体を動かして、湿度負けから脱出！！

今晩は

ここ最近湿度が強烈に上がった日がありました。
私の周囲では、何故に･･･と突っ込みたくなるのですが、男性が偏頭痛を起こしたり、腰痛が再発したり、体調を崩す人を多く見受けました。

かくいう私も、相当久しぶりの横浜元町商店街でのショッピング（と言う名の内覧会での服の買い出し）後の出勤時、あまりの湿度に足が重くなってスピードが出なくてしんどくなったり、疲れが抜けなかったりと色々ありました。

でも、気温はやや下がっている。となると排泄をしっかりさせないと、湿度負けで体調が微妙に狂う、それが続いて症状になる、と言うことを改めて実感していました。

ではどんな動きをすると即効性が高まるのか、と言うのも気になるところですが、「お家で！！背骨ゆるゆる体操の会」の配信でここ最近常に必ず取り上げています。

第18回「骨盤から動いて眠りやすく」は前半の立って行う姿勢で


第19回「腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備」は後半の立って行う場面で。



それぞれ取り上げていますので、是非お役立て下さい。

そして、気候の変動で体への負担も出てくるはずです。
漢方薬も含めた薬に頼るのは最後として、ぜひ体を動かして整える、このことに挑戦する秋にして頂けたら、と思います。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
9月配信予定はこちら♪
第20回　9/27　日曜日　21:15～


第21回　9/28　月曜日　9:15～


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第18回　骨盤から動いて眠りやすく


第19回　腰を整えて汗をかきやすく、しっかり歩く準備


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。