湿度に負けると排泄も姿勢も悪くなる [疲労と姿勢の関係]
こんにちは
ここ最近湿度が上がり、例年よりも早く梅雨入りした地域も出てきています。
その一方で緊急事態宣言、まんえん防止対策期間の延長が決まるなど、ウィルスへの厳戒態勢も崩れない日々につかれている方も多いと思います。
整体の考え方では、湿度が上がる時期は呼吸も含めて排泄がとても重要だと聞きます。
外出時のマスクがほぼお約束の現状では、常に排泄が大切ですが、さらに湿度が上がることによってその重要性が増すのではないか、改めて考えています。
そうなるとわき腹の動きがとても大切になります。特に右側が縮むとでる物が出にくくなる傾向にあるでしょうし、左側が縮むとダイレクトに心臓に負荷がかかっている状態ともいえます。
そうなると、この季節はわき腹の状態を如何に良い状態へ保てるか、が鍵になりますよね。
地面を押す力出より歩きやすく、と意図した配信ですが、その押す力はわき腹、股関節の連動の力でもあるんですよ。
是非、ご活用ください。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
5月予定はこちら。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30 10:15～https://youtu.be/VuX9ADrVX98
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：5月18 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30 ゆっくりと動くグループ
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
ここ最近湿度が上がり、例年よりも早く梅雨入りした地域も出てきています。
その一方で緊急事態宣言、まんえん防止対策期間の延長が決まるなど、ウィルスへの厳戒態勢も崩れない日々につかれている方も多いと思います。
整体の考え方では、湿度が上がる時期は呼吸も含めて排泄がとても重要だと聞きます。
外出時のマスクがほぼお約束の現状では、常に排泄が大切ですが、さらに湿度が上がることによってその重要性が増すのではないか、改めて考えています。
そうなるとわき腹の動きがとても大切になります。特に右側が縮むとでる物が出にくくなる傾向にあるでしょうし、左側が縮むとダイレクトに心臓に負荷がかかっている状態ともいえます。
そうなると、この季節はわき腹の状態を如何に良い状態へ保てるか、が鍵になりますよね。
地面を押す力出より歩きやすく、と意図した配信ですが、その押す力はわき腹、股関節の連動の力でもあるんですよ。
是非、ご活用ください。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
5月予定はこちら。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30 10:15～https://youtu.be/VuX9ADrVX98
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：5月18 日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30 ゆっくりと動くグループ
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
