9/27ストレッチタイム無事終了 次回10/2 [ご報告]
今晩は
9/27ストレッチタイム無事終了しました。次回は10/2です。
皆様と御一緒出来る事を心待ちにしております。
さて今回。相当お久し振りの方も交えて、今迄で一番賑やかでうるさい時間だったような笑いが絶えない時間でした。
そう言う日は足裏コンディショニングも、本当につい最近、4泊5日で2年位前に出来た、超先端病院に入院されたご家族がいる方の体験談で爆笑が絶えません。
ご家族の反応が私まで目に浮かんで、涙が出そうになるほど。
随分前の話ですが、診察室で嘆くは女(妻・娘&患者当人)、へらへらしているのは男(夫・息子&患者当人)と言う話を思い出し、その時の爆笑が私自身は苦笑い爆笑だった事迄思い出していました。
それ位話は尽きませんでしたが、話した本人もたまっていたようですっきりされた御様子。
そこからは下半身ストレッチで久しぶりにじわじわと全身をほぐしはじめたら、動かなくなっていた、と口々に。
それでも継続は力なり、と言う事を皆様実感されていたようです。
ご家族が入院されていた方も、御一緒した際のワークをご本人と普段の生活でなさっていたら、入院中の体力低下はかなり免れた模様でしたし。
ボール座位で骨盤の感覚を感じ取り直して頂いた後は、肋骨挙上ワークと肩胛骨の動き拡大ワークを主体に、特に今回は鎖骨周りの動きを大きくするワークを取り込んだところで、汗かいたと言う方も。
最後はマットワークで股関節周りをしっかりと。特に今回見るとやるじゃ全然違う、複雑なワークを組み込んで、使用前使用後を確認したら、可動域が拡がっているので、一同ビックリ。
最後は横から起き上がる動作の練習をしてから、コアヌードル持参の方は乗って、それ以外の方はタオルで代用してリラックス。ひたすらゆったりと腹式呼吸を楽しんで頂いたら、時間オーバーに。
結局今いらしている皆様、コアヌードル購入となりました。
Projectとしても1本購入する事に。次回から皆様コアヌードル持参の模様です･･･。
Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??
開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
9/27ストレッチタイム無事終了しました。次回は10/2です。
皆様と御一緒出来る事を心待ちにしております。
さて今回。相当お久し振りの方も交えて、今迄で一番賑やかでうるさい時間だったような笑いが絶えない時間でした。
そう言う日は足裏コンディショニングも、本当につい最近、4泊5日で2年位前に出来た、超先端病院に入院されたご家族がいる方の体験談で爆笑が絶えません。
ご家族の反応が私まで目に浮かんで、涙が出そうになるほど。
随分前の話ですが、診察室で嘆くは女(妻・娘&患者当人)、へらへらしているのは男(夫・息子&患者当人)と言う話を思い出し、その時の爆笑が私自身は苦笑い爆笑だった事迄思い出していました。
それ位話は尽きませんでしたが、話した本人もたまっていたようですっきりされた御様子。
そこからは下半身ストレッチで久しぶりにじわじわと全身をほぐしはじめたら、動かなくなっていた、と口々に。
それでも継続は力なり、と言う事を皆様実感されていたようです。
ご家族が入院されていた方も、御一緒した際のワークをご本人と普段の生活でなさっていたら、入院中の体力低下はかなり免れた模様でしたし。
ボール座位で骨盤の感覚を感じ取り直して頂いた後は、肋骨挙上ワークと肩胛骨の動き拡大ワークを主体に、特に今回は鎖骨周りの動きを大きくするワークを取り込んだところで、汗かいたと言う方も。
最後はマットワークで股関節周りをしっかりと。特に今回見るとやるじゃ全然違う、複雑なワークを組み込んで、使用前使用後を確認したら、可動域が拡がっているので、一同ビックリ。
最後は横から起き上がる動作の練習をしてから、コアヌードル持参の方は乗って、それ以外の方はタオルで代用してリラックス。ひたすらゆったりと腹式呼吸を楽しんで頂いたら、時間オーバーに。
結局今いらしている皆様、コアヌードル購入となりました。
Projectとしても1本購入する事に。次回から皆様コアヌードル持参の模様です･･･。
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Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??
開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
インプレッサとチャーミングな街へ [インプレッサとたのしい時間]
今晩は
久しぶりにインプレッサで元町方面へ向かいました。
ラストスパートなチャーミングなお祭りですからね。
自宅から一般道だけで走りはじて感じたのは、だんだん山から海側へ降りてくる、と言う感覚。歩いていたら、往復38kmはアップダウンの幅の大きさも相まって、果てしなさを感じる可能性もあるかも知れません。
とは言え、何度か通っている道でもありますが、昭和30年代頃からずっと残っている様な建物が散見されるのは、やはり街の歴史が古い井土ヶ谷を通り抜けてからでしょうか。
井土ヶ谷から六ツ川、戸塚方面に向かう道すがらには和竿の工房があって、作業している様子もちらりと見えました。
上手くは言えませんが、私が暮らす横浜の田舎から、横浜中心部へ向かう道は、開港の歴史その物で、田舎の環境で船に乗せる商品の原材料等を生産して、その道中で加工して港に運ぶ、そんな流れをゆったりと感じました。
そして、山は頂上に突き詰めるような、海は開放するような感覚が私にはありますが、その丁度良いところに暮らしているのだなと感じました。
なにより、横浜にしかないにおい、同じ横浜でもエリアが変わる毎に変化するにおい、雰囲気、その全て、本当にただただインプレッサで走り抜けながら、エネルギーとして受け止めていました。
ただ、何処かにどうしても受け入れてもらえないと言う、違和感を覚える感覚も。
その違和感はどこから来ているのか、私自身の中で消化して変容させなくてはならない大きな鍵なんだろうとも感じながら。
結局行きは1時間程度、帰りはやはり混んでいたので1時間10分位で往復出来ました。
もうそろそろお腹減ったなので、パドルシフトは使わずDレンジだけでのんびりと走りましたが、トータル平均燃費が11.5km(帰りも同じ位なら、11.8km位にはなっていた??)。
今迄になく、静かですーっと走り抜けるインプレッサに驚きを感じた時感でもありました。
そして、群馬出身の彼にとっては初めての横浜中心部。結構興味津々だったようです。
駐車料金は1時間600円･･･。時間が許せば、もっとゆるりとお店を見たかった･･･と思いながらも、厳島神社の市来姫様にもお参り出来たし、やはり横浜の最上流エリア、と言うべき街。
スタンダード・プードル(トイプードルの原種)等大型犬(その多くは愛玩犬として小型化された個体が多く飼われていますが･･･)を連れてお散歩する方を多く見受ける場所でもあり、横浜が持つ昔ながらの気品を感じながらも現在を感じる元町。
海と山、突き詰めて開放する、そんな感覚を味わう楽しい時間であり、豊かさを感じた時間でした。
ちょっと迷ったけど、頑張った甲斐ありました。
Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??
開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
久しぶりにインプレッサで元町方面へ向かいました。
ラストスパートなチャーミングなお祭りですからね。
自宅から一般道だけで走りはじて感じたのは、だんだん山から海側へ降りてくる、と言う感覚。歩いていたら、往復38kmはアップダウンの幅の大きさも相まって、果てしなさを感じる可能性もあるかも知れません。
とは言え、何度か通っている道でもありますが、昭和30年代頃からずっと残っている様な建物が散見されるのは、やはり街の歴史が古い井土ヶ谷を通り抜けてからでしょうか。
井土ヶ谷から六ツ川、戸塚方面に向かう道すがらには和竿の工房があって、作業している様子もちらりと見えました。
上手くは言えませんが、私が暮らす横浜の田舎から、横浜中心部へ向かう道は、開港の歴史その物で、田舎の環境で船に乗せる商品の原材料等を生産して、その道中で加工して港に運ぶ、そんな流れをゆったりと感じました。
そして、山は頂上に突き詰めるような、海は開放するような感覚が私にはありますが、その丁度良いところに暮らしているのだなと感じました。
なにより、横浜にしかないにおい、同じ横浜でもエリアが変わる毎に変化するにおい、雰囲気、その全て、本当にただただインプレッサで走り抜けながら、エネルギーとして受け止めていました。
ただ、何処かにどうしても受け入れてもらえないと言う、違和感を覚える感覚も。
その違和感はどこから来ているのか、私自身の中で消化して変容させなくてはならない大きな鍵なんだろうとも感じながら。
結局行きは1時間程度、帰りはやはり混んでいたので1時間10分位で往復出来ました。
もうそろそろお腹減ったなので、パドルシフトは使わずDレンジだけでのんびりと走りましたが、トータル平均燃費が11.5km(帰りも同じ位なら、11.8km位にはなっていた??)。
今迄になく、静かですーっと走り抜けるインプレッサに驚きを感じた時感でもありました。
そして、群馬出身の彼にとっては初めての横浜中心部。結構興味津々だったようです。
駐車料金は1時間600円･･･。時間が許せば、もっとゆるりとお店を見たかった･･･と思いながらも、厳島神社の市来姫様にもお参り出来たし、やはり横浜の最上流エリア、と言うべき街。
スタンダード・プードル(トイプードルの原種)等大型犬(その多くは愛玩犬として小型化された個体が多く飼われていますが･･･)を連れてお散歩する方を多く見受ける場所でもあり、横浜が持つ昔ながらの気品を感じながらも現在を感じる元町。
海と山、突き詰めて開放する、そんな感覚を味わう楽しい時間であり、豊かさを感じた時間でした。
ちょっと迷ったけど、頑張った甲斐ありました。
Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??
開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
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