8/3背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回8/24立場地区センター

こんにちは

遅くなりましたが、8/3背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は8/24立場地区センターでの開催です。参加希望でしたら、必ず連絡をお願いします。

さて今回、あまりの暑さに15時スタートにして良かったというお声ばかり。
それだけの日差しの強さを実感するスタートとなりました。

暑さ対策もお話ししながら、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはいつもの流れで。

今回これだけの暑さに対応するには、やはり脇腹がしっかり動くことによって肺の動きをよくすること、背骨の動きを高めて、汗を出やすくすること、この2点にフォーカスしたワークを重点的に実施。

その後、久しぶりの567体操のその場足踏みで大爆笑。
そしてリズムに合わせた後ろ歩きでバランス感覚をより高めて終了としました。

そして、最年長の方から一言。
「続けている人はつえ突いていない。誘ってもこない人はつえ突いている。だから続けなきゃだめだよ」

皆様納得、そしてよりお応えできるプログラムを提供しようと改めて思った90分でした。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
第47回　8/16 22:00～

第48回　8/22 10:00～


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第47回　重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを


第46回　わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日　15:00～16:30（時間調整中）　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日　立場地区センター　15:10～16:40　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。