SSブログ

10/16ストレッチタイム無事終了 次回11/6 [ご報告]

今晩は

相当遅くなってしまいましたが、10/16ストレッチタイム無事終了しました。
次回は11/6です。皆様と御一緒出来る事心待ちにしております。

さて、コアヌードル祭り第二弾、のこの日、でも外せないのは足裏コンディショニング。
先日参加したコアヌードルの講演会を報告したら皆様興味津々。
もっと早く知りたかった、と言うお声多数。でも知ったの前夕で、怒られていたのは言う迄もありませんでした・・・。

そのまま椅子座位でボールに座って上半身ストレッチ、骨盤の動きを確認する為、無意識にボールに座って行うパターンと、骨盤を構成する骨を意識して、骨をどの様に動かすか考えてワークをしてみたりと。
DSC_1039.JPG
この回はとにかく骨から動く事、骨を動かす神経系を意図すると言う事を中心にプログラムが進んだ感もありました。

御一緒している方からつま先立ちについてリクエストがあったので、復習がてら挑戦。
足裏の感覚に刺激を入れて、骨盤の位置を整えて、体を引き上げる方向性を考えてトライしたら、今まで以上に楽に出来た方が続出。
DSC_1041.JPG
同じ動きでもアプローチ次第でこんなにも動きが変わる、であれば楽に思い通り動くための基礎をどの様に造るか、と言う考え方が如何に大切か、と言う事を改めて共有した後、お待ちかねコアヌードルタイム。

骨から骨盤を動かす事を思い出してコアヌードルの上でワークをすると、動く範囲が小さいけどわかる、と言うお声多数。ボールはあくまでも転がるから大きく動くのだと実際の可動域は違う、と言う事も感じて頂き。
DSC_1042.JPG
コアヌードルだからこそのコアトレーニングも組込み、リラクゼーションも含め満喫。
あっと言う間に終了してしまいました。



Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月6日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(2)  コメント(0) 

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。