夏ばてせず、元気にありたい [食事は大切！！]
今晩は
大分夏らしく､時は一気に過ぎていきますが、如何お過ごしでしょうか。
気温が上がってくる事で､体調が整わず､普段のウォーキングが出来なくなったり、夏ばてに近い症状が出るケースも有ると思います。
と言う私･･･、先日寒川神社へ家族＋インプレッサで行って来たのですが･･･、両親がいる以上エアコンonにならざるを得ず、私風邪を引いてしまいました･･･。
もちろん､上着を羽織って、エアコンの風は当たらないように注意していたのですが、それでも左手に直撃していて冷えてしまい･･･。
今は復活していますが、本当に参りました。
そう考えると、本当に体調管理が難しい時期に入っているか､と言う所でも有ると思います。まだ梅雨あけていませんしね。
そんな時ほどひたすら良質の睡眠を取る事、栄養のバランスを取る事、この二つに尽きると思います。
もちろん水分補給も大切。
ですが、白砂糖を使った物を控えて、体調によっては身体を冷やす性質のある炭水化物は控えた方が良さそうです。
実際、今回の風邪退治では、甘い物を意識的に遠ざけました。
身体がしんどい時や、調子が悪くなると無意識に甘い物が欲しくなるのが､常でしたし、そう言う時ほど麺類も食べたくなりましたし。
とは言え、麦類は身体を冷やす作用があるそうで、夏に麦茶・そうめん･冷や麦というのは理にかなっている、と言えるのだそう。
また、白砂糖は一説では、麻薬的な物とも指摘があり、私の感覚ですがにその時一瞬の起爆剤的な､エネルギーにはなりますが、持続的なエネルギーになり得るかというと、疑問です。
その辺も鑑みて、今回は身体が過労している所に､冷えが重なっての風邪でしたので、意識的に遠ざけました。これが当たりました。
炭水化物も極力お米中心にしました。お米は身体を温める作用が有ると言いますし､実際にそれは感じます。
それでも､ちょっと油断すれば､ぶり返しかねないので､注意して日々過ごしています。
体調を崩してしまえば､楽しいWalk'n Rollも台無しになります。
元気にパワフルに夏を乗り越えられるように、注意して日々を過ごしたい物です。
Project tsworkingからのお知らせ
継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月11日（金）7月24日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：7月22日
開始8:30 終了9:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所は横浜市戸塚スポーツセンター玄関雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
日程が迫っていますが、ご一緒出来る方は、レンタルポールと保険の手配の都合がある為、7月19日迄には連絡頂きたく､お願いします。
今後の開催予定：8月26日（火）8:30～9:30 9月22日（火・祝）9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：7月22日8月12・26日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
大分夏らしく､時は一気に過ぎていきますが、如何お過ごしでしょうか。
気温が上がってくる事で､体調が整わず､普段のウォーキングが出来なくなったり、夏ばてに近い症状が出るケースも有ると思います。
と言う私･･･、先日寒川神社へ家族＋インプレッサで行って来たのですが･･･、両親がいる以上エアコンonにならざるを得ず、私風邪を引いてしまいました･･･。
もちろん､上着を羽織って、エアコンの風は当たらないように注意していたのですが、それでも左手に直撃していて冷えてしまい･･･。
今は復活していますが、本当に参りました。
そう考えると、本当に体調管理が難しい時期に入っているか､と言う所でも有ると思います。まだ梅雨あけていませんしね。
そんな時ほどひたすら良質の睡眠を取る事、栄養のバランスを取る事、この二つに尽きると思います。
もちろん水分補給も大切。
ですが、白砂糖を使った物を控えて、体調によっては身体を冷やす性質のある炭水化物は控えた方が良さそうです。
実際、今回の風邪退治では、甘い物を意識的に遠ざけました。
身体がしんどい時や、調子が悪くなると無意識に甘い物が欲しくなるのが､常でしたし、そう言う時ほど麺類も食べたくなりましたし。
とは言え、麦類は身体を冷やす作用があるそうで、夏に麦茶・そうめん･冷や麦というのは理にかなっている、と言えるのだそう。
また、白砂糖は一説では、麻薬的な物とも指摘があり、私の感覚ですがにその時一瞬の起爆剤的な､エネルギーにはなりますが、持続的なエネルギーになり得るかというと、疑問です。
その辺も鑑みて、今回は身体が過労している所に､冷えが重なっての風邪でしたので、意識的に遠ざけました。これが当たりました。
炭水化物も極力お米中心にしました。お米は身体を温める作用が有ると言いますし､実際にそれは感じます。
それでも､ちょっと油断すれば､ぶり返しかねないので､注意して日々過ごしています。
体調を崩してしまえば､楽しいWalk'n Rollも台無しになります。
元気にパワフルに夏を乗り越えられるように、注意して日々を過ごしたい物です。
Project tsworkingからのお知らせ
継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月11日（金）7月24日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：7月22日
開始8:30 終了9:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所は横浜市戸塚スポーツセンター玄関雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
日程が迫っていますが、ご一緒出来る方は、レンタルポールと保険の手配の都合がある為、7月19日迄には連絡頂きたく､お願いします。
今後の開催予定：8月26日（火）8:30～9:30 9月22日（火・祝）9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：7月22日8月12・26日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
ため込むと凄い事になる･･･ [食事は大切！！]
今晩は
諸般の事情で少しずつ、断捨離を始めました。
引出一つでも、本来処分すべき物をため込んでいると､エネルギーが滞る､という事を実感しています。
とは言え､ゴールが見えない整理は本当にキツい物で、それが嫌で避けていた感はあります。
そんなこんなで、実は山本漢方製薬のポイント券つきチラシを、恐らく、ですが、4年5年分くらいため込んでいました。
時間がある時に応募しようって思って。
そうしたら･･･、100ポイントにもなっていました。
又、山本漢方製薬所のポイント券つきチラシの良い所は､サンプルプレゼントのクーポンつき。
3時間くらいかけて整理して送りました。
多分､古すぎて却下もあるだろうなぁと思ったら･･･。
ドン、と届きました。
しかも梱包に使っているのは22包箱入りの青汁用の箱。
如何に量が半端なかったか､という事です･･･。
という事で､届いた物。
ポイント券プレゼント
90点分で､刀豆茶9箱
10点分で、ハトムギスナック1箱
大麦若葉青汁サンプルクーポン（枚数忘れた）で、22包箱入り、9箱＋14包
黒豆茶サンプル1包入り25袋
トウモロコシのひげ茶サンプル1包入り18袋
ゴボウ茶サンプル1包入り3袋
その他センナのタブレットと粉末
ちなみにポイント券は欲しい物ををお願いしています。
特に刀豆茶は1箱12包で税抜き980円と､他の物より非常にお高い。
こうしてポイントで交換できるのは､本当に有り難いです。
何故刀豆茶を沢山お願いしたかというと、刀豆には膿取りの性質があると古来から言われていましたが、研究で排膿・抗炎症・抗腫瘍・体内浄化・免疫正常化作用が有る事がはっきりしています。
出典：http://www.natamame.org/what/knowledge/
従って今の私の身体には､本当は続けた方が良い物ではあるのですが、お財布が･･･。という事で休み休みになっていました。
だから､本当に有り難かったです。
そして今回ハトムギスナックも試してみました。
ハトムギも肌に良いという事がはっきりしている穀物ですよね。
スナック、というから､美味しくお気軽に食べられるかな､って期待して。
期待に違わず、味付けをしていないポップコーンという感じで､ポリポリ食べられるので、とても美味しかったです。少しでも肌の回復に働いてくれたら､って思います。
そんなこんなで、しばらくの間にはなりますが、体調管理に常に煎じているお茶の味にバリエーションがつくと思うと、うれしいですね。
ため込んだポイント券の送付にもかかわらず、丁寧に対応頂いた事が本当にうれしかったです。
山本漢方製薬の健康茶は毎月一箱程度は購入しているので、少しずつまたポイントを貯めて、楽しませて頂こうと思います。
本当にありがとうございました。
Project tsworkingからのお知らせ
継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月11日（金）7月24日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：7月22日調整中
開始8:30 終了9:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所は横浜市戸塚スポーツセンター玄関で調整中
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：7月8・22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
諸般の事情で少しずつ、断捨離を始めました。
引出一つでも、本来処分すべき物をため込んでいると､エネルギーが滞る､という事を実感しています。
とは言え､ゴールが見えない整理は本当にキツい物で、それが嫌で避けていた感はあります。
そんなこんなで、実は山本漢方製薬のポイント券つきチラシを、恐らく、ですが、4年5年分くらいため込んでいました。
時間がある時に応募しようって思って。
そうしたら･･･、100ポイントにもなっていました。
又、山本漢方製薬所のポイント券つきチラシの良い所は､サンプルプレゼントのクーポンつき。
3時間くらいかけて整理して送りました。
多分､古すぎて却下もあるだろうなぁと思ったら･･･。
ドン、と届きました。
しかも梱包に使っているのは22包箱入りの青汁用の箱。
如何に量が半端なかったか､という事です･･･。
という事で､届いた物。
ポイント券プレゼント
90点分で､刀豆茶9箱
10点分で、ハトムギスナック1箱
大麦若葉青汁サンプルクーポン（枚数忘れた）で、22包箱入り、9箱＋14包
黒豆茶サンプル1包入り25袋
トウモロコシのひげ茶サンプル1包入り18袋
ゴボウ茶サンプル1包入り3袋
その他センナのタブレットと粉末
ちなみにポイント券は欲しい物ををお願いしています。
特に刀豆茶は1箱12包で税抜き980円と､他の物より非常にお高い。
こうしてポイントで交換できるのは､本当に有り難いです。
何故刀豆茶を沢山お願いしたかというと、刀豆には膿取りの性質があると古来から言われていましたが、研究で排膿・抗炎症・抗腫瘍・体内浄化・免疫正常化作用が有る事がはっきりしています。
出典：http://www.natamame.org/what/knowledge/
従って今の私の身体には､本当は続けた方が良い物ではあるのですが、お財布が･･･。という事で休み休みになっていました。
だから､本当に有り難かったです。
そして今回ハトムギスナックも試してみました。
ハトムギも肌に良いという事がはっきりしている穀物ですよね。
スナック、というから､美味しくお気軽に食べられるかな､って期待して。
期待に違わず、味付けをしていないポップコーンという感じで､ポリポリ食べられるので、とても美味しかったです。少しでも肌の回復に働いてくれたら､って思います。
そんなこんなで、しばらくの間にはなりますが、体調管理に常に煎じているお茶の味にバリエーションがつくと思うと、うれしいですね。
ため込んだポイント券の送付にもかかわらず、丁寧に対応頂いた事が本当にうれしかったです。
山本漢方製薬の健康茶は毎月一箱程度は購入しているので、少しずつまたポイントを貯めて、楽しませて頂こうと思います。
本当にありがとうございました。
Project tsworkingからのお知らせ
継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月11日（金）7月24日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：7月22日調整中
開始8:30 終了9:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所は横浜市戸塚スポーツセンター玄関で調整中
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：7月8・22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
本当に必要な油は、食べ方を変える?? [食事は大切！！]
今晩は
体調を崩して以降、かなり食事は見直しました。
その中で取り入れたのが、オメガ3系の植物油。
多くは亜麻仁・紫蘇・エゴマの種に含まれています。油として売られるのも、この3種類から絞られた物がほとんどの様ですね。
後はチアシードにも含まれています。
最初紫蘇油（もちろん、低温圧搾）を試したのですが、状態が良くても青魚に近い味わいで･･･。どうしても受け付けず･･･。
それでも続けていましたが、300mlで1000円近くするので、途中で挫折しました。
でも、オメガ3系の油には抗炎症作用があるので、なんとしてでも取り入れたかった。そこで色々と調べました。そこで見つけたのがチアシード。
そこでチアシードを積極的に食べるようにしていました。これなら噛むのが楽しくて、何とか魚臭さは感じずに済んでいました。
が、ある時「紫蘇油が身体に必要かな」と思えたので、朝のパンに付けて食べる様になりました。もちろん、チアシードもおやつ代わりに食べる事も普通になっています。
そうこうしているうちに、紫蘇油を再開してから数ヶ月経過していますが、好きだったポテトチップス（野菜のおやつだから良いかなと思っていましたが）を食べたい、とは思わなくなっていました。
ビックリしました。よく考えたら、甘い洋菓子類も食べたい、とあまり思わなくなっていました。強いて言えば、前回「疲れを感じた時の白砂糖は危険??」で白状した通りの状況で初めて、と言うレベルです。
時折市販のお菓子を口にする事も有りますが、量を食べて後悔する事の方が増えています。まぁその場合ってやむ得ない場合が多いので、割り切ってはいますけどね･･。
それでも本当に質が悪い油脂分を使っているお菓子は、一口食べて分かるようになりました。
よく考えると、本当に身体が必要な油を摂取しておらず、でも身体は必要な油を欲していたので、トランス脂肪酸系の油分＋糖分という麻薬成分??に走っていたのかも知れない、と自分でもビックリでした。
油抜きダイエットは、かえって肌荒れや体調を崩す原因になるので、良くない、と言う指摘があるのは、当然なのです。
油がなければホルモンの分泌が出来ないので。
ただ、その油の質が良くなければ、良いホルモンの分泌は出来ない。
その辺の詳しい事は、「元救急隊員で予備自衛官の現代健康サバイバル術」の油のカテゴリーに記載があるので、是非お目通し頂きたいと思います。
が、いずれにせよリノール酸が炎症促進作用がある、と聞いて本当にビックリしていますし、周りをよく見ても、その種類の油が多い。もちろん熱に強いので、料理に使いやすい、って事も有りますけどね。
体内ではオメガ3系6系・9系の脂肪酸が拮抗して、バランスを取り合う事で、恒常性を維持し、血管の柔軟性や血液の流動性を守り、良いホルモンを分泌できる、との事。
身体は正直です。本当に必要な物を摂取していれば、食べ過ぎる事もないし、しっかりと休養が取れていれば、体調を崩す事もないし。しっかり身体を動かしていれば（正しく身体を使っていれば）、衰える事もないし、怪我もしにくい。
そう考えると、如何に食事が大切か、と言う事ですね。
そして、正しく身体を使う事。足指も含めて。
そうするにはポールウォーキング・前方着地型＋足裏コンディショニングが運動面では恐らく最強です。プロジェクトにお越し下さいね。体感出来ます。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：6月10日（金）26日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：7月で調整中
集合時刻：8:55 開始9:00 終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所はJR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅周辺で調整中
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：6月10・24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リ ンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
体調を崩して以降、かなり食事は見直しました。
その中で取り入れたのが、オメガ3系の植物油。
多くは亜麻仁・紫蘇・エゴマの種に含まれています。油として売られるのも、この3種類から絞られた物がほとんどの様ですね。
後はチアシードにも含まれています。
最初紫蘇油（もちろん、低温圧搾）を試したのですが、状態が良くても青魚に近い味わいで･･･。どうしても受け付けず･･･。
それでも続けていましたが、300mlで1000円近くするので、途中で挫折しました。
でも、オメガ3系の油には抗炎症作用があるので、なんとしてでも取り入れたかった。そこで色々と調べました。そこで見つけたのがチアシード。
そこでチアシードを積極的に食べるようにしていました。これなら噛むのが楽しくて、何とか魚臭さは感じずに済んでいました。
が、ある時「紫蘇油が身体に必要かな」と思えたので、朝のパンに付けて食べる様になりました。もちろん、チアシードもおやつ代わりに食べる事も普通になっています。
そうこうしているうちに、紫蘇油を再開してから数ヶ月経過していますが、好きだったポテトチップス（野菜のおやつだから良いかなと思っていましたが）を食べたい、とは思わなくなっていました。
ビックリしました。よく考えたら、甘い洋菓子類も食べたい、とあまり思わなくなっていました。強いて言えば、前回「疲れを感じた時の白砂糖は危険??」で白状した通りの状況で初めて、と言うレベルです。
時折市販のお菓子を口にする事も有りますが、量を食べて後悔する事の方が増えています。まぁその場合ってやむ得ない場合が多いので、割り切ってはいますけどね･･。
それでも本当に質が悪い油脂分を使っているお菓子は、一口食べて分かるようになりました。
よく考えると、本当に身体が必要な油を摂取しておらず、でも身体は必要な油を欲していたので、トランス脂肪酸系の油分＋糖分という麻薬成分??に走っていたのかも知れない、と自分でもビックリでした。
油抜きダイエットは、かえって肌荒れや体調を崩す原因になるので、良くない、と言う指摘があるのは、当然なのです。
油がなければホルモンの分泌が出来ないので。
ただ、その油の質が良くなければ、良いホルモンの分泌は出来ない。
その辺の詳しい事は、「元救急隊員で予備自衛官の現代健康サバイバル術」の油のカテゴリーに記載があるので、是非お目通し頂きたいと思います。
が、いずれにせよリノール酸が炎症促進作用がある、と聞いて本当にビックリしていますし、周りをよく見ても、その種類の油が多い。もちろん熱に強いので、料理に使いやすい、って事も有りますけどね。
体内ではオメガ3系6系・9系の脂肪酸が拮抗して、バランスを取り合う事で、恒常性を維持し、血管の柔軟性や血液の流動性を守り、良いホルモンを分泌できる、との事。
身体は正直です。本当に必要な物を摂取していれば、食べ過ぎる事もないし、しっかりと休養が取れていれば、体調を崩す事もないし。しっかり身体を動かしていれば（正しく身体を使っていれば）、衰える事もないし、怪我もしにくい。
そう考えると、如何に食事が大切か、と言う事ですね。
そして、正しく身体を使う事。足指も含めて。
そうするにはポールウォーキング・前方着地型＋足裏コンディショニングが運動面では恐らく最強です。プロジェクトにお越し下さいね。体感出来ます。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：6月10日（金）26日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：7月で調整中
集合時刻：8:55 開始9:00 終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所はJR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅周辺で調整中
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：6月10・24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リ ンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
疲れを感じた時の白砂糖は危険?? [食事は大切！！]
今晩は
先日寝るタイミングを誤った事で、睡眠時間は確保していても疲れが抜けない、と言う事態に陥りました。
とすると、過労状態ですから集中力を保てる時は、正常な判断ができても、緊張が解けると何も出来ず、と言う状況になる。車の運転においては非常に危険な状態。
そんな時でも、まだぎりぎりの余力がある時、甘い物が欲しくなる。
白砂糖の甘い物が食べたい、って思ってしまう。
今迄だったらきっと食べていたでしょう。
最近は体調を考え、とにかく倒れる前以上に甘い物やトランス脂肪酸が多そうな物は控えるようにしています。
自宅で作るお菓子も、本当にたまに、という感じになり、小麦粉の使用量を減らそうとさえしています。なかなか美味しく出来ないので、難しいもんだと思いつつ。
と言う事で今回は、たまたまですが方向が同じ方と途中までお話ししながらの移動となった事も有り、食べずに踏ん張りました。
ラッキーでした。
しかし、その甘い物を食べたからと言って、元気な状態に戻るのは一瞬、その後はダラダラするだけでなく、オーバーカロリー状態になる。
結局意味が無い、と言う状態に陥る。その事に気づきました。
そして、その状態が積み重なれば、当然体調を崩す。
過労の上に、オーバーカロリー、それを消化しようとして、私の場合動いてしまうし、歩かないとつまらないと言う感覚も有りで･･･。
それが子供時代から積み重なれば、アレルギー等の体質問題に発展したっておかしくない。
ジャンクフードの弊害の一因に白砂糖とトランス脂肪酸の組合せによる、食べたら止まらない、脳を麻痺させる要素があるとも聞きます。
特に白砂糖自体が麻薬、とも見る向きもありますし。
ただ、今回の過労状態で白砂糖を欲したと言う事は、やはりそう言う事なんだろうか、とも痛感しています。
と言う事で、この場合は、さっさと寝て、身体を回復させる事。でしょうね。確かに夜入浴した方が後が楽ではありますが、タイミングも重要だし･･･難しいです。
しかし･･･もっと早く、この事に気付いていたら、お金、もっと貯まったよなぁ･･･。
と言う月晦日のぼやき、でした。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：6月10日（金）26日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：7月で調整中
集合時刻：8:55 開始9:00 終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所はJR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅周辺で調整中
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
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ポールウォーキングのすごい効果は
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忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：6月10・24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
先日寝るタイミングを誤った事で、睡眠時間は確保していても疲れが抜けない、と言う事態に陥りました。
とすると、過労状態ですから集中力を保てる時は、正常な判断ができても、緊張が解けると何も出来ず、と言う状況になる。車の運転においては非常に危険な状態。
そんな時でも、まだぎりぎりの余力がある時、甘い物が欲しくなる。
白砂糖の甘い物が食べたい、って思ってしまう。
今迄だったらきっと食べていたでしょう。
最近は体調を考え、とにかく倒れる前以上に甘い物やトランス脂肪酸が多そうな物は控えるようにしています。
自宅で作るお菓子も、本当にたまに、という感じになり、小麦粉の使用量を減らそうとさえしています。なかなか美味しく出来ないので、難しいもんだと思いつつ。
と言う事で今回は、たまたまですが方向が同じ方と途中までお話ししながらの移動となった事も有り、食べずに踏ん張りました。
ラッキーでした。
しかし、その甘い物を食べたからと言って、元気な状態に戻るのは一瞬、その後はダラダラするだけでなく、オーバーカロリー状態になる。
結局意味が無い、と言う状態に陥る。その事に気づきました。
そして、その状態が積み重なれば、当然体調を崩す。
過労の上に、オーバーカロリー、それを消化しようとして、私の場合動いてしまうし、歩かないとつまらないと言う感覚も有りで･･･。
それが子供時代から積み重なれば、アレルギー等の体質問題に発展したっておかしくない。
ジャンクフードの弊害の一因に白砂糖とトランス脂肪酸の組合せによる、食べたら止まらない、脳を麻痺させる要素があるとも聞きます。
特に白砂糖自体が麻薬、とも見る向きもありますし。
ただ、今回の過労状態で白砂糖を欲したと言う事は、やはりそう言う事なんだろうか、とも痛感しています。
と言う事で、この場合は、さっさと寝て、身体を回復させる事。でしょうね。確かに夜入浴した方が後が楽ではありますが、タイミングも重要だし･･･難しいです。
しかし･･･もっと早く、この事に気付いていたら、お金、もっと貯まったよなぁ･･･。
と言う月晦日のぼやき、でした。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：6月10日（金）26日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：7月で調整中
集合時刻：8:55 開始9:00 終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所はJR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅周辺で調整中
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：6月10・24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
宴席で、改めて命を頂く、と言う事を考えた [食事は大切！！]
今晩は
先日宴席にお声をかけて頂き、諸事情で最後の1時間だけ出席しました。が･･･、非常に疲れました。その場の多くが酒に飲まれていた。
その事で、全く飲めない私は神経を使ってしまい、一次会で引き上げたのでしたが、翌日疲労困憊で予定していたスケジュールにかなりの影響が出てしまいました。
結局は、まだまだ11月に体調を崩した影響と言うのは残っていた、と言う事でも有るのですが、それだけではない感情もありました。
と言うのも、これまでも少ないながらも色々な方とご一緒した中では、正直アルコールと良い付き合い方が出来ていないグループというのは、初めて、と言う感です。
と同時に、その様なグループの場合、宴席の場では出された料理を残しがちになるケースが多く、たばこやアルコールで、他の人が手を付けられなくなってしまったり。
今回のケースを通じて、私自身如何に食事を大切にしているか、だからこそ丁寧に味わいたいのか、と言う気持ちに気付く事が出来たと同時に、食べ物に対して、失礼ではないかと言うある種の怒りも感じていました。
どんなに批判が多いチェーン店の食材であれ、加工食品であれ、食べ物はやはり命を頂いている訳です。その命に対して、丁寧に食する、と言うのは己自身の命に対する礼儀ではなかろうか、とも思うのです。
もちろん、これは私自身出来ているか、と言われると･･･、反省する所も多々有ります。
そう考えると、騒がしくただアルコールにおぼれる様な飲み方、と言うのは慎むべき事ではないかとも思います。かつてあったアルコールの一気飲みがその最たる物かも知れません。
又、アルコールに飲まれるな、とは良く聞きます。が、これは他の事でも共通ですが、楽しさのあまり我を忘れてその場にはまる、と言う事は良く有ります。
それで良い物であれば、ドンドンはまった方が良いけど、アルコールは良くない性質の物。それに、アルコール自体本来は命だし、文化に根ざして育まれた飲料でもあります。
そう考えると、やはり食べ物に対して失礼だと感じて、疲れてしまった事、静かに料理を味わいたい、と言う気持ちが今回は勝っていたのだな、とも思いました。
また、個室で利用できる居酒屋が増えてきている事で、若い世代に対して見本になる大人の飲み方を見聞きする機会も減っている様に思えました。
最後は飲酒をする人それぞれの自覚、なのでしょう。
だけどその前に、食事をする＝命を頂く、と言う自覚を忘れない、と言う事を常日頃から大切にする、と言う事が一番大切だと思えてなりませんでした。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：5月9日（金）22日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：5/6（火・祝日）
集合時刻：8:55 開始9:00 終了11:00予定
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室
（最寄りJR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道
雨天の場合は第3体育室でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込） レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：5月13・27日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
先日宴席にお声をかけて頂き、諸事情で最後の1時間だけ出席しました。が･･･、非常に疲れました。その場の多くが酒に飲まれていた。
その事で、全く飲めない私は神経を使ってしまい、一次会で引き上げたのでしたが、翌日疲労困憊で予定していたスケジュールにかなりの影響が出てしまいました。
結局は、まだまだ11月に体調を崩した影響と言うのは残っていた、と言う事でも有るのですが、それだけではない感情もありました。
と言うのも、これまでも少ないながらも色々な方とご一緒した中では、正直アルコールと良い付き合い方が出来ていないグループというのは、初めて、と言う感です。
と同時に、その様なグループの場合、宴席の場では出された料理を残しがちになるケースが多く、たばこやアルコールで、他の人が手を付けられなくなってしまったり。
今回のケースを通じて、私自身如何に食事を大切にしているか、だからこそ丁寧に味わいたいのか、と言う気持ちに気付く事が出来たと同時に、食べ物に対して、失礼ではないかと言うある種の怒りも感じていました。
どんなに批判が多いチェーン店の食材であれ、加工食品であれ、食べ物はやはり命を頂いている訳です。その命に対して、丁寧に食する、と言うのは己自身の命に対する礼儀ではなかろうか、とも思うのです。
もちろん、これは私自身出来ているか、と言われると･･･、反省する所も多々有ります。
そう考えると、騒がしくただアルコールにおぼれる様な飲み方、と言うのは慎むべき事ではないかとも思います。かつてあったアルコールの一気飲みがその最たる物かも知れません。
又、アルコールに飲まれるな、とは良く聞きます。が、これは他の事でも共通ですが、楽しさのあまり我を忘れてその場にはまる、と言う事は良く有ります。
それで良い物であれば、ドンドンはまった方が良いけど、アルコールは良くない性質の物。それに、アルコール自体本来は命だし、文化に根ざして育まれた飲料でもあります。
そう考えると、やはり食べ物に対して失礼だと感じて、疲れてしまった事、静かに料理を味わいたい、と言う気持ちが今回は勝っていたのだな、とも思いました。
また、個室で利用できる居酒屋が増えてきている事で、若い世代に対して見本になる大人の飲み方を見聞きする機会も減っている様に思えました。
最後は飲酒をする人それぞれの自覚、なのでしょう。
だけどその前に、食事をする＝命を頂く、と言う自覚を忘れない、と言う事を常日頃から大切にする、と言う事が一番大切だと思えてなりませんでした。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：5月9日（金）22日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：5/6（火・祝日）
集合時刻：8:55 開始9:00 終了11:00予定
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室
（最寄りJR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道
雨天の場合は第3体育室でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込） レンタルポール別途500円
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
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忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：5月13・27日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
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運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
チョコまつり、選ぶ物に相手を思う心を [食事は大切！！]
今晩は
もうまもなくバレンタインデーです。チョコまつり。
女性は苦労する時期、とも言えます。実際デパートの特設売り場は、大混雑ですよ。
贈る、贈らないは別として、ここで何を選択して用意するか、と言うのは本当は重要です。
やはり口にした物が体を創り、体調を司る。
最近は食べた量によっても体調が変わる、と言う事を実感して、本当に考えさせられるようにもなりました。
だからこそ、何を贈るか、それは相手を思う心だと思います。義理だからって、手を抜くのはどうかと思う。
それに、社会貢献につながる事も有りますからね。
なので、可能な限りフェアトレード系だったり、オーガニックの物で気品のある物や、極力トランス脂肪酸が含まれていない物を捜す、事を意識したいのが本音ではあります。
が、なにより自分で作るのが一番とも思っています。食べ過ぎを除けば。
やっぱり、どんな材料を選んだのか、どんな配合なのか、全て分かる。
作り手がどんな思いで、用意したか、手作りじゃなければ分からない事は多いと思います。
しかしながら、衛生面について心配する人もいます。環境によっては手作りを用意する事が難しい時代にもなりました。
確かに感染症の蔓延による経済損失や苦しさ加減を考えれば、必要な対策かもしれません。
が、遠足のお茶も、食中毒を心配するあまり自宅で入れたお茶ではなく、ペットボトル飲料にして下さい、と学校側から要請があったという話を聞き、教えて下さった方共々、絶句した事が以前有りました。
それにインフルエンザ対策等々で、アルコール消毒を勧奨していますし、その通りではありますが、私の様手が一気に荒れてどうしょうもなくなるので、避けざるを得ない苦手な人間もいます。
だからといって、感染症に罹患した事はないんです。体力/抵抗力低下で風邪に成りかかった事はあっても、何とか重症化しないで済んでいる。
だから、体質の所で吹き出したのかも･･･。
実際そうやって予防・予防を行う事で、その事でかえって抵抗力を落としている可能性が有ると言う指摘を聞いた事がありました。
実際見回すと、そうやって気をつけていて、食生活を注意しない人(コンビニ食が多い等）の方が体調を崩しているように思います。
そう考えると、食べる事に関しては、お金を惜しんではいけないのかな、ともふと思います。
写真は今年の手作り分。毎年の事ですが、ニュースポーツの大会の運営委員会に参画するので、用意しています。作らないと、何となく落ち着かないので。
今年は、米粉と小麦粉を1/2で使い、豆乳と甜菜糖・サラダ油（ごく普通の市販品じゃないとお財布がきつい）・ココアパウダー・砕いたナッツとオイルコーティングなしのレーズン入りのブラウニーです。
米粉が入ると、軽い仕上がりで美味しい。小麦粉の量は減らした方が良いし、原種に近い小麦の方が良いと聞いたので試してみましたが、結構ヒットです。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：2月14日3月14日28日 19:30～20:45
参加費：都度300円
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日時：2月25日 3月11・25日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
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パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらとこちらをご参照下さい。
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その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
もうまもなくバレンタインデーです。チョコまつり。
女性は苦労する時期、とも言えます。実際デパートの特設売り場は、大混雑ですよ。
贈る、贈らないは別として、ここで何を選択して用意するか、と言うのは本当は重要です。
やはり口にした物が体を創り、体調を司る。
最近は食べた量によっても体調が変わる、と言う事を実感して、本当に考えさせられるようにもなりました。
だからこそ、何を贈るか、それは相手を思う心だと思います。義理だからって、手を抜くのはどうかと思う。
それに、社会貢献につながる事も有りますからね。
なので、可能な限りフェアトレード系だったり、オーガニックの物で気品のある物や、極力トランス脂肪酸が含まれていない物を捜す、事を意識したいのが本音ではあります。
が、なにより自分で作るのが一番とも思っています。食べ過ぎを除けば。
やっぱり、どんな材料を選んだのか、どんな配合なのか、全て分かる。
作り手がどんな思いで、用意したか、手作りじゃなければ分からない事は多いと思います。
しかしながら、衛生面について心配する人もいます。環境によっては手作りを用意する事が難しい時代にもなりました。
確かに感染症の蔓延による経済損失や苦しさ加減を考えれば、必要な対策かもしれません。
が、遠足のお茶も、食中毒を心配するあまり自宅で入れたお茶ではなく、ペットボトル飲料にして下さい、と学校側から要請があったという話を聞き、教えて下さった方共々、絶句した事が以前有りました。
それにインフルエンザ対策等々で、アルコール消毒を勧奨していますし、その通りではありますが、私の様手が一気に荒れてどうしょうもなくなるので、避けざるを得ない苦手な人間もいます。
だからといって、感染症に罹患した事はないんです。体力/抵抗力低下で風邪に成りかかった事はあっても、何とか重症化しないで済んでいる。
だから、体質の所で吹き出したのかも･･･。
実際そうやって予防・予防を行う事で、その事でかえって抵抗力を落としている可能性が有ると言う指摘を聞いた事がありました。
実際見回すと、そうやって気をつけていて、食生活を注意しない人(コンビニ食が多い等）の方が体調を崩しているように思います。
そう考えると、食べる事に関しては、お金を惜しんではいけないのかな、ともふと思います。
写真は今年の手作り分。毎年の事ですが、ニュースポーツの大会の運営委員会に参画するので、用意しています。作らないと、何となく落ち着かないので。
今年は、米粉と小麦粉を1/2で使い、豆乳と甜菜糖・サラダ油（ごく普通の市販品じゃないとお財布がきつい）・ココアパウダー・砕いたナッツとオイルコーティングなしのレーズン入りのブラウニーです。
米粉が入ると、軽い仕上がりで美味しい。小麦粉の量は減らした方が良いし、原種に近い小麦の方が良いと聞いたので試してみましたが、結構ヒットです。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時：2月14日3月14日28日 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：2月25日 3月11・25日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらとこちらをご参照下さい。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
京都市の給食が大改革!! そして考えたい [食事は大切！！]
今晩は
知人からこのリンクを紹介頂きました。
予防医学ニュース
山田豊文ブログ「自然に食べ、自然に生きる」
2014年1月7日 京都市が決断した学校給食の改革案
http://kyorin-yobou.net/?p=3369
なんと、京都市の給食でパンが中止され､和食中心になるとの事。
牛乳を何処で提供するか､検討する､と言う事でした。
さすが京都市、と思います。やはり和食文化の中心都市ですからね。
と同時に、食事は文化であり、体を創る物、と改めて認識させられました。
ここまで進む前の社会、というのは、ある種自給自足。その食べ物に対応する形で、私達の身体は進化してきた。そう考えると、急速な洋食化はかえって体調を崩す元では無いかという議論も分からなくは無い訳です。
が、それ以上に私は給食の話から発展して､乳製品、トランス脂肪酸のお話しの所をもっと注目したいと思いますし、是非皆様にもご一読頂き、御検討願えたらと思います。
と言うのも、トランス脂肪酸はマーガリンやショートニングに多く含まれる脂肪で、植物油を加工する際に水素を添加した際に精製される脂肪です。
確かに､こうする事で植物油が固形化して、バターの代用品として安く手軽に入手出来る様になった､と言うとても有り難い面もあります。
実際扱いやすいので､子供の頃クッキー作りに多用した事をよく覚えています。それにバター100％より歯ごたえが軽かった。それにパンに塗っても美味しくて･･･、よく食べていました･･･。
が、摂取したリスクとして体内の炎症反応を引き起こす可能性が高い､と言う事も指摘されていますし、三大生活習慣病の一つの虚血性心疾患や認知面への影響も言及されています。ウィキペディアでも指摘されていますから、恐らくその通りなのでしょう。
が、よく考えると虚血性心疾患の原因は、血管内の血栓が生成されて、血流が悪くなる事。これも又、炎症反応なんですよね。で、生活習慣病の原因の一つが食事。高塩分・ハイカロリー食がその原因とはよく知られているところ。虚血性心疾患の原因とイコールだったりもします。
またトランス脂肪酸系は糖分をはじめとした炭水化物とは高相性、と言うのか、組み合わせると麻薬性を持っており、適量以上を食べないと満足出来ない､と言う性格を持っています。
この辺は以前この記事でご紹介しました。相当前ですがご覧下さい。
→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2009-12-01
http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2009-12-01-1
だから、生活習慣病って無意識のうちに引き寄せている可能性は否めません。
実はアレルギー・アトピー・リュウマチ膠原病系や、現在色々と出ている難病は､こういった所にも原因があるのでは無いかと､個人的には思っています。
結局、炎症反応が起きる事で、細胞が本来の動きではない動きをしてしまい、結果原因不明の病につながっているのではないかと、そう考えてしまうのです。
又、こうした病気は社会全体が俗に言うご馳走を当たり前に食べられるようになった､戦後以降の話ではないか、とも思います。
統計的に見ても､恐らくそうでしょう。
そう考えると､もっと食べ物に対して､関心を払う事が大切だと思います。
動けてなんぼ、ですが、その基礎は食べ物です。
基礎は子供の頃に出来る物です。そのような意味でも､京都市の取組は賞賛に値するのではないでしょうか。
皆様のご意見をお聞かせいただけたら幸いです。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：1月24日2月14日3月14日28日 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：1月14・21日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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ポールウォーキングのすごい効果は
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山田豊文ブログ「自然に食べ、自然に生きる」
2014年1月7日 京都市が決断した学校給食の改革案
http://kyorin-yobou.net/?p=3369
なんと、京都市の給食でパンが中止され､和食中心になるとの事。
牛乳を何処で提供するか､検討する､と言う事でした。
さすが京都市、と思います。やはり和食文化の中心都市ですからね。
と同時に、食事は文化であり、体を創る物、と改めて認識させられました。
ここまで進む前の社会、というのは、ある種自給自足。その食べ物に対応する形で、私達の身体は進化してきた。そう考えると、急速な洋食化はかえって体調を崩す元では無いかという議論も分からなくは無い訳です。
が、それ以上に私は給食の話から発展して､乳製品、トランス脂肪酸のお話しの所をもっと注目したいと思いますし、是非皆様にもご一読頂き、御検討願えたらと思います。
と言うのも、トランス脂肪酸はマーガリンやショートニングに多く含まれる脂肪で、植物油を加工する際に水素を添加した際に精製される脂肪です。
確かに､こうする事で植物油が固形化して、バターの代用品として安く手軽に入手出来る様になった､と言うとても有り難い面もあります。
実際扱いやすいので､子供の頃クッキー作りに多用した事をよく覚えています。それにバター100％より歯ごたえが軽かった。それにパンに塗っても美味しくて･･･、よく食べていました･･･。
が、摂取したリスクとして体内の炎症反応を引き起こす可能性が高い､と言う事も指摘されていますし、三大生活習慣病の一つの虚血性心疾患や認知面への影響も言及されています。ウィキペディアでも指摘されていますから、恐らくその通りなのでしょう。
が、よく考えると虚血性心疾患の原因は、血管内の血栓が生成されて、血流が悪くなる事。これも又、炎症反応なんですよね。で、生活習慣病の原因の一つが食事。高塩分・ハイカロリー食がその原因とはよく知られているところ。虚血性心疾患の原因とイコールだったりもします。
またトランス脂肪酸系は糖分をはじめとした炭水化物とは高相性、と言うのか、組み合わせると麻薬性を持っており、適量以上を食べないと満足出来ない､と言う性格を持っています。
この辺は以前この記事でご紹介しました。相当前ですがご覧下さい。
→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2009-12-01
http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2009-12-01-1
だから、生活習慣病って無意識のうちに引き寄せている可能性は否めません。
実はアレルギー・アトピー・リュウマチ膠原病系や、現在色々と出ている難病は､こういった所にも原因があるのでは無いかと､個人的には思っています。
結局、炎症反応が起きる事で、細胞が本来の動きではない動きをしてしまい、結果原因不明の病につながっているのではないかと、そう考えてしまうのです。
又、こうした病気は社会全体が俗に言うご馳走を当たり前に食べられるようになった､戦後以降の話ではないか、とも思います。
統計的に見ても､恐らくそうでしょう。
そう考えると､もっと食べ物に対して､関心を払う事が大切だと思います。
動けてなんぼ、ですが、その基礎は食べ物です。
基礎は子供の頃に出来る物です。そのような意味でも､京都市の取組は賞賛に値するのではないでしょうか。
皆様のご意見をお聞かせいただけたら幸いです。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時：1月24日2月14日3月14日28日 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
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忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
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日時：1月14・21日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
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参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
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一日早い七草がゆと食べる事 [食事は大切！！]
今晩は
今日の晩ご飯は七草がゆにしました。
父が明日新年会で不在の為、今日に繰り上げました。
で、作ったのは私。お米から炊きあげました。
(済みません、3人前盛りつけた後の土鍋の図です。写真を撮るのがおくれました･･･）
とは言え、七草セットが当たり前に販売される様になってもう20年以上でしょうか。簡単に作れるようになりましたが、昔はその七草自体を集めるのも大変だったと思います。
母曰く、大根と蕪と各々の葉っぱで作っていたと申しておりましたし。
とは言え、お米から炊くのもそんなにはしない事でしょうし。
冷やご飯で作っちゃえますからね。
でも、そんな中でも昆布で出汁を取って、土鍋で炊く､と言う事にこだわりました。そうしないと、やり方を忘れてしまいそうだし、本当に美味しい物を覚える事が出来ない、と言う思いからです。
でも、それすら面倒、と言う声も聞きます。
分からなくはないですが、自分の身体を守る為にも食べ物も大切と考えれば、どうなんでしょうか。
もちろん、疲れていれば無理をする必要は無いと思います。
が、食べ物に無頓着、かな、と思える場面も増えてきました。
確かに、お金を出せば直ぐに手に入る時代ですからね。
だけど、それで良いのかな、とも本当に思います。
出汁を取って､お味噌汁を作る、こうしておかゆを炊く、と言ってビックリされる場面が多いのですが、逆に考えてしまいます。
出汁を取る、って面倒に思えるのかも知れませんが、昆布は簡単だと思っています。
手抜きのやり方なのかも知れませんが、お水に昆布をひやかしておきます。但し、出来るだけ長い時間掛けるようにして。
だから、お昼ご飯の後片付けをしたら、お出汁の準備だけしておく､という感じですね。
それだけで、本当に良い昆布を使えれば、料理前に飲んでみると､本当に濃くて美味しい出汁が既に出ている。塩分もいらない位。
そうやって作った料理と、出汁の素を多用していた頃の料理と比べたら､恐らく私の舌は前者が美味しいと思うはずです。
その方が食べ物のエネルギーも良い状態を保てているとさえ思えるからです。
添加物の多い物や､油の質が悪い物はパッケージからでも分かります。
何となくエネルギー的がきれいではない､と言う印象を感じるからです。
それに対して、丁寧に作られた食べ物からは、材料の良いエネルギーが守られていて安心して口に入れられる､と言う印象を受けます。
そう言う食べ物の方が美味しいですよね。
そう言う食べ物を大切にしたい､と思います。
また、そう言う食べ物が食べられる場所を大切にしたいと思います。
だからこそ、自分の手で料理をする､と言う事も大切にしたい事です。
身体を動かす事も又一緒です。
そう言った本来当たり前だった、丁寧な生活を大切にする事も、これからの社会では必要だと思いますし、広げてゆきたいとも改めて思ったのでした。
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横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：1月10・24日 19:30～20:45
参加費：都度300円
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日時：1月14・21日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
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地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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今日の晩ご飯は七草がゆにしました。
父が明日新年会で不在の為、今日に繰り上げました。
で、作ったのは私。お米から炊きあげました。
(済みません、3人前盛りつけた後の土鍋の図です。写真を撮るのがおくれました･･･）
とは言え、七草セットが当たり前に販売される様になってもう20年以上でしょうか。簡単に作れるようになりましたが、昔はその七草自体を集めるのも大変だったと思います。
母曰く、大根と蕪と各々の葉っぱで作っていたと申しておりましたし。
とは言え、お米から炊くのもそんなにはしない事でしょうし。
冷やご飯で作っちゃえますからね。
でも、そんな中でも昆布で出汁を取って、土鍋で炊く､と言う事にこだわりました。そうしないと、やり方を忘れてしまいそうだし、本当に美味しい物を覚える事が出来ない、と言う思いからです。
でも、それすら面倒、と言う声も聞きます。
分からなくはないですが、自分の身体を守る為にも食べ物も大切と考えれば、どうなんでしょうか。
もちろん、疲れていれば無理をする必要は無いと思います。
が、食べ物に無頓着、かな、と思える場面も増えてきました。
確かに、お金を出せば直ぐに手に入る時代ですからね。
だけど、それで良いのかな、とも本当に思います。
出汁を取って､お味噌汁を作る、こうしておかゆを炊く、と言ってビックリされる場面が多いのですが、逆に考えてしまいます。
出汁を取る、って面倒に思えるのかも知れませんが、昆布は簡単だと思っています。
手抜きのやり方なのかも知れませんが、お水に昆布をひやかしておきます。但し、出来るだけ長い時間掛けるようにして。
だから、お昼ご飯の後片付けをしたら、お出汁の準備だけしておく､という感じですね。
それだけで、本当に良い昆布を使えれば、料理前に飲んでみると､本当に濃くて美味しい出汁が既に出ている。塩分もいらない位。
そうやって作った料理と、出汁の素を多用していた頃の料理と比べたら､恐らく私の舌は前者が美味しいと思うはずです。
その方が食べ物のエネルギーも良い状態を保てているとさえ思えるからです。
添加物の多い物や､油の質が悪い物はパッケージからでも分かります。
何となくエネルギー的がきれいではない､と言う印象を感じるからです。
それに対して、丁寧に作られた食べ物からは、材料の良いエネルギーが守られていて安心して口に入れられる､と言う印象を受けます。
そう言う食べ物の方が美味しいですよね。
そう言う食べ物を大切にしたい､と思います。
また、そう言う食べ物が食べられる場所を大切にしたいと思います。
だからこそ、自分の手で料理をする､と言う事も大切にしたい事です。
身体を動かす事も又一緒です。
そう言った本来当たり前だった、丁寧な生活を大切にする事も、これからの社会では必要だと思いますし、広げてゆきたいとも改めて思ったのでした。
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からだすっきりエクササイズ
開催日時：1月10・24日 19:30～20:45
参加費：都度300円
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参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
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忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：1月14・21日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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口に入れる物が身体をつくる、のに･･･ [食事は大切！！]
今晩は
調子が悪いなりにディスクワークをこなし、何とかコンディショニングプログラムとからだすっきりエクササイズをご一緒させて頂いている訳ですが、よく見ると･･･。
体調を崩す人があまりに多くて、何とも言えない気分になります。
でも、風邪と皮膚なら､風邪の方が楽、とは本当に思います。
きついのはどっちもどっちではありますけどね。
それはさておき、私が子供の頃の大人と、今の大人特に年下を見ていて､ふと思う事が･･･。
それは、身体から感じるエネルギーが何となく弱い。と言う事。
事実、しょっちゅう風邪を引いている人のお昼ご飯だけ、チラチラと観察していると･･･。インスタントorコンビニ。そしてエネルギードリンク愛好者多し･･･。
で、会話の中で聞くご飯も､殆どファーストフードばかり。丁寧に食事を作る､と言う考え方がどうも･･･らしい。
調子を崩す前から、口に入れた物が身体を作る､と言う事を大切にしていたので､気をつけていましたが･･･。
今思えば、自分で作ったり、外食でも何でも丁寧に作った食事と、そうではない食事では､口にしたときの力が違う様に思います。
なので、最近はコンビニで食べ物が買えなくなりつつあります。
本当の食べ物、と言う感覚がどうしても味わえない事が多いからです。
それに、エネルギードリンクを使っても、本当に疲れが抜けると言う事はない､と言う事を連用していて痛感していたので、今は一切摂取していません。
それに、何となく保存料の味が分かって、身体が受け付けないと言う感覚が、子供の頃からあった、と言う事も有りましたが。
そうやって考えると、口に入れる物が体をつくる、健康も口に入れる物一つで変わってくる､と考えると、もっともっと大切にして欲しいと、口には出せませんが､本当に思います。
と言う意味で、食事を中身だけでなく、口に入れるまでのプロセスまで見直す､と言う事も大切なのかも知れませんね。
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参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：12月24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらとこちらをご参照下さい。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
調子が悪いなりにディスクワークをこなし、何とかコンディショニングプログラムとからだすっきりエクササイズをご一緒させて頂いている訳ですが、よく見ると･･･。
体調を崩す人があまりに多くて、何とも言えない気分になります。
でも、風邪と皮膚なら､風邪の方が楽、とは本当に思います。
きついのはどっちもどっちではありますけどね。
それはさておき、私が子供の頃の大人と、今の大人特に年下を見ていて､ふと思う事が･･･。
それは、身体から感じるエネルギーが何となく弱い。と言う事。
事実、しょっちゅう風邪を引いている人のお昼ご飯だけ、チラチラと観察していると･･･。インスタントorコンビニ。そしてエネルギードリンク愛好者多し･･･。
で、会話の中で聞くご飯も､殆どファーストフードばかり。丁寧に食事を作る､と言う考え方がどうも･･･らしい。
調子を崩す前から、口に入れた物が身体を作る､と言う事を大切にしていたので､気をつけていましたが･･･。
今思えば、自分で作ったり、外食でも何でも丁寧に作った食事と、そうではない食事では､口にしたときの力が違う様に思います。
なので、最近はコンビニで食べ物が買えなくなりつつあります。
本当の食べ物、と言う感覚がどうしても味わえない事が多いからです。
それに、エネルギードリンクを使っても、本当に疲れが抜けると言う事はない､と言う事を連用していて痛感していたので、今は一切摂取していません。
それに、何となく保存料の味が分かって、身体が受け付けないと言う感覚が、子供の頃からあった、と言う事も有りましたが。
そうやって考えると、口に入れる物が体をつくる、健康も口に入れる物一つで変わってくる､と考えると、もっともっと大切にして欲しいと、口には出せませんが､本当に思います。
と言う意味で、食事を中身だけでなく、口に入れるまでのプロセスまで見直す､と言う事も大切なのかも知れませんね。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時：12月27日 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：12月24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらとこちらをご参照下さい。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
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ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
美味しいトマトは塩分いらず [食事は大切！！]
今晩は
もう2週間ほど前になりますか、モラタメで「カゴメ カットトマト for Cooking」を頂きました。
とは言え届くのは10パックもまとめてですから、どうよ、と思われるかも知れませんが、トマト缶自体はストックとしてあれば、凄く重宝しますし、半年位で使い切ると思ったので、この機会に､と言う感じでお試しさせて頂きました。
とは言え、トマト缶に限らず何でもそうですが、本当に注意しないと、美味しい物・安心な物には出会えない、と言う事は断言します。
トマト缶で言えば、イタリア産以外で良質な物に出会った記憶が無いし、イタリア産でも安い物だと･･･と言う場面も少なからずあります。
なので、私が買う場合は基本生協のイタリア直輸入物限定です。
最近は紙パック使用も出回っていますが、最後はお値段の天秤で、どうしても缶を買っちゃう･･･。
ですが、今回はゴメというメーカー自体が､トマトにこだわっている事を知っていましたので、お味も含め、期待していました。紙パックというのも魅力。
と言う事で、届いて直ぐ作ったのがオムライス。
でもその前に、トマトソースを仕込みました。簡単に作れますし、その方が塩分コントロールもしやすい。←ここ重要!!
市販されているトマトソースは、直ぐに食べられるように塩分他調味がしっかりなされていますよね。化学調味料の問題等を考えると､それはどうした物か、と言う判断も出てこようかと思います。
私自身も気になるので､極力面倒にならない範囲で手作りを心掛けています。その関係で、コンソメキューブも、最近見つけたオーガニックの無塩野菜コンソメに切り替えています。（結構お値段張ります･･。）
と言う事で、頂いたカットトマトとこだわったコンソメキューブと、常備してある月桂樹の葉、タマネギ・ニンニク・オリーブオイル等でトマトソースを作りました。
ちなみにトマトソース単体の時点で塩分は加えません。ここで缶詰の質が良く分かりますが、今回は本当に美味しかった。カゴメのこだわり、と言うのが良く分かりました。私一人なら､このままパスタに和えたかった位。
そして、作ったのがオムライス。
トマトソースは一部をケチャップ代わりにする為に､減塩醤油等で味を調えて食卓へ、一部はトマトライス用に取り分けました。残りは別日に。
トマトライスには減塩醤油と出汁醤油を加えて味を調えました。両親がお醤油で調えないとNGを頻発する（整えていても薄くて･･･でNGでケンカ･･･）と言う事も有りますので､どうしてもお醤油のアミノ酸の力を借ります。
それで出したところ､トマトの味が良いと大好評。ただ、どうしてもパック物なので、生のトマトを入れると更に風味が広がるのはしょうがないよね、で話はまとまりました。
そうそう、紙パックで内側がアルミパウチなので、燃えるゴミ扱いになってしまいますが、それでも後処理は缶に比べたら手間は1/2と楽々。
環境負荷、と言う所では悩み所ですが、生ゴミをポンと袋に入れるのではなく、空いたパックに入れてから袋に入れたら、それはそれでお水の漏れを防いでくれる訳ですから、一つの方策だとは思います。
とは言え、量は少ない。トマト缶の1/2になってしまうのはちょっと参った。缶の値段とほぼ一緒ですから、どうでしょうか。でも使い切り、と考えれば丁度良いのかも知れませんよね。
と言う事で、美味しく頂いた「カゴメ カットトマト for Cooking」未だ未だしっかりストックされているので､楽しみたいと思います。
モラタメ様・カゴメ様ありがとうございました。
Project tsworkingからのお知らせ
New!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
開催日時：10月11・25日 19:30～20:45
参加費：都度300円
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当日提供させて頂くプログラム内容はこちらをご参照下さい。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる!!
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
11月15日 9:00～11:00で調整中
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室
歩行コース：柏尾川遊歩道
又このブログをご覧頂いてご連絡を頂いた方については、マル秘特典が有ります。必ずso-netを見たと一言添えて下さいね。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：10月8日22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
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パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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もう2週間ほど前になりますか、モラタメで「カゴメ カットトマト for Cooking」を頂きました。
とは言え届くのは10パックもまとめてですから、どうよ、と思われるかも知れませんが、トマト缶自体はストックとしてあれば、凄く重宝しますし、半年位で使い切ると思ったので、この機会に､と言う感じでお試しさせて頂きました。
とは言え、トマト缶に限らず何でもそうですが、本当に注意しないと、美味しい物・安心な物には出会えない、と言う事は断言します。
トマト缶で言えば、イタリア産以外で良質な物に出会った記憶が無いし、イタリア産でも安い物だと･･･と言う場面も少なからずあります。
なので、私が買う場合は基本生協のイタリア直輸入物限定です。
最近は紙パック使用も出回っていますが、最後はお値段の天秤で、どうしても缶を買っちゃう･･･。
ですが、今回はゴメというメーカー自体が､トマトにこだわっている事を知っていましたので、お味も含め、期待していました。紙パックというのも魅力。
と言う事で、届いて直ぐ作ったのがオムライス。
でもその前に、トマトソースを仕込みました。簡単に作れますし、その方が塩分コントロールもしやすい。←ここ重要!!
市販されているトマトソースは、直ぐに食べられるように塩分他調味がしっかりなされていますよね。化学調味料の問題等を考えると､それはどうした物か、と言う判断も出てこようかと思います。
私自身も気になるので､極力面倒にならない範囲で手作りを心掛けています。その関係で、コンソメキューブも、最近見つけたオーガニックの無塩野菜コンソメに切り替えています。（結構お値段張ります･･。）
と言う事で、頂いたカットトマトとこだわったコンソメキューブと、常備してある月桂樹の葉、タマネギ・ニンニク・オリーブオイル等でトマトソースを作りました。
ちなみにトマトソース単体の時点で塩分は加えません。ここで缶詰の質が良く分かりますが、今回は本当に美味しかった。カゴメのこだわり、と言うのが良く分かりました。私一人なら､このままパスタに和えたかった位。
そして、作ったのがオムライス。
トマトソースは一部をケチャップ代わりにする為に､減塩醤油等で味を調えて食卓へ、一部はトマトライス用に取り分けました。残りは別日に。
トマトライスには減塩醤油と出汁醤油を加えて味を調えました。両親がお醤油で調えないとNGを頻発する（整えていても薄くて･･･でNGでケンカ･･･）と言う事も有りますので､どうしてもお醤油のアミノ酸の力を借ります。
それで出したところ､トマトの味が良いと大好評。ただ、どうしてもパック物なので、生のトマトを入れると更に風味が広がるのはしょうがないよね、で話はまとまりました。
そうそう、紙パックで内側がアルミパウチなので、燃えるゴミ扱いになってしまいますが、それでも後処理は缶に比べたら手間は1/2と楽々。
環境負荷、と言う所では悩み所ですが、生ゴミをポンと袋に入れるのではなく、空いたパックに入れてから袋に入れたら、それはそれでお水の漏れを防いでくれる訳ですから、一つの方策だとは思います。
とは言え、量は少ない。トマト缶の1/2になってしまうのはちょっと参った。缶の値段とほぼ一緒ですから、どうでしょうか。でも使い切り、と考えれば丁度良いのかも知れませんよね。
と言う事で、美味しく頂いた「カゴメ カットトマト for Cooking」未だ未だしっかりストックされているので､楽しみたいと思います。
モラタメ様・カゴメ様ありがとうございました。
Project tsworkingからのお知らせ
New!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時：10月11・25日 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
当日提供させて頂くプログラム内容はこちらをご参照下さい。
体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる!!
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
11月15日 9:00～11:00で調整中
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室
歩行コース：柏尾川遊歩道
又このブログをご覧頂いてご連絡を頂いた方については、マル秘特典が有ります。必ずso-netを見たと一言添えて下さいね。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：10月8日22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
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パーソナルサポートの様子はこちらとこちらをご参照下さい。
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。
