2/2 背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回2/16立場地区センターで開催 [ご報告]
今晩は
報告遅くなりましたが、2/2背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は2/16立場地区センターで開催です。完全予約制ですので、参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。
そんなこんなで今回も、体力別グループでの実施となりましたが、毎度のことで笑いが絶えない時間となりました。
どちらのグループも567体操シートを活用して、仙骨、尾てい骨の位置から重心位置、足指の状態を確認するワークからスタート。
その後は足裏コンディショニングからの下半身ワーク、肋骨挙上ワーク等コンディショニングと筋力トレーニングを組み合わせて、最後はコアヌードルでリラックス&やっぱり体幹ワークを。
体調面でのリクエストも含め、それぞれ充実して、にぎやかな時間の最後は、次回はみんなで集まれるねと穏やかに終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:2月2日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00~16:15 体力向上グループ
場所:第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時:2月16日 立場地区センター(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15~14:45横浜市立場地区センター
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
報告遅くなりましたが、2/2背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
次回は2/16立場地区センターで開催です。完全予約制ですので、参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。
そんなこんなで今回も、体力別グループでの実施となりましたが、毎度のことで笑いが絶えない時間となりました。
どちらのグループも567体操シートを活用して、仙骨、尾てい骨の位置から重心位置、足指の状態を確認するワークからスタート。
その後は足裏コンディショニングからの下半身ワーク、肋骨挙上ワーク等コンディショニングと筋力トレーニングを組み合わせて、最後はコアヌードルでリラックス&やっぱり体幹ワークを。
体調面でのリクエストも含め、それぞれ充実して、にぎやかな時間の最後は、次回はみんなで集まれるねと穏やかに終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会 週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0
第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会 春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:2月2日 中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ ・15:00~16:15 体力向上グループ
場所:第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時:2月16日 立場地区センター(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
13:15~14:45横浜市立場地区センター
参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
2021-02-07 16:35
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