マスクは熱中症製造器??? [健康と環境]
こんにちは
感染が拡大し､不安も尽きないと思いますが､そんな中でオリンピックが終わり､パラリンピックが始まりました。
賛否両論ありますし､国内のスポーツイベントは取りやめの決断がなされたりとありますが、選手関係者の思いを考えると、何とも言えません。
ただ、試合が出来て良かった、その一言に尽きます。
その試合、特にマラソンを見ていると気づく事があります。
「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら､熱中症になっておかしくない」
マスクの中の空気は湿度が高く､冬は隠れ脱水症のリスクが指摘されるほどです。
逆を返せば､湿度の高い気候の中に常に身を置いている状態が当たり前にならざるを得ない､と言うことなのです。
それでも現状を考えたら、本当に人がいない時間帯を狙って動かない限り、マスクはつけざるを得ない。でも、湿度が高い場所で動き続ける、というのは本当に体力を削ぎます。
削ぎながらも慣れてゆく事で対応力は高まる物ですが､それにも限度がある。
難しい時代になったと、改めて感じるのです。
だからこそ、体の使い方で順応力を高めることは可能です。
先ずは深い睡眠から。
この動画を是非活用下さい。
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
呼吸を深くする事と副交感神経の動きを高める事、この2点にフォーカスしていますよ。（やった当人が陥落しております）
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい！！
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
感染が拡大し､不安も尽きないと思いますが､そんな中でオリンピックが終わり､パラリンピックが始まりました。
賛否両論ありますし､国内のスポーツイベントは取りやめの決断がなされたりとありますが、選手関係者の思いを考えると、何とも言えません。
ただ、試合が出来て良かった、その一言に尽きます。
その試合、特にマラソンを見ていると気づく事があります。
「マスクをして現在の気候の中過ごしていたら､熱中症になっておかしくない」
マスクの中の空気は湿度が高く､冬は隠れ脱水症のリスクが指摘されるほどです。
逆を返せば､湿度の高い気候の中に常に身を置いている状態が当たり前にならざるを得ない､と言うことなのです。
それでも現状を考えたら、本当に人がいない時間帯を狙って動かない限り、マスクはつけざるを得ない。でも、湿度が高い場所で動き続ける、というのは本当に体力を削ぎます。
削ぎながらも慣れてゆく事で対応力は高まる物ですが､それにも限度がある。
難しい時代になったと、改めて感じるのです。
だからこそ、体の使い方で順応力を高めることは可能です。
先ずは深い睡眠から。
この動画を是非活用下さい。
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
呼吸を深くする事と副交感神経の動きを高める事、この2点にフォーカスしていますよ。（やった当人が陥落しております）
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お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定は調整中。アーカイブ配信を活用下さい！！
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!!
第48 回 こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日 15:00～16:30（時間調整中） 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日 立場地区センター 15:10～16:40 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
