盆踊りを見のがすな！！

今晩は

昨夕は近所で盆踊りでした。そして来週も別の所で盆踊り♪
楽しみです。

子供の頃は本当に楽しみで踊りまくっていました。おかげで炭坑節のみ空で踊れます。ヨコハマアラメヤ音頭も踊れるようにならないと。

それはさておき、盆踊りの時間って休憩を含めて大体2時間ですよね。
出店を愉しむのも良い事ですし、ビールで半分酔っぱらっている人達も沢山いますが･･･。

その2時間、しっかり踊り続けたらすごく良い運動ですよ。
具体的なデータがないので、厚生労働省のエクササイズガイドに則り、tsworkingの主観的な運動の強度判断で行くと、速歩（分速100m程度）とほぼ同等と思われます。

この速歩は運動強度を示す基準で行くと、4mets（メッツ）となります。
これは指数なのでそんな物と思って下さい。
（詳しい事はこちらhttp://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf）

では、このmetsと言う単位を使って消費エネルギーを推測しましょう。
体重55kgの人が30分間3mets（通常歩行よりも少し早めの歩行位）の運動をした場合の消費エネルギーは･･･。
1.05（これも指数）×55×3×0.5（1時間単位で計算するので、30分は0.5時間　15分は0.25時間）＝86.6Kcal

となります。

じゃぁ、体重55kgの人が盆踊り中常に輪の中で踊っていたとしたら･･･
で、休憩の時間や音楽の入替等々で、実の時間を90分程度と推測して、消費エネルギーを推測すると・・・・。

1.05×55×4（mets）×1.5（時間＝90分）＝346.5Kcal

って事は、見よう見まねで上半身を動かし、前後左右にステップを踏んでご近所の方としゃべりながら、音楽と太鼓の音に遊んでいたら、すごく良い運動になるって事です。

こんな所にも運動するチャンスは有るわけですから、踊れないなんて言わないで、是非輪の中に入って愉しんでみては如何でしょうか。
又、その時は姿勢だけは十分に気をつけて、これだけでも運動効果が高まって、踊れなくても「踊れるように」見える事間違いなし。（これは本当です。見よう見まねで踊った曲でそう言われました）

子供には炭坑節と東京音頭、お住まいの地域特有の踊りをおぼえたら良い事有るよって、誘って下さいね。

なお、数字については計算上なので、参考程度にして下さい。実測と違うとしても、例ですので責任追及はしないで下さいね。
よろしくお願いします。

最新記事には常に最新の予定を掲載しています。こちらを是非チェックして下さい！！

次回プロジェクトの予定はこちら

コンディショニングプログラム
日時：7月24日　火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい

ポールウォーキング体験会
詳しくはこちら「９月にポールウォーキング体験会を開催します」http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-07-14-1をご参照下さい。

予定が合わない、体験会の前に挑戦してみたい方、完全予約制ですがパーソナルレッスンで承ります。 レンタルポール代金含め参加費1000円です。

ポールウォーキングについては
ポールウォーキングってなんでしょう
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みは[e-mail] もしくはブログパーツのメールフォームで！！

皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。

コメント 2

関東のでは盆踊りが早いんですね!!
関西は８月の半ば、大文字のころです♪
by リキマルコ (2012-07-23 14:24) 

リキマルコ様

ありがとうございます。
恐らくお盆を新盆でやるか、旧盆でやるかの違いなのでしょうね。

でも、その頃お邪魔したら踊りまくっているかもですね。
by tsworking (2012-07-24 00:50)