わき腹が縮んでいたら、排泄は、足下は????

こんにちは

便秘に悩む方も多いと思います。私もその傾向があるので、体重管理を含めて常に気を遣っている部分でもあります。

ただ、この点が外反母趾や腰の状態と密接に関わっているかもしれない、となったらどうでしょうか???もちろんそれぞれの状況にも関わってくるのではと思います。

と言うのも、右側に直腸があります。大腸の中でも肛門に直結している箇所です。その右側のわき腹が左側より縮んだり、外反母趾的な症状が出ている場合、直腸への刺激が弱くなっている可能性が否めないと思われます。

お恥ずかしい話ですが、右足親指が久しぶりに開きにくくなったり、足裏の接地感が若干悪くなったりしたので、どうした物かと観察していると、排泄が今一など、諸々諸々。
おまけに腰に違和感を感じたりしたなど、色々体調の変化がありまして･･･。

その点をフォローすべく、外反母趾サポーターを久しぶりに引っ張り出し、右骨盤から下肢/体側周りを徹底的にほぐしたら･･･

最初は腰の違和感が強くなったのですが、徐々に解消されて足裏の接地感左右均等に近づき、足の長さも整ったらしく。そして出る物が出てくるのです。やはり全身つながっているのだなとつくづくです。

最新の動画でも体側周り、骨盤を動かすワークを椅子座位で取り込んでいます。
眠りを深くすることにフォーカスしてはいる物の、その中の動きに加わってくる物なのですよね。

次回5/30配信時にはもう少し組み込む予定です。是非ご活用下さい！！。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

5月予定はこちら。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30　10:15～https://youtu.be/VuX9ADrVX98


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ　最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回　お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた　そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日　立場地区センター　13:15～14:45　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：5月18 日　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30　ゆっくりと動くグループ


・13:15～14:30　ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15　体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

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是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。