してのプログラム。
足裏コンディショニングから四方山話が盛り上がる。
その勢いを楽しみながら、下半身を椅子座位でほぐしながら、ねじり動作を加えて体幹周りを整えて。
マットに移って背骨を主体に上半身をほぐしつつも、微妙な動きに四苦八苦。最後は横寝の姿勢で、肋骨のねじり、骨盤のねじり動作の連動で肩を大きく回してリラックス。
あっという間に終了時刻、大急ぎのお掃除となりました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
7月予定は調整中。アーカイブ配信も活用下さい!!
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回 重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸&地面反力を得て良い歩きを
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:7月20日13:00~14:30 8月3日 15:00~16:30 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00~14:30
日時:8月24日 立場地区センター 15:00~16:30 (横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
2021-07-11 22:54
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