アフリカ勢はつまさき着地だけど [歩く事・走る事]
今晩は
アフリカ勢のマラソンの走り方がつま先着地だ！！と言う衝撃映像がNHK放映のミラクルボディで紹介されました。
とは言え、歩く事・走る事全て日常生活の中に有る事です。
彼等の走り方は、あくまでも毎日の通学ルートと裸足での生活故に完成された物、です。
私よりもっと年齢が高い方々なら、良くご承知とは思いますが、不整地をかかと着地で歩いたら、ただでさえ痛いのに、更に強い衝撃が下肢に走る。
それを避けようと、つま先立ちでへっぴり腰になりがち。
それがある意味では理にかなっていたのでしょうか。
痛い道をより快適に走る無意識の工夫が、彼等の走り方につながって行ったと紹介されていました。
でも、レース中の画像を見ていると、本当かな？？と言う感じですよね。
超スロー映像では地面にはかかとが着いていないだけで、かかと着地からつま先の蹴り出しのローリング動作は行われていました。
ので、実際にウォーキングで実験してみました。
歩幅を広くする事が難しいのですが、前に前に軽く軽く体が出て行くような感じです。
そして、壊している膝でモニターしたのですが、衝撃が少ない分楽に歩ける。
が、ケニア勢のフォームが物語っている通り、上半身から体が突っ込むような感じになりやすいため、やり方を誤ると下半身だけの歩きになって、腰に強い負荷が掛かる。
彼等があれだけのスピードを維持できるかと言えば、生活の中できちんと基礎となるコアマッスル等体を創っている。
そして選手達は更に専門トレーニングを受けている。
なので、つま先歩行はお勧めしません。
先ずはしっかりかかと着地で良い姿勢で歩く事。この基礎の基を見直してから、お試し頂く分には良いと思います。
それで思い出した。パンプス女性の歩き方がよろしくないのも、結局つま先着地で全身の姿勢保持がなされていないからです。
この辺項を改めて書きたいと思います。
そうだ、日曜日はオリンピック男子マラソン。
かじりつきましょう！！
そして、良い体の動きと歩き方をご一緒に体感しましょう。
予定はこちら！！
連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！
必ずSo-netを見たとご記入をお願いします。
皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。
アフリカ勢のマラソンの走り方がつま先着地だ！！と言う衝撃映像がNHK放映のミラクルボディで紹介されました。
とは言え、歩く事・走る事全て日常生活の中に有る事です。
彼等の走り方は、あくまでも毎日の通学ルートと裸足での生活故に完成された物、です。
私よりもっと年齢が高い方々なら、良くご承知とは思いますが、不整地をかかと着地で歩いたら、ただでさえ痛いのに、更に強い衝撃が下肢に走る。
それを避けようと、つま先立ちでへっぴり腰になりがち。
それがある意味では理にかなっていたのでしょうか。
痛い道をより快適に走る無意識の工夫が、彼等の走り方につながって行ったと紹介されていました。
でも、レース中の画像を見ていると、本当かな？？と言う感じですよね。
超スロー映像では地面にはかかとが着いていないだけで、かかと着地からつま先の蹴り出しのローリング動作は行われていました。
ので、実際にウォーキングで実験してみました。
歩幅を広くする事が難しいのですが、前に前に軽く軽く体が出て行くような感じです。
そして、壊している膝でモニターしたのですが、衝撃が少ない分楽に歩ける。
が、ケニア勢のフォームが物語っている通り、上半身から体が突っ込むような感じになりやすいため、やり方を誤ると下半身だけの歩きになって、腰に強い負荷が掛かる。
彼等があれだけのスピードを維持できるかと言えば、生活の中できちんと基礎となるコアマッスル等体を創っている。
そして選手達は更に専門トレーニングを受けている。
なので、つま先歩行はお勧めしません。
先ずはしっかりかかと着地で良い姿勢で歩く事。この基礎の基を見直してから、お試し頂く分には良いと思います。
それで思い出した。パンプス女性の歩き方がよろしくないのも、結局つま先着地で全身の姿勢保持がなされていないからです。
この辺項を改めて書きたいと思います。
そうだ、日曜日はオリンピック男子マラソン。
かじりつきましょう！！
そして、良い体の動きと歩き方をご一緒に体感しましょう。
予定はこちら！！
連絡の際はso-net経由である事をお知らせ下さい。
良い事が有ると思いますよ。（これは本当）
2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会
日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター 体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線 東戸塚駅徒歩5分 ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ 体育館履き 大判のバスタオル2枚
バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨 飲み物
コンディショニングプログラム
日時：8月28日 火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
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2012-08-12 00:23
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了解しました。
新聞にも出ていたんですがなんで報じられたのでしう？
by 斗夢 (2012-08-12 06:08)
中学時代、バスケット部に所属していたのですが、
足腰を鍛えるために、つま先歩行をやらされていました。
by cafelamama (2012-08-12 20:54)
ありがとうございます。
斗夢様
私はNHKのミラクルボディの第3話で聞きました。
衝撃でしたよ。
cafelamama様
つま先歩行でトレーニングとは理にかなっていますよね。
そこから発展させてランニングフォームへ移行させるというのは高度な技術ではないかと思います。
見方を変えると短距離と同じフォームとも言えますので。
と言う事で、この辺未だ未だ考察を加えています。
お楽しみに！！
by tsworking (2012-08-12 22:58)