6/1背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回6/15中田コミュニティハウス

こんにちは

さて、6/1背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は6/15中田コミュニティハウスで開催です。参加ご希望の方は必ず連絡をお願いします。

さて今回、1ヶ月ぶりの方も多く、股関節周りの安定性が今ひとつのように見受けられたことと、前回の配信で特化したわき腹の動きの改善を通じた体調向上をテーマに賑やかな時間を過ごしました。


丁寧にわき腹を整えると、それだけでも汗が出てきたとおっしゃる方も。
マットワークで股関節周りを整えた後に、膝立ちから立位に移行して、地面を押す力を利用して動く感覚を獲得して頂いたら、あっという間に終了時刻。

様々な情報交換もあり、賑やかな時間となりました。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/13　22:15～
第46回　わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
https://youtu.be/CPZFmnvdSBs


6/27　10:15～
第47回　深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ　最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回　お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??

それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日　立場地区センター　13:00～14:30　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。