8月分お家で！！背骨ゆるゆる体操の会ライブ配信 アーカイブで是非

今晩は

さて、お知らせが漏れておりましたが、8/23.8/24お家で！！背骨ゆるゆる体操の会、オンライン配信無事に終了しました。
次回は9/13.9/14を皮切りに、第二第四日曜日･月曜日配信予定です。
是非カメラの奥でお待ちしております。

今回も立ち姿勢からあえてスタートさせました。骨盤を大きく動かしたり、あえて立った姿勢で行う事で、体重移動をわかりやすくして、背中にしっかり刺激を入れたいと言う意図があってのところです。

汗がかける、しっかり呼吸が出来る、これは出す物が出せて、しっかりと内臓が動く基本でしょうか。そうしたきっかけと、動きやすい体作りが両立できたなら、それが一番と考えています。

今回の30分はその点を意識して提供しております。
是非お役立て下さい。

第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
8月配信分はこちら
第14回湿気に負けず熟睡準備しましょう・・


第15回湿気に負けずしっかり歩き準備


第16回　背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


第17回　見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう
8/24 9:15～9:45


7月配信分でも、暑さ、湿度で負けそうな体には、第12･13回がおすすめ！！
第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
暑さに負けずしっかり歩き準備編


第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
熟睡準備したらお風呂に直行??


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。