SSブログ

10/2ストレッチタイム無事終了次回10/16 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、10/2ストレッチタイム無事終了しました。
次回は10/16です。みなさまと御一緒出来る事、心よりお待ち申し上げております。

さて、今回。皆様が楽しみに、楽しみにしていたコアヌードルが到着。
コアヌードルスペシャルとなりました。

普段タオルの持参をお願いしていたのですが、コアヌードルを手にして頂いた感想は、「軽い」という言葉でした。かさばりますが重量感はなかったようです。

そして横になって頂いて、骨盤を動かした時の事。
普段は小さいバランスボールで椅子に座って行うワークを、コアヌードルに横たわって行うと「動かせない」というお声が!!
DSC_1020.JPG
改めてボールに座ってボールを転がしながら、何処が動いているか、もう一度確認して頂きました。ボールの動きで骨盤を無意識に動かしていましたが、コアヌードル上では意識的に骨盤を動かさないと、動かない。

骨を意図して動かす、そうした感覚を再学習して頂いた様な格好になりました。

また、コアヌードルの上では不安定な状態になるので、ここで上半身を色々と動かしながらのコアコンディショニングも実施。
DSC_1021.JPG
色々と動かした後は、コアヌードルに腰掛けての足裏コンディショニング。
コアヌードルの使い方諸々を感じて頂きながら、体が解きほぐされる感覚を味わって頂いた時間となりました。

折角購入したので、日常でも使いこなして頂けたら、そのお話を次回伺えたらと思いつつ、終了となりました。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月11月6日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(2)  コメント(0) 

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。