今年も三浦マラソン行ってきました

今晩は

毎年恒例行事になっていますが、三浦国際市民マラソン、ハーフレースに参加しました。4年連続の参加、だと思いますが、大会自体は今年で33回目、三浦市政60周年と言う記念すべき時期と、少しばかり感慨深い物がありましたが･･･。

何しろ今回も天気が悪すぎる!!2年連続雨マラソン。
しかも今年はほぼ土砂降り･･･。

靴紐が11km付近で緩んだので、コースを避けて整えようとしたら、雨合羽から水が音を立てて流れる･･･。もうビックリ。結局雨合羽も帽子も最後迄外せませんでした。

救いは･･･気温が高かった事。昨年は雨が降ったり止んだり、でもほぼ降っていましたが、量は少なくても気温が低くて、終わった後震え上がっていましたから･･･。今年はそんな事が無かったのでまだ良かったかも。
です。

とは言え、移動の車中では晴れも垣間見えていたので、何とか持ってくれ･･･と必死に祈っていましたし、開催前は雨降るな、雨降るな、と連呼していましたが･･･。でした。

雨大会ともなると、走る側も散々ですが、役員の皆様も散々。海岸で記録書を発行していた方々もテントの中にいたのに、ずぶ濡れになったそうですから、如何に酷いか。

その辺は石川巧元三浦市議会議員のブログ（こちら）とそのコメントをご参照下さい。
毎年16km（剣先灯台の一番キツい、最後から2番目の上り）の走路員をされている方です。

しかし、スタート前は何とか持ちそうだったんですよ。雨が降らないで何とかこのままいける、一同思っていたと思いますが、9:35位からぱらついてきて･･･さすがに危ない、と思ってカッパを着たら･･･。でした･･･。

結局タイムは手元で1時間57分27秒。ベストタイムには及ばず、去年の体調不良直後から見れば、良かったかな、という感じではありましたが･･･、今年も残業パラダイスの影響が残っていたという感じでした。

先ず10km過ぎた辺りから、身体が軽く前に出ない。何とか走っている感じ。余裕があれば軽く前に出るので、もっとタイムは伸びたかも知れない。

レース中はやっぱり56分、と思っていましたが、途中で一度は完走だけ考えようと切り替えたり等･･･。

練習中はもっと酷くて、身体が前に出ないところを根性で走っていた。レースが近いから、走らないと本番は走れないと鼓舞して20km走ったりしていた(のでご褒美で水素自動車MIRAIを見られたのかも）。

それでもレース中何とか56分台いけるかも、と思えたので、練習と体調を整えれば、何とかなる、ついでに言うと、練習のコース（約20km）を1時間台で走り切れれば、タイムは向上できる、と言う手応えは感じました。

そんなこんなで、写真を後で見ましたが、カッパが膨らむタイプだったみたいで、周りにご迷惑をお掛けしたかも知れません･･･。

そしてカッパの空気抵抗でもタイムをロスしたかも･･･です。
そう言う意味では雨用のほぼ透明なウィンドブレーカーを購入しなくては、と装備を見直す事も考えました。

そして、今回収穫がもう一つあって、それが靴の大きさ。
今回原宿迄･･･出向いてアシックスストアでフォームチェックも踏まえて靴を選び、インソールを作成した事が良かった。

今迄は必ず爪に血豆が出来ていましたが、今回は全くそう言う事が無く、余裕のある状態で終える事が出来ていました。
足に併せて靴を選択した結果、だと思います。

そして、毎年の事、ですが、ポールウォーキング・前方着地型を中心として、走れなくてもしっかり歩きを実践した事、これも又練習不足を補えた事やポールを使う事で、全身をストレッチしつつ、大きく動かす事での筋力トレーニング要素も組み合わせる事が出来たのも大きかったかも知れません。

そんなこんな散々でしたが、印象深い場面は多々あったので、項を改めようと思います。

ちなみに雨大会、走ってしまうと、それはそれで又快感だったりして。
とは言っても、全ての人にとって良い事ではないので、やっぱり晴れて欲しい物です。

毎年場所を提供頂いている全ての皆様、ご支援頂いている全ての皆様に心から感謝したいと思います。

Project tsworkingからのお知らせ
今度はお花見で、ポールウォーキングを満喫!!
一緒に良い姿勢/しっかり歩きを日常化しちゃいましょう。
同じポ
ール歩きでも、ポールウォーキング・前方着地型が最短距離!!
ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
開催日時　4月4日（土）　集合9:00　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センター　フォーラム横浜会議室2（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合はフォーラム横浜会議室内でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定：5月5日を予定。9:00～
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

横浜市泉区いずみ区民活動支援センター主催「区民活動紹介展」にProject tsworkingも参画します!!
テーマは「歩きを変えるコンディショニングエクササイズ」
3/31（火）14時～16時　参加費無料　
持ち物:バスタオル1枚　フェイスタオル2枚
詳細・参加申込みは横浜市泉区役所HP→こちらを確認下さい

このイベント、多種多様な展示とプログラムの紹介がありますので、区役所HPはしっかりチェックですよ!!

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：3月13日（金）26日（木）平成27年度＝4月予定は未定です　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html

頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：3月10日24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。