2/16背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回3/2中田コミュニティハウス [ご報告]
今晩は
さて、本日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は3/2中田コミュニティハウスです。参加ご希望の方は問い合わせをお願いします。
さて、今回。「お家で!!背骨ゆるゆる体操の会」参加の方がリアルにも初めてきていただき、結果平均年齢が下がるというプログラムに、先輩方は大喜び。いつもよりにぎやかになりました。
そんな中、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチのあと、567体操シートを確認して、足裏感覚の確認と、片足スクワットからの足指感覚の確認＆向上、と色々。
片足バランスはなかなか上手く行きにくい面もあり、全員が発見も多々ありました。
そのあとはマットに移って、上半身をじっくりと攻めていったら、あっという間に時間切れ。
又お目にかかりましょうと声をかけつつも、担当者としては反省点も多いにぎやかなプログラムになりました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター
横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、本日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は3/2中田コミュニティハウスです。参加ご希望の方は問い合わせをお願いします。
さて、今回。「お家で!!背骨ゆるゆる体操の会」参加の方がリアルにも初めてきていただき、結果平均年齢が下がるというプログラムに、先輩方は大喜び。いつもよりにぎやかになりました。
そんな中、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチのあと、567体操シートを確認して、足裏感覚の確認と、片足スクワットからの足指感覚の確認＆向上、と色々。
片足バランスはなかなか上手く行きにくい面もあり、全員が発見も多々ありました。
そのあとはマットに移って、上半身をじっくりと攻めていったら、あっという間に時間切れ。
又お目にかかりましょうと声をかけつつも、担当者としては反省点も多いにぎやかなプログラムになりました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日 中田コミュニティハウス http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
日時：3 月16日 13:15～14:45 立場地区センター
横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
2/2 背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回2/16立場地区センターで開催 [ご報告]
今晩は
報告遅くなりましたが、2/2背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は2/16立場地区センターで開催です。完全予約制ですので、参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。
そんなこんなで今回も、体力別グループでの実施となりましたが、毎度のことで笑いが絶えない時間となりました。
どちらのグループも567体操シートを活用して、仙骨、尾てい骨の位置から重心位置、足指の状態を確認するワークからスタート。
その後は足裏コンディショニングからの下半身ワーク、肋骨挙上ワーク等コンディショニングと筋力トレーニングを組み合わせて、最後はコアヌードルでリラックス＆やっぱり体幹ワークを。
体調面でのリクエストも含め、それぞれ充実して、にぎやかな時間の最後は、次回はみんなで集まれるねと穏やかに終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
報告遅くなりましたが、2/2背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は2/16立場地区センターで開催です。完全予約制ですので、参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。
そんなこんなで今回も、体力別グループでの実施となりましたが、毎度のことで笑いが絶えない時間となりました。
どちらのグループも567体操シートを活用して、仙骨、尾てい骨の位置から重心位置、足指の状態を確認するワークからスタート。
その後は足裏コンディショニングからの下半身ワーク、肋骨挙上ワーク等コンディショニングと筋力トレーニングを組み合わせて、最後はコアヌードルでリラックス＆やっぱり体幹ワークを。
体調面でのリクエストも含め、それぞれ充実して、にぎやかな時間の最後は、次回はみんなで集まれるねと穏やかに終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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1/30お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了 次回日程調整中 [ご報告]
今晩は
報告遅くなりましたが､1/30お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回予定は改めてお知らせします。
さて、今回。尾てい骨の意識から姿勢を整えつつ､骨盤・背骨を緩めて深い眠りに直結できる事を意図したプログラムと致しました。
結果、提案している当人が眠くなり、左右を間違える放送事故もちょっぴりありの、プログラムになり､報告も遅れたという次第です。
是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
次回予定調整中、お待ち下さいね。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
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第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
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第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
報告遅くなりましたが､1/30お家で背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回予定は改めてお知らせします。
さて、今回。尾てい骨の意識から姿勢を整えつつ､骨盤・背骨を緩めて深い眠りに直結できる事を意図したプログラムと致しました。
結果、提案している当人が眠くなり、左右を間違える放送事故もちょっぴりありの、プログラムになり､報告も遅れたという次第です。
是非お役立て下さい。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
次回予定調整中、お待ち下さいね。
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第35回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/30 23時～ [ご報告]
今晩は
第35回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事配信終了しました。
次回は1/30 23時から。椅子に座った状態でわき腹から背骨周りをしっかり動かし整えるワークを中心に配信の予定です。是非ご期待下さい。
さて、今回。仙骨の位置から姿勢を整えるポイントとワークを行いながら、腹筋・背筋をいじめるワークが少々多めの展開となりました。
終了5分前からは配信初!!床の上に座ってのちょっとした有酸素運動をご紹介。
ご家族で笑って楽しんで頂けたらと思います。
是非アーカイブ配信を活用下さい。
お役に立てればと念じています。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第35回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事配信終了しました。
次回は1/30 23時から。椅子に座った状態でわき腹から背骨周りをしっかり動かし整えるワークを中心に配信の予定です。是非ご期待下さい。
さて、今回。仙骨の位置から姿勢を整えるポイントとワークを行いながら、腹筋・背筋をいじめるワークが少々多めの展開となりました。
終了5分前からは配信初!!床の上に座ってのちょっとした有酸素運動をご紹介。
ご家族で笑って楽しんで頂けたらと思います。
是非アーカイブ配信を活用下さい。
お役に立てればと念じています。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15 体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日 立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
1/19背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回2/2中田コミュニティハウスにて [ご報告]
今晩は
さて、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は2/2 中田コミュニティハウスでグループ別の開催となります。
参加をご希望される方は､まずお問い合わせ下さい。
そんなこんなで今回初めて立場地区センターを利用しての開催となったのですが、借用したお部屋が想定していたより若干狭く､一同びっくり。ただ、交通アクセスが良く、もう一部屋つなげて借りればさらに広くなることはわかっているので、今後に期待、と言う感じでしょうか。とはいえ、慣れない分緊張もされていたようです。
そんな中でもお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、ボール座位での上半身ワークで先ずは身体をほぐしつつ、腹筋背筋にもがんばって頂きました。
そしてマットワークに移ってからは、股関節の可動域拡大を狙った後わき腹を中心に､肋骨の動きを高めるワークをじっくりと。
意外な動作に､四苦八苦しながら楽しんで頂いたら、あっという間に終了時刻。
又ご一緒しましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：2月16日 立場地区センター 13:15～14:45
（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は2/2 中田コミュニティハウスでグループ別の開催となります。
参加をご希望される方は､まずお問い合わせ下さい。
そんなこんなで今回初めて立場地区センターを利用しての開催となったのですが、借用したお部屋が想定していたより若干狭く､一同びっくり。ただ、交通アクセスが良く、もう一部屋つなげて借りればさらに広くなることはわかっているので、今後に期待、と言う感じでしょうか。とはいえ、慣れない分緊張もされていたようです。
そんな中でもお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、ボール座位での上半身ワークで先ずは身体をほぐしつつ、腹筋背筋にもがんばって頂きました。
そしてマットワークに移ってからは、股関節の可動域拡大を狙った後わき腹を中心に､肋骨の動きを高めるワークをじっくりと。
意外な動作に､四苦八苦しながら楽しんで頂いたら、あっという間に終了時刻。
又ご一緒しましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日 中田コミュニティハウス
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：2月16日 立場地区センター 13:15～14:45
（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第34回お家で!背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/24 10時～ [ご報告]
今晩は
第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 ライブ配信無事終了しました。
次回は1/24 10:00～椅子や床で出来るワークを中心とした30分を提供します。是非ご期待下さい。
そして今回、特にわき腹・背骨を緩めつつも､全身をほぐせるように動きを組み立てた30分となりました。
是非お役立て下さい!!
良質な睡眠は､疲労回復だけでなく、体調管理に直結します。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 ライブ配信無事終了しました。
次回は1/24 10:00～椅子や床で出来るワークを中心とした30分を提供します。是非ご期待下さい。
そして今回、特にわき腹・背骨を緩めつつも､全身をほぐせるように動きを組み立てた30分となりました。
是非お役立て下さい!!
良質な睡眠は､疲労回復だけでなく、体調管理に直結します。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
第33回お家で!背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/1 23時～ [ご報告]
今晩は
本日第33回お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回は1/16 23時～を予定しています。時間が繰り下がる場合は、当ProjectのFBページにてお知らせいたします。
さて今回、冒頭で簡単に外反母趾について話をしました。
単に親指が変形するのみで無く、小指側も変形していることの方が多く、その点二着目してケアすることが改善の早道になる事を知って頂けたらと願ってでした。
そして歩きやすい身体を作る、抵抗力を高める事の二つの目標から、足裏、背中周りを緩めて骨盤周り、わき腹周りをほぐすワークと、足裏感覚を高めた状態で実際に動くワークを行ってみました。
スポーツ庁の通達で外出自粛の要請の範囲には、「屋外での運動や散歩など、生活や健康の維持のために必要なものについては外出の自粛要請の対象外とする。」とあります。
通達本文→https://sporttourism.or.jp/pdf/20210108_kinkyujitaisengen_jimurenraku.pdf
だからこそ!!、身体を動かすことは止めない!!
買い物で外出して､どこかに遊びに行って歩く、では無い新しい歩きを楽しむ時間をもっともっと持ってゆけたらいいですね。
その身体つくりのお手伝いとして活用下さい。
お待ちしております!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第33回歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
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・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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本日第33回お家で!背骨ゆるゆる体操の会配信無事終了しました。
次回は1/16 23時～を予定しています。時間が繰り下がる場合は、当ProjectのFBページにてお知らせいたします。
さて今回、冒頭で簡単に外反母趾について話をしました。
単に親指が変形するのみで無く、小指側も変形していることの方が多く、その点二着目してケアすることが改善の早道になる事を知って頂けたらと願ってでした。
そして歩きやすい身体を作る、抵抗力を高める事の二つの目標から、足裏、背中周りを緩めて骨盤周り、わき腹周りをほぐすワークと、足裏感覚を高めた状態で実際に動くワークを行ってみました。
スポーツ庁の通達で外出自粛の要請の範囲には、「屋外での運動や散歩など、生活や健康の維持のために必要なものについては外出の自粛要請の対象外とする。」とあります。
通達本文→https://sporttourism.or.jp/pdf/20210108_kinkyujitaisengen_jimurenraku.pdf
だからこそ!!、身体を動かすことは止めない!!
買い物で外出して､どこかに遊びに行って歩く、では無い新しい歩きを楽しむ時間をもっともっと持ってゆけたらいいですね。
その身体つくりのお手伝いとして活用下さい。
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しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
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第33回歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
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朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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1/5背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/19 立場地区センターで開催 [ご報告]
今晩は
さて初めての体力別グループ開催となった、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は1/19 13:15～立場地区センターにて開催いたします。
完全予約制となりますし、緊急事態宣言の兼ね合いも出てくると思われますので､先ずは連絡をお願いします。
そんなこんなで、今回。ゆっくりと動くグループで、箱根駅伝の話題からフォアフット歩行の話になりましたが、どうしても上手く出来ない､と言うことで、少しばかりその点に力を入れてプログラムを進めました。
ただし、気温が低かったので、ゆっくりと動くグループは足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、567体操からスタートして、歩き方のフォローと最後はマットワーク。
フォアフット歩行を試したら一気に姿勢が変わる方もいて､大爆笑になったり。
写真チェックがいかに恐怖で、効果的か改めて実感しました。
そして、体力向上グループは、やはり足裏コンディショニングからスタートしつつ、お正月のお話から、色々話がすっ飛ぶ。当然箱根駅伝の話から､歩き方の話にもなりました。
ので、やはりフォアフット歩行の話をしつつ、スクワットも小さいバランスボールを活用して、不安定さをより強調して負荷をあげたり、プランクワークを増やして少し強度を上げてみました。
そんなこんなで2グループに分けても、賑やかに、そして、立場地区センターで全員集合しましょうと言い合って無事終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第33回歩きやすい身体を創ろう
1/10（日）10:00～
https://youtu.be/Q5_1tjVfOEY
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
さて初めての体力別グループ開催となった、背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は1/19 13:15～立場地区センターにて開催いたします。
完全予約制となりますし、緊急事態宣言の兼ね合いも出てくると思われますので､先ずは連絡をお願いします。
そんなこんなで、今回。ゆっくりと動くグループで、箱根駅伝の話題からフォアフット歩行の話になりましたが、どうしても上手く出来ない､と言うことで、少しばかりその点に力を入れてプログラムを進めました。
ただし、気温が低かったので、ゆっくりと動くグループは足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、567体操からスタートして、歩き方のフォローと最後はマットワーク。
フォアフット歩行を試したら一気に姿勢が変わる方もいて､大爆笑になったり。
写真チェックがいかに恐怖で、効果的か改めて実感しました。
そして、体力向上グループは、やはり足裏コンディショニングからスタートしつつ、お正月のお話から、色々話がすっ飛ぶ。当然箱根駅伝の話から､歩き方の話にもなりました。
ので、やはりフォアフット歩行の話をしつつ、スクワットも小さいバランスボールを活用して、不安定さをより強調して負荷をあげたり、プランクワークを増やして少し強度を上げてみました。
そんなこんなで2グループに分けても、賑やかに、そして、立場地区センターで全員集合しましょうと言い合って無事終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので､ご容赦下さい。
第33回歩きやすい身体を創ろう
1/10（日）10:00～
https://youtu.be/Q5_1tjVfOEY
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月19日
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
第三火曜日 13:15～14:45横浜市立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
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第30回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回12/30深夜です!! [ご報告]
こんにちは
報告遅くなりましたが、12/22配信、第30回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は深夜配信12/30 23:00～リアルに睡眠の質を追求するプログラムを予定しています。是非ご期待下さい。カメラ越しにお待ちしております。
今回はわき腹を整える事で､骨盤や姿勢が整うと言う知見から得られた内容をベースに股関節を大きく動かすことも意図した30分になりました。
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
私自身も毎朝わき腹を整えるワークを組み込んでいますが、一気に姿勢が改善されてきたことを実感します。
是非お役立て下さい。衣装はサンタガールでーす♡。カメラ越しにお待ちしております。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月は深夜配信がありますよー
第31回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00～
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI
おすすめアーカイブはこちら
第30回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!! 衣装はサンターガール♡
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月15日 毎月第一第三火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
報告遅くなりましたが、12/22配信、第30回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は深夜配信12/30 23:00～リアルに睡眠の質を追求するプログラムを予定しています。是非ご期待下さい。カメラ越しにお待ちしております。
今回はわき腹を整える事で､骨盤や姿勢が整うと言う知見から得られた内容をベースに股関節を大きく動かすことも意図した30分になりました。
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
私自身も毎朝わき腹を整えるワークを組み込んでいますが、一気に姿勢が改善されてきたことを実感します。
是非お役立て下さい。衣装はサンタガールでーす♡。カメラ越しにお待ちしております。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月は深夜配信がありますよー
第31回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00～
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI
おすすめアーカイブはこちら
第30回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!! 衣装はサンターガール♡
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月15日 毎月第一第三火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
12/15 背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回1/5 [ご報告]
今晩は
12/15 背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は年明け1/5です。
新しい年にご一緒出来ることを心待ちにしております。
さて、今回は567体操からスタート。
急激に気温が下がっているので、体を温めつつ、年末に向けて自分で出来ることを共有するところから始めました。
その後はお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ。
体側周り、わき腹周りもほぐした後は、背骨を機軸に骨盤を動かすことをじっくりと。結果的に腹筋のワークにもつながるからおもしろいのです。
マットワークに入ってからは体側周りと骨盤周りをより丁寧に動かしてから、のコアヌードル。
仙骨でコアヌードルを押す感覚をしっかりと体験していただいた後は、リラクゼーション。
あっという間に1時間30分がすぎました。
そして、また新しい年ににぎやかにお目にかかりましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月は深夜配信がありますよー
第30回椅子でも足を投げ出しても色々動かせるぞ
12/17 8:45～
https://youtu.be/D5WfN_MuLo4
第31回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!!
12/22 10:15～
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00～
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI
おすすめアーカイブはこちら
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月15日 毎月第一第三火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
12/15 背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は年明け1/5です。
新しい年にご一緒出来ることを心待ちにしております。
さて、今回は567体操からスタート。
急激に気温が下がっているので、体を温めつつ、年末に向けて自分で出来ることを共有するところから始めました。
その後はお約束の足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ。
体側周り、わき腹周りもほぐした後は、背骨を機軸に骨盤を動かすことをじっくりと。結果的に腹筋のワークにもつながるからおもしろいのです。
マットワークに入ってからは体側周りと骨盤周りをより丁寧に動かしてから、のコアヌードル。
仙骨でコアヌードルを押す感覚をしっかりと体験していただいた後は、リラクゼーション。
あっという間に1時間30分がすぎました。
そして、また新しい年ににぎやかにお目にかかりましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月は深夜配信がありますよー
第30回椅子でも足を投げ出しても色々動かせるぞ
12/17 8:45～
https://youtu.be/D5WfN_MuLo4
第31回クリスマス前だ 歩ける準備をしなきゃ!!
12/22 10:15～
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00～
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI
おすすめアーカイブはこちら
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月15日 毎月第一第三火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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