9/12深層NEW動画がアップされています♪

今晩は

9/12の「深層NEWS」
「必見 歩き方が寿命変える！？　血管病・骨粗しょう症　1日8千歩の健康効果
【ゲスト】青柳幸利（東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長）」

ご覧になられましたか???
タイミングが合わない、知らなかったと言う方も多いと思います。

が･･･、BS日テレ、ありがとうございます。動画がアップされていますので､シェアします。是非ここでご覧下さい。

またこの内容は日本ポールウォーキング協会が実施する、「スマート歩き検定」のガイドラインでもあります。

検定の目的はずばり、日々の一日8000歩、20分間しっかり歩きを習慣にするお手伝い。
そして、その背景となる知識の共有です。

そして私はこの検定に対する検定官でもあります。
興味があればお問い合わせ下さい。

と言う事で、是非動画ご覧下さい。Bossも大活躍。青栁理論がぎゅっと濃縮した40分です!!

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時　10月日曜日で調整中　集合9:10　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室（最寄駅戸塚駅）
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：9月19日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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