3/2背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回3/16立場地区センター [ご報告]
こんばんは
さて、3月2日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しております。
報告が遅くなりました。
次回は3月16日立場地区センターで集合型開催となりますが、事前の連絡を必ずお願いします。
そんなこんなで、ゆっくりグループは丁寧に全身をほぐし、
体力向上グループは体幹トレーニングも取り入れながら、
常に言いたいことをいって、何とやら、楽しく75分を過ごしました。
そして、その輪が広がったらいいねと常に語り合うプログラムでした。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第39回ホワイトデーの夜はしっかり寝ましょう
3/14（日）22:00～ https://youtu.be/kF6hGocaf5Y
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
3/21（日）9:00～ https://youtu.bevEUQwlWYznE
第41回内容検討中
3/30（火）10:00～ https://youtu.be/uBpiy6xdEVg
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：4 月6日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、3月2日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しております。
報告が遅くなりました。
次回は3月16日立場地区センターで集合型開催となりますが、事前の連絡を必ずお願いします。
そんなこんなで、ゆっくりグループは丁寧に全身をほぐし、
体力向上グループは体幹トレーニングも取り入れながら、
常に言いたいことをいって、何とやら、楽しく75分を過ごしました。
そして、その輪が広がったらいいねと常に語り合うプログラムでした。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第39回ホワイトデーの夜はしっかり寝ましょう
3/14（日）22:00～ https://youtu.be/kF6hGocaf5Y
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
3/21（日）9:00～ https://youtu.bevEUQwlWYznE
第41回内容検討中
3/30（火）10:00～ https://youtu.be/uBpiy6xdEVg
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：4 月6日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
