2020-08-20

今晩は

さて、昨日リアル開催「背骨ゆるゆる体操の会」無事終了しました。

次回は9/1です。参加を希望される方は必ず連絡をお願いします。
現状キャンセル待ちとなります。

そんなこんなで今回も足裏コンディショニングからのスタート。
いらっしゃる皆様全員、暑さ負けしかかっているので、その点を念頭に置きながら、背骨に刺激が入るように、ストレッチのポーズを工夫してみたり。

上手く背中に刺激が入った方は、一瞬でも汗がでそうになったと、驚かれたりと。

施設利用の制約等で、いすに座る姿勢が中心ですが、最後はその場足踏みからのスクワット等も取り入れました。

肩が張っていたけど、上手く動けたので楽になったというお声もいただきながら、あっという間に終了時刻。次回ご一緒できることを念じて、解散となりました。

そして、お家で！！背骨ゆるゆる体操の会は、皆様の感覚をお手軽にお家で楽しめる動画配信です。是非ご利用ください。
お待ちしております。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
8月配信分はこちら
第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
8/23 21:15～21:45

第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8/24 9:15～9:45


7月配信分でも、暑さ、湿度で負けそうな体には、第12･13回がおすすめ！！
第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
暑さに負けずしっかり歩き準備編


第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
熟睡準備したらお風呂に直行??


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。