第41回お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信無事 次回は4月!! [ご報告]
こんばんは
さて、本日第41回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
4月の予定は決まり次第お知らせします。
さて今回「桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!」と題して、身体の力を中心に集めるように、アプローチを行いました。
やはり姿勢が整う事、肩甲骨が軽く寄る＝骨盤が中心に寄る＝足裏でしっかり地面を押せる状態になる、この状態が出来るか、出来ないかで体調も変わってくる。
そうした意味で、上半身の動きがより自由になるように、そしてお花見を楽しむ意味でも、歩きやすい身体造りを目指した30分となりました。
是非ご活用下さい!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は調整中。おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：4 月6日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、本日第41回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
4月の予定は決まり次第お知らせします。
さて今回「桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!」と題して、身体の力を中心に集めるように、アプローチを行いました。
やはり姿勢が整う事、肩甲骨が軽く寄る＝骨盤が中心に寄る＝足裏でしっかり地面を押せる状態になる、この状態が出来るか、出来ないかで体調も変わってくる。
そうした意味で、上半身の動きがより自由になるように、そしてお花見を楽しむ意味でも、歩きやすい身体造りを目指した30分となりました。
是非ご活用下さい!!
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第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：4 月6日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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第40回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会配信終了 次回3/30 10:00～ [ご報告]
こんばんは
さて本日第40回お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。次回は3/30を予定しています。カメラ越しにお待ちしております。
さて今回。背骨をしっかり緩めるところからはじめて、足裏コンディショニングを中間に挟みました。やはり背骨が縮んでいると姿勢も悪くなるし、地面をとらえるのも難しくなりますよね。そんな事を意識してみました。
ですので､立った姿勢のワークは10分にも満たないかもしれませんが、床を押す意識を意図する、そんなきっかけのワークになっていると思います。是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第41回内容検討中
3/30（火）10:00～ https://youtu.be/uBpiy6xdEVg
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
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日時：4 月6日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月20日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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さて本日第40回お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。次回は3/30を予定しています。カメラ越しにお待ちしております。
さて今回。背骨をしっかり緩めるところからはじめて、足裏コンディショニングを中間に挟みました。やはり背骨が縮んでいると姿勢も悪くなるし、地面をとらえるのも難しくなりますよね。そんな事を意識してみました。
ですので､立った姿勢のワークは10分にも満たないかもしれませんが、床を押す意識を意図する、そんなきっかけのワークになっていると思います。是非お役立て下さい。
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3/30（火）10:00～ https://youtu.be/uBpiy6xdEVg
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第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
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日時：4 月6日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月20日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
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3/2背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回3/16立場地区センター [ご報告]
こんばんは
さて、3月2日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しております。
報告が遅くなりました。
次回は3月16日立場地区センターで集合型開催となりますが、事前の連絡を必ずお願いします。
そんなこんなで、ゆっくりグループは丁寧に全身をほぐし、
体力向上グループは体幹トレーニングも取り入れながら、
常に言いたいことをいって、何とやら、楽しく75分を過ごしました。
そして、その輪が広がったらいいねと常に語り合うプログラムでした。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第39回ホワイトデーの夜はしっかり寝ましょう
3/14（日）22:00～ https://youtu.be/kF6hGocaf5Y
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
3/21（日）9:00～ https://youtu.bevEUQwlWYznE
第41回内容検討中
3/30（火）10:00～ https://youtu.be/uBpiy6xdEVg
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日時：4 月6日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
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・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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さて、3月2日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しております。
報告が遅くなりました。
次回は3月16日立場地区センターで集合型開催となりますが、事前の連絡を必ずお願いします。
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そして、その輪が広がったらいいねと常に語り合うプログラムでした。
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第39回ホワイトデーの夜はしっかり寝ましょう
3/14（日）22:00～ https://youtu.be/kF6hGocaf5Y
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日時：4 月6日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
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過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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3月のProjectインフォメーション 祈りを込めて [お知らせ]
こんにちは
3月に入り、10年前の今日は大きな悲劇、見直しの転換点があった一日でした。
私はあの時、初代と呼ぶ愛車インプレッサの運転席で家族と共に移動中で、激しいタイヤのたわみに驚きました。
ただ、退院したばかりの今は亡き父が冷静に指示を出してくれたので、落ち着いてその場を乗り切り5分程で帰宅したこと、余震で慌てる母をたしなめた父の姿やその時の光景をはっきりと覚えています。
以降、商店に商品が戻るまでに時間がかかったり、計画停電等色々ありましたが、今思うのは、自宅でできる備えとどんなときでも動き続けられる身体を整えること、この両輪がそろわないと、対応は出来ないんだな､と言うことでした。
あの時も､今もですが､より良く動ける身体を維持発展し続けるお手伝いを､横浜からこれからも続けてゆくのみ、それが健康運動指導士として、今できる最大の貢献だと思います。
その上で、豊かさを支える負の側面に目を向けて、本当にそれで良いのか、考える事も必要な時代だと思います。
そうした事にも目を向けて、学びを深めてゆく､年齢関係なく成長を求めてゆく、変わらず生きてゆきます。そんな中で皆様のお役に立てればと願います。
そんなこんなで､遅くなりましたが、3月のProjectインフォメーション参りましょう!!
ようやく配信スケジュールも確定させました。
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グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：4 月6日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
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3月に入り、10年前の今日は大きな悲劇、見直しの転換点があった一日でした。
私はあの時、初代と呼ぶ愛車インプレッサの運転席で家族と共に移動中で、激しいタイヤのたわみに驚きました。
ただ、退院したばかりの今は亡き父が冷静に指示を出してくれたので、落ち着いてその場を乗り切り5分程で帰宅したこと、余震で慌てる母をたしなめた父の姿やその時の光景をはっきりと覚えています。
以降、商店に商品が戻るまでに時間がかかったり、計画停電等色々ありましたが、今思うのは、自宅でできる備えとどんなときでも動き続けられる身体を整えること、この両輪がそろわないと、対応は出来ないんだな､と言うことでした。
あの時も､今もですが､より良く動ける身体を維持発展し続けるお手伝いを､横浜からこれからも続けてゆくのみ、それが健康運動指導士として、今できる最大の貢献だと思います。
その上で、豊かさを支える負の側面に目を向けて、本当にそれで良いのか、考える事も必要な時代だと思います。
そうした事にも目を向けて、学びを深めてゆく､年齢関係なく成長を求めてゆく、変わらず生きてゆきます。そんな中で皆様のお役に立てればと願います。
そんなこんなで､遅くなりましたが、3月のProjectインフォメーション参りましょう!!
ようやく配信スケジュールも確定させました。
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