体温は毎日測った方がよさそう･･･

今晩は

朝の体温測定で、体温計を起動すると、外気温に反応する図をほぼ毎朝見かける、今日この頃いかがお過ごしでしょうか。

と同時に、外気温に反応する、と言うことは、体温と近似値の外気温が続き、マスクがお約束の生活、ですから、熱疲労、熱中症になりやすい条件下である事をつくづく見せつけられていると感じています。

そんなこんなで、毎朝の検温はありとあらゆる方向からの要請もあってほぼお約束からの習慣と化していますが、出来るだけ一定の時間で検温を続ける事で、体調の変化、と言うのかバイオリズムの変化に気づきやすくなるメリットを実感しています。

だから食欲が増すのか･･･、そろそろ月の物が来そうかな･･･、等々。
逆に動いた後は体温も上がっていることに気づかされますしね。

リアル開催の「背骨ゆるゆる体操の会」参加の皆様には、当日起床時の検温をお願いしていますが、なかなか難しいですよね･･･忘れがちな方が多いのは事実です。

とはいっても、施設利用、商業施設の利用時に検温のお願いの掲示は普通になり、場所によっては非接触型体温計での検温が必須になっている今日この頃です。

もっと言えば、日本フィットネス産業協会のガイドラインでは、出勤時の検温の義務づけがなされていますし、業種問わず勤務者に対する検温を義務づけているケースが新しい日常ではほぼ当たり前の状態になっています。

であれば、起床時の検温は日常の新しい習慣として取り入れても良いのではないでしょうか。施設利用時等で、検温を求められ37.5度以上のスコアであっても、起床時体温が平熱で、自覚症状に問題が無ければ大丈夫なこともままありますからね。

新しい日常で負担も増えていますが、長い目で見たときに続けた方が良いこともあります。その一つが検温でしょうか。

是非毎日、起きたら体温を測りましょう！！

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
8月配信分はこちら
第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
8/23 21:15～21:45

第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8/24 9:15～9:45


7月配信分でも、暑さ、湿度で負けそうな体には、第12･13回がおすすめ！！
第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
暑さに負けずしっかり歩き準備編


第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
熟睡準備したらお風呂に直行??


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。