4/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回4/27中田コミュニティハウス [ご報告]
こんばんは
4/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は会場の都合上4/27中田コミュニティハウスで体力別グループとして開催します。
さて今回。お久しぶりの方も集まり、いつも以上の賑やかさでしたし、長期間お休みしても、身体を整える心がけは続いていたようで、思った以上に動ける状況に多少なりともお役に立っているのかなと感じていました。
そんな中で、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからスタート。
そのまま肋骨周りをほぐすなど、側屈の動きも大切にしながら。
最後はマットで、背骨からそけい部までほぐして、思いっきり緩んだらあっという間に終了時刻に。
次回も又賑やかにと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 お休み前にゆるゆると緩んで参りましょう
4/11（日）22:15～22:45 https://youtu.be/5xLecepBAlE
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
4/6背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。次回は会場の都合上4/27中田コミュニティハウスで体力別グループとして開催します。
さて今回。お久しぶりの方も集まり、いつも以上の賑やかさでしたし、長期間お休みしても、身体を整える心がけは続いていたようで、思った以上に動ける状況に多少なりともお役に立っているのかなと感じていました。
そんな中で、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからスタート。
そのまま肋骨周りをほぐすなど、側屈の動きも大切にしながら。
最後はマットで、背骨からそけい部までほぐして、思いっきり緩んだらあっという間に終了時刻に。
次回も又賑やかにと終了しました。
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第42回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 お休み前にゆるゆると緩んで参りましょう
4/11（日）22:15～22:45 https://youtu.be/5xLecepBAlE
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
