マスクは必要、でも熱中症製造器とどう対抗する???

こんにちは

さて前回、「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら､熱中症になっておかしくない」と指摘しました。

マスクの中の湿度は、常に高温多湿の環境に身を置いている状態を強制的に作り出している､と言うことなのです。

一方で、お家でマスクを外して冷蔵庫で何かを探している時って､身体が軽くなって、気分良くありませんか???同じようにエアコンがほどよく効いたお部屋でマスクなしで過ごしていれば、身体は楽だと思いませんか。

冷蔵庫の中の冷えた空気は、それなりに湿度があるとはいえども、高温多湿の条件下から見れば､湿度も低く乾いた空気です。エアコンもまたしかり。

よく考えると電車移動や店舗を楽しんでいる時間、コロナ渦以前であれば、マスクはなくて当たり前だったので、随分と生き返る､と言うのか身体の調子が整い直す感じがあったのではないでしょうか。そうした時間が短くなっているのも事実です。

身体を整えて､深い呼吸を確保できる準備の上で、湿度が低く快適な温度の中で過ごす時間を確保できる事が、熱中症対策の一つの方法です。

そこで身体造りには、この動画を活用下さい。
第49回　骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!

足裏から姿勢が安定すれば、わき腹も動きやすくなるので、呼吸も深くなる。
地面反力を使えたら楽に歩けるので体力の消耗も防げる。

マスクを外せる時間を利用して、身体を整えて深い呼吸が出来る身体造りを大切に、この夏を乗り切って行きましょう。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい！！
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回　骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!


第48 回　こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日　15:00～16:30（時間調整中）　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日　立場地区センター　15:10～16:40　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

・13:15～14:30　ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15　体力向上グループ